سرگیجه‌هایی‌ که سفر را تلخ می‌کند

حالت تهوع همراه با عرق سرد و سرگیجه از علائم بیماری حرکت است

تعطیلات عید در راه است و کم‌کم سفرهای نوروزی آغاز می‌شود. افراد معمولا وسایل نقلیه مختلفی برای رسیدن به مقاصد خود انتخاب می‌کنند ولی یکی از شایع‌ترین حالاتی که طی مسافرت گریبانگیر عده‌ای می‌شود و گاه شیرینی سفر را تلخ می‌کند، بیماری «حرکت» است.
 

در این عارضه، فرد معمولا دچار سرگیجه و حالت تهوع می‌شود. آشنایی با راه‌های پیشگیری و درمان این عارضه می‌تواند این حالت را بهبود بخشد. ‌بیماری حرکت زمانی رخ می‌دهد که حرکتی‌ که گوش داخلی حس می‌کند با نوع حرکت واقعی متفاوت باشد. این وضعیت شایعی است که معمولا در افرادی که با خودرو، قطار و هواپیما سفر می‌کنند، رخ می‌دهد. این بیماری معمولا از نوعی کسالت و سرگیجه آغاز می‌شود و به سرعت با حالاتی چون تهوع، استفراغ و تعریق همراه می‌شود.
 

چه کسانی در معرض این عارضه هستند؟
با وجود این که زنان باردار، افرادی که سابقه میگرن دارند و کودکان 2 تا 12 سال بیش از هر گروه دیگری مستعد ابتلا به بیماری حرکت هستند، همه افرادی که مسافرت می‌کنند و نیز افرادی که نسبت به حرکت حساس هستند، بیشتر در معرض خطر این عارضه قرار دارند.

 

در افرادی که با قایق و کشتی سفر می‌کنند، بیماری حرکت دریا رخ می‌دهد. از دیگر عوامل پرخطر می‌توان به ترس و اضطراب مسافرت، نوع مسافرت و نبود تهویه مناسب وسیله نقلیه اشاره کرد.
 

عوامل پدیدآورنده بیماری حرکت کدام‌ است؟
 بیماری حرکت معمولا به دنبال ارسال سیگنال‌های پیچیده‌ای از چشم‌ها و گوش داخلی به مغز ایجاد می‌شود. اگر قادر به مشاهده حرکتی که بدن آن را احساس می‌کند، نیستید یا برعکس و اگر حرکتی را که چشم‌هایتان می‌بیند حس نمی‌کنید، مغز این سیگنال‌های آشفته را دریافت می‌کند و حالتی به نام بیماری حرکت ایجاد می‌کند. در واقع، علائم این بیماری از گوش داخلی و به دلیل تغییرات ایجاد شده در حس تعادل بدن ایجاد می‌شود.
 

علائم بیماری حرکت
علامت‌ها و نشانه‌های بیماری‌ حرکت معمولا با احساس حال‌ به هم خوردگی همراه با عرق سرد و سرگیجه آغاز می‌شود. برخی افراد رنگ پریده می‌شوند و ترشح بزاق دهانشان افزایش می‌یابد. در این میان، سردرد، خستگی، حالت تهوع و استفراغ نیز غالبا به‌دنبال علائم اولیه می‌آید.
 

چه راه‌های درمانی وجود دارد؟
درمان بیماری حرکت معمولا علاوه بر درمان‌های پزشکی، برخی تغییرات ساده در محیط را نیز شامل می‌شود. به عنوان مثال، نشستن کنار شیشه باز خودرو، استفاده از داروهای قابل دسترس و برای برخی افراد، استفاده از درمان‌های خانگی می‌تواند مؤثر باشد. ‌برخی مطالعات صورت گرفته، تأثیر مثبت درمان‌های خانگی را در کاهش علائم بیماری حرکت اثبات کرده‌ است.

 

به عنوان مثال، مصرف داروهای گیاهی مانند زنجبیل، نعنا و چای خانگی می‌تواند مؤثر باشد. عده‌ای هم به طب سوزنی واکنش مثبت نشان می‌دهند. در بسیاری از افراد نیز استفاده از داروهای شیمیایی از قبیل دیفن‌هیدرامین، سیکلیزین، پرومتازین، مکلیزین و دیمن‌هیدرینات مؤثر واقع می‌شود.

