انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
رژیم غذایی برای کاهش وزن
رژیم غذایی سالم و آسان برای کاهش وزن
 | رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات فراوان و کم چرب ، به کاهش وزن کمک و از مشکلات روحی جلوگیری می کند.محققان علوم پزشکی استرالیا اعلام کردند : این رژیم ، از افسردگی افراد نیز جلوگیری می کند و از رژیم کم کربوهیدرات ولی سرشار از گوشت و لبنیات بهتر است. محققان 106 فرد چاق یا دارای اضافه وزن رابه مدت یک سال بررسی کردند به یک گروه غذای سرشار از کربوهیدرات مانند نان و برنج و به گروه دیگر غذای کم کربو ... |
10 غذای چربی سوز برای کاهش وزن!
 | آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را کمی برای شما آسان تر کند. گریپ فروت یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گرپفروت است. گرپفروت نه تنها یکی از منابع غنی ویتامین C است بلکه به جبران 15 گرم از پکتین می کند. پکتین یکی از موادی است که به پایین آوردن سطح کلسترول شما کمک می کند. گرپفروت 74 کالری دارد و خالی از نمک |
هفده نکته بسیار مفید برای تنــــاسب انـــــدام
 | با ضرب عددی که در شماره ۲ به دست آورده اید در ۱/۶ می توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید. این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد نکته ۱ - چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ ۱/ وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲/۲ تقسیم کنید. ۲/ آنرا در ۲۴ ضرب کنید. (این مقدار کالری ا |
رژیم من مال خودم، رژیم تو مال تو
 | می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست... بنابراین وقتی فردی برای اولین بار به منظور پایین آوردن وزنش به ما مراجعه می کند، ابتدا شرح حال کاملی از الگوی غذایی او می گیر |
ویدیو مرتبط
| اراده در کاهش وزن و رژیم غذایی |
7 غذای مفید و مهم برای زنان
 | اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است. تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد كه مصرف این 7 مواد غذایی بیماری‌های قلبی، سرطان سینه و پوكی استخوان را از زنان دور می‌كند. 1- گوجه فرنگیبه گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیكوپن مثل گوجه فرنگی میتواند در رفع سرطان سینه و گردنه رحم موثر باشد. 2- بذر كتان دانشمندان تركیب‌های مفیدی را همانند ... |
5 نوشیدنی برای کاهش وزن
 | راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما کمک شایانی می کنند. ۱- آب همه می دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است. اما شاید ... |
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند
 | رژیم غذایی مناسب - یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن تنها با کاهش انرژی دریافتی میسر خواهد بود و این امر بر اساس محدودیت در دریافت انرژی و یا افزایش مصرف یا سوخت انرژی صورت می‌گیرد. دکتر فروزان صالحی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار در مورد استفاده از رژیم‌های خیلی سخت، اظهار داشت: رژیم‌های خیلی سخت کمتر از 1200 کالری در روز به علت احتمال پرخوری بعدی و بازگشت به چاقی ... |
۶ ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن
 | اگر می‌خواهید وزنتان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سم‌زدایی کرده و شیوه زندگی خود را تغییر دهید. این مواد غذایی عبارتند از: لیمولیمو به دو علت پای ثابت بسیاری از رژیم‌های غذایی برای سم‌زدایی بدن است؛ اول آنکه لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان ویتامین C است و برای پوست ... |
مواد غذایی مفید در بیماری کبد چرب
