سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

فعالیت‌های تابستانی برای نوجوانان



نوجوانان,اوقات فراغت نوجوان

همانطور که گرمای تابستان از راه می رسد و مدرسه ها تعطیل می شوند ، والدین به این فکر می افتند که نوجوانان چگونه اوقات فرغت خود را سپری کنند؟دغدغه آنها این است که در طول این فصل و با این همه وقت آزاد فرزندان در طی چند ماه چه خواهند کرد.

  

در واقع خیلی زودتر از آنچه فکر کنیم، تابستان به پایان خواهد رسید و روز اول مدرسه آغاز خواهد شد ، پس سعی کنید تا برای یک تابستان خوب ، بهترین تصمیم ها را بگیرید و سعی کنید برای اینکه تعطیلات شاد و پرمحتوایی داشته باشید ، در آفتاب داغ تابستان اهداف تان را مشخص کنید.

 

با هم تصمیم بگیرید

در مرحله اول باید این نکته را از یاد نبریم نوجوانان علاقه مند هستند در مورد اوقات فراغت و چگونگی گذراندن آن خودشان تصمیم بگیرند. آنها معمولا در برابر تصمیماتی که در آن نقشی نداشته اند و از پیش تعیین شده است مقاومت می کنند.پس یادتان باشد، اگر می خواهید تعطیلات خوبی را سپری کنید، نظر آنها را جویا شوید.

 

یک سفر کوتاه

سفر کوتاه یک روزه می تواند برای نوجوانان هیجان انگیز باشد. شما می توانید تورهای چند روزه با برنامه های بسیار عالی و در عین حال تورهایی که از نظر اخلاقی مورد تایید شما هستند، برای نوجوانانتان پیدا کنید. شاید بتوان گفت او با شرکت در این تورها به طور غیر مستقیم مهارت های زندگی را می آموزد. می توانید در مورد تورهای تابستانی از مساجد محل ، فرهنگسرا های محلی و مدارس، یا با جستجوی آنلاین اطلاعات کسب کنید. خیلی از اوقات در تابستان و در طول سال فرهنگسراها تورهای گردشگری یک روزه در سطح شهر و بازدید از موزه ها را در برنامه کاری خود دارند. آشنایی نوجوانان با شهر محل سکونت، حس تعلق خاطر به شهر را در آنها افزایش می دهد و باعث می شود محل زندگی شان را زیباتر نگهداری کنند و درمورد آن تحقیق کنند.

 

وقتی با مطالعه خنک می شوید

در طول سال تحصیلی، برای نوجوانان لذت بردن از مطالعه یک کتاب غیر درسی زیبا و پرمحتوا، دشوار است و زمان لازم را برای این امر پیدا نمی کنند. بنابراین با گرم شدن هوا نوجوانان علاقه ای به بیرون ماندن از خانه ندارند. گاهی این موضوع باعث می شود آنها تا میانه روز از رختخوابشان بیرون نیایند. این موضوع علاوه بر اینکه از نظر تغذیه آنها را دچار مشکل می کند و یکی از وعده های مهم غذایی را از دست می دهند، همچنین باعث می شود نصف روزشان را در کسالت وبطالت سپری کنند. اما ترغیب آنها به مطالعه کردن باعث می شود تا راه زندگی شان را بهتر بشناسند و موضوع مورد علاقه شان را پیدا کنند. یک تابستان داغ، زمان بسیار خوبی برای مطالعه کتاب های خوب در خانه ، کتابخانه و یا به صورت آنلاین است. مجموعه کتاب های بسیاری برای نوجوان های وجود دارد ، شما با راهنمایی فرزندانتان به سادگی راه میانبری برای پرکردن اوقات فراغت و بدست آوردن اطلاعات به او نشان می دهید.

