سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
برای جوان ماندن به صدای پوستتان گوش دهید!
آیا پوست خشک و بدون رطوبت آینۀ روح آدمی است؟ در هر سنی که باشیم، پوست مان، نوع تغذیه و گاهی اوقات شیوۀ مراقبت از خودمان را آشکار میسازد.
یاد بگیرید که آنچه مورد نیاز پوست است، در اختیارش بگذارید.
ممکن است نوع پوست تغییر کند
یک توصیۀ مهم: آنچه را که تا به حال شنیده اید، رها کنید! اغلب نوع پوست با افزایش سن، تغییر میکند. به همین خاطر است که مثلاً شما در شانزده سالگی پوست چربی داشته اید اما امروز ممکن است پوست تان بدون رطوبت یا مختلط باشد.
علاوه بر این، پوست با تغییر فصل، شرایط آب و هوایی و... نیز تغییر میکند. برای جلوگیری از بروز مشکلات، از پوست تان مراقبت کنید و به طور مرتب "اصول بهداشتی زیبایی" را رعایت نمایید.
آیا پوست شما خشک است؟
پوست های خشک، آن طورها هم که تصور میشود، بدشانس نیستند. پوست های خشک در عین حساس بودن، زیبا هستند، منافذ ظریف و به هم چسبیده شان، تقریباً غیرقابل دیدن است. در عوض این نوع از پوست ها، اغلب ناراحتی هایی دارند، مثلاٌ این پوست ها گرایش زیادی به کش آمدن و پوسته پوسته شدن دارند. چین و چروک های ریز، خیلی سریع روی آنها جا خوش میکند. مشکل این نوع پوست ها چیست؟ پوست خشک دچار کمبود لیپیدها، یا چربی است: بنابراین باید توسط بافت های غنی، تغذیه شود.
صبح و شب، پوست صورت تان را با شیر پاک کن، پاک کنید بعد از آن هم از یک تونیک مرطوب کننده، بهره ببرید. در طول روز، کرم مرطوب کننده به پوست تان بمالید، اگر این کرم دارای فیلتر UV که جلوی بروز چروک را میگیرد، باشد، ایده آل میشود. در رابطه با کرم های شب، نظرات متفاوتی وجود دارد. برخی فکر میکنند که بهتر است بگذاریم، پوست در طول شب "تنفس کند"، برخی دیگر توصیه میکنند که شب ها هم محصولات مرطوب کننده روی پوست تان بمالید. برای رفع این دوگانگی، میتوانید به تناوب این کار را انجام دهید، یعنی: مثلاً در طی زمستان از کرم شب استفاده کنید اما در تابستان نه، یا یک کرم درمانی را به مدت سه هفته به پوست تان بمالید.
به صدای پوست تان گوش دهید، خودش میگوید که به چه چیزی نیاز دارد!
برای باسازی لایۀ نازک لیپیدی، پوست های خشک هم نیاز به یک محرک دارند، بنابراین دو تا سه بار در هفته پوست تان را با یک محصول ملایم پاک کنید. امگا 3 (امگا 3 به مقدار زیاد در ماهی های چرب و همچنین مکمل های غذایی یافت میشود) نیز میتواند کیفیت پوست های خشک را به میزان قابل توجهی بهبود ببخشد.
آیا پوست تان بدون رطوبت است؟
بر خلاف پوست های خشک، پوست های بدون رطوبت، دچار کمبود آب هستند، نه لیپید. سطح شان تمایل به ناهموار بودن دارد، در نتیجه پوست دیگر خوب نمیتواند نور را منعکس کند و درخشندگی خود را از دست میدهد.
برای پاک کردن صورتی که پوستش بدون رطوبت است، استفادۀ همزمان از شیر پاک کن و تونیک مرطوب کننده، گزینۀ بسیار خوبی است.
برای تعطیلات یا روزهای خیلی گرم، آب میسلار را فراموش نکنید. سپس یک کرم مرطوب کننده به پوست بمالید زیرا تا زمانی که پوست تان را سیراب نکرده اید، هیچ مادۀ فعالی، نمیتواند اثرگذار باشد.
قبل از استفاده از کرم، میتوانید یک سرم هم بمالید، این سرم میتواند رطوبت پوست تان را افزایش دهد. از دست دادن رطوبت، بر خلاف خشک بودن پوست، پدیده ای گذرا و موقت است. بدون رطوبت شدن، جزء طبیعت پوست نیست و اغلب بر اثر استرس، شیوۀ تغذیه ای نامتعادل، از دست دادن رطوبت "از داخل" و عوامل دیگر روی میدهد.
بنابراین اولین اقدام برای بازگرداندن رطوبت پوست نوشیدن آب و آرامش پیدا کردن، است.