 | منظور از کبد چرب ،رسوب چربی (عمدتاً از چربی های خنثی ) در کبد است که پیدایش آن در افراد چاق ،مبتلایان به دیابت و چربی خون بالا و بی تحرک ، بیشتر دیده می شود . کاهش سریع وزن می تواند این عارضه را در پی داشته باشد .چاقی عامل مهمی برای بروز بسیاری از بیماری ها و مشکلات در فرد است . به همین دلیل برای پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری ها لازم است وزن خود را کاهش دهید .در حالت عادی امکان رسوب چ |
گیاهان مفید برای کاهش وزن
 | گیاهان خوراکی و چاشنی‌ها فوائد بسیاری برای حفظ سلامت اعضای مختلف بدن دارند و بویژه در کنترل وزن نیز بسیار موثرند. برخی از مفیدترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن عبارتند از:- دارچین: دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون، مفیدترین گیاه برای کمک به کاهش وزن است.- زنجبیل: این گیاه با پاکسازی سیستم گوارشی از ذخیره چربی‌های اضافی در بدن جلوگیری می‌کند.- هل: این ماده خوراکی به ارتقای فرآیند سوخت ... |
چرا هر کاری می کنم وزنم کم نمیشود؟
 | چرا هر کاری می کنم وزنم کم نمیشود؟در این مقاله دنباله دار ما توجه شما رابه علل متعددی که مانع لاغری شما به اندازه دلخواه می گردد را بیان می کنیم و با مطالعه آنها علت چاقی خود وهمچنین راه حلش رابیابید: در این مقاله ما توجه شما رابه علل متعددی که مانع لاغری شما به اندازه دلخواه می گردد را بیان می کنیم وبا مطالعه آنها علت چاقی خود وهمچنین راه حلش رابیابید:وقتی شما وزن خود را کاهش می‌دهید، مقداری ... |
ترازویی برای کنترل سلامت بدن +عکس
 | ترازویی برای کنترل سلامت بدن +عکس ترازو وسیله ای است که در خانه ها می توان آن را دید. این وسیله به افراد خانه اجازه می دهد تا وزن خود را کنترل کرده و برای سلامت بدن خود تصیمیم گیری کنند. وجود یک ترازو میتواند کمک به سلامت خانواده کند. ترازو داشتن در خانه شاید بتواند به سلامت بدن کمک کند اما اگر محاسبات و رژیم های غذایی درست نباشد دیگر ترازو کمک نکرده و شما بدنتان را خراب کرده اید.پس داشتن یک ... |
6 خوردنی زمستانی برای کاهش وزن
 | کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت امروزه موضوع کاهش وزن و کمک گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. گاهی اوقات برخی افراد برای کم کردن وزن خود به روش‌هایی متوسل می‌شوند که این روش‌ها می‌توانند عوارض جانبی منفی بر سلامت بدن داشته باشند اما انتخاب رژیم غذایی مناسب و سرشار از سبزیجات تازه مناسب‌ترین و ... |
13 توصیه رژیمی برای داشتن اندامی متناسب
 | 13 توصیه رژیمی برای داشتن اندامی متناسبغذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آب‌نبات بخرید. مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشیدگاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانی که یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، ... |
برای افزایش وزن چه نکاتی لازم است؟
 | چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما احساس سلامتی ندارند.کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد است، در معرض کمبود مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی ... |
25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز
 | 25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روزیکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید که این به کمک یک رژیم غذایی ممکن است. اما واقعا چگونه می توان به یک نتیجه قابل قبول دست یافت؟این کار بسیارآسان است: شما می توانید با کم کردن 500 کالری در روز توسط روش هایی که در زیر برایتان گفته ایم در نهایت هر هفته مقدار1 کیلو وزن خود را کاهش دهید. در حقیقت ، هر زن و شوهری روی هم می ت ... |
