سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
پیشگیری از سرطان سینه با فیبرها
با مصرف فیبر زیاد، سرطان سینه را از خود دور کنید
زنانی که فیبر زیادی مصرف میکنند در مقایسه با آن دسته از زنهایی که فیبر کمتری مصرف میکنند، 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار میگیرند.
سرطان سینه بیشتر یک سرطان زنانه است که متأسفانه بسیار در میان زنان شایع شده است. امروزه محققان تمام تلاش خود را برای کشف راههایی برای فرار از این بیماری انجام میدهند.
اخیراً نتایج پژوهشی که در American journal of Clinical Nutrition منتشر شد نشان میدهد مصرف فیبر زیاد، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش میدهد و برای حفظ سلامت بدن بسیار لازم و ضروری است.
انواع میوهها، سبزیجات، غلات کامل و ... سرشار از فیبر هستند. این مواد غذایی مفید، نقش بسیار موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه بر عهده دارند.
این پژوهش که توسط محققان چینی در دانشگاه سوشوی چین انجام گرفته است نشان میدهد زنانی که فیبر بیشتری مصرف میکنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار میگیرند.
محققان به منظور بررسی ارتباط بین مصرف فیبرها و خطر ابتلا به سرطان سینه ده پژوهش موازی انجام دادند و در این پژوهشها بیش از 700000 داوطلب شرکت داشتند.
پس از بررسیهای گوناگون، محققان به این نتیجه رسیدند زنانی که فیبر زیادی مصرف میکنند در مقایسه با آن دسته از زنهایی که فیبر کمتری مصرف میکنند، 11 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار میگیرند.
جالب است بدانید اضافه کردن تنها 10 گرم فیبر به فیبر مصرفی روزانه، میزان ابتلا به سرطان سینه را 7 درصد کاهش میدهد.
منبع:tebyan.net
ویدیو مرتبط :
آموزش معاینه سینه توسط خود فرد برای پیشگیری از سرطان
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
پیشگیری از سرطان سینه با روغن زیتون
افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی می تواند مانع از ابتلای زنان به سرطان سینه شود.این یافته ها نشان می دهد روغن زیتون مدیترانه ای با یورش چند جانبه به تومورها، رشد آنها را متوقف کرده و موجب از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. از این رو، روغن زیتون می تواند مانع از آسیب دی ان آ شود.
دانشمندان اسپانیایی از دانشگاه اوتونومای بارسلون با انجام آزمایش هایی بر روی موش ها نشان دادند روغن زیتون ژنی را خنثی می کند که رشد سلول های سرطانی سینه را بر عهده دارد.این روغن همچنین از دی ان آ در برابر آسیبی که می تواند به سرطان بینجامد پیشگیری می کند.
مجریان این طرح با تاکید بر اینکه فقط استفاده طولانی مدت از این روغن چنین تاثیراتی دارد، توصیه می کنند، روزانه ۵۰ میلی لیتر معادل ۱۰ قاشق چای خوری روغن زیتون باکیفیت را به رژیم غذایی خود بیفزایند.
یک محقق اسپانیایی دیگر نیز دریافته است که روغن زیتون علاوه بر از بین بردن خطر ابتلا به سرطان سینه ژنهای مرتبط با سخت شدگی عروق و بیماری قلبی را خاموش می کند.
پیش از این اثر حفاظتی رژیم غذایی مدیترانه ای در برابر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و پارکینسون تایید شده بود..../تحلیل:irna.ir