سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

شادی مادران با 5 نکته طلایی



شادی مادران,توصیه به مادران,بهترین نصیحت به مادران

گاهی اوقات بهترین توصیه به مادران این است که همیشه نباید فکرشان متمرکز بر بهترین زمانی که بچه ها باید بخوابند و یا بهترین وقتی که بچه را باید از پوشک گرفت باشد. گاهی بهترین نصیحت به مادران این است که از خودتان شروع کنید و خودتان را هم دریابید.

1- ارزش خودتان را دست کم نگیرید
خصوصا برای مادران خانه دار، ممکن است احساس کنید از آنجا که هیچ درآمد و عایدی برای خانواده ندارید. بنابراین نقشی نیز در مسائل درآمدی و مالی خانه ندارید، و این ممکن است احساس ناخوشایندی به شما بدهد. اما اگر همه کارهای بی شماری را که در طول روز در خانه انجام می دهید حساب کنید، نقش مالی شما خیلی محسوس و مشخص است. اقتصاددانان حساب کرده اند که در سال 2013 اگر مادرها بخواهند برای تمام کارهایی که انجام می دهند پول و حقوقی دریافت کنند، سالانه باید چیزی در حدود 586,113  دلار دریافت کنند. بنابراین کار و وظایف تان و همین طور نقش تان را در خانه دست کم نگیرید.

 

2- زمانی را به خودتان اختصاص دهید
زمانی که آنقدر مشغله مراقبت و رسیدگی به دیگران را دارید، راحت ترین راه این است که قید توجه به خودتان را بزنید. با این وجود حتما زمانی را به خودتان اختصاص دهید، این کار برای مادری شاد و خرسندبودن بسیار ضروری است. لازم نیست خرج های کلان کنید یا کارهایی لوکس و گران قیمت انجام دهید تا مطمئن شوید که به خودتان اهمیت می دهید. می توانید هر روز زمانی را در خانه به خودتان اختصاص دهید و کار مورد علاقه تان را انجام دهید یا به خودتان زنگ تفریحی بدهید و بیرون بروید و در شهر گردش کنید، یا با دوستی قرار بگذارید.

3- از مراکز نگهداری کودکان کمک بگیرید
اگر همه روز را با بچه ها در خانه سپری می کنید، ممکن است فکر کنید که شما موظفید بدون کوچکترین کمکی تمام وقت مراقب کودک تان باشید. اما مراکزی وجود دارد که می توانید برای چند ساعتی فرزند دلبندتان را آنجا بگذارید تا با بچه های هم سن و سالش بازی کند یا می توانید فرزندتان را به مادر، خواهر، دوست یا همسایه ای آشنا و مطمئن بسپارید و چند ساعت کوتاهی را به خودتان و کارهای تان بپردازید.

4- فکر نکنید قادرید هرکاری را انجام دهید
این خبر بدی برای همه است. چیزی به اسم مادر خارق العاده و شگفت انگیز وجود ندارد. هرچقدر هم بخواهید که تا حد ممکن همه کارها را خودتان به تنهایی انجام دهید، اما نمی توانید، و این اصلا بد نیست. برای کارهای بزرگ کمک بطلبید چون آنها هم به اندازه کارهای جزیی مانند شست و شو زمان بر است. شما به جای اینکه دائما آشپزی کنید یا گردگیری کنید می توانید زمان اضافی تان را صرف بازی با فرزندان تان کنید.

5- اولویت را به همسرتان بدهید
شما احتمالا احساس می کنید همانند یک کنیز یا خدمتکار شخصی در خدمت فرزندان تان هستید. در پایان روز، احتمالا فقط می خواهید دراز بکشید و برنامه مورد علاقه تان را تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید. اما از این زمان برای بودن در کنار همسرتان در طول روز آخرین اولویت شما را به خود اختصاص می دهد و در رده آخر جای می گیرد. قبل از آنکه متوجه بشوید، ارتباطتان را با فردی که شریک شما در تربیت و بزرگ کردن فرزندان تان است از دست می دهید و فاصله بین شما عمیق تر و بزرگتر می شود. بنابراین قبل از اینکه دیر شود ازدواج تان را نجات دهید.
منبع:مجله دنیای سلامت/برترینها

 


ویدیو مرتبط :
پنج نکته طلایی

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

نکته های طلایی برای تمیزکردن آشپزخانه!



 

 

نکته های طلایی برای تمیز کردن آشپزخانه!

 


برای از بین بردن جرم آهکی داخل سماور و کتری مخلوطی از سرکه و آب را به نسبت مساوی در آن بریزید و به مدت نیم ساعت بجوشانید، خواهید دید که جرم ها از دیواره کنده خواهد شد. روش دیگر برای از بین بردن جرم آهکی این است که چند دقیقه سماور یا کتری را بدون آب حرارت دهید، سپس داخل آن را با آب سرد پر کنید. آب و جرم های جدا شده را خالی کرده و داخل آن را بشویید.

 


روی پیشخوان کابینت و سایر وسایلی که در آشپزخانه هستند با یک محلول ملایم و ساده ضد عفونی شوند.

 


برای تمیز کردن کارد و چنگال میوه خوری هرگز آنها را در آب خیس نکنید و همراه ظرف های دیگر شستن آن را به بعد موکول نکنید، زیرا تیغه و دسته آن زیبایی خود را پس از مدتی از دست خواهد داد. پس از هربار استفاده آن را با آب ولرم و مایع ظرفشویی و اسکاچ نرم شستشو دهید و بلافاصله به طور کامل خشک کنید.

 


از آنجا که بر اثر رطوبت ، گرما و تاریکی در جاهای مختلف قارچ رشد می کند و باعث بیماری می شود باید هر چند وقت یک بار روی پیشخوان کابینت و سایر وسایلی که در آشپزخانه هستند با یک محلول ملایم و ساده ضد عفونی شوند.

 


برای تهیه این محلول مقداری آب گرم را در ظرفی بریزید و در آن یک قاشق چایخوری جوش شیرین ریخته سپس به آن یک قاشق غذاخوری صابون مایع و یک قاشق الکل سفید اضافه نمایید
. حال با یک ابر این محلول را به روی سطوح مختلف بکشید . چند دقیقه صبر کنید و با شستن همان ابر مواد را روی سطوح کاملا پاک کنید و بلافاصله با استفاده از یک پارچه نخی که آب را خوب به خود جذب کند روی تمام سطوح را کاملا خشک کنید، چرا که رطوبت عامل ایجاد قارچ ، کپک و رشد باکتری هاست. جهت انجام این کار می توانید از 72 پیمانه بوراکس که آن را در یک گالن آب داغ ریخته اید هم استفاده کنید.