سیر و پیاز و فلفل ممنوع!

افزایش تعریق در فصل گرما، یكی از جدی‌ترین مشكلاتی است كه همیشه به‌دنبال راه حلی برای كاهش آن هستیم. برای رسیدن به این هدف گاهی به سراغ داروهای شیمیایی می‌رویم، گاه از داروهای گیاهی كمك می‌گیریم و گاهی هم هرچه تلاش می‌كنیم راه حل مناسبی برای حل مشكل گرما‌زدگی، تعریق و بوی بدن در این روزها پیدا نمی‌كنیم اما بدانید اگر می‌خواهید از بوی بدن در روزهای گرم تابستان رها شوید، درمان‌های خانگی بهترین راه‌حل هستند. با رعایت توصیه‌های بهداشتی زیر، تابستان خنكی داشته باشید.

---

نظافت روزانه: در طول روز حداقل یك بار استحمام كنید. شست‌وشوی بدن در روزهای گرم تابستان باكتری‌های پوست را از بین برده و باعث كاهش میزان عرق می‌شود. عرق و غدد عرقی به‌طور طبیعی با مقداری بوی بد همراه هستند اما وقتی باكتری‌های میكروسكوپی موجود روی سطح پوست هم با آن‌ها همراه می‌شوند،  باعث افزایش تعریق و بوی كلافه‌كننده ناشی از آن می‌شوند بنابراین نخستین كلید حل این مشكل، شست‌وشوی محل‌هایی است كه بیشتر دچار تعریق و گرمازدگی می‌شوند.

---

خشك كردن كامل بدن پس از استحمام را جدی بگیرید: خشك كردن كامل بدن، بعد از هربار شست‌وشو و استحمام باعث كاهش تعریق می‌شود چرا كه باكتری‌های سطح پوست كه باعث ایجاد تعریق و بوی بد در بدن می‌شوند، در مناطق خشك كمتر قادر به فعالیت و تولید مثل هستند.

---

همیشه لباس‌های خود را تمیز نگه دارید: لباس‌های خود را مرتب عوض كنید، لباس‌های روشن و جدید از عرق بیش از حد جلوگیری می‌كنند.  اگر از بوی بد پا هم كلافه شده‌اید، سعی كنید روزانه جوراب‌های‌تان را عوض كنید، از پودرهای ضد‌تعریق پا درون كفش‌های خود استفاده كنید و بیشتر كفش‌های تابستانی بپوشید. 

---

از دئودورانت‌ها و اسپری‌های ضد‌عرق استفاده كنید: بعد از استحمام و خشك شدن كامل بدن، می‌توانید از اسپری‌های ضد‌عرق استفاده كنید.  اگرچه این اسپری‌ها از عرق كردن جلوگیری نمی‌كنند اما حاوی موادی از قبیل آلومینیوم كلرید هستند كه باعث كاهش بوی بد ناشی از عرق می‌شوند.

برای انتخاب دئودورانت‌های قوی و البته بی‌خطر،  می‌توانید با پزشك خود نیز مشورت كنید.

---

صابون‌های آنتی‌باكتریال را فراموش نكنید: برای شست‌وشوی بدن،  از صابون‌های آنتی‌باكتریال استفاده كنید.  این صابون‌ها باعث كاهش تعداد باكتری‌ها شده و بوی بد حاصل از تعریق بدن را رفته رفته كاهش می‌دهند.

---

مصرف غذاهای محرك را كنار بگذارید: نوع مواد‌غذایی كه مصرف می‌كنید روی میزان تعریق روزانه بدن شما اثرات زیادی دارد.  مطالعات نشان می‌دهند، غذاهایی از قبیل گوشت قرمز، فلفل قرمز و سایر ادویه‌جات محرك و موادی مانند سیر و پیاز باعث افزایش میزان تعریق و بدبو شدن سطح پوست می‌شوند.