فیلم: روزه داران عزیز؛ نوشابه و تخمه ممنوع!

در این ویدئو چند توصیه کوچک تغذیه ای برای شما عزیزان داریم تا بتوانید همراه با سلامتی به روزه داری خود ادامه دهید.

روزه داران نوشابه گازدار نخورند

بهتر است روزه داران در ایام روز ه داری از شام سبك استفاده كنند.

دكتر ابوالقاسم جزایری گفت: به منظور كاهش احساس تشنگی در طول روز، لازم است در وعده سحر به مصرف كافی مایعات از جمله آب و دوغ كم نمك توجه شود.

وی به روزه داران توصیه كرد كه در ایام روزه داری از شام سبك استفاده كنند و گفت: مصرف شیربرنج، حلیم بدون روغن، كوكو و كتلت كم چرب و مواردی از این قبیل برای شام بسیار مناسب است، چرا كه شام سنگین سبب می شود فرد هنگام سحر احساس گرسنگی نكند و نتواند به میزان كافی غذا بخورد و در نتیجه در طول روز احساس گرسنگی داشته باشد..../تحلیل:جام جم