با این لباس ها خوش اندام می شوید

به ترکیب رنگ‌ها دقت کنید چون این ترکیب برای خانم های سایز بزرگ ساخته شده. درست است که زمینه لباس روشن است اما توناژ رنگ گل ها به تیرگی می زند و همین مسئله باعث لاغر نشان دادن شان خواهد شد.

کمربند ببندید
تک رنگ اما باکمربند

به لباس زرد نگاه کنید. شاید بگویید چطور یک لباس تک‌رنگ را  به‌عنوان گزینه مناسب انتخاب کرده‌ایم؟ جواب شما در همان کمربند ساده‌ای قرار دارد که هم رنگ لباس است. کمربند‌ها تقسیم‌بندی یکسره لباس را به هم می‌زنند و قدتان را متناسب‌تر نشان می‌دهند، ضمن اینکه رنگ روشن می‌تواند لاغر اندامی شما را پنهان کند. خانم‌های سایز بالا ی قدبلند هم می‌توانند از همین مدل‌ها اما با رنگ‌های تیره استفاده کنند.

آزاد و یکسره ممنوع!

اگر لاغر اندام هستید و قدتان هم بلند است به هیچ‌عنوان سراغ لباس‌های آزاد و یکسره نروید. این لباس‌ها  جز اینکه لاغری شما را بیشتر نشان دهند کاری نمی‌کنند.

کمی چین روی کمر

میل خانم‌های امروزی به داشتن اندامی لاغر چنین لباس‌هایی را به بازار کشانده است. به چین کمر نگاه کنید. این مدل برای خانم‌هایی که کمر باریک و پایین تنه کوچکی دارند ایده‌آل است.

بلوک بندی‌ را انتخاب کنید
چند تکه شوید

شاید اگر لباس‌هایی با مدل‌های بلوکه یا بخش‌بندی شده را بهترین گزینه‌ها برای خانم‌های قد بلند بدانیم اشتباه نکرده باشیم. اگر استخوان بندی درشتی دارید، می توانید رنگ این لباس را برعکس انتخاب کنید. رنگ‌های تیره و بلوک‌بندی تمام چیزی است که برای پنهان کردن استخوان بندی درشت و متناسب نشان دادن قد به آن نیاز دارید.

تیره بپوشید

اگر قد بلند و سنگین وزن هستید، رنگ سرمه ای آستین ها، درشت بودن سرشانه ها را پنهان می‌کند. تقسیم‌بندی لباس به سه رنگ مختلف هم باعث ایجاد خطای بصری می‌شود و قدتان را متناسب‌تر نشان می‌دهد. اگر اضافه وزن دارید حتی‌الامکان سعی نکنید قدتان را کوتاه‌تر نشان دهید. قد بلند می‌تواند به تناسب اندام ظاهری شما کمک کند.

روشن بپوشید
پلیسه بدوزید

مدل این پیراهن و طرح روی آن هر دو برای کم کردن سایز ساخته شده‌اند. زمینه تیره و پلیسه روی کمر انتخاب‌های خوبی برای سایز بزرگ‌های قد بلند هستند.

یقه افقی راه نجات شماست

به فرم یقه نگاه کنید که چطور یک خط طویل افقی را تشکیل می‌دهد. این اولین رمز متناسب کردن قد در این لباس است. اگر لاغر اندام هستید روشن بودن این لباس می‌تواند شما را درشت‌تر نشان دهد. این لباس هم مثل مدل قبلی از سه رنگ تشکیل شده اما بخش‌بندی بیشتری دارد و از همین جهت هم نسبت به مدل یک بهتر است.

دست‌ها را بپوشانید
یک کت ساده کافی است

اگر قرار است لباس‌های بی‌آستین را در یک مهمانی خانمانه خانوادگی به‌تن کنید، می‌توانید از کت‌هایی با این سبک برای پوشاندن دست‌های تان کمک بگیرید. برای یک مهمانی ساده، پوشیدن کت راحت تر از انداختن شال روی شانه هاست.

