نکاتی برای جلوگیری از بروز حملات آسم

 

آسم يك بيماري تنفسي است كه گاهي اوقات عارض مي‌شود و غالباً حملات آن كوتاه مدت است ولي با رعايت نكاتي بسيار ساده مي‌توان مانع بروز حملات آن شد.

1. از مواد حساسيت‏زا دوري كنيد. اين مواد در فصول خاص بيشتر ديده مي‏شوند. مثلاً در بهار كه زمان گرده افشاني گياهان است، مشكل برخي از بيماران مبتلا به آسم نيز بيشتر مي‏شود. البته گاهي حساسيت به عوامل ديگر مانند آب و هوا، كپكها و ... كه بطور دائم در طبيعت وجود دارند موضع فصلي بودن را نفي مي‏كنند. بنابراين با توجه به مواد حساسيت‏زا شما مي‏توانيد حساسيت به مواد خاص را در خود پيدا كنيد و از آنها دوري جوئيد.

 

2. از هواي آلوده بپرهيزيد مانند دود كارخانه‌ها و اتومبيل‌ها در شهرهاي شلوغ و پرجمعيت.

3. بدون تجويز پزشك دارو استفاده نكنيد و در مراجعه به پزشك، بيماري آسم خود را يادآوري كنيد مثلاً استفاده از آسپرين و يا بعضي از داروهاي ضدالتهاب مانند ايندومتاسين و ايبوبروفن كه متاسفانه در كشور ما بدون تجويز پزشك به طور وسيع استفاده مي‏شود خود از عوامل تشديد كننده آسم است.

 

4. داروهايي كه به منظور پيشگيري از بروز حملات آسم تجويز مي‏شوند را به طور منظم مصرف كنيد. توجه داشته باشيد كه حتي اگر احساس مي‏كنيد مشكلي نداريد مصرف داروها را قطع نكنيد.

 

5. جهت از بين بردن گرد وغبار درون رختخواب، پتو و ملحفه‏ها را با آب بسيار داغ (60 درجه) بشوئيد و آنها را در آفتاب خشك كنيد.

 

6. عوامل شغلي نيز يك پديده مهم در تشديدحملات آسم مي‌باشند. ذرات چوب و سبزيجات، داروها، پلاستيكها، رنگها، مواد پاك‌كننده و فضولات حيواني باعث تشديد بيماري مي‏شوند. اگر شما در روزهاي تعطيل حال عمومي بهتري داريد ولي با شروع كار بدتر مي‏شويد، به احتمال زياد مشكل شما مربوط به شغلتان است.

 

7. حتي الامكان مواظب باشيد دچار عفونت تنفسي نشويد. عفونتهاي ويروسي نيز اهميت خاص دارند، ممكن است هفته‏ها بعد از عفونت همچنان از حمله آسم رنج ببريد.

 

8. از ورزش كردن در هواي سرد و خشك اجتناب كنيد، زيرا هواي سرد و خشك باعث تشديد بيماري شما مي‏شود مثلاً شنا در استخر آب گرم بسيار بهتر از اسكي و ساير ورزش‏هاي زمستاني است.

 

9. در زمان‏هايي كه ميزان گرده افشاني گياهان به حداكثر خود مي‏رسد (معمولاً ساعت 7 تا 10 صبح، 5 تا 9 بعدازظهر) درها و پنجره‏ها را بسته نگاه داريد. اين امر بخصوص در فصل بهار سبب كاهش تماس با آلرژن‏هاي مورد نظر مي‏شود.

 

10. پوشش‏هاي غيرقابل نفوذ و ضد گرد و غبار ويژه‏اي روي بالش و تشك بكشيد به طوري كه مانع ادامه زندگي هيره‏ها* در آنها شود.

 

11. از استعمال سيگار به ويژه در اتاق خواب خودداري كنيد.

 

12. بوهاي تند و دود ناشي از آشپزي را از خانه خارج كنيد.

 

13. از صابون، شامپو يا لوسيوني كه بوي عطر مي‏دهد و از بخورهاي محرك استفاده نكنيد.

 

14. از نگهداري حيوانات خانگي، بويژه در اتاق خواب خودداري كنيد. در صورت عدم امكان اجتناب، شستشوي هفتگي حيوان مزبور توصيه مي‏شود.

 

15. پرده‏ها و اسباب بازيهاي پشمي و پارچه‏اي كودكان را به طور مرتب شستشو دهيد.

 

16. چون برخي از گونه‏هاي سوسك، بيش از هيره‏ها باعث بروز آسم مي‏شوند، نظافت و بهداشت خانه‏هاي آلوده به طور منظم و كامل توصيه مي‏شود.

 

17. از هيجانات روحي دوري كنيد.

 

 

● به ياد داشته باشيد كه :

ویدیو مرتبط :
حملات هوایی از حملات جنگنده های ترکیه به مواضع داعش

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

ارتباط حملات مکرر آسم و بروز بیماری ریه در کودکان

به گزارش مهر، بیماری مزمن انسداد ریه (COPD) جزء گروه بیماری های ریوی است که موجب مسدودشدن مسیر جریان هوا شده و نفس کشیدن را سخت می کند.

دکتر اسکات ویس از بیمارستان بریگام آمریکا در این باره می گوید: «بیماری COPD در بزرگسالی بسیار مشکل ساز است. در صورت پیشرفت این بیماری، افراد بزرگسال با چنان مشکلات سلامتی روبرو می شوند که امکان حضور آنها در فعالیت های رومره نظیر به عهده گیری مشاغل را دشوار می سازد.»

یافته ها نشان می دهد عملکرد اولیه ریه پیش بینی کننده رشد ریه در سنین بالاتر است.

در اکثر موارد آسم دوران کودکی به مرور زمان برطرف می شود، اما در حدود ۲۰ درصد از کودکان مبتلا به آسم در بزرگسالی دارای علائم شدید بیماری خواهند بود.

ویس در ادامه می افزاید: «کودکانی که در ابتدای مطالعه دارای عملکرد ضعیف ریه بودند، دارای الگوی رشد قابل پیش بینی ای نیز بودند: اکثر آنها به مرور زمان دارای رشد ضعیف ریه ها بودند و شمار قابل توجهی از آنها نشانه های ابتلا به COPD را به همراه داشتند.»

همچنین نتایج نشان داد پیامدهای آسم برای مردان به مراتب بدتر و وخیم تر از زنان است.

در بین شرکت کنندگان، ۷۵ درصد کودکان مبتلا به آسم مزمن، دارای کاهش عملکرد ریه یا کاهش رشد ریه تا اوایل دوره بزرگسالی بودند. حتی درمان هم موجب تغییر این الگوها نشده بود.

در این مطالعه، محققان وضعیت ۶۸۴ شرکت کننده را در قالب «برنامه مدیریت آسم کودکی» از سن ۵ تا ۱۲ سالگی پیگیری کردند. وضعیت این افراد تا سن ۲۳ سالگی تحت نظر بود. تا پایان مطالعه ۱۱ درصد شرکت کنندگان معیارهای بیماری COPD را به همراه داشتند.