سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
4 روش آسان برای افزایش سلامت درون !
سعی کنید تعادلی بین آنچه نیاز به انجام آن است و آنچه که باید انجام شود، برقرار کنید. وقتی زندگی پیچیده میشود من سعی میکنم زمانی را به خودم اختصاص دهم و در نازپروردگی افراط کنم.
برخی از آن کارهایی که انجام میدهم عبارتند از:
زمانی را به خود اختصاص دهید
از آرایشگر خود برای مانیکور- پدیکور وقت بگیرید یا برای تمدد اعصاب وقت ماساژ رزرو کنید . بدین ترتیب ازاسترستان کاسته میشود و احساس بهتری خواهید داشت و البته عالی به نظر خواهید رسید. با این قبیل اقدامات خودتان را در اولویت قرار دهید، اعتماد به نفس و شادابی خود افزایش دهید.
فعال باشید
پیاده روی کنید یا باشگاه بروید. ورزش ترشح اندورفین را افزایش میدهد و به شما حرارتی طبیعی و سالم میبخشد. حس بهتری پیدا خواهید کرد زیرا میدانید که فعالیتی با فواید مثبت بر سلامت را در پیش گرفتهاید. اگر به ورزش علاقهای ندارید، به کلاس یوگا بروید. جانی دوباره به درون ذهن، بدن و روح خود بخشید تا به تعادل و زیبایی درونی دست یابید.
حمام خود را تبدیل به اسپا شخصی کنید
در خانهی خود یک چشمهی آب معدنی درست کنید. اگر صاحب فرزندانی هستید ساعتی را با همسر خود به تماشای آنها اختصاص دهید. شمع روشن کنید، موهای خود را بالا جمع کنید، در وان دراز بکشید، ماسکی برای صورت خود تهیه نمائید و لذت ببرید. امروزه محصولات زیبایی بسیاری در دسترس قرار دارند که به شما این فرصت را میدهند تا لذت تجربهی چشمهی آب معدنی در خانه را دو برابر کنید. برخی از این محصولات شامل ماسکهای کاغذی، لایه بردارهای درمانی، ماسک مو، شمعهای عطری با خاصیت درمانی و لوسیون یا روغن ماساژ میباشند.
سلامت پوست از سلامت درون نشات میگیرد!
حرارت درون از شاد بودن و تعادل روحی ناشی میشود. مطمئن شوید که به اندازه کافی ورزش میکنید، با تغذیه صحیح و نوشیدن هشت لیوان آب در روز به خوبی از خود مراقبت کنید. داشتن پوستی زیبا، چهرهای سالم، حسی سالمتر و یک برنامهی مراقبت از پوست به شما کمک میکند تا بهتر به نظر برسید و حس درونی بهتری داشته باشید. همه اینها دست به دست هم میدهند تا حرارتی درونی شما را فرا گیرد، حرارتی که ساختگی نیست...حقیقت محض است!
منبع : sheknows
ویدیو مرتبط :
5 روش آسان برای افزایش همبستگی در آزمون رایتینگ آیلتس
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
روش های افزایش عمر شارژ باتری در Galaxy S5
در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با 11 روش برای افزایش عمر باتری دستگاه گلکسی S5 آشنا کنیم.