 

در تابستان خودکفا شوید

تابستان برای نوجوانان زمان بسیار خوبی برای کارآموزی است. آنها باتوجه به علاقه مندی هایی که دارند، می توانندکارهای مختلف انجام دهند. اگر فرزند شما به کارهایی از قبیل خیاطی وکارهای هنری علاقه مند است، شما می توانید برای پرداختن به پاره ای از علاقه مندی هایشان برای آنها مکان مناسبی پیدا کنید تا اوقاتی را به کارورزی بپردازند. یکی از مزایایی که این کار دارد این است که نوجوانان معمولا در هنگام انتخاب رشته دبیرستان در میان انبوهی از تردیدها راه خود را گم می کنند، یک کاروزی کوتاه مدت در تابستان به آنها کمک خواهد کرد تا برای انتخاب رشته بهترین تصمیم را بگیرند. ممکن است این دوره ها به شکل کار در مجله ، در شرکت معماری، مطب پزشک و یا کمک دستیار برقکار باشد.کاورزی در کنار یک تفریح خوب و شرکت در کلاس های ورزشی در کنار همسالان می توانند تابستان پر نشاط و در عین حال پر از تجربیات خوب را رقم بزند.

منبع:تبیان


ویدیو مرتبط :
فعالیت های پایگاه تابستانی - کارآفرینی: کلاژ

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

ورزش و فعالیت های ورزشی



 

ورزش

 

ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.

 

بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است.

 

انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند .

 

ورزش امروزه در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند .

 

ورزش ترکیبی از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است. ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد .

 

 

تاریخچه ورزش

 

تمدن ها در ورزش سراسر تاریخ ، توانستند یک معامله بزرگ که تغییر اجتماع و ماهیت در ورزش است را آموزش بدهند . آن ها چیزهای بسیار جدیدی از هنر را در فرانسه ، آفریقا و استرالیا ی ما قبل تاریخ که مدرک آن در مراسمات رسمی تهیه شد را کشف کنند .

 

این کسب مهارت ها وابسته به سفارش مردم است که برای یافتن معانی فعالیت ها در ورزش به صورت یک مروارید گران بها می درخشد . مثل ورزش ژیمناستیک در میان چینی ها پیشینه‌ی زیادی دارد.

 

ورزش های دیگر شامل : پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و پرش بلند و کشتی است. رسوم سنت گرایی ورزش باستانی ایرانی ، هنر زورخانه ای بود که اکنون با این روش تماس اندکی دارند . در میان دیگر ورزش های ایرانی چوگان و پرتاب نیزه هم وجود داشت. دسترسی به ورزش های عمومی با تاسیس یونان قدیم ، ایجاد شد . کشتی ، دومیدانی ، بوکس ، پرتاب نیزه ، پرتاب دیسک و مسابقه ارابه سواری نیز در آن زمان متداول بود.

 

بازی های المپیک هر چهار سال یک بار در دهکده‌های کوچک مثل یونان باستانبرگزار می شد و مردم سراسر جهان به این المپیک ها فرا خوانده می شدند.

 

وجود ورزش های منظم برای موجودات زنده مطابق المپیک قرن قدیمی و قرن حاضر است. فعال شدن موجودات برای تنظیم غذا و خوراک خود موجب منظم انجام شدن فعالیت ها برای لذت بیشتر مسابقات و فعالیت هایی مثل ماهیگیری و باغبانی است . انقلاب صنعتی موجب زیاد شدن آلودگی و فرصت نداشتن تماشاگر ورزشی برای دسترسی و تمایل به بازی های جهانی شده است. محبوبیت و تمایل داشتن مانند ماشین افزایش گر، موجب ترقی‌های حرفه ای متداول ورزشی می شود . توضیح بیشتر در تاریخچه ورزش

 

ورزش

 

اهمیت ورزش


امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

 

وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه های ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون ، رادیو، مجلات و سایر رسانه های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می باشد، از جمله: توضیح بیشتر در اهمیت ورزش

 

 

رده بندی ورزش

 

دانستن یک روش برای یک گروه ورزشی هدف بسیار مهمی است و نشان دهنده ی یک نامزد جامع برای ورزش است :

 

 

مسابقه

 

  • اسب دوانی

  • نیروی انسانی: ( دویدن، شنا کردن )

  • کمکی انسان: ( دوچرخه سواری ، قایق پارویی ، قایق سواری و ...)

  • منبع فعال خارجی: (موتور سواری، قایق رانی ، قایق سواری و ...)

 

 

رقابتی

 

  • رزمی: (جودو ، کاراته ، بوکس ، تکواندو ، ووشو ، کونگ فو ، شمشیر بازی و ...)

