4 دلیل خوب برای مصرف نخودفرنگی

 

 

 

اگر نخود‌فرنگی دوست ندارید سعی کنید این مطلب را به دقت بخوانید و در ذائقه‌تان تغییری ایجاد کنید .

 

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در زمان کودکی و یا حتی الآن شروع می‌کنند به جدا کردن نخود‌فرنگی‌های موجود در غذاها. اما در این مقاله‌ی کوتاه ما قصد داریم فقط چند نمونه از فواید این نخودهای سبز کوچک را بازگو کنیم تا شما را با آن آشتی دهیم.

 

نخود فرنگی به کاهش وزن کمک می‌کند.

 

نخود‌فرنگی در مقایسه با بسیاری از مواد غذایی دیگر حاوی پروتئین بیشتر و کالری و چربی کمتری است. در واقع در هر فنجان نخود‌فرنگی 134 کالری وجود دارد و سرشار از فیبر است. برای همین برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند یک ماده‌ی غذایی فوق‌العاده محسوب می‌شود. اگر رژیم لاغری گرفته‌اید در سوپتان نخود‌فرنگی بریزید. در این صورت سوپتان حاوی 9 گرم فیبر و 9 گرم پروتئین است و جلوی اشتها را گرفته و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند.

 

نخود فرنگی از یبوست پیشگیری می‌کند.

 

نخود‌فرنگی سرشار از فیبرهای غیر حلالی است که از یبوست پیشگیری می‌کنند.

 

نخود‌فرنگی میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

 

نخود‌فرنگی منبع خوب پکتین و فیبرهای غذایی دیگری است که میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اگر از کلسترول بالا رنج می‌برید حتماً نخود‌فرنگی را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید.

 

نخود‌فرنگی از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.

 

یک فنجان نخود‌فرنگی حاوی نصف ویتامین K مورد نیاز روزانه‌ی ما است. این ماده‌ی مغذی برای پیشگیری از تخریب بافت‌های استخوانی، تصلب شرایین، بیماری‌های قلبی و حتی سرطان لازم و ضروری است.

 

نخود‌فرنگی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین محسوب می‌شود که از بیماری آب مروارید و بیماری‌های چشمی دیگر پیشگیری می‌کنند.

 

 

منبع : Hamshahrionline

ویدیو مرتبط :
سرماخوردگی و مصرف بی دلیل آنتی بیوتیک ها

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

مهمترین دلیل مصرف غیر منطقی دارو در دسترس بودن آن است

 

 

 

تهران - مسوول آموزش های مردمی كمیته كشوری تجویز مصرف منطقی دارو، گفت: در دسترس بودن دارو، مهمترین دلیل مصرف غیرمنطقی دارو است چراكه باعث مصرف خود سرانه دارو و بروز بیماری هایی همچون مقاومت به دارو می شود، بنابراین داروها را در خانه انبار نكنید.

به گزارش روز پنجشنبه ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت،'نوشین محمد حسینی' افزود: دارو هایی كه در خانه نگهداری می شود ، ممكن است در شرایط نگهداری بد، مسموم شده و باعث بروز بیماری های خطرناكی شود.

این مقام مسوول در وزارت بهداشت ادامه داد: بسیاری از خانواده ها در داروخانه های شخصی خود، داروهای زیادی را انبار می كنند و وزارت بهداشت با كمك شهرداری تهران سعی دارد تا در هفته سلامت با ایجاد آموزش های مردمی، داروها را جمع آوری و توصیه هایی را درخصوص رعایت بیشتر مسایل بهداشتی به آنها ارایه دهیم.

محمد حسینی به تشكیل كمیته‌های دارو درمان از سال 84 در بیمارستان‌های كشور اشاره كرد و گفت: مصرف منطقی داروها به خصوص داروهای آنتی باكتریال، باید در راس تمام امور سلامتی در هفته سلامت قرار گیرد، چرا كه استفاده صحیح از اشكال دارویی در دوره زندگی افراد به خصوص در دوران بیماری بسیار مهم است.

مسوول آموزش های مردمی كمیته كشوری تجویز مصرف منطقی دارو ادامه داد: حدود 288 میلیون نسخه پزشكان در دانشگاههای علوم پزشكی سراسر كشور مورد بررسی قرار گرفته است. از این تعداد 60 هزار نسخه بازخورد برای مطلع شدن از وضعیت نسخه پزشكان به آنها اطلاع داده می شود و تذكرات لازم به آنها ابلاغ می شود تا درصورت تجویزهای غلط و نادرست از اشتباهات خود باخبر شوند..... / تحلیل : ایرنا