سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
چرا ما شاد نیستیم و چطور می توانیم شاد باشیم؟
عوامل متعددی در بحث رضایت مندی از زندگی و شادی دخیل هستند
سال هاست که به این مفهوم در کشور ما اهمیت داده نشده و رضایت نداشتن از زندگی به صورت غم و اندوه و شاد نبودن نمود پیدا کرده و تبعات آن نیز ممکن است با اختلالات روان پزشکی و فرهنگی و اجتماعی همراه شود.
عوامل متعددی در بحث رضایت مندی از زندگی دخیل هستند. رضایت مندی به شرایط اقتصادی و مالی، اجتماعی، رابطه زناشویی، مسکن، ظاهر و چهره، قد و هیکل، تعداد فرزندان، جنس فرزندان، آب و هوای کشور و ده ها عامل دیگر بستگی دارد.
صفاری نیا می گوید:" مرکزی در مغز انسان پیش بینی شده که افکار و تفکرات منفی را در انسانها یادآوری می کند و این مرکز غیر ارادی است.اما مرکزی که تفکرات مثبت و سودمند را به یاد مردم می آورد ارادی است.در فضایی که آدمها شاد هستند این دو مرکز در کنار هم کار می کنند و برابر با همدیگر هستند.بنابراین مردم حالشان خوب است. زمانی که مردم شاد نیستند آن مرکز غیر ارادی که یاد آور افکار منفی است بر مرکز ارادی مسلط می شود و آدمها احساس غمگینی و ناراحتی می کنند. برای اینکه بتوانیم این دو مرکز را تحت کنترل در بیاوریم بهترین راه این است که شرایط شادی را ایجاد بکنیم."
شادی نیازی درونی است. نعمتی است که خداوند به ما عطا کرده است. ما شادی می خواهیم. این را استقبال بالای مردم از فیلمهای سینمایی کمدی می گوید تا آنجا که گاهی به هوای دمی خندیدن و خوش بودن نازل ترین کمدیها را از دست نمی دهند و این مسئله نگرانی فعالان عرصۀ سینما را از افت سطح ذائقۀ سینماروها به دنبال داشته است. ما شادی می خواهیم. این را شادیهای کوتاه مدت طرفداران فوتبال می گوید وقتی بعد از یک برد در خیابانها شادی می کنند. ما شادی می خواهیم. این را استقبال از مجموعه های طنز تلویزیون می گوید وقتی سریالهای ملودرام گاهی تنها به جبر ساعت زمانی و نبود تفریح مناسب برای خانواده ها و جوانان دیده می شوند.رئیس انجمن روان شناسی اجتماعی ایران معتقد است:"اگر بخواهیم آدمهای باهوش ، خوش فکر، خلاق و مدبری داشته باشیم باید برای شاد کردن مردم برنامه ریزی بکنیم یعنی ما باید فضا را به سمتی ببریم که شادی بیشتر از اینکه در جامعه هست چه از نظر بیرونی چه از نظر درونی نمود پیدا بکند و این خیلی به مردم کمک می کند."
شادی در انسان ها ارتباط تنگاتنگی با رضایت مندی در زندگی دارد
مهمترین عواملی که با غلبه بر آن میتوان به این کیمیای خوشبختی دست یافت موارد زیر ارئه می شود:
سد اول: پیچیدگی
راه حل: سادگی
افرادی که از همان اول کودکی تحت آموزش قرار میگیرند در مورد مزایای سادگی قطعا چیزهایی میدانند. فکر میکنید که چرا این افراد موی سر خود را از ته اصلاح میکنند؟ پاسخ ساده است این کار زندگی آنها را سادهتر میکند. اگر انسانها بتوانند سادگی در زندگی را درست مثل دوران قبل از تهاجم تکنولوژی حفظ کنند مطمئنا نشاط و طراوت آن زمان را نیز خود به خود احیا خواهند نمود.
چرا زمانی که یک خانواده میتواند با یک ماشین به امور زندگی خود رسیدگی کند به دنبال ماشین دوم است. زندگی مدرن امروزی انتخاب متنوعتری را برای افراد ایجاد کرده است. اما این انتخاب متحمل هزینههای هنگفتی است. ما اغلب کیفیت زندگی را با استانداردهای زندگی تلفیق میکنیم و بعد از مدتی این ارتباط ناپدید خواهد شد. زندگی ساده فضای بیشتری را برای شما ایجاد میکند. آرامش خاطر بیشتری خواهید داشت و مسلما از زندگی بیشتر لذت خواهید برد.
سد دوم: گامهای کمرشکن
راهحل: اندکی مکث و تامل
فرهنگی که شما را در گیر شبکهای از زندگی پیچیده کرده است مسلما لحظه به لحظه شما را تعقیب میکند و به تنش و تحرک وا میدارد و این روح و روان شما را خسته خواهد کرد. در حالی که لحظهای تامل، سکوت، آرامش، عبادت و تزکیه نفس کافی است تا باتری خود را شارژ کنید و برای لحظهای این همه تنش را از تن خود بیرون بزدائید. در طول روز ما کاملا جذب حواس خود هستیم و از توجه به روح خود غافل میمانیم بنابراین این نشستن در محلی ساکت و آرام کردن روح تنفس عمیق بسیار موثر است.
