4 علت تهوع در بارداری

 

دوران بارداری به طور طبیعی اختلالاتی را در جسم و روح مادر ایجاد می کند که به دلیل حساسیت واهمیت بالای این دوران نباید هیچ یک را نادیده گرفت.

درنظر داشته باشید که هر مشکلی که در دوران بارداری مورد توجه قرار نگیرد میتواند دلیل نگرانی باشد به دلیل اینکه کنترل سلامت جنین در دوران بارداری تضمین بر داشتن کودکی سالم است.

در ابتدا باید خبر خوشی به مادرانی که تهوع بارداری دارند بدهیم که آنها کودکانی با هوش خواهند داشت چرا که طبق مطالعات محققان مادرانی که تهوع بارداری را تجربه کرده اند ضریب هوشی نوزادانشان بالاتر است.

راه های موثر در کاهش و درمان تهوع بارداری:

1- از غذاهای سرد استفاده کنید البته غذاهای سالم مثل ساندویچ های خانگی,سبزیجات و میوه ها, لیمو و سالادها.از مصرف چاشنی ها و ادویه جات جدا پرهیز کنید

2-غذاهای چرب و سوخاری شده را کنار بگذارید چرا که هضم اینگونه غذاها ی سنگین مشکل است.

3-از غذاهای کم آب مانند نان برشته, تخم مرغ پخته و .. استفاده کنید.

4-خوراکی هایی مانند بیسکوئیت شور و چای نعناع و بستنی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

5-بیش از حد گرسنه نمانید و وعده های غذایی کوچک و متعدد داشته باشید.

6-دانه هل را فراموش نکنید به این ترتیب که یک فنجان از دمکرده دانه هل را بنوشند یا یک دانه هل را در دهان خود برای مدت کوتاهی نگه دارند

منبع: namnak.com

ویدیو مرتبط :
راه های جلوگیری از تهوع بارداری

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟

هنگامی که باردار هستید و دچار تهوع صبحگاهی شده‌اید، آخرین چیزی که ممکن است به فکر انجام دادن آن بیفتید، غذاخوردن است. اما ادامه دادن به غذا خوردن برای شما و جنین‌تان مهم است. انجمن بارداری آمریکا این غذاها را برای کمک به تخفیف به تهوع صحبگاهی پیشنهاد می‌کند:

*غذاهایی که می‌توان به صورت سرد مصرف کرد، از جمله ساندویچ‌های سرد، سبزی‌ها و میوه‌های خام مانند لیمو یا زنجبیل تازه یا سالاد سرد. از سس‌ها، چاشنی‌ها و ادویه اجتناب کنید.

*غذاهایی که خیلی ادویه‌دار یا طعم‌دار نیستند، مانند سوپ‌های یا آبگوشت‌های ساده، یا سیب‌زمینی آب‌پز ساده.

 

*بیسکویت شور و چوب شور.

* ژله و بستنی یخی.

* چای نعناع.