سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

چگونه با گذشته و اشتباهاتتان کنار بیایید ؟



 

چگونه با گذشته و اشتباهاتتان کنار بیایید ؟

 

برای فراموش کردن گذشته، باید با مرگ ها، طلاق، یا فقدان های مختلف کنار بیایید و در این مقاله توصیه هایی برای روبه رو شدن با شکست هایتان، خداحافظی کردن و گذشتن از آنها معرفی کنیم.

 

برای فراموش کردن گذشته، باید با مرگ ها، طلاق، یا فقدان های مختلف کنار بیایید و در این مقاله توصیه هایی برای روبه رو شدن با شکست هایتان، خداحافظی کردن و گذشتن از آنها معرفی کنیم.

 

فراموش کردن گذشته تان، چه ترک یک رابطه اعتیاد آور باشد یا غم از دست دادن یکی از عزیزان، یکی از سخت ترین کارهاست. با اینکه ممکن است بدانید که این رابطه چقدر برایتان دردناک است و برای سلامتی خودتان هم که شده باید آن را کنار بگذارید، اما هنوز برای گفتن خداحافظ مشکل دارید.

 

آسان نیست اما راه های عملی برای فراموش کردن گذشته تان وجود دارد. قبل از اینکه بخواهید از رابطه خود خداحافظی کنید، لازم است که با خاطرات و تجربیاتتان روبه رو شوید. اگر با اشتباهات خود دست و پنجه نرم می کنید، باید مسئولیت اعمالتان را بپذیرید.

 


6 قدم برای فراموش کردن گذشته

 

1. درمورد افکار و خاطراتتان بنویسید، نقاشی بکشید، و درموردشان حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به خاطراتتان احترام بگذارید.

 

2. با دور ریختن احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناکتان، آنها را فراموش کنید. خواهید دید که بعد از آن چقدر احساس آرامش می کنید.

 

3. درصورت امکان به عقب برگردید و با کسانیکه در آن خاطرات دخیل بوده اند حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به عقب برگردید.

 

4. احساسات واقعیتان را با کسی در میان بگذارید. اگر صلاح است به آنها اعتراف کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید احساساتتان را بروز دهید. اگر باید با اشتباهاتتان کنار بیایید، باید تقصیر یا گناهتان را گردن بگیرید.

 

5. معذرت خواهی کرده و طلب بخشش کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید آسیب پذیر باشید.

 

6. برای کنترل پرخوری ها، اعتیاد یا آسیب رساندن به خودتان به خاطر گذشته دردناکتان کمک بگیرید. برای فراموش کردن گذشته باید غرور را کنار بگذارید.

 

فراموش کردن عزیزان، چه همسرتان باشد که از او طلاق گرفته اید، چه فرزندتان باشد که فوت کرده، چه خواهر یا برادرتان باشد که از شما دور شده یا هر کس دیگری، بسیار مشکل است. فراموش کردن گذشته نیاز به تلاش و انرژی بسیار دارد. مطمئن باشید که بعد از این گذشته دردناک نه تنها می توانید به زندگیتان ادامه دهید بلکه عاقل تر، آرام تر، و متمرکز تر خواهید بود.

 

چگونه با گذشته و اشتباهاتتان کنار بیایید ؟


فراموش کردن گذشته یعنی چه؟


فراموش کردن گذشته یعنی قبول کنید که برای تغییر گذشته کاری از دستتان برنمی آید. درمواجهه با شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمده کرده اید. باید بدانید که تا جاییکه می توانسته اید خوب، مهربان و موثر بوده اید. اگر قرار بود به عقب برگردید مطمئناً نمی توانستید کاری بیش از آن انجام دهید. پس باید گذشته را فراموش کنید.

 

فراموش کردن گذشته یعنی خود را برای اشتباهاتتان ببخشید. فکر کردن دوباره به آنچه که می توانستید یا باید انجام می دانید هیچ اثری ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگیر هستید یا شکست خورده اید سعی کنید خودتان را ببخشید.

 

فراموش کردن گذشته یعنی افکارتان را بشناسید. اگر می بینید که مدام درگیر گذشته هستید، با ملایمت افکارتان را به زمان حال برگردانید. سعی کنید این عادت را کنار بگذارید که مدام به اشتباهات گذشته تان فکر کنید.

 

فراموش کردن گذشته یعنی به ذات زمان اعتماد کنید. زمان می گذرد و شما هم باید از گذشته بگذرید. زخم هایتان به مرور التیام می یابند و فقط جای آن بر جا می ماند.