برای مامان ها

این مدل کت‌ها به درد لباس‌های اسپرت‌تر می‌خورد و خانم‌های درشت اندام میانسال طرفداران اصلی آنها هستند. اگر پشت لباس تان بسته باشد، می‌توانید از این سبک کت‌ها که پشت گیپور دارند استفاده کنید.

تیره و مجلسی

می‌خواهید کمی لاغرتر به نظر برسید؟ این کت برای شما دوخته شده. پشت گیپورش به دیده شدن زیبایی لباس اصلی‌تان کمک می‌کند و قد بلند و آستین‌های تنگش شما را کشیده و باریک اندام نشان می‌دهد.

گل گلی شوید
مخصوص فصل گرما

لباس های طرح دار و گلدار گزینه های دیگری هستند که خانم‌های قد بلند می‌توانند با توجه به فصل از آنها کمک بگیرند. به خاطر داشته باشید این لباس ها برای فصل های گرم سال طراحی شده‌اند‌، جز مدل های معدودی که برای فصول سرد مناسب هستند.

لاغر‌ها بپوشند

این پیراهن برای خانم‌های لاغراندام مناسب است؛ اول از همه رنگی روشن دارد و قسمت بالایی می‌تواند باعث شود سایز بزرگ‌تر به نظر برسد. نکته دوم اما گل‌های شلوغ روی دامن است که باز هم همان کاری را می‌کنند که رنگ روشن می‌کند؛ حجم دهی!

لباسی برای تپل ها

به ترکیب رنگ‌ها دقت کنید چون این ترکیب برای خانم‌های سایز بزرگ ساخته شده. درست است که زمینه لباس روشن است اما توناژ رنگ گل‌ها به تیرگی می‌زند و همین مسئله باعث لاغر نشان دادن‌شان خواهد شد.

 

منبع : مجله سیب سبز

ویدیو مرتبط :
‫نکات شیک پوشی، طرز لباس پوشیدن، چطور همیشه خوش لباس باشم.‬‎

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

با این 4 تمرین ورزشی تا شب عروسی تان خوش اندام شوید(+تصاویر)

تمرینات ورزشی برای خوش اندام شدن

 

تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام
هر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش کنید. اما چه ورزشی؟

در این مقاله قصد دارم چند ورزش فوق العاده تاثیر گذار را به شما آموزش دهم تا با انجام آنها برای روز بزرگ زندگی خود آماده شوید، چه کسی دوست ندارد روز عروسی هیکلی تراشیده داشته باشد؟

 

- لیفت باسن با حالت سوپرمن

اگر لباس عروسی که انتخاب می کنید اندامی است و پشت باز این حرکت قدرتی با توپ طبی کمکتان می کند به کمر و باسن خود شکل دهید تا وقتی چنین لباسی را به تن می کنید بهترین جلوه را در آن داشته باشید.

 

با این تمرین ورزشی به کمر و باسن خود شکل دهید

 

- روی شکم خود بخوابید و یک توپ طبی را بین دوپای خود نگه دارید.
- عضلات شکم را درگیر کنید و دست های خود را مستقیم و به طرف روبروی خود بکشید.
همینطور که نفس خود را به طرف داخل می کشید، توپ را بین دو پای خود بفشارید و زانو، دستها، و قفسه سینه را از روی زمین بلند کنید. این حالت را تا ۱۰ شماره حفظ کنید، و سپس به آرامی بدن خود را دوباره روی زمین رها کنید.
- این حرکت را ۱۰ مرتبه تکرار کنید.
- سعی کنید چند روز در هفته در میان تمرینات ورزشی خود چند دور این حرکت را تکرار کنید تا به خوبی در انجامش قوی شوید و بدنتان شکل بگیرد.

