سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
راهکارهای غلبه بر چین و چروک پوست
از آنجا که میزان کلاژنسازی پوست بعد از رسیدن به سن یائسگی کم میشود، امکان ایجاد تغییرات پوستی مانند زیاد شدن چینوچروکهای پوستی و خشکی پوست، در این سنین افزایش مییابد. از این گذشته، در دوران یائسگی حجم قابلتوجهی از چربیهای زیرپوست از دست میرود و انعطافپذیری آن کاهش مییابد. برای غلبه بر این مشکلات راهکارهایی در این نوشتار مطرح شده که امیدواریم مفید باشد.
چروکها و خشکی پوست ناشی از یائسگی، بیشتر در قسمتهای گردن، گونهها، خط لبخند، بالای لب و خط اخم اتفاق میافتد اما میتوان با ترفندهایی، بعد از رسیدن به یائسگی هم طراوت و زیبایی پوست صورت را حفظ کرد و بعد از 50 سالگی، باز هم ظاهری زیبا و شاداب داشت:
نرمکننده یادتان نرود
پاکیزه بودن پوست، یکی از مهمترین راههای مراقبت و حفظ زیبایی آن در دوران میانسالی و سالمندی است. هرچه سن بالاتر میرود، خشکی پوست هم بیشتر میشود بنابراین برای اینکه چروک و خشکی پوست کمتر به چشم بیایند، باید بعد از هر بار شستشوی دست و صورت، از نرمکنندههای بر پایه چربی استفاده کنید. ضمن اینکه بعد از رسیدن به یائسگی، حتما باید استفاده از محصولات شوینده ملایم مانند صابونهای کرمدار یا پاککنندههای مخصوص پوستهای خشک را در دستور کارتان قرار دهید.
ضدآفتاب را جدی بگیرید
اگرچه ابتلا به سرطان پوست بیشتر بهدلیل تماس مستقیم نور آفتاب با پوست در دهههای 20، 30 و 40 زندگی اتفاق میافتد، اما بعد از 50 سالگی و رسیدن به سن یائسگی هم به استفاده از ضدآفتابها نیاز است چون محافظت طبیعی از پوست با رسیدن به دوران میانسالی و سالمندی، کمتر از دوران جوانی میشود. خانمها از میانسالی به بعد نیز به استفاده روزانه از کرمهای ضدآفتاب با spf 30 و بالاتر نیاز دارند، حتی در منزل.
پوستتان را با آب داغ نشویید
شستن پوست دست و صورت یا حمام کردن با آب داغ میتواند باعث تشدید خشکی پوست و از دست رفتن چربیهای سطح پوست شود. بههمین دلیل مخصوصا خانمهای یائسه باید با آب ولرم دوش بگیرند و دست و صورتشان را هم با آب ولرم مایل به خنک بشویند. مرطوب کردن پوست بدن یا دست و صورت بعد از استحمام، با لوسیونها و کرمهای بر پایه آب هم برای حفظ طراوت و لطافت پوست ضروری است.
کرم ضدچروک بزنید
استفاده از کرمهای ضدچروک، نمیتواند باعث از بینرفتن چروکهای پوستی شود اما میتواند جلوی افزایش و عمیقتر شدن چروکها را بگیرد بنابراین تمام خانمها از 45 تا 50 سالگی به بعد، حتما باید استفاده از کرمهای دورچشم و ضدچروک را برای پیشگیری از عمیقتر و زیادتر شدن چروکها، در برنامه روزانهشان داشته باشند.
از لایهبردار استفاده کنید
معمولا یائسگی با بروز لکهای پوستی همراه است. خانمهای یائسه میتوانند برای پیشگیری از ایجاد یا زیاد شدن این لکها، مدام از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنند. ضمن اینکه ماهی یکبار استفاده از کرمهای لایهبردار و هر 2 تا 3 روز یکبار زدن کرمهای روشنکننده بدون هیدروکینون به پوست هم میتواند باعث از بینرفتن لکهای پوستی ناشی از یائسگی شود. استفاده از تونرها هم تاحدی باعث روشنتر شدن پوست صورت میشود.
زیبایی دستهایتان را نادیده نگیرید
یائسگی با از دست رفتن چربی، رطوبت و کلاژن پوست پشت دستها همراه است. بههمین دلیل پوست این قسمت از دستها با افزایش سن، دچار چینوچروکهای بیشتری میشود. متخصصان پوست آمریکایی به تمام خانمها توصیه میکنند از حدود 45 سالگی به بعد، دستهای خود را حداقل روزی 3 بار با نرمکنندههای بر پایه آب و روزی 2 مرتبه با نرمکنندههای بر پایه چربی نرم و مرطوب کنند. ضمن اینکه خانمهای یائسه برای پیشگیری از خشکی و چروکیده شدن پوست دستها باید هنگام خروج از منزل و انجام کارهای مختلف، دستکش بپوشند.
آنتیاکسیدان بخورید
مصرف فراوان خوراکیهای حاوی آنتیاکسیدان در طول دوران یائسگی، به حفظ شادابی و طراوت پوست صورت و گردن کمک میکند. انواع میوهها و سبزیها، بهخصوص آنهایی که رنگ قرمز، نارنجی و زرد دارند، سرشار از آنتیاکسیدانها هستند و مصرف حداقل 5 وعده از آنها در طول روز به تمام خانمهای یائسه برای حفظ سلامت پوستشان توصیه میشود.