  • میدانی: (تنیس ، بدمینتون ، والیبال ، اسکواش ، تنیس روی میز )

  • تیمی: (بیس بال و فوتبال شهرت بسیاری در جهان دارند . بیس بال معروفیت زیادی در آمریکا و ژاپن دارد و فوتبال معروفیت بیشتری در سر تا سر جهان .

  • مثال های دیگری مثل : ( راگبی ، هاکی روی یخ ، هاکی روی چمن و ...) می باشد .

 

ورزش

 

مهارتی

 

  • هدف: ( تیراندازی با کمان ، تیراندازی با تفنگ و ...)

  • نمایشی: ( ژیمناستیک ، اسب سواری ، شیرجه و ...)

  • استقامت: ( وزنه برداری ، پرش سه گام ، پرتاب وزنه و ...)

 

 

ورزش هائی که در چند طبقه بندی قرار می گیرند

 

  • (پینتبال ،بای اتلون ...)

 

 

جوانمردی در ورزش


عامل اصلی در ورزش که بیشتر اوقات همه را به سوی خود جلب می کند انگیزه و سود در آن است . برای مثال ، قایق رانی و اسب دوانی نیاز به مهارت زیاد دارند . علت بروز حرکات جوانمردانه در یک فعالیت به وسیله ی یک آرزو و یا روحیه خوب ، تمایل به کسب لذت برای خود است . اما تحمل فشار در بیشتر اوقات به صورت انفرادی ، کار بزرگی است و مقدمه ای برای یک تکنولوژی به نظر می رسد و این کار لذت بیبشتری دارد .

 

فرصت مردم برای فعالیت ها و مسئولیتشان در بیشتر اوقات ، برای جستجو و احترام گذاشتن در ورزش است که با پیوستن فدراسیون ورزشی به IOC ، هر انسان برای خود فرصتی را برای ورزش کردن تنظیم می کند . در این راه ، تکمیل کردن فرصت ها در فعالیت های ورزشی رسمی بیشتر است . بیشتر فعالیت های عمومی ، مشهور و معروف اند و تعقیب کردن فعالیت های گوناگون زمان زیادی می خواهد .

 

جوانمردی در یک بازی معین باید به گونه ای باشد که هر رقیب چه بعد از مسابقه و چه قبل از مسابقه آن را رعایت کند . جوانمردی نباید در بردن اجرا شود بلکه باید در باختن هم باشد . برای مثال در فوتبال یک ورزشکار نباید خارج از رفتار ورزشی در مقابل دیگران بازی کند و توپ را خارج از زمین لگد بزند . هم چنین از تیم های دیگر هم در پرتاب اوت انتظار صحیح می رود و ...

 

ورزش

 

ورزش و تدبیر

 

ورزشکاران بزرگ برای وضعیت های خیلی دشوار در ورزش ، زمینه ی تدبیر را در نظر می گیرند . برخی احساسات در تخریب احتمالی تدابیر ، نقش موثری دارند و ممکن است احساسات دیگران به طور طولانی ، موجب تقویت تیم شده و موثر واقع شود.

 

در المپیک برلین تابستان 1936 نگاه داشتن تصاویر شاید موجب شناسایی بهتر تمدن ها و تقویت تبلیغ در سراسر رویداد ها می شد . در تاریخ ورزش اسکاتلند و ایرلند نیز ورزش ، به صورت برتر است که برای مثال ، مطابق علامت های تخصصی در فوتبال اسکاتلند ، بازی فوتبال انجام می شود که نشات گرفته از فوتبال انگلستان است .

 

 

هنر و ورزش


ورزش به هنر خیلی وابسته است .اسکی روی یخ و تای چی ورزش های هنری است برای رسیدن به یک منظره ی تماشایی ، و موجب حادثه و تجربه ای برای تماشاچی می شود . همین طور وجود تماشاگران عامل اصلی این فعالیت های ورزشی و هم چنین به اجرا در آوردن هنر شان است و چنین هنری مثل اجرای هنر ژیمناستیک و غیره است .حقیقت هنر ورزش ، در برخی مواقع احتمالی ، به ماهیت آن ورزش بستگی دارد.در تعاریف خارج از ورزش ،