سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

شامپو هم چاق کننده است!


وقتی صحبت از كاهش وزن می‌شود همه ما به 3 فاكتور اصلی فكر می‌كنیم؛ عوامل ژنتیك، میزان كالری‌هایی كه در یك روز دریافت می‌كنیم و میزان كالری‌هایی كه در طول روز می‌سوزانیم اما آخرین تحقیقات نشان می‌دهد اگر فردی می‌خواهد وزن خود را كاهش دهد باید نسبت به استفاده از بعضی شامپوها و دیگر محصولات بهداشتی و آرایشی تجدیدنظر كند.


وقتی صحبت از كاهش وزن می‌شود همه ما به 3 فاكتور اصلی فكر می‌كنیم؛ عوامل ژنتیك، میزان كالری‌هایی كه در یك روز دریافت می‌كنیم و میزان كالری‌هایی كه در طول روز می‌سوزانیم اما آخرین تحقیقات نشان می‌دهد اگر فردی می‌خواهد وزن خود را كاهش دهد باید نسبت به استفاده از بعضی شامپوها و دیگر محصولات بهداشتی و آرایشی تجدیدنظر كند.

محققان معتقدند، در بیش از 70 درصد از محصولات بهداشتی و آرایشی تركیبات خاصی وجود دارند كه تعادل هورمونی بدن را به هم می‌زنند و در سیستم طبیعی كنترل وزن بدن اختلال ایجاد می‌كنند. این تركیبات باعث كاهش تولید هورمون تستوسترون در بدن می‌شوند كه یكی از فاكتورهای  مهم در  افزایش وزن به حساب می‌آید. مشابه با همین حالت هم در میزان ترشح هورمون استروژن مشاهده شده كه منجربه بلوغ زودرس در دختران و افزایش وزن در زنان می‌شود. نكته نگران‌كننده استفاده از محصولات آرایشی حاوی این مواد شیمیایی، هنگام رژیم گرفتن است. دانشمندان متوجه شدند زنانی كه طی دوره رژیم، چربی كمی وارد بدن خود می‌كنند بیشتر تحت‌تاثیر اثرات جانبی این مواد شیمیایی قرار می‌گیرند. شاید بهترین روش برای در امان ماندن از اثرات جانبی این مواد شیمیایی انتخاب درست محصولات بهداشتی و آرایشی است كه شما خریداری می‌كنید. سعی كنید محصولاتی را بخرید كه روی برچسب و در فهرست تركیبات سازنده آن‌ها نام‌هایی مانند phthalates و bisphenol-A نوشته نشده باشد. خوردن غذاهای طبیعی هم به بدن كمك می‌كند اثرات جانبی این مواد را كاهش دهد.



ویدیو مرتبط :
شامپو تقویت کننده مو

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

غذاهای چاق‌کننده تابستانی



 

 

غذاهای چاق‌کننده تابستانی


اگر معجون می‌خورید نوعی را انتخاب کنید که دارای گردو و پسته بیشتر بوده و چربی به کار رفته در آن کمتر باشد.این نکته را به خاطر بسپارید که در تابستان آب‌رسانی به بدن بسیار مهم است. بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید.

باید مراقب غذاهای سرخ‌شده، سالاد سیب‌زمینی، بستنی‌ها، هات‌داگ و نوشیدنی‌ها بود چون آنها می‌توانند موجب به خطر افتادن سلامت شما و اعضای خانواده‌تان شوند.

تابستان است , پشت خانه و بسیاری از غذاهای سرخ‌شده، سالاد سیب‌زمینی، بستنی‌ها، هات‌داگ و نوشیدنی‌ها مواد غذایی هستند که در تابستان طرفداران بیشتری پیدا می‌کنند.