 

- پرواز معکوس

با این حرکت ورزشی روی شانه ها، بالای کمر و روی بازوها کار کنید چون این قسمت ها باید خوش فرم باشند تا در لباس عروس به بهترین شکل ظاهر شوید.

 

با این تمرین ورزشی روی شانه ها، بالای کمر و روی بازوها کار کنید

 

 - در هر دست خود یک دمبل نگه دارید و بایستید و پاهای خود را به عرض شانه ها باز کنید. - زانوهای خود را کمی خمیده نگه دارید. میان تنه خود را به سمت جلو خم کنید طوری که کمرتان تقریبا با سطح زمین موازی شود و دستها زیر شانه ها باشند. برای محافظت از پایین کمر عضلات شکم خود را به طرف داخل بکشید.

 

- همینطور که نفس خود را به طرف بیرون می دهید، دست ها را به طرف دو سمت خود بلند کنید، طوری که با شانه ها در یک خط قرار بگیرند. آرنج های خود را کمی خم نگه دارید. برای اینکه بالای کمر را وادار به کار کنید، سعی کنید دو تیغه شانه را به طرف هم بکشید. همینطور که نفس را به طرف داخل می کشید، به آرامی دمبل ها را به جایی که در ابتدا قرار داشتند بازگردانید. این شد یک حرکت.
- این حرکت را سه دور و در هر دور ۱۰ تا ۱۲ مرتبه تکرار کنید.

 

- لگد زدن به پهلو به حالت چهار دست و پا
با این حرکت روی عضلات باسن و پهلوهای خود کار کنید، هر دوی این قسمت ها برای قرار گرفتن هرچه بهتر در لباس عروسی کمکتان می کنند.

 

این تمرین ورزشی روی عضلات باسن و پهلوها کار می کند

 

 - حرکت را به حالت چهار دست و پا شروع کنید، دست ها درست زیر شانه ها و زانوها نیز درست زیر ران ها قرار بگیرد. زانوها را به حالت ۹۰ درجه خم نگه دارید، پای چپ را از روی زمین بلند کنید تا زمانی که با سطح زمین موازی شود. در حالی که زانوی سمت چپ را صاف می کنید، ران سمت چپ را ثابت نگه دارید. با پای چپ یک لگد به طرف همان سمت بزنید. وقتی لگد می زنید اجازه ندهید پا پایین بیاید.
- زانوی چپ را ۹۰ درجه و به حالت قبل خم کنید، سپس پا را پایین بیاورید. با این کار یک حرکت را کامل کردید.
- برای هر سمت حرکت را سه دور و در هر دور ۲۰ مرتبه تکرار کنید.

 

- دراز کشیدن و حلقه کردن همسترینگ
این حرکت برای شکل دادن به پشت بدن بسیار عالی است.

 

این حرکت ورزشی برای شکل دادن به پشت بدن بسیار عالی است

 

 - به پشت روی زمین دراز بکشید و یک توپ طبی را زیر پاشنه های پا قرار دهید. به حالت پل باسن و ران های خود را بالا ببرید، و همین حالت را در کل تمرین حفظ کنید.

- به پاهای خود انعطاف دهید و پاشنه پاها را به توپ فشار دهید. دست های خود را صاف و در دو سمت خود روی زمین بگذارید تا تعادلتان را حفظ کنند، اما در انجام حرکت از آنها استفاده نکنید.

- در حالی که پاشنه های پای خود را جمع می کنید، به آرامی توپ را به طرف بدن خود هل دهید. ران و باسن را در حالت پل نگه دارید، و در حال حرکت اجازه ندهید به سمت زمین کشیده شوند. سپس به آرامی به حالت ابتدایی بازگردید ( پاها را صاف کنید، ران و باسن در حالت پل بماند ) تا یک حرکت را کامل کنید.
- این حرکت را سه دور و در هر دور ۱۰ تا ۱۵ مرتبه تکرار کنید.

منبع : kermany.com