منبع: سیمرغ
ویدیو مرتبط :
با رعایت تا سالها پوستتان جوان می ماند
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
با این 5 وبسایت به صدای طبیعت گوش دهید
تحقیقات نشان میدهد که گوشدادن به صداهای برگرفته از طبیعت، باعث دوری از عصبی بودن و حواس پرتی میشود.
معمولاً بیشتر انسانها هنگام ناراحتی، اضطراب یا حتی عصبانیت ترجیح میدهند به موسیقی گوش دهند. طبع موسیقی افراد متفاوت است و هرکسی با موسیقی و خوانندهی مورد علاقهی خود آرام میگیرد. بر این اساس تحقیقات همواره نشان داده که قرار گرفتن در طبیعت و گوشدادن به صداهای موجود در آن، اثر به مراتب بیشتر و مفیدتری از موسیقی دارد. گوشدادن به صداهای موجود در طبیعت علاوه بر کاهش استرس و اضطراب، بهرهوری انسان را نیز افزایش میدهد.
حال اگر قصد دارید کمی خود را از هیاهو و مشغلهی زندگی خود رها کنید، توصیه میشود حتماً به وبسایتهایی که در ادامه به معرفی آنها میپردازیم مراجعه کنید. این وبسایتها حاوی صداهای طبیعت و نویز سفید است که گوشدادن به آنها آرامش بسیاری را به انسان القاء میکند.
1. وبسایت CalmSounds
همهی انسانها گاهی دوست دارند به صدای برخورد امواج به ساحل و صدای جنگل در یک روز آفتابی گوش دهند. اگر امکان قرارگیری در چنین موقعیتهایی ندارید، حداقل میتوانید به صداهای آن دسترسی داشته باشید. از اینرو سایت CalmSound ارزش چک کردن را دارد. این وبسایت حاوی شش قطعه موسیقی اصلی از صدای طبیعت و چندین ویدیو از جمله آبشار نیاگارا است؛ البته در این ویدیوها صداهای توریستها و افراد مراجعهکننده برای مشاهدهی طبیعت حذف شده است. سایت CalmSound صداهای طبیعت را در قالب فایل MP3 برای دانلود در اختیار کاربران قرار میدهد.
2. وبسایت Nature Sounds Map
کرهی زمین پر از طبیعت و جاذبههای طبیعی متنوع است و از اینرو میتوان در این کرهی پهناور صداهای منحصر بفرد طبیعت را پیدا کرد. اگر قصد دارید تجربهی جدیدی از طبیعتگردی و حس نوستالژی را داشته باشید، وبسایت Nature Sounds Map راهحل خوبی را در این خصوص ارائه میدهد. در این وبسایت میتوانید صداهای طبیعت را از نقاط مختلف کرهی زمین گوش دهید. تنها کافیست در هر نقطهای از نقشه کلیک کنید تا صداهای مربوط به آن منطقه پخش شود. همچنین میتوانید در این وبسایت صداهای مورد علاقه خود را در یک لیست مجزا جمع کرده تا بعدها بتوان به آنها دسترسی داشت.
3. افزونهی Noisli گوگل کروم
با دو وبسایتی که معرفی شد به صداهای مختلف طبیعت دسترسی پیدا کردید؛ اما این صداها در قالب یک افزونه نیز عرضه میشوند. Noisli افزونهای برای مرورگر کروم است که منتخبی از صداهای منحصر به فرد طبیعت را در خود جای داده است؛ در این افزونه دیگر نیازی به باز نگه داشتن یک تب مرورگر برای پخش صداهای طبیعت نیست. در افزونهی Noisli قابلیت ترکیب صداها و پخش از طریق نوار اکستشنها فراهم شده است. همچنین تایمری در آن تعبیه شده که به راحتی میتوانید زمان پخش صداهای مورد علاقهی خود را تنظیم کنید. اگر از مرورگر کروم استفاده نمیکنید تنها کافیست به وبسایت Noisli مراجعه کنید تا به صداهای مختلف طبیعت دسترسی داشته باشید.
4. وبسایت و اپلیکیشن اندرویدی A Soft Murmur
5. ویکی پدیا
این روش در مقایسه با وبسایتهای قبلی بسیار متفاوت است؛ زیرا با هر بار ویرایشی که در ویکی پدیا صورت میگیرد یه صدا از طبیعت در سایت listen.hatnote.com پخش میشود! برای گوش دادن به صداهای طبیعت میتوانید به این وبسایت مراجعه کنید. احتمالاً این وبسایت ایدهای از خود ویکی پدیا است. ویکی پدیا یکی از پروژههای متن باز است که هر کسی از نقاط مختلف کرهی زمین میتواند در آن سهیم باشد. معمولاً کاربران در این وبسایت با باز کردن حساب کاربری، میتوانند ویرایشهای مورد نظر خود را انجام دهند که در نهایت ویکی پدیا به یک سایت جامع و کاربردی برای استفادهی انسانها تبدیل میشود.