تعطیلات كوتاه مدت شما را شادتر می كند

 

 

 

 

 

روان شناسان ادعا كرده اند كه تفریحات كوتاه مدت بیش از تعطیلات طولانی می تواند افراد را شاد كند.

این محققان توصیه می كنند: تعطیلات و تفریحات كوتاه مدت اما به دفعات، بیش از یك تعطیلی طولانی مدت برای شما مفید است و موجب شادی و رضایت تان می شود.

محققان در توجیه این تفاوت می گویند؛ چون افراد به سبك زندگی شان در تعطیلات طولانی مدت عادت می كنند با به پایان رسیدن آنها، لذت آنها از تعطیلات نیز به پایان می رسد.

پروفسور دان اریلی، استاد دانشگاه دوك در كارولینای شمالی آمریكا در این تحقیق، یاد آور شد: در تعطیلات طولانی و یك هفته ای، هیجان افراد از بین می رود و بنابراین مرخصی های كوتاه مدت اما به دفعات برای اشخاص جذاب تر و مفیدتر هستند..../تحلیل:جام جم

ویدیو مرتبط :
ترک سیگار و اثرات کوتاه مدت و طولانی مدت آن بر بدن

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

چند راه‌حل برای افزایش حافظه كوتاه‌مدت

 

‌1- بازی داستان‌گویی:

 

انجام این بازی به‌خصوص در قالب گروه، بسیار جالب است. این بازی بدین نحو انجام می‌شود كه باید 20 وسیله را روی میز بزرگی قرار دهید و هر كدام از افراد گروه 3 الی 4 مورد از وسایلی كه روی میز چیده شده است را در قالب یك داستان بگنجاند؛ مثلا داستانی كه درباره سیب، كلید، تلفن همراه می‌توان ساخت بدین صورت است:

در باغ، سیب‌های رسیده‌ای از درخت روی زمین ریخته بود. ما در باغ قفل بود و من كلید را اشتباه برداشته بودم. نابراین با تلفن همراه به یكی از دوستانم زنگ زدم تا او برای باز كردن در به كمك بیاید. بازی فوق باعث می‌شود كه والدین بتوانند به دو هدف تقویت قدرت خلاقیت و تمركز كودك و تقویت حافظه دست پیدا كنند.

 

2- ایجاد ارتباط‌های تصویری:

 

یكی از راه‌هایی كه برای تقویت حافظه تصویری مورد استفاده قرار می‌گیرد به یاد سپردن نام افراد با توجه به‌خصوصیات و ویژگی‌های آنهاست؛ مثلاً كسی اسمش رضاست، شما در او خصلتی مانند تلاش در جهت كسب كه رضایت اطرافیان بیابید، بدین‌ترتیب بین نام رضا و رضایت ارتباط برقرار كرده‌اید و نام او را هیچ وقت فراموش نخواهید كرد.

 

3- استفاده از تصاویر:

 

تصاویر، ابزار مناسبی برای به‌خاطر‌سپردن مطالب و اطلاعات مفید هستند؛ به‌عنوان مثال می‌توانید حتی از تصاویر یك فیلم برای به خاطر سپردن موضوع، اعداد، اطلاعات تاریخی و جغرافیایی و... استفاده كنید. یا برای به خاطر سپردن اعداد (5، 5،‌1) شما می‌توانید آن را در قالب یك تصویر دربیاورید مانند دستكش و یك چوب. با حك این تصویر در ذهنتان، اعداد (5، 5،‌1) را به یاد می‌آورید زیرا هر دستكش 5‌انگشت دارد و یك چوب هم نماد عدد یك است. لذا سعی كنید آنچه را كه باید به خاطر بسپارید در قالب تصویرسازی در ذهنتان حك كنید. ولی ذخیره‌سازی‌ اطلاعات باید به‌گونه‌ای باشد كه شما رجوع به اطلاعات را به راحتی انجام دهید و بتوانید از آنها استفاده كاربردی داشته باشید. با به‌كارگیری این روش و تكرار آن به مرور زمان، ذهن شما این آمادگی را پیدا می‌كند كه فعالانه روش تصویری مناسب برای به ذهن سپاری مطالب را به‌كار گیرد.

 

 

4- به فرزندتان یادآوری كنید آنچه می‌آموزد را نكته برداری و یادداشت كند.

 

5- ساعت مطالعه او را افزایش دهید.

 

6- او را تشویق به حفظ كردن شعر یا متن‌های ادبی كنید.

 

7- اگر فرزندتان راست دست است از او بخواهید به‌عنوان تفریح و سرگرمی برخی كارهایش را با دست چپ انجام دهد.

 

8- به او خواندن كتاب‌های داستانی و پلیسی كه ذهن را درگیر حل معما می‌كند، پیشنهاد دهید.

9- او را تشویق به یادگیری زبان یا فعالیت‌های هنری جدید كنید.