سویا را در برنامه غذاییتان بگنجانید
سویا، سرشار از ترکیبهای گیاهی، بهنام ایزوفلاونهاست. ایزوفلاونها مانند استروژن در بدن عمل میکنند و میتوانند به پیشگیری از مشکلات پوستی ناشی از یائسگی کمک کنند. متخصصان آمریکایی معتقدند مصرف روزانه حدود 50 میلیگرم از ایزوفلاونها (مثلا یک لیوان شیرسویا یا 30 گرم پنیر سویا یا یک مشت دانه خوراکی سویا)، میتواند تا حد قابلقبولی باعث پیشگیری از عمیق و زیاد شدن چروکهای پوستی شود.
استرس نداشته باشید
استرس یکی از عوامل تشدید خشکی و حساسیت پوست است. بههمین دلیل به خانمهای یائسه توصیه میشود برای پیشگیری از تشدید مشکلات پوستی خود در این دوران، تا میتوانند از استرسهای روزانه با مشغولکردن خود به فعالیتهای اجتماعی یا شرکت در کلاسهای یوگا و مدیتیشن دور بمانند. انجام ورزشهای سبک و روزانه هم میتواند باعث کاهش استرس و افزایش خونرسانی به سطح پوست در دوران میانسالی شود و تاثیر مطلوبی بر سلامت پوست خانمهای یائسه داشته باشد.
به اندازه کافی بخوابید
خواب کافی باعث شادابتر به نظر رسیدن پوست، بهخصوص در دوران میانسالی و سالمندی میشود. اگر بعد از رسیدن به سن یائسگی به اندازه کافی نخوابید، تیرگی دور چشمهایتان تشدید میشود و صورتتان پیرتر بهنظر میرسد.
ماسکهای خانگی را امتحان کنید
هرچند تاثیر ماسکهای خانگی موقتی است اما همین تاثیر موقت هم میتواند برای شرکت در یک مهمانی یا جشن یک روزه، بسیار شگفتانگیز باشد. خانمهای یائسه میتوانند 2 تا 3 روز پیش از رفتن به جشن و مهمانی، روزی 2 بار پوست صورت خود را با ماسک میوههای تازهای مانند خیار، کیوی، گوجهفرنگی، توتفرنگی، هلو یا زردآلوی رندهشده و هر بار به مدت نیم ساعت، بپوشانند.
منبع:جام جم آنلاین
ویدیو مرتبط :
درباره چین و چروک پوست - مصاحبه پوست نیوز با دکتر سعید امینی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
پیشگیری از چین و چروک پوست
چی شده؟ باز دوباره رفتی جلوی آینه و منفذهای ریز و درشت پوست صورتت را شمردی؟ باز دوباره با دیدن چین و چروک پوستت آه از نهاد کشیدی که وای دیدی چه زود پیر شدم؟! دنیا که به آخر نرسیده، میتوان با رعایت برخی نکات همیشه پوستی شاداب داشت. میخواهی بدانی، این نوشتار را بدقت مطالعه کن تا با علت ایجاد چین و چروک و روشهای درمان آن آشنا شوی.
پوست چروکیده معمولا دارای بافت خشن و زمخت بوده و پر از چین و چروک است. اساسا علت آن در معرض قرار گرفتن مفرط پوست در برابر عوامل جوی همچون نور خورشید یا سرمای شدید میباشد. اگر پوست شما چین و چروک داشته یا آن که مایلید از ایجاد چین و چروک روی پوستتان جلوگیری به عمل آورید، از نکات زیر پیروی کنید، حتما کارآمد خواهند بود:
همواره هرگاه میخواهید از خانه خارج شوید از کرمها یا لوسیونهای ضدآفتاب استفاده کنید.
از صابون استفاده نکنید و به جای آن صورت خود را با کرم شیر بشویید.
هنگام شب از کرم مرطوبکننده استفاده کنید.
صبحهنگام ــ معمولا پیش از آن که حمام بگیرید ــ سفیده تخممرغ را جدا کرده و آن را با یک قاشق سوپخوری عسل و یکچهارم قاشق چایخوری آب هویج مخلوط کرده و روی صورت خود قرار دهید.
باقیمانده آرایش خود را توسط یک پنبه آغشته به آب گرم (که قدری نشاسته به آن افزوده شده است) پاک کنید. این کار زبری و چین و چروک پوست را رفع خواهد کرد. البته ایدهآلترین حالت برای پوست استفاده کمتر از مواد آرایشی است، چرا که مواد شیمیایی موجود در ساختار آنها آسیب فراوانی به پوست شما خواهد رساند.
برای نرم کردن زبری پوست میتوان اندکی روغن زیتون روی پوست مالید و با دست آن را روی پوست ماساژ داد.
در صورت استفاده از مواد آرایشی سعی کنید از مواد آرایشی حاوی ترکیبات مرطوبکننده استفاده کنید.
مشتقات ویتامین A را فراموش نکنید
تریتنوئین دارویی است که از ویتامین A استخراج شده و برای درمان آکنه (جوش صورت) به کار گرفته میشود، اما گاهی اوقات برای درمان چین و چروک صورت نیز تجویز میگردد. طریقه استفاده از آن معمولا بنابه تجویز پزشک، یک بار پیش از خواب بوده و تنها برای رفع چین و چروکهای سطحی و کوچک کاربرد دارد.