سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
آنچه چین و چروکها میگوید
چین و چروکهای پوست میتواند با وضعیت استخوانها ارتباط داشته باشد
با روند پیری، چین و چروکهای پوست نیز ظاهر میشود. این چین و چروکها را میتوانید با روشهای مختلف زیبایی برطرف کنید یا قبول کنید که نشانه افزایش عمر است. برخی از این چین و چروکها میتواند به علت شکل و حالات صورت (میمیک صورت) باشد و برخی به علت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید باشد. آن چه شاید ندانید این است که چین و چروک پوست میتواند دلیل دیگری نیز داشته باشد.
*در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارید؛
نتایج بررسیهای محققان آمریکایی نشان میدهد که چین و چروکهای پوست میتواند با وضعیت استخوانها ارتباط داشته باشد.محققان وضعیت بیش از ۱۰۰ داوطلب زن را که در ۳ سال اول دوران یائسگی بودند بررسی کردند و دریافتند ، افرادی که دارای بیشترین و عمیقترین چین و چروکها هستند پایینترین تراکم استخوانی را دارند. هیچ کدام از این زنان تحت درمان هورمونی قرار نگرفته بودند. استخوان و پوست دارای برخی ترکیبات مشترک از جمله گروهی از پروتئینها است؛ این پروتئین با بالا رفتن سن در استخوان و پوست کاهش پیدا میکند.
*مراحل اولیه بیماری قلبی؛
چین و چروکهایی که به شکل مورب در لاله گوش ایجاد می شود، میتواند علامت هشداردهنده بیماری قلبی باشد. یک نظریه در این مورد این است که این چین و چروکها به علت از بین رفتن رگهای ریز خونی در لاله گوش ایجاد می شود و این واکنش تغییر رگهای خونی در اطراف قلب را نشان میدهد.
*فشارخون بالا؛
زنانی که از سن خود ظاهر جوان تری دارند، یعنی افتادگی صورت در آنها کمتر است فشارخون پایینتری دارند. بررسیها نیز نشان میدهد افرادی که خانواده هایی با سابقه عمر طولانی دارند، نسبت به همسالان خود چین و چروک کمتری در قسمت بالای دستها دارند.
*مصرف زیاد قند؛
با مصرف شیرینی، قند در بدن به پروتئینها میچسبد این امر باعث تولید ماده گلیکوزیله می شود که می تواند کلاژن و الاستین را بشکند که این امر میتواند به ایجاد خطهای ریز و چین و چروک بیشتر منجر شود. اگر تمایل زیادی به شیرینی دارید سعی کنید میوه را جایگزین آن کنید. میوهها به ویژه انار و انبه آسیبهای پوستی را برطرف میکند.
منبع:سلامت نیوز
ویدیو مرتبط :
چین و چروک
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت
راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت
گر چه در بسیاری از موارد برای درمان چین و چروک های صورت به جراحی یا لیزر یا روش های دیگری مثل تزریق بوتاکس یا ژل یا چربی متوسل می شویم،شما می توانید با رعایت نکته های زیر روند ایجاد چین و چروک را کند نمایید:
۱- به پشت بخوابید:
خواب مداوم در وضعیت های خاص، منجر به ایجاد خطوط خواب (sleep lines) میشود.این خطوط، چین هایی هستند که روی سطح پوست حک می شوند و وقتی که از خواب برمی خیزید، از بین نمی روند. خوابیدن روی یک پهلو، باعث افزایش چین و چروک روی گونه ها و چانه می شود، در حالیکه خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک ابرو می شود. برای کاهش ایجاد چین و چروک، به پشت بخوابید.
2- بیشتر ماهی مصرف کنید، بخصوص سالمون:
سالمون(مثل دیگر ماهی های آبهای سرد) یک منبع غنی پروتئین است که یکی از ملزومات پوست خوب می باشد.این ماهی همچنین یک منبع عالی یک اسید چرب ضروری به نام امگا 3 می باشد. اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه کرده و آن را پُر و جوان نگاه داشته و به کاهش چین و چروک کمک میکنند.