اما اگر مراقب نباشید این غذاها می‌توانند موجب به خطر افتادن سلامت شما و اعضای خانواده‌تان شوند. اگر چه افراد در تابستان بسیار فعال‌تر هستند اما این میزان تحرک برای سوزاندن کالری اضافی دریافتی که آنها مصرف می‌کنند، کافی نخواهد بود

 

 

گوشت پرچرب روی کباب‌پز
خبر بد اینکه، کباب‌پز می‌تواند دور مچ شما را بزرگ‌تر کند. یک کباب در حدود 1500 کالری و 124 گرم چربی دارد یک چیزبرگر با وزن متوسط در حدود 750 کالری و 45 گرم چربی دارد و اینها از چرب‌ترین بخش‌های گوشت حیوانات است و خبر خوب اینکه شما می‌توانید قسمت لخم گوشت مرغ و گوسفند و گوساله و بدون پوست و سینه مرغ را برای کباب کردن انتخاب کنید بدون اینکه دچار چاقی و اضافه وزن شوید.

 

 

هات‌داگ
هات‌داگ‌ها و سوسیس‌ها از غذاهای دوست‌داشتنی خانواده‌ها مخصوصا کودکان، نوجوانان و جوانان هستند. اما ممکن است برخی از افراد زمانی که به بازی می‌پردازند از آنها استفاده کنند. این فقط برای کالری آنها نیست شما ممکن است انواع کم‌چرب آنها را انتخاب کنید اما هات‌داگ‌ها و سوسیس‌ها سرشار از سدیم یا همان نمک هستند. یک هات‌داگ دارای 280 کالری، 15 گرم چربی و 1250 میلی‌گرم سدیم است در حالی که یک تکه کالباس 330 کالری، 24 گرم چربی و 1590 میلی‌گرم سدیم است.

 

 

غذاهای چاق‌کننده تابستانی

 

سس مایونز
نصف فنجان کوچک سالاد سیب‌زمینی معمولا دارای 180 کالری و 12 گرم چربی است. همان میزان Coleslaw در حدود 150 کالری و 8 گرم چربی دارد. برای کاهش دریافت کالری سعی کنید سالاد را با سس کم‌چرب تهیه کنید یا اینکه سس مایونز را با ماست کم‌چرب مخلوط کنید. همچنین می‌توانید از سرکه یا روغن زیتون برای تهیه سس استفاده کنید. برای پیشگیری از چاقی هم می‌توانید در سالاد خود از فیبر و خشکبار بیشتری استفاده کنید.

 

 

نوشیدنی‌های شیرین
آب‌میوه‌های شیرین و آیس‌پک‌ها دارای کالری زیادی هستند. تابستان به دلیل گرمی هوا بسیاری از ما به خوردن نوشیدنی‌های خنک روی می‌آوریم و بسیاری از این نوشیدنی‌ها می‌توانند ما را چاق کنند. بستنی‌ها، کیک‌بستنی‌ها، بستنی‌های شکلاتی و آب‌میوه‌ بستنی از جمله خوراکی‌هایی است که دارای کالری فراوانی است. برای رفع تشنگی می‌توانید از آب‌میوه‌های صددرصد طبیعی و بستنی‌های کم‌چرب استفاده کنید. اگر معجون می‌خورید نوعی را انتخاب کنید که دارای گردو و پسته بیشتر بوده و چربی به کار رفته در آن کمتر باشد.این نکته را به خاطر بسپارید که در تابستان آب‌رسانی به بدن بسیار مهم است. بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید.

 

 

سالاد

سالاد می‌تواند حتی یک شام کامل در تابستان باشد. مخصوصا گر همراه با غلات باشد. اگر روی سالاد از مواد پرکالری استفاده کنید این می‌تواند خیلی سریع موجب چاقی شما شود.دسرهای پرکالری، جوجه سرخ شده، ذرت بو داده، پنیرها موجب چاقی شما می‌شوند به جای آنها از مرغ کبابی، گوشت لخم کبابی و تخم‌مرغ و میوه و سبزی و دسرهای سبک استفاده کنید.


منبع:asriran.com