تغییراتی ساده برای کاهش وزن
 | تغییراتی ساده برای کاهش وزنتغییرات ساده در وعده های غذایی روزمره می تواند به شما کمک کند تا بتوانید وزن خود را کاهش داده و اندام دلخواه خود را بدست آورید.مضرات اضافه وزن بسیاری را به تفکر واداشته و به نوعی مسئله مبارزه با چاقی را به یک تجارت پرسود تبدیل کرده است. بسیاری از مردم با صرف هزینه های بسیار زیاد سعی در لاغر شدند دارند در این مطلب ما با راه هایی ساده و ارزان برای کاهش وزن آشنا می شوید. ا ... |
روشی نو و موثر برای لاغری و کاهش اشتها
 | روشی نو و موثر برای لاغری و کاهش اشتهاسفیده‌ی تخم مرغ، ماهی، آگار آگار، روغن دانه‌ی کاج، گیاه کنجاک، سیب، سیب‌زمینی و جلبک فوکوس، هشت ماده‌ی غذایی سیرکننده هستند.اگر از اشتهای زیادتان گله‌مند هستید یا قصد دارید لاغر شوید و دنبال راهی برای کاهش اشتهای خود می‌گردید با ما همراه شوید.باور کنید برای این کار نیازی به قرص‌ها و داروهای شیمیایی نیست. دور و بر ما مواد غذایی زیادی وجود دارد که ... |
11 ترفند عالی برای کم کردن کالری در هر وعده غذایی
 | 11 ترفند عالی برای کم کردن کالری در هر وعده غذاییهمیشه در ذهن افرادی که می‌خواهند لاغر شوند یک سۆال بزرگ وجود دارد؟ اینکه چگونه میشود بدون دنبال کردن رژیم‌های سخت لاغر شد! بعضی‌ها اول با همین رژیم‌های سخت شروع میکنند اما خیلی زود کم می‌آورند و از ادامه‌ی راه منصرف می‌شوند. اما ما به شما می‌گوییم با ایجاد تغییرات جزیی در عادت‌های غذایی‌تان می‌توانید نتیجه‌ی خوبی بگیرید و به راحتی ... |
بهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟
 | مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی احشایی نهفته درون شکم و تجمع اطراف ارگان های داخلی ... |
22 نکته تغذیه‌ای برای آن که نمره سلامت‌تان 20 شود
 | تغذیه خوب برای زندگی خوب نگاهی به اطرافتان بیندازید؛ تقریبا هرکسی را می‌بینید یا رژیم غذایی خاصی را رعایت می‌کند یا خسته از امتحان کردن انواع رژیم‌ها به‌دنبال راههای میانبر دیگری برای کاهش وزن است. شما جزو کدام گروه هستید؟ آیا مفهوم دقیق رژیم غذایی را می‌دانید؟ همیشه رژیم غذایی به معنی رعایت یک نوع برنامه غذایی خاص نیست؛ بلکه گاهی به معنی داشتن برنامه غذایی منظم و رعایت اصولی خاص ... |
قوانینی ساده اما تاثیرگذار برای کاهش وزن
 | قوانینی ساده اما تاثیرگذار برای کاهش وزن در این مطلب شما با رژیم غذایی لیزا لیلین برای مصرف غذا در بیرون و داخل منزل آشنا میشوید. اینها آخرین دستوالعمل های رژیمی برای خانمهای خوش اشتها هستند ، قوانینی ساده اما تاثیرگذار !!همیشه وقتی که خودتان آشپزی می کنید، خیالتان راحت است که غذایی که می پزید سالم است علاوه بر این همه ما تا حدودی می دانیم که غذاهای رستوران برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند ... |
5 خوراکی مفید و موثر در سوزاندن چربی ها
 | 5 خوراکی مفید و موثر در سوزاندن چربی هادر زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنند را برایتان معرفی کرده ایم.تابستان معمولا زمانی است که بسیاری از افراد به فکر رژیم های غذایی می باشند. اما این را بدانید که کم غذا خوردن تنها در کنار خوردن انواع غذاهای پر انرژی و پروتئین دار است که می تواند کمک بسیاری در کاهش وزن و هم چنین سوزاندن چربی های اضافه ی بدن کند.در زیر 5 نوع غذا که ... |
نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن
 | در فصل زمستان، پوشیدن چند لباس را بهانه می‌کنید تا به روی خودتان و دیگران نیاورید که دچار اضافه وزن شده‌اید! علاوه براین‌که با پوشیدن پالتو و کاپشن با بهانه حجیم بودن لباس سرپوشی روی چاقی‌تان می‌گذارید، اما در فصل تابستان از این شگردها خبری نیست و لباس‌ها براحتی چاقی و لاغری را نشان می‌دهند. بنابراین باید فکری به حال خودتان بکنید. اگر هزار و یک راه رفته و به نتیجه نرسیده‌اید، شاید ... |
