21 جمله انرژی زا از آنتونی رابینز

 

 

 

با مرد یا زنی ازدواج كنید كه عاشق صحبت كردن با او هستید. برای اینكه وقتی پیرتر می شوید ، مهارتهای مكالمه ای مثل دیگر مهارتها خیلی مهم میشوند .

یك به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این كار را با شادمانی انجام دهید .

 

دو با مرد یا زنی ازدواج كنید كه عاشق صحبت كردن با او هستید. برای اینكه وقتی پیرتر می شوید ، مهارتهای مكالمه ای مثل دیگر مهارتها خیلی مهم میشوند .

 

سه همه ی آنچه را كه می شنوید باور نكنید، همه ی آنچه را كه دارید خرج نكنید و یا همانقدر كه می خواهید نخوابید .

 

چهار وقتی می گویید "دوستت دارم" منظورتان همین باشد .

 

پنج وقتی می گویید "متاسفم" به چشمان شخص مقابل نگاه كنید .

 

شش قبل از اینكه ازدواج كنید حداقل شش ماه نامزد باشید .

 

هفت به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید .

 

هشت هیچوقت به رؤیاهای كسی نخندید . مردمی كه رؤیا ندارند هیچ چیز ندارند .

 

نه عمیقاً و بااحساس عشق بورزید . ممكن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است كه به طور كامل زندگی می كنید .

 

ده در اختلافات منصفانه بجنگید و از كسی هم نام نبرید .

 

یازده مردم را از طریق خویشاوندانشان داوری نكنید .

دوازده آرام صحبت كنید ولی سریع فكر كنید .

 

سیزده وقتی كسی از شما سوالی می پرسد كه نمی خواهید پاسخ دهید ، لبخندی بزنید و بگویید "چرا می خواهی این را بدانی؟"

 

چهارده به خاطر داشته باشید كه عشق بزرگ و موفقیتهای بزرگ مستلزم ریسك های بزرگ هستند .

 

پانزده وقتی كسی عطسه می كند به او بگویید "عافیت باشد "

 

شانزده وقتی چیزی را از دست می دهید ، درس گرفتن از آن را از دست ندهید .

 

هفده این سه نكته را به یاد داشته باشید : احترام به خود ، احترام به دیگران و مسئولیت همه كارهایتان را پذیرفتن

 

هجده اجازه ندهید یك اختلاف كوچك به دوستی بزرگتان صدمه بزند .

 

نوزده وقتی متوجه می شوید كه كه اشتباهی مرتكب شده اید ، فوراً برای اصلاح آن اقدام كنید .

 

بیست وقتی تلفن را بر می دارید لبخند بزنید ، كسی كه تلفن كرده آن را درصدای شما می شنود .

 

بیست و یك زمانی را برای تنها بودن اختصاص دهید .

منبع:برترین ها

ویدیو مرتبط :
‫آنتونی رابینز *موفقیت چیست؟ *بهترین توصیه ها به همه از جمله کارآفرینان*‬‎

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

خوراکی های انرژی زا !!

 

 

 

 

در این مقاله قصد داریم 12 نوع خوراكی مناسب برای قبل از ورزش را مطرح کنیم که انرژی زا هستند و از ضعف به هنگام ورزش جلوگیری می کنند .
خوراكیهایی كه باعث ایجاد ضعف در شما می شوند، باید قبل از شروع ورزش یا پیاده روی حذف كنید. به عنوان مثال:مدتی پیش به همراه یكی از دوستان كم خوراكم برای تمرین دو رفته بودیم ، هنوز بیش از یك یا دو مایل حركت نكرده بودیم كه دوستم خسته شد و گفت كه می خواهد برگردد و نمی تواند ادامه دهد. از او پرسیدم آیا قبل از ورزش چیزی میل كرده یا نه؟ و او جواب داد:" بله اتفاقاً صبحانه نان شیرینی خورده ام." گفتم:" همین؟" جواب داد :" بله ، من برای صبحانه زیاد وقت نمی گذارم"

و اینجا بود كه متوجه شدم قبل از بازگشت باید یك سری مطالب را به دوست دونده خود یادآوری كنم. البته تعداد زیادی از دونده ها،دوچرخه سوارها،شناگرها، و كسانی كه پیاده روی می كنند تا تناسب اندامشان را حفظ كنند، در مورد تغذیه مثل دوست بنده دچار اشتباه شده اند. اگر قبل از پیاده روی یا ورزش تغذیه مناسبی نداشته باشید ، زود دچار خستگی و حالت تهوع خواهید شد.

 

لیستی از خوراكیهایی كه 2 ساعت قبل از ورزش برای شما پیشنهاد می كنیم:

* حدود 160 گرم(6 اونس) آب سبزیجات و نصف فنجان زردآلوی خشك.

* مواد غذایی با كربوهیدرات بالا

* 3قاشق سوپخوری حبوبات

 

* یك لیوان نوشیدنی به همراه یك فنجان غلات صبحانه همراه با یك قاشق سوپخوری كشمش

* آرد جو كه با 4 اونس(112 گرم) سویا تركیب شده یا شیر كم چربی همراه با مقداری دارچین و شكر

 

* یك نان تست ساده همراه با 2 قاشق چایخوری مربا، یك عدد موز

* نصف فنجان برنج پخته شده كه مقداری دارچین روی آن ریخته اید، به همراه 8اونس(حدود 200گرم) نوشیدنی

 

* 300گرم كشمش

* 2عدد نان شیرینی كوچك با پنیر كم چرب و 2 قاشق سوپخوری گیلاس خشك شده

 

* 6اونس(160 گرم) سس سیب با 3 تكه نان ذرت و 2 قاشق سوپخوری كشمش

 

* یك فنجان موز اسلایس شده ( برش داده شده) همراه با ماست وانیلی

* یك فنجان پاستای پخته شده با نصف فنجان قره قاط و 2 قاشق سوپخوری عسل