3- اخم نکنید- از عینک مطالعه استفاده کنید:
آکادمی پوست امریکا می گوید حرکات مکرر صورت- مثل اخم کردن – باعث فعالیت بیش از حد عضلات صورت و ایجاد شیار زیر سطح پوست میشود. این شیار نهایتا" تبدیل به چین و چروک خواهد شد. بنابراین اگر به عینک مطالعه نیاز دارید از آن استفاده کنید تامجبور به در هم کشیدن ابروها نداشته باشید.مخصوصا" ارزش عینک آفتابی را در نظر داشته باشید چون هم پوست اطراف چشم را از صدمه آفتاب حفظ می کند و هم از اخم کردن شما در مقابل نور جلوگیری می کند.
4- هر چه می توانید آلفا- هیدروکسی اسید استفاده کنید:
این اسیدها که در میوه هایی مثل سیب و پرتقال و حتی در شیر وجود دارند، لایه فوقانی سلول های مرده پوست را برمیدارند و بنابراین موجب کاهش ظهور خطوط ظریف و چروک ها بخصوص در اطراف چشم می شوند. شواهد جدید نشان می دهند که در مقادیر بالاتر، آلفاهیدروکسی اسیدها ممکن است به تحریک تولید کلاژن کمک کنند.
5- به جای قهوه، کاکائو مصرف کنید:
در یک مطالعه که در سال 2006 در ژورنال تغذیه منتشر شد، محققین دریافتند که کاکائو حاوی مقادیر بالایی از دو فلاوونول تغذیه ای است(Catachin- Epicatchin) که از پوست در مقابل صدمه نور خورشید جلوگیری می کنند، موجب بهبودی گردش خون سلول های پوستی میشوند، آبرسانی پوست را بهتر می کنند، و باعث می شوند پوست صاف تر به نظر برسد.
6- بیش از حد صورت خود را نشویید:
طبق گفته متخصصین پوست مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، آب شیر موجب از بین رفتن رطوبت و چربی های طبیعی پوست که محافظت علیه چین و چروک ها را به عهده دارند میشود. در ضمن، اگر صابون شما حاوی مرطوب کننده های محافظ پوست نیست، به جای صابون از پاک کننده های صورت(facial cleanser) استفاده کنید.
7- از ویتامین C موضعی استفاده کنید:
مطالعات نشان داده اند که ویتامین C میتواند تولید کلاژن را افزایش دهد، از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش A و B جلوگیری کند، اشکالات رنگدانه ای را تصحیح نماید، و مشکلات التهابی پوست را بهبود بخشد. نکته اساسی اما، ممکن است نوع ویتامین C استفاده شده باشد. تا امروز، اکثر تحقیقات قویترین ویتامین C برای رفع چین و چروک را L-ascorbic acid می دانند.
8- سویای بیشتری میل نمایید:
تحقیقات نشان می دهند که سویا ممکن است به محافظت علیه آسیب پیر شدن پوست ناشی از نور خورشید کمک کرده یا آن را بهبود ببخشد. یک مطالعه که در ژورنال اروپایی تغذیه منتشر شده، گزارش کرده که یک مکمل غذایی دارای سویا ( که علاوه بر سویا حاوی ویتامین، پروتئین ماهی، و عصاره چای سفید، دانه انگور و گوجه فرنگی هم بوده ) ، بعد از فقط 6 ماه باعث بهبودی ساختمان پوست و سفتی آن شده است.
9- نکات اساسی مراقبت از پوست را رعایت کنید:
اگر می خواهید ظاهر جوان پوست و زیبایی صورت خود را حفظ کنید، توصیه های اساسی مراقبت از پوست را به کار گیرید. اصول اساسی مراقبت از پوست عبارتند از:
• اجتناب از نور خورشید
• استفاده از ضد آفتاب ها
• عدم مصرف دخانیات
• استفاده از مرطوب کننده ها
توجه داشته باشید که نکاتی که ذکر شدند، راه های پیشگیری کننده می باشند و در صورتی که چین و چروک ها ایجاد شده اند، برای درمان می توانیم از روشهای تزریق ژل و چربی یا جراحی و یا لیزر استفاده کنیم. تزریق بوتاکس از راه های پیشگیری از بدتر شدن چین و چروک ها(به خصوص در اطراف چشم ها و پیشانی و خط اخم) می باشد.
منبع: وب سایت دکتر طرزی