خلاص شدن از چربی دور شکم
 | خلاص شدن از چربی دور شکمآیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم از سایر نقاط بدن بیشتر است، چربی دور شکم با بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی٬ سکته و دیابت نوع دو رابطه مستقیم دارد و تجمع چربی دور شکم ممکن است از طریق وراثت به شما منتقل شده باشد و در عین حال نحوه زندگی شما می تواند شرایط را وخیم تر کند.دکتر علویان رییس شبکه هپاتیت کشور، در این رابطه توصیه هایی ارائه کرده است. وی ... |
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
 | این غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما می‌گوییم که چطور شروع کنید!سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند. باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله ... |
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
 | هنگامی که گرسنه می‌شویم غذا می‌خوریم، بدون توجه به اینکه ، چیزی که می‌خوریم کافی نیست اگر شما همیشه پرخوری می کنید، در اینجا چند نکته است که به شما کمک می‌کند که احساس سیر شدن کنید و به پرخوری پایان دهید. این موارد عبارتند از :1-بیشتر بخوریدبسیاری از مردم در طول روز چیزی نمی‌خورند و شب‌ها بسیار غذا می‌خورند اگر شما خیلی مشغله دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش ... |
5 نکته که قبل از شروع رژیم غذایی باید بدانید
 | ورزش، بخش مهمی از یک برنامه‌ی کاهش وزن است 5 نکته که قبل از شروع رژیم غذایی باید بدانیدقبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند نکته را به یاد داشته باشید. یک برنامه‌ی رژیمی سالم به شما کمک می‌کند که وزنتان را به تدریج کم کنید. همچنین باعث بوجود آمدن عادات غذایی و شیوه‌ی زندگی میشود که می‌توانید آنها را در دراز مدت حفظ کنید. 1. الگوهای غذایی سالم داشته باشیدوقتی می‌خواهید یک رژیم غذایی ... |
ساده ترین روشهای کوچک کردن شکم
 | کوچک کردن شکم تنها با رژیم غذایی امکان پذیر نیست ساده ترین روشهای کوچک کردن شکم یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به موثرتر بودن دویدن در لاغری و آب کردن چربی‌ها و در نتیجه کوچک کردن شکم نسبت به راه رفتن توضیح می‌دهد: دویدن یکی از ورزشهای مناسب برای کوچک کردن شکم و سوزاندن چربی های اضافه است، اما برای افراد جوان‌تر یعنی حداکثر تا 45 سال توصیه میشود. برای کوچک کردن شکم چه کنیم؟ این بافت ... |
حقه هایی برای کاهش وزن !
 | 20 دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن 100 کالری و کاهش وزن می شود. کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند. بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می ما |
هفت خوراکی که قدرتی معجزه آسا در چربی سوزی دارند
 | 7 ماده غذایی که به چربی سوزی بدن کمک می کند چربی های اضافی؛ مشکلی همیشگی و آزار دهنده برای گروه قابل توجهی از مردم، مردمی که روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذاییشان ناسالم تر و وزنشان بیشتر می شود. در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف هستند تا بلکه قدری از چربی های بدنشان را کم کنند، غافل از اینکه ساده ترین و مؤثرترین شیوه کاهش این چربی های بد شکل تغییر در سیستم سوخت و ساز بدن ... |
11 ترفند برای کاهش وزن
 | مصرف نوشیدنی‌های پرکالری یکی از علل مهم چاقی و افزایش وزن است به این 11 ترفند و تغییر در سبک زندگی که باعث کاهش وزن در چند روز میشود توجه کنید: ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشیدآب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث میشود به‌سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می‌کند و به بدن شما آب کافی می‌رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنیدلازم |
روش های طبیعی برای کاهش فشار خون بالا
 | ارتباط تنگاتنگی بین فشار خون بالا و وزن زیاد وجود دارد فشار خون به عنوان یکی از بیماری های شایع ، امروزه مردان و زنان را در هر سنی گرفتار می کند و همچون گذشته فقط دامنگیر کهنسالان نیست.این بیماری این روزها جوانان را درگیر کرده که به صورت تصادفی یا پس از سرگیجه، سردرد، تنگی نفس، مشکل بینائی یا احساس خستگی پی می برند که به فشار خون مبتلا شده اند. افراد مبتلا به فشار خون بالا باید ض ... |
مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
 | جوی پرک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش فشار خون را کاهش می‌دهد افرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده میکنند، کمتر از سایر افراد چاق شده‌اند. البته به یاد داشته باشید که تنها به خاطر سبوس دار بودن نباید بیش از حد از آن استفاده کنید. کربوهیدرات‌هایی وجود دارد که میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. برنج قهوه‌ای، دانه ... |
سه تصور اشتباه درباره کاهش وزن
 | تمرکز روی خورد و خوراک سالم‌تر و فعالیت فیزیکی از راههای کاهش وزن است خبرهای گاه متناقض درباره روشهای لاغری باعث شده تصورات اشتباهی درباره مقوله کاهش وزن شکل بگیرد. در اینجا به سه تصور اشتباه اشاره میشود. ۱- ارتباط بزرگی بشقاب و اضافه وزنبشقاب کوچکتر انتخاب کنید کمتر خواهید خورد. شنیده‌اید که متخصصان تغذیه این را به عنوان یک حقه روانشناختی ساده برای اینکه کالری کمتری ... |
كنكور آمادگی برای كاهش وزن
 | شاید با خیلی از افراد مواجه شده باشید كه یك رژیم غذایی را آغاز می‌كنند اما چندان آن را جدی نمی‌گیرند و بعد از مدت كوتاهی آن را رها می‌كنند. آیا می‌دانید برای این‌كه به یك نتیجه مطلوب برسید باید اول آمادگی لازم برای این كار را داشته باشید؟ شاید با خیلی از افراد مواجه شده باشید كه یك رژیم غذایی را آغاز می‌كنند اما چندان آن را جدی نمی‌گیرند و بعد از مدت كوتاهی آن را رها می‌كنند. آیا می‌دانید ... |
ایده هایی برای لاغری کم هزینه
 | در مسیر کم کردن وزن، بهانه آوردن کار ساده‌ای است. بسیاری از ما در چنین موقعیتی قرار گرفته ایم و دنبال بهانه‌ای گشته ایم که رژیم نگیریم. |
رژیم غذایی برای شایع‌ترین مشکل زنان
| كیست تخمدان از جمله رایج‌ترین بیماری‌های زنان است كه نه تنها در بانوان بلكه در بسیاری از دخترخانم‌ها نیز دیده شده است. بروز اختلال‌ها در دوران قاعدگی و پیش از بارداری و احتمال بروز اختلال در روند برنامه‌های روزانه زندگی از جمله ضرورت‌هایی است كه اهمیت آشنایی با این بیماری و عوامل به‌وجود آمدن آن در تخمدان‌ها را برای بانوان و دختران افزایش می‌دهد. |
رژیم غذایی و تمرینات بردلی كوپر
| برای این‌كه فیزیك بدنی یك سوپراستار را داشته باشید از رژیم غذایی سفت و سخت بردلی كوپر پیروی كنید. ببینیم كوپر چطور با یك رژیم 2 هزار كالری در روز هم سطح قند خونش را با ثبات نگه می‌دارد و هم انرژی كافی برای تمرینات ورزشی سنگین را دارد. |
رژیم غذایی برای بهترین شرایط جسمی و روحی
 | اگر می‌خواهید بهترین شرایط جسمی و روحی را تجربه كنید نیازی نیست رژیم غذایی با كربوهیدرات پایین داشته باشید. شما می‌توانید بدون اضافه وزن، غذاهای لازم برای تامین انرژی، عضله‌سازی و افزایش توان مغزی را استفاده كنید. با این رژیم غذایی می‌توانید مثل یك موشك به مدار زمین بروید! پروتئین عضله می‌سازد اما خوردن مقدار زیادی مرغ پخته شما را ورزیده نخواهد كرد. كاری به حرف دیگران نداشته باشید، ... |