 

فراموش کردن گذشته یعنی ارتباطات جدید ایجاد کنید. لازم نیست که حتماً یک گروه دوست تازه پیدا کنید. می توانید یک دوستی جدید را با یکی از همکارانتان شروع کنید یا یکی از همسایه ها را برای شام به خانه تان دعوت کنید. اگر درمورد شکست هایتان با کسی حرف بزنید راحت تر می توانید با آنها کنار بیایید.

 

فراموش کردن گذشته یعنی در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید. خیلی مهم است که دردها و ناراحتی هایتان را با دیگران قسمت کنید اما به همان اندازه مهم است که به زندگیدیگران هم علاقه نشان دهید.

 

فراموش کردن گذشته یعنی یک دنیای تازه را تجربه کنید. شروع به تحصیل در یک رشته تازه کنید یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید. برای فراموش کردن گذشته باید به دنبال جهت های تازه باشید.

 

فراموش کردن گذشته یعنی زمانتان را در اختیار دیگران قرار دهید. فرصت های بیشمار تازه ای وجود دارد که به شما کمک می کند با گذشته تان خداحافظی کنید. از منطقه امنتان بیرون بیایید. وقتتان را با کسانی بگذرانید که شادتان می کنند و از بودن با آنها لذت می برید.

 

وقت می خواهید یک رابطه را فراموش کنید باید به طور جدی فکر کنید که آیا عاقلانه است که باز با آن فرد وقت بگذرانید یا باید همه چیز را به طور کل فراموش کنید. شاید هنوز عاشق او باشید یا از شما سوءاستفاده کرده باشد و در افکار و احساساتتان سردرگم شده باشید. ایجاد یک وقفه عاقلانه ترین راه ممکن است. از این طریق می توانید راحت تر فراموش کنید.


ویدیو مرتبط :
اشتباهاتتان را با خودتان جابجا نکنید

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

يك هزارنفردرتعطيلات نوروزسال گذشته كشته



 

 

 

 

تعطیلات نوروز

 

رئيس پليس راهنمايي و رانندگي كشور:

يك هزار نفر در تعطيلات نوروز سال گذشته كشته شده‌اند


سال گذشته يك هزار نفر در تعطيلات نوروز كشته شده‌اند كه اميدواريم امسال با همكاري همياران پليس، پليس‌ياران جوان و نوجوان و فرهنگ‌ياران سال آينده اين آمار كاهش يابد.

ايلنا: رئيس پليس راهنمايي و رانندگي كشور اعلام كرد سال گذشته يك هزار نفر در تعطيلات نوروز كشته شده‌اند كه اميدواريم امسال با همكاري همياران پليس، پليس‌ياران جوان و نوجوان و فرهنگ‌ياران سال آينده اين آمار كاهش يابد.
به گزارش خبرنگار ايلنا، سردار اسكندر مومني در برنامه زنگ هميار پليس كه با حضور مسئولان نيروي انتظامي و وزارت آموزش و پرورش برگزار شد، افزود: بيش از هشت ميليون هميار پليس تاكنون شناسايي شده كه امسال اين رقم به 13 ميليون نفر مي‌رسد. همچنين يك ميليون فرهنگ‌يار ترافيك به اين مجموعه افزوده مي‌شود.
وي گفت: سال آينده و تعطيلات نوروزي با كمك اين افراد مي‌توانيم بستري را فراهم كنيم تا تمامي هموطنان ايمن به مسافرت بروند چرا كه اين افراد بسيج، ساماندهي و آموزش ديده‌اند تا در كاهش تلفات انساني ايفاي نقش كنند.
رئيس پليس راهنمايي و رانندگي كشور با تاكيد بر استقرار اصل قانون‌پذيري در جامعه گفت: با اين وجود نياز به حلقه تكاملي احساس شد و نقش فرهنگيان در اين زمينه پررنگ شد و از اين جهت فرهنگ‌ياران به مجموعه پيوستند.
مومني با بيان اينكه رانندگي امر مشتركي است و روحيه جمعي مي‌طلبد، گفت: اگر به رانندگي يك امر فردي نگاه كنيم رانندگان خود را رقيب يكديگر مي‌دانند و ايمني سفر كاهش مي‌يابد.
وي ادامه داد: در سال 87 علي‌رغم افزايش 16 تا 20 درصدي سفرها و وارد شدن يك ميليون و 300 خودرو به حمل‌ونقل كشور و همچنين اضافه شدن يك ميليون و 500 هزار راننده جديد خوشبختانه 700 نفر از آمار فوتي‌ها نسبت به سال گذشته كاهش يافته است كه اين مسئله متاثر از مشاركت مردم و همياران پليس است.