سد سوم: منفینگری
راهحل: مثبت اندیشی
زندان کیفری افراد گناه کار اصلا قابل مقایسه با زندان درونی افراد معمولی نیست. زندان عصبانیت، زندان افسردگی، زندان غرور و زندان دستیابیهای پی در پی. شیوه نگرش به زندگی چیزی است که میتواند برای شما یک زندان رها نشدنی ایجاد کند و یا آرامش و شادی را به شما ارزانی دهد. آنچه شما میبینید و تجربه میکنید نگرش شما را تحتتاثیر قرار میدهد.
شما با جهان از طریق حواس و افکار خود ارتباط برقرار میکنید. اگر بتوانید احساس و تفکر خود را به گونهای صحیح مدیریت کنید جهان را نیز به گونهای دیگر تجربه خواهید کرد. حق شناسی وسپاس– تزکیه نفس و .... از جمله عادتهایی است که میتواند نگرش شما را نسبت به جهان تغییر دهد.
سد چهارم: ناامیدی و سرخوردگی
راهحل: امیدواری
مطمئنا امیدواری آسیبرسان نخواهد بود. اما چگونه امیدوار باقی بمانیم؟ داشتن هدف، برنامه و انگیزه برای رسیدن به موفقیت چیزهایی است که به همراه امیدواری میتواند جان بخش و محرک باشد. افرادی که موفق هستند هیچگاه خود را سرزنش نمیکنند. آنها تنها به حال میاندیشند. این افراد در مدرسه و ورزش نیز موفق هستند و کمتر دچار افسردگی و اضطراب میشوند. تحمل این افراد در مقابل درد بیشتر خواهد بود. اجازه دهید کمی رویایی باشید و در رویا فرو روید .این میتواند منبعی برای کسب موفقیت باشد.
سد پنجم: سرکوب کردن غم و غصه
راه حل: واقعی احساس کنید
داشتن دیدگاه مثبت به این معنا نیست که هرگز به خود اجازه ندهید که احساس غم واندوه کنید. والدینی که تمام تلاششان این است که فرزندانشان دچار غم و اندوه نشوند تاثیر برعکس را مشاهده خواهند کرد. بعضی اندوهها سبب میشود که فرد با محیط سازگارتر شده و در زندگی به سمت جلوحرکت کند. شادی به معنی عدم غم و اندوه نیست.
شادی ساختگی اصلا درست نیست. با سرکوب کردن ناراحتی شما چیزهای بیشتری را سرکوب خواهید کرد. حتی احساس مثبت خود را و در نتیجه افسردهتر و مضطربتر خواهید شد. با بیان ناراحتی روشی نیز برای کنترل آن به دست خواهید آورد.
سد ششم: گوشهگیری
راه حل: گسترش ارتباطات
گسترش شبکه ارتباطی چه ربطی به شادی دارد. طبق یک بررسی20 ساله از 40 هزار نفر ثابت شد که نه تنها شادی شما تحتتاثیر دوستان شما است بلکه دوست دوستانتان و حتی کسانی که تا کنون ندیدهاید در این زمینه موثر هستند و نقش ایفا میکنند. شادی درست مثل ویروسی است که در بین شبکه افراد گسترده میشود. متاسفانه این روزها بیشتر افراد زمان طولانی را به گوشهگیری و اجتناب از برخورد در جوامع سیر میکنند.
در نتیجه از این شادی مسری دور خواهند بود. این که ارتباط خود را با دیگران محدود کنید و تنها به خود و مشکلات فکر کنید بعد از مدت طولانی تصور خواهید کرد که این مشکل تنها از آن شماست. در حالی که این طور نیست. شما و مشکلات شما چندان منحصر به فرد نیست. کافی است ارتباط خود را با مردم افزایش دهید تا متوجه شوید آنها نیز چنین مشکلاتی را تجربه کردهاند و چه بسا در این ارتباط راه حل موثری نیز کشف کنید.
گردآوری:بخش روانشناسی صبح بخیر
منابع:
سلامت نیوز
خبرآنلاین
ویدیو مرتبط :
چگونه در زندگی شاد باشیم و چرا شاد نیستیم؟
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
امام جمعه تهران: مخالف برنامه شاد نیستیم
آیت الله موحدی کرمانی به چهارشنبه آخر سال اشاره و از کاهش تلفات این مراسم ابراز خشنودی کرد و گفت: من به مسئولان توصیه میکنم که در فکر یک برنامه باشید تا در این برنامه نوجوانان و جوانان خود را تخلیه و ابراز شادی و مسرت کنند. ما با برنامههای شاد مخالف نیستیم اما ابراز شادی نباید سبب شود که چشم مردم کور شود و یا شخصی جان خود را از دست بدهد.