 

مصرف این داروها در شماری از مبتلایان به بیماری حرکت و نیز در موارد خفیف، علائم را بهبود می‌بخشد ولی در موارد شدید، استفاده از چسب‌های مخصوص توصیه می‌شود که در جلوگیری از بیماری حرکت مؤثر است.

 

چگونه از بروز این حالت جلوگیری کنیم؟
معمولا مصرف داروهایی که اشاره شد بویژه پیش از آغاز مسافرت و پیش از بروز هر گونه علامتی، تا حد زیادی از ایجاد علائم بیماری حرکت پیشگیری می‌کند. اما در این میان، انجام برخی کارهای ساده بدون مصرف دارو هم می‌تواند مانع از بروز بیماری حرکت شود.
 

• حدود 24 ساعت قبل از مسافرت غذای سبک میل کنید و از خوردن غذاهای چرب، پرادویه و سنگین و نیز مصرف الکل خودداری کنید زیرا باعث تشدید علائم بیماری حرکت می‌شود. همچنین پیش از سفر از مواد غذایی یا نوشیدنی‌هایی که به مزاجتان سازگار نیست استفاده نکنید.
 

• خودداری از قرار گرفتن در معرض بوی تند مواد غذایی مانع از حالت تهوع می‌شود.
 

• هنگام مسافرت نقطه‌ای از وسیله نقلیه را انتخاب کنید که کمترین حرکت را در شما القا کند. اگر مسافرت هوایی دارید، برای جلوگیری از بروز علائم بیماری حرکت، سعی کنید در صندلی‌های نزدیک به وسط و در نزدیکی بال‌های هواپیما بنشینید.
 

• اگر مسافرت دریایی دارید، سعی کنید روی عرشه و به سمت جلوی قایق یا کشتی و در کابین‌های پایین‌تر و نزدیک مرکز کشتی بنشینید. کابین‌های پایین‌تر نسبت به کابین‌های بالایی حرکت کمتری دارد.
 

• همیشه هنگام حرکت، مستقیم نگاه کنید و تا جایی که می‌توانید به خشکی یا افق خیره شوید. سر را ثابت نگه دارید و آن را به پشتی سر صندلی تکیه دهید.
 
• هرگز در هنگام حرکت در وسیله نقلیه، به عقب برنگردید و راستای پشت سر را نگاه نکنید.
 

• در داخل خودرو، صندلی جلویی را برای نشستن انتخاب کنید.
 

• اگر در معرض بیماری حرکتید ‌ و خود از شرایط‌‌تان مطلع هستید، در داخل وسیله نقلیه از خواندن کتاب و نگاه کردن به گوشی خودداری کنید.
 

• در داخل هواپیما، قطار و خودرو تهویه هوا یا پنجره را طوری تنظیم کنید که هوای تازه به صورتتان برخورد کند.

 

• از کشیدن سیگار خودداری کنید.
 

• در مسافرت از افرادی که سابقه بیماری حرکت دارند، دور باشید. حرف زدن درباره این بیماری و علائم آن، وضعیت را تشدید می‌کند.
 

• تنفس کوتاه، کم عمق و سریع می‌تواند باعث بروی علائم بیماری حرکت شود بنابراین، روی تنفس خود تمرکز و آن را عمیق و آهسته کنید.
 

برخی کمپانی‌ها مدعی شده‌اند دستبندها و نوارهایی ابداع کرده‌اند که با استفاده از فناوری طب فشاری عمل می‌کند و با اعمال فشار روی نقاطی خاص از بدن می‌تواند علائم بیماری حرکت را بهبود بخشد در نتیجه، حالت تهوع پیش از آن که سیگنال‌هایش به مغز برسد، از بین می‌رود. با وجود این که استفاده از چنین روش‌هایی ممکن است در عده‌ای مؤثر باشد و علائم بیماری را در آنها کاهش دهد، ولی تحقیقات صورت گرفته به طور کامل این فناوری را مورد تائید قرار نمی‌دهد.

منبع:jamejamonline.ir

ویدیو مرتبط :
قهوه تلخ .سفر در زمان..بدبخت مستشار چه بلایی سرش آوردن

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

حواشی تلخ سفر غیر ضروری رییس جمهور به برزیل+عکس

مسئول بی حرمتی به «ایران» کیست؟/حواشی تلخ سفر غیر ضروری رییس جمهور به برزیل+عکس

کدام عرف و منطق می گوید که شان رئیس جمهور اسلامی ایران ایستادن و عکس یادگاری گرفتن با نیروