اخبار
2 دقیقه پیش | عکس: استهلال ماه مبارک رمضانهمزمان با آغاز ماه مبارک رمضان جمعی از کارشناسان حوزه نجوم همراه با نماینده دفتر استهلال مقام معظم رهبری عصر دوشنبه هفدهم خرداد برای رصد هلال شب اول ماه مبارک رمضان بوسیله ... |
2 دقیقه پیش | تا 20 سال آینده 16 میلیون بیکار داریموزیر کشور گفت: در نظام اداری فعلی که میتواند در ۱۰ روز کاری را انجام دهد، در ۱۰۰ روز انجام میشود و روند طولانی دارد که باید این روند اصلاح شود. خبرگزاری تسنیم: عبدالرضا ... |
نوشیدن مایعات یخ در تابستان ممنوع
پزشکان معتقدند، نوشیدن مایعات بسیار سرد یا به اصطلاح یخ در روزهای گرم تابستان به دستگاه گوارش آسیب می رساند و سبب بروز اسپاسم معده می شود بنابراین به افراد توصیه می کنند از مصرف مایعات با درجه دمای بسیار پایین پرهیز کنند.
وی با بیان اینکه در روزهای گرم تابستان باید حداقل 6 تا 8 لیوان در روز آب نوشید، افزود: حدود 65 درصد از وزن انسان را آب تشکیل می دهد که البته این میزان در کودکان و نوجوانان متفاوت است. بنابراین کمبود آب و از دست دادن آب بدن در روزهای گرم می تواند صدمات بسیار زیادی را به بدن وارد کند.
امیدوار با یادآوری اینکه در فصول گرم سال بدن به دلیل تعرق و دفع املاح، نیاز به مایعات و آب فراوان دارد، اظهار کرد: منظور از مایعات زیاد آب آشامیدنی است چراکه سایر نوشیدنی ها و آب میوه ها نمی تواند جایگزین آب شود.
متخصص تغذیه گفت: آب منبع خوبی برای حفظ سلامتی عمومی و قدرت عملکرد بدن به شمار می رود؛ از این رو نوشیدن آب به میزان لازم به ارتقای سلامتی کمک خواهد کرد.
به گفته امیدوار، مصرف میوه و سبزی تازه نیز در روزهای گرم سال می تواند به حفظ سلامتی و تامین آب بدن کمک کند.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: سبزی و میوه های تازه حاوی مقدار زیادی آب است و بدن با مصرف این مواد غذایی می تواند به تدریج آب مورد نیاز خود را دریافت کند و میزان تشنگی کاهش یابد.
امیدوار تاثیر مصرف غذاهای سبک و کم حجم در حفظ آب بدن را یادآور شد و افزود: به دلیل همین در گذشته خانواده ها در فصل تابستان غذاهای کم حجم و سبک مانند آب دوغ خیار، سوپ ساده، غذاهای کم چرب، نان و ماست، آش دوغ و آش گوجه را در برنامه غذایی خود می گنجاندند و از مصرف زیاد و مداوم گوشت و غذاهای پرحجم و سرخ کردنی و کبابی پرهیز می کردند.
به گفته متخصص تغذیه، مصرف غذاهایی که ماندگاری و هضم آنها در معده دیرتر صورت می گیرد، در روزهای گرم تابستان مناسب نیست چراکه سبب تشنگی و عطش زیاد می شود.
امیدوار به انواع نوشیدنی ها و عرقیات گیاهی خنک کننده بدن در فصل تابستان اشاره کرد و گفت: انواع نوشیدنی ها مانند شربت بیدمشک بهترین و مناسب ترین انتخابی است که مصرف آنها در فصول گرم سال می تواند آرامبخش، نشاط آور، تقویت کننده قلب، معده، اعصاب و دستگاه گوارش باشد.
وی اظهار کرد: خاکشیر نیز یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها است که خاصیت خنکی دارد و برای ازبین بردن کهیر و التهابات پوستی مفید است. خاکشیر خاصیت ضدمیکروبی دارد و حاوی ویتامین c است و برای بیماری های روده ای و رفع اسهال مفید است.
امیدوار افزود: تخم شربت، شربت بهار نارنج، سکنجبین، شاتره، کاسنی، گلاب، آویشن و پونه نیز از دیگر نوشیدنی های مناسب فصل تابستان است که طبع خنکی دارد.
متخصص تغذیه با بیان اینکه مایعات کافئین دار مانند چای و قهوه و نوشابه های گازدار، ادرارآور است و آب بدن را دفع می کند، گفت: کافئین سبب افزایش متابولیسم و نیاز بدن به مایعات می شود بنابراین بهتر است که از خوردن بی رویه این نوشیدنی ها پرهیز کرد.
وی با بیان اینکه در طول سفر باید از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، شیرینی ها، شکلات و خامه اجتناب کرد گفت :هنگام سفر از آب آشامیدنی مطمئن یا آب معدنی مورد استفاده قرار گیرد و سعی شود از غذاهای پرحجم و سرخ کرده هنگام سفر استفاده نشود و غذاهای ساده و ساندویچی را در برنامه غذایی بگنجانید.
وی همچنین توصیه کرد:از مصرف سوسیس وکالباس در هنگام سفر خودداری کرد زیرا در طول سفر برای حفظ سلامتی و حفظ ایمنی غذا و پیشگیری از انواع مسمومیت ها باید غذای مورد مصرف کاملا پخته باشد.
ویدیو مرتبط :
قالب یخ؛ نقش اول گرمای تابستان
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
در تابستان هم به اسکی یخ و برف بروید !
اگر در تابستان قصد سفر به پیست اسکی دارید
امروزه دیگر تفریحات زمستانی تنها محدود به ماههای سرد سال نمیشود.بسیاری از پیستهای اسکی و تفریحگاههای زمستانی در فصل گرم سال نیز پذیرای علاقه مندان هستند.
اگر از علاقهمند به ورزشهای زمستانی بهویژه اسکی باشید بهاحتمالزیاد با آمدن فصل زمستان تا حدود زیادی از ورزش موردعلاقهتان دور خواهید ماند.
آیا تابهحال برایتان پیش آمده که در وسط تابستان بخواهید به اسکی یخ و برف بروید؟
امروزه دیگر اسکی مختص ماههای سرد سال نیست بلکه. اگر از طرفداران پروپاقرص ورزشهای زمستانی هستید کافی است یکی از مقصدهایی را که در ادامه این مطلب به آن اشاره خواهیم کرد انتخابی کنید و از اسکی کردن و گرمترین ماههای سال نیز لذت ببرید.
1. تریبل کان نیوزیلند
پیست اسکی تریبل کان نیوزیلند در کوههای نیوزلند دارای بهترین مسیرها برای افراد حرفهای و آماتور علاقهمند به اسکی است. در تمام طول سال محیط اسکی برای استفاده آماده بوده و در بازههای زمانی مشخص مسابقاتی نیز برای علاقهمندان برگزار میشود.
پیست اسکی تریبل کان نیوزیلند، دارای بهترین مسیرها برای افراد علاقهمند به اسکی
2. اسکی پورتیلو شیلی
هرگاه نام کشور شیلی میآید همه به یاد سواحل طلاییرنگ و آبوهوای شرجی و گرم این کشور میافتند؛ اما علاوه بر سواحل گرم کشور شیلی دارای برخی از بهترین پیستها و مسیرهای اسکی روی برف در دنیا است. تفریحگاه اسکی پورتیلو در این کشور نمایی زیبا از کوههای لاگونا دل اینکا داشته و حتی در فصل تابستان نیز میزبان علاقهمندان به اسکی است. هتل واقع در این مجموعه گنجایش 450 مهمان را دارد.
تفریحگاه اسکی پورتیلو در شیلی حتی در فصل تابستان میزبان علاقهمندان به اسکی
3. آلپ 2 در فرانسه
تفریح گاه آلپ 2 در فرانسه یکی از بلندترین و طولانیترین پیستهای اسکی در اروپا بوده که در فصل تابستان نیز میزبان علاقهمندان به ورزشهای زمستانی است. اسکیبازان حرفهای میتوانند از مسیرهای دشوار و خاصی که برایشان طراحیشده استفاده کنند و در کنار آن افراد غیرحرفهای نیز میتوانند از محیطهایی با شیب کمتر مشابه پارکهای برفی لذت ببرند.
تفریح گاه آلپ 2 در فرانسه یکی از بلندترین و طولانیترین پیستهای اسکی در اروپا
4. زارمت در سوئیس
تفریحگاه زمستانی زارمت در مرز بین ایتالیا و سوئیس هم یک محلی برای اقامت و تفریح خانوادهها محسوب شده و هم پیست اسکی جذاب و زیبا حتی در فصل گرم سال دارد. علاقهمندان به ورزشهای زمستانی میتوانند در این پیست از مناظر زیبای کوههای مترهورن لذت برده و علاوه بر این از رستورانهای ایتالیایی این تفریح گاه 4 فصل استفاده کنند.
تفریحگاه زمستانی زارمت ، دارای پیست اسکی جذاب و زیبا حتی در فصل گرم سال
5. هینترتاکس در اتریش
پیست هینترتاکس در کشور اتریش 365 روز سال را آماده میزبانی از علاقهمندان به ورزش اسکی و تفریحات زمستانی است. برخی از رمپها و موانع نیز برای علاقهمندان به اسنوبرد طراحیشده. وسعت این مجموعه از پیستهای اسکی در اتریش بهقدری است که حتی در فصل گرم سال نیز جزء طولانیترین پیستهای اسکی اروپایی محسوب میشود.
پیست هینترتاکس در کشور اتریش تمام سال را آماده میزبانی از علاقهمندان به ورزش اسکی است
6. لاس لناس در آرژانتین
بلندترین پیست اسکی کشور آرژانتین مسیری زیبا و 40 مایلی دارد که بیشتر مناسب افراد غیرحرفهای و مهارتهای معمول در اسکی است. برای کسانی که خواهان آموزش اسکی هستند 150 مربی اسکی در محوطه حضور دارند که میتوانند در این مورد علاقهمندان را راهنمایی کنند.
پیست اسکی لاس لناس بلندترین پیست اسکی کشور آرژانتین
7. توردریلو در آلاسکا
علاوه بر امکان اسکی در کوههای همیشه پوشیده از برف منطقه؛ مهمانان میتوانند در آبهای خروشان رودخانهٔ جاری در محل پیست اسکی ماهیگیری نیز بکنند. ماهیهای سالمون و رنگینکمانی منطقه شهرت زیادی دارد. راهنماهای مسیر میتوانند بهترین کمک برای گشتوگذار در طبیعت بکر و جنگلی منطقه باشند.
پیست اسکی توردریلو در آلاسکا
منبع:bazarkhabar.ir