سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

غذاهای مخصوص زنان



 

 

غذاهای مخصوص زنان

 

در هر ۵ زن یک نفر از بیماریهای عفونت ادراری رنج می برد. پتی بوتکس می گوید،" من در سال ۳ بار به این عفونت مبتلا می شدم. در جایی خواندم که آب زغال اخته ممکن است از این عفونت جلوگیری نماید. بنابراین تحت این رژیم قرار گرفتم و از آن زمان به بعد دیگر به این عفونت دچار نشدم."

 

۱) انبه

این میوه در نواحی گرمسیری می روید و ۲ برابر پرتقال حاوی ویتامین C می باشد. این میوه بسیار برای بیماریهای کیسه صفرا که تقریباً زنان ۲ برابر مردان به آن مبتلا می شوند مفید می باشد.

مشاهده نمودند که زنانی که ویتامین C بدن آنها کم است بیشتر در معرض بیماریهای کیسه صفرا قرار می گیرند. یک انبه متوسط با ویتامین C به میزان ۱۸۸ میلی گرم و کالری حدود ۱۱۹، یک منبع خوب برای تامین ویتامین Cبدن است. امروزه این میوه در اغلب میوه فروشیها یافت می گردد.

 

۲) بذر کتان

نانواییها از این دانه خوش طعم برای اضافه نمودن طعم و فیبر استفاده می نمایند. اما دانشمندان مشاهده نموده اند که این دانه کوچک که به رنگ قهوه ای مایل به قرمز است حاوی مقدار زیادی ترکیبات استروژن می باشد که لیگنانس(Lignans) نام دارد و مانند اسلحه ای در مقابل ابتلاء به سرطان سینه عمل می کند. آخرین گزارشات سازمان سرطان سینه سن آنتونیو نشان داده است که اضافه نمودن بذر کتان به رژیم غذایی زنان مبتلا به سرطان سینه بطور قابل ملاحظه ای از رشد تومور جلوگیری می نماید. شما می توانید در نان شیرینیهای خود از بذر کتان استفاده نمایید، اما بهترین راه برای بدست آوردن لیگنانس، اضافه نمودن یک قاشق غذاخوری بذر کتان به صبحانه می باشد.

 

۳) سویا

غذاهای حاوی پروتئین سویا می تواند کلسترول را کاهش دهد و می تواند گرگرفتگی پوست را بعلت یائسگی کاهش دهد و استخوانها را قویتر سازد. ایزوفلاون ( گیاهی شیمیایی و موجود در سویا)، ساختاری همچون استروژن دارد و بنظر می رسد دلیل فواید موجود در سویا وجود همین ماده باشد. مطالعات بر روی انسانها نشان داده اند که ۹۰ میلی گرم ایزوفلاون بسیار ضروری برای استخوانها می باشد.( مخصوصاً ستون فقرات)

مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که ۵۰ تا ۷۵ میلی گرم ایزوفلاون در روز ممکن است گرمای بدن را کاهش دهد. نصف فنجان سویا، حاوی ۲۵ تا ۳۵ میلی گرم ایزوفلاون می باشد.

 

۴) گوشت قرمز

به این دلیل که در دوران قائدگی خون زیادی از زنان می رود، زنان نسبت به مردان کم خون تر می باشند و فقر آهن می تواند عاملی برای احساس خستگی باشد. برای بدست آوردن آهن می توان از گوشت قرمز استفاده نمایید.

منبع:aftab.ir


ویدیو مرتبط :
غذاهای مخصوص از این ور او نور دنیا (نبینی ضرر کردی )

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

بیمارستان مخصوص زنان ساخته می شود



 

بیمارستان مخصوص زنان ساخته می شود

 

 

وزیر بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی با نوید ساخت چند بیمارستان اختصاصی زنان در تهران گفت: چون هم مردان و هم زنان خواهان تفکیک جنسیتی بیمارستان ها هستند ، این مهم درکشور در حال تحقق است.

 

به گزارش واحد مرکزی خبر ، مرضیه وحید دستجردی در دیدار با آیت الله نمازی نماینده ولی فقیه در کاشان از تشکیل شورای عالی اخلاق پزشکی دراین وزارتخانه با عضویت استادان بزرگ اخلاق پزشکی خبر داد و گفت طرح تشکیل سازمان غذا و دارو هم پس از حدود ۴ماه کارشناسی ، نهایی شده و این طرح ، به معاونت توسعه مدیریت و سرمایه انسانی رئیس جمهوری ارائه شده است که در صورت موافقت تشکیل می شود .

وزیر بهداشت در بازدید از طرح های بهداشتی درمانی شهرستان کاشان هم گفت: اگر روند اجرای طرح های بهداشتی و درمانی ، مشارکت خیران سلامت و بیمارستان های در دست ساخت کاشان به سرعت کنونی پیش برود بر اساس سطح بندی ، این شهرستان تا سال ۱۳۹۳ کمبود تخت بیمارستانی نخواهد داشت .

وحید دستجردی شاخص مرگ و میر نوزادان در کشور را ۱۲ مورد از یک هزار تولد اعلام کرد و گفت: با توجه به امکانات و تجهیزات بهداشتی و درمانی کاشان ، میزان مرگ و میر نوزادان در این شهرستان ۹ و ۹۸ صدم نفر در هر یک هزار تولد است .

وزیر بهداشت با بیان این که دانشگاه علوم پزشکی کاشان برای ارتقا به دانشگاه تیپ یک کشور مستعد است افزود: خوشبختانه این دانشگاه به لحاظ توانایی اعضای هیئت علمی اش ، تلاش صد چندان مسئولان و مدیران اش و داشتن ۹ رشته تخصصی و تربیت نیروهای دستیاری می تواند ظرفیت تاسیس همه رشته های پزشکی را پیدا کند.../جهان نیوز