وی افزود: نمایندگان در برابر قرآن کریم سوگند یاد میکنند بنابراین اگر از این سوگند تخلف شود کفاره دارد و باید از امانتی که ملت به ما سپرده اند پاسداری کنیم.
خطیب موقت نمازجمعه تهران خاطرنشان کرد: نمایندگان مواظب باشند که به عهد و پیمان خود عمل کنند چرا که به فرموده قرآن اگر عمل نکنید گرفتار نفاق میشوند.
آیتالله موحدی کرمانی به توان دفاعی و نظامی جمهوری اسلامی اشاره و خاطرنشان کرد: ما از لحاظ تجهیزات نظامی قوی هستیم و رو به قوت به پیش میرویم اما دشمنی چون آمریکا که کارش زورگویی است به ما میگوید که حق ندارید خود را قوی کنید.
وی افزود: زورگویی آمریکا به گونهای است که خود عامل جنایتهای بسیاری در جهان است و عربستان متجاوز به یمن را تقویت میکند تا این گونه آدم بکشند. حقیقتاً باید دولت آمریکا با این مواضع خجالت بکشد.
آیتالله موحدی کرمانی افزود: آمریکا تسلیحات کشتارجمعی در اختیار رژیم صهیونیستی قرار میدهد اما با آزمایشهای موشکی ایران مخالفت میکند در حالیکه ما میخواهیم کشورمان را مقتدرتر کنیم.
خطیب موقت نماز جمعه تهران به مواضع اخیر شورای همکاری خلیج فارس در مورد حزبالله لبنان و تروریست خواندن آن اشاره و تأکید کرد: عربستان 2 میلیون دلار به العربی (دبیر شورای اتحادیه عرب) پول داده که حزبالله را تروریست بخواند چون حزبالله در مقابل دشمن ایستاده است.
وی افزود: عربستان در حملهای که یکی از بازارهای یمن را نشانه گرفته است، 120 کشته و زخمی بر جای گذاشت. آیا اینها را آمریکا و دنیا نمیبیند؟
خطیب موقت نماز جمعه تهران خاطرنشان کرد: حکام عربستان که خود را خادم الحرمین میدانند و میگویند که قرآن بخوانید پس کی خودشان به آیات قرآن عمل میکنند؟ کدام یک از آیات قرآن به عربستان مجوز داده است که مسلمانان را به خاک و خون بکشد؟
آیتالله موحدی کرمانی با بیان اینکه عربستان در حمله به یمن دچار تلفات بسیاری شده است، گفت: طبق آمار عربستان تاکنون 3500 کشته و هزاران زخمی و مفقود داشته است.
وی با بیان اینکه این روزها زمزمه امر پرفیض حج نیز شنیده میشود، گفت: در فکر امنیت جان حجاج باشید هنوز حادثه منا فراموش نشده و دل ما مجروح آن حادثه فراموش نشدنی است. آن همه کشتار در منا رخ داد و قدر مسلم اینکه حکام سعودی بیتفاوت نشستند و تماشا کردند.
خطیب موقت نماز جمعه تهران خطاب به مسئولان حج گفت: آقایانی که برای حج برنامهریزی میکنید برای امنیت حجاج نیز برنامهریزی کنید. اگر میگویید حکومت سعودی امنیت جان حجاج را تضمین کرده این روشن است که آنها دروغ میگویند چرا که دلسوز ما نیستند. روحانیون عالمنمایشان میگویند ایرانی انسان نیست و باید آنها را کشت بنابراین در چنین فضایی چگونه میخواهید امنیت را حفظ کنید.
آیتالله موحدی کرمانی اضافه کرد: مسئولان حج مسئله را با دقت بررسی کنند و سعی کنند حج خانه خدا همراه با آرامش و حفظ جان مسلمانان باشد.
وی در ادامه به دیدار اخیر مقام معظم رهبری با اعضای مجمع نمایندگان طلاب حوزه علمیه قم اشاره و اظهار کرد: حوزههای علمیه باید انقلابی باشد مردمی که به انقلاب رأی دادند پشتیبان انقلابی ماندن حوزههای علمیه قم هستند. باید بزرگان حوزههای علمیه به ویژه حوزه علمیه قم ریشه انقلابی نبودن را بخشکاند و صاحبان این تفکر خطرناک اگر وجود دارند از ملت ایران نیستند.
آیتالله موحدی کرمانی در ادامه به چهارشنبه آخر سال نیز اشاره و از کاهش تلفات این مراسم ابراز خشنودی کرد و اظهار داشت: من واقعاً تأسف میخورم از اینکه ما در برنامهای با عنوان چهارشنبهسوری تلفات و مجروح داریم. هر چند که امسال تعداد تلفات و مجروحین بسیار کاهش یافت.
خطیب موقت نماز جمعه تهران افزود: من به مسئولان توصیه میکنم که در فکر یک برنامه باشید تا در این برنامه نوجوانان و جوانان خود را تخلیه و ابراز شادی و مسرت کنند. ما با برنامههای شاد مخالف نیستیم اما ابراز شادی نباید سبب شود که چشم مردم کور شود و یا شخصی جان خود را از دست بدهد.