سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

گیاهانی برای کاهش دردهای خانم ها


در طبیعت گیاهان و خوراكی‌های طبیعی و مفیدی وجود دارند كه مصرف آنها به همراه وعده‌های غذایی در كاهش دردهای ناشی از سندرم قاعدگی، عوارض ناشی از یائسگی و پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه در زنان كمك می‌كند. سویا، كرفس، قره قاط، رازیانه و گل‌گاوزبان از جمله این مواد خوراكی است.




ضد‌سرطان سینه

سویا از جمله مفیدترین پروتئین‌های گیاهی است كه به‌دلیل داشتن استروژن گیاهی یكی از مفیدترین گیاهان و موادغذایی برای خانم‌ها محسوب می‌شود. براساس مطالعه محققان مصرف این گیاه پروتئینی در رژیم غذایی هفتگی( 2 تا 3 بار در هفته) تاثیر بسیار زیادی در پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان به‌ویژه سرطان سینه دارد. متخصصان تغذیه مصرف این پروتئین گیاهی را به‌صورت آب پز توصیه می‌كنند.



افزایش هورمون با كرفس

براساس شواهد و تحقیقات موجود خوردن كرفس و برگ‌های سبز آن در متعادل‌سازی‌ و افزایش فیتواستروژن ماده‌ای كه به لحاظ ساختاری تشابه زیادی به هورمون زنانه دارد، بسیار موثر است. مصرف تازه و سبز این گیاه خوشبو در دوران قاعدگی كمك زیادی به برطرف شدن دردهای ناشی از اسپاسم و گرفتگی‌های عضلانی دارد.





تسكین دردهای عضلانی با چای قره قاط

این چای یكی از مفیدترین چای‌های گیاهی ترش است كه برای پیشگیری و درمان برخی بیماری‌ها مانند  تنظیم فشارخون تاثیر دارد. علاوه بر این، نوشیدن این چای 2 تا 3 بار در طول روز به ایجاد آرامش در بانوان هنگام دوره قاعدگی بسیار موثر است.



 جایگزین مسكن

بسیاری از خانم‌ها در دوران قاعدگی برای تسكین درد خود به مصرف انواع مسكن‌های شیمیایی روی می‌آورند. بهترین جایگزین برای داروهای مسكن شیمیایی در این دوران نوشیدن چای‌های گیاهی به‌ویژه نوشیدن یكی، دو فنجان گل گاوزبان است كه به تسكین دردها كمك می‌كند.


ویدیو مرتبط :
کاهش دردهای قاعدگی

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

کاهش دردهای قاعدگی با گیاهان



 

 

کاهش دردهای قاعدگی با گیاهان

 

گیاهان دارویی را می ‌توان به صورت عصاره‌ های خشک شده(کپسول ‌‌ها، قرص‌ ها و پودرها)، دم‌ کرده ‌ها یا تنتورها مورد استفاده قرار داد.

 

دم ‌کرده ‌ها را باید با یک قاشق چای ‌خوری از گیاه دارویی به ازای هر فنجان آب تهیه کرد. برای این کار می‌ باید برگ‌ ها و گل ‌ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه و ریشه ‌ها را به مدت 10 تا 20 دقیقه در آب خیساند و روزانه 2 تا 4 فنجان از این خیسانده را در زمان دلخواه نوشید.

 

تنتورها، فرآورده‌ هایی تهیه شده از الکل(یا مخلوط آب و الکل) با قدرت گیاهی معادل یک قسمت گیاه دارویی در پنج قسمت حلال یا یک قسمت گیاه دارویی در ده قسمت حلال هستند.

 

معرفی برخی گیاهان


* 30 قطره از تنتور درخت عفیفه (Chaste Tree)یا ویتاگنوس و کوهاش سیاه Cohosh) (Black  هر کدام به مقدار دو بار در روز درد را تخفیف می‌ دهد.

 

* دم ‌کرده تمشک قرمز (Red Raspberry)بافت رحم را تقویت می ‌کند.

 

* نسبت مساوی از تنتور هفت کول یا بداغ(Cramp Bark)، کوهاش سیاه، زغال اخته جامائیکا   (Jamaica Dogwood) و سیب‌ زمینی وحشی هندی(Wild yam)، را می ‌توان با هم برای تسکین درد و کرامپ‌ های رحمی استفاده کرد. برای این منظور می‌ باید هر نیم ساعت 20 قطره برای چهار دوز متوالی و سپس بر حسب لزوم تا هشت دوز در روز به مدت هفت روز این مخلوط را استفاده کرد.

 

 

انواع گیاهان دارویی


* برای کاهش کرامپ‌ های قاعدگی، روزانه 2 لیوان از مخلوط آب، دو عدد سیب، دو ساقه کرفس(Celery)  و یک پیاز رازیانهFennel)) توصیه می‌ شود.

 

کرفس و رازیانه دارای ماده " فیتواستروژن "(ماده‌ای شبیه به هورمون زنانه) هستند که ناراحتی ناشی از خون ریزی و کرامپ‌ های قاعدگی را کاهش می‌ دهند.

 

* آب آناناس نیز در تسکین کرامپ‌ های رحمی مفید است. آنزیم موجود در آب آناناس باعث شل شدن عضلات می‌ شود.

 

* برای کاهش ناراحتی ‌های قاعدگی، استفاده از مخلوط یک قاشق صبر زرد(Aloe Vera)، با کمی فلفل سیاه پس از غذا یک هفته قبل از شروع خون ریزی توصیه می‌ شود. در طول خون ریزی های قاعدگی، در صورت وجود کرامپ ‌های دردناک، می‌ توان هر نیم ساعت یک دوز از این مخلوط را تا تسکین کامل دردها مصرف نمود. لازم به ذکر است که صبر زرد از نوع مصرف خوراکی، عاری از عوارضی جانبی تولید کننده اسهال است.

 

* در برخی از زنان، قاعدگی دردناک ناشی از "اضطراب زن بودن" یا "اضطراب جنسیتی" است. در این موارد اسانس گل انار توصیه می ‌شود. اسانس گل انار اندام‌ های بدن زن را متعادل کرده و پذیرش ویژگی‌ های جنسی زنانه را برای وی آسان می‌ کند. اسانس گل انار برای برطرف کردن نشانه‌ های قبل از قاعدگی نیز مفید است. درمان با اسانس انار می‌ باید به طور مداوم و هر روز انجام گیرد و صرفا به روزهای خون ریزی قاعدگی محدود نشود.

 

* برای درمان کرامپ ‌های قاعدگی، دم ‌کرده پوست قره‌ قاط (Cranberry)بسیار مفید است. برای تهیه این دم کرده، چهار قاشق غذاخوری پوست قره ‌قاط، یک قاشق غذا خوری پونه معطر(Pennyroyal) و دو قاشق مربا خوری زنجبیل (Ginger)تازه رنده شده را در چهار لیتر آب سرد ریخته، روی اجاق بگذارید تا به جوش آید و برای مدت 2 تا 3 دقیقه به آرامی بجوشد و نیم ساعت پس از برداشتن این جوشانده از روی شعله، آن را صاف کنید. هر 15 دقیقه یک چهارم فنجان از این دم کرده را بنوشید تا درد کرامپ‌ های قاعدگی آرام گیرد.