سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
نکاتی برای خوشمزه شدن غذاهای گوشتی
بسیاری از ما به دنبال راهی برای خوشطعم کردن غذاهای خود هستیم. طعم خوش غذا علاوه بر اینکه محرکی برای اشتها است، میتواند برای افراد کم وزن، کم اشتها یا گاها بیمار نیز مفید باشد. با به کار بردن روشهای ساده، اما کاربردی زیر میتوان غذایی با طعم خوش و متفاوت را تجربه نمود.
1- کف گوشت در حال پخت را دور بریزیم یا نه؟
بهتر است مایعی که در روند پخت گوشت از آن خارج میشود، مستقیم داخل غذا استفاده شود. معمولاً بیشترین میزان پروتئینهای محلول در آب و ویتامینهای محلول در آب، بهخصوص ویتامینهای گروه B، هنگام پختن از بافت گوشت خارج و به آب در حال جوش وارد میشوند بنابراین نباید آب و کف اولیه گوشت را دور بریزید چون عملا بخش زیادی از ریزمغذیهای گوشت با این کار از بین میرود. البته باید توجه داشته باشید معمولاً زمانی که گوشت در حال پختن است، ابتدا آب آن کمی کدر و پر از کف است. از نظر بهداشت مواد غذایی، زمانی گوشت و آب آن کاملا ایمن و قابل خوردن میشوند که آب یا عصاره حاصل از جوشیدن گوشت به رنگ شفاف درآید. این عصاره، دارای ارزش تغذیهای است و دور ریختن آن توصیه نمیشود.
خیلی از افراد هم کف روی گوشت یا مرغ را دور میریزند اما این کف شامل پروتئینهایی است که در مراحل اولیه از گوشت خارج میشود و یکی از ویژگیهای پروتئینها این است که امکان فومینگ یا کف کردن دارند. به همین دلیل دور ریختن کف حاصل از جوشیدن انواع گوشت در آب هم توصیه نمیشود. اگر خانم خانه کمی صبوری کند، این کف سرشار از پروتئین به مرور در آب حل خواهد شد و عصاره گوشت را شفاف و مغذی خواهد کرد.
اگر میخواهید گوشت قرمز را بپزید، بهتر است پیش از این کار، آن را با پیاز، فلفل سیاه و کمی زردچوبه تفت دهید و بعد آن را بپزید. با این کار، هم گوشت طعم بهتری پیدا میکند و هم از نظر ظاهری بافتش را از دست نمیدهد
2- آیا از گوشت شتر و بز هم میتوانیم در تهیهی غذا استفاده کنیم؟
بله. گوشت شتر با طبعی گرم و کمچرب و اندکی شور مزه است که بیشتر آن را کباب میکنند یا در خورش مصرف میشود. گوشت بز هم اگر بزغاله باشد بسیار مطلوب است.
3- چرا بعضی مواقع رنگ گوشت خیلی تیرهتر است؟
به طور کلی هر چه چهارپا پیرتر باشد رنگ گوشت آن تیرهتر است و گوشت بیات شده است که برای کباب کردن اگر در قدری ماست بخوابانید رنگ گوشت صورتی میشود.
4- چرا بعضی اوقات کباب کوبیده روی آتش باز میشود؟
علل مختلفی وجود دارد: اول اینکه گوشت بسیار چرب است. دوم ترکیب گوشت مناسب نیست و چسبندگی لازم را ندارد. سوم در هنگام گرفتن گوشت به سیخ خوب این عمل را انجام ندادهاید. بهترین قسمت گوشت برای کباب کوبیده نیمی قلوهگاه و نیمی دیگر صافی شدهی فیله و راسته میباشد.
5- برای خوابانیدن گوشت آیا بهتر است نمک آن را هم در آن زمان اضافه کنیم؟
خیر. اگرچه از نظر مزه خیلی تغییر میکند ولی از ارزش غذایی گوشت کاسته میشود. زیرا مقداری از خونابهی گوشت در مایه حل میشود و از دست میرود. بهتر است در هنگام به سیخ کشیدن گوشت یا پس از کباب کردن، نمک به آن بیفزایید.
6- چرا گوشت را پیش از پختن غالباً در روغن تفت میدهند؟
منظور از تفت دادن این است که منافذ گوشت بسته شود تا خونابه از آن بیرون نزند و طعم گوشت در آن باقی بماند.
7- برای تهیهی استیک کدام قسمت از گوشت مناسبتر است؟
معمولاً راستهی گاو جوان با برش عمودی بر الیاف گوشت مناسبتر است.
8- برای بریدن گوشت پخته مانند ژیگو، زبان و غیره چگونه عمل کنیم؟
معمولاً در شامهای نشسته و تشریفاتی بریدن گوشت سر میز مرسوم است. ولی در شام ایستاده گوشت را باید در آشپزخانه برید. که باید از کارد بلند، نازک و تیز استفاده شود.
9- فرق بین ژیگو و رُستبیف چیست؟
ژیگو در زبان فرانسوی به ران بره، گوسفند، بز و گوسالهی پخته اطلاق میشود. ولی رُستبیف به گوشت گوسالهی بریان گفته میشود.
10- اگر گوشت کبابی سفت بود چگونه آن را نرم کنیم؟
بهتر است گوشت را در آب پیاز، سرکه و روغن زیتون بخوابانید و حداقل 2 ساعت گوشت را با درپوش در یخچال نگه دارید.
11- فرق بین کباب بُناب و کباب کوبیده چیست؟
گوشت کباب بناب یکبار از چرخگوشت رد میشود و سپس با پیاز خردکرده ساطوری میشود. ولی کباب کوبیده 2- 3 بار از چرخگوشت رد میشود و با پیاز رنده کرده و آبگرفته ترکیب میشود.
12- بهترین زمان برای افزودن پیاز به گوشت کباب کوبیده چه زمانی است؟
ابتدا گوشت را از صفحهی درشت چرخگوشت رد کنید. آنگاه پیاز را همراه با قدری نمک به گوشت بیفزایید و این بار گوشت را از صفحه ریز چرخگوشت رد کنید. حالا مایهی کباب آماده است.
منبع : tebyan.net
ویدیو مرتبط :
غذاهای خوشمزه
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
نکاتی برای پخت غذاهای گوشتی
ارزشمند بودن گوشت و انواع آن بر هیچ کس پوشیده نیست، به طوری که این روزها کمتر کسی را میتوان یافت که بگوید گوشت ارزش غذایی ندارد. پروتئین گوشت در مقایسه با پروتئینهای گیاهی قابلیت جذب بهتری دارد و به دلیل دارا بودن آهن و مس باید هفتهای ۲ تا ۳ بار در برنامه غذایی دختران نوجوان و به طور کلی خانمها تا پیش از دوران یائسگی قرار گیرد.
درست است که همواره کارشناسان به دلیل چربی بالای گوشت قرمز افراد را از مصرف بیش از حد آن بر حذر کردهاند ولی بد نیست بدانید که مصرف کمتر از نیاز گوشت قرمز و مصرف بیش از حد گوشت سفید میتواند باعث بروز کمخونی شود. از این رو، افراد سالم باید به تناسب، از انواع گوشتها استفاده کنند و این یک اشتباه رایج در اذهان عمومی است که گوشت قرمز را نسبت به گوشت سفید پستتر میدانند. از سوی دیگر باید در نظر داشت که قارچ را نمیتوان جایگزین گوشت کرد چراکه در گوشت موادی نظیر روی، آهن و ویتامین ۱۲ B به فراوانی یافت میشود که در قارچ این مواد بسیار ناچیزند. همچنین باید در هنگام استفاده از سویا نیز از مقداری گوشت قرمز استفاده کنید تا آهن موجود در سویا را قابل جذب کند. از این رو، میتوان با رعایت نکاتی هرچند ساده در هنگام طبخ غذاهای گوشتی از خواص مفید آنها بهره برد و از عوارض آنها کاست.
چه باید کرد؟
▪ قبل از پخت: تمام چربیهای ظاهری گوشت را قبل از پخت غذا جدا کنید و برای بهتر کردن طعم گوشت کمچرب از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، ادویه و آبلیمو استفاده کنید. در نظر داشته باشید گوشت به دلیل آن که سرشار از سدیم است به نمک نیازی ندارد.
▪ گوشت سرخ شده: از سرخ کردن زیاد گوشت در داخل روغن خودداری کنید. سرخ کردن باعث افزایش میزان چربی و کالری آن شده و غذا را دیر هضم میکند. لذا در صورتی که قصد دارید گوشت را سرخ کنید به اندازه چرب شدن ته ظرف از روغن استفاده کنید و برای استفاده کمتر از روغن از ظروف تفلون استفاده کنید.
▪ کباب: قبل از کباب کردن گوشت تا آنجا که امکان دارد چربیهای آن را جدا کنید هنگامی که گوشت کباب میشود چربی آن ذوب شده و در آتش ریخته و ایجاد دود میکند. این دود که روی گوشت مینشیند حاوی مواد سرطانزاست. شعله ایجاد شده ناشی از ریختن چربی روی منقل یا گاز را فورا خاموش کنید و برای کباب کردن گوشت بهآن روغن نزنید. بد نیست بدانید گوشتهای کبابی به دلیل آن که در هنگام پخت در شیره خود پخته میشوند دارای ارزش غذایی بالایی هستند لذا بهتر است کباب را آبدار تهیه و با سالاد و سبزیجات خام مصرف کنید.
▪ آبگوشت: آبگوشت غذایی مقوی بوده و تامینکننده انرژی حیاتی است. آبگوشت غذایی است که ارزش غذاییآن کمتر از خود گوشت است، ولی افزودن سیبزمینی کمبود مواد گلوسیدی و نشاستهای گوشت را تامین میکند.
آبگوشت در تحریک ترشحات روده و تقویت اعصاب بسیار موثر است. افراد ضعیف و ناتوان را تقویت میکند ولی زیادهروی در خوردن آن خوب نیست چرا که هضم آن با مشکل روبهرو شده و فشار خون را بالا میبرد.
▪ گوشت آبپز: گوشت پس از جوشیدن در آب ۷۵ درصد از مواد غذاییاش خارج میشود که از این مقدار ۳ درصد از آلبومینهای محلول و قابل انعقاد به شکل کف روی آب گوشت قرار گرفته و بقیه در آب حل میشود. اگر گوشت را با استخوان بپزید مقداری از کلسیم، فسفر و ویتامینD استخوان در غذا حل میشود که خوردن آن بسیار مفید است.
ـ نکته: مصرف زیاد گوشت سبب زیاد کار کردن کبد و خستگی آن میشود. پورین و اسید اوریک در خون زیاد میشود و فعالیت سلولهای کلیه کاهش مییابد و به تدریج کلیهها خسته و قدرت دفع سموم و ادرار نیز کم میشود. همچنین زیادهروی در مصرف گوشت میتواند چربی و فشار خون را افزایش داده و افراد را مستعد ابتلا به بیماری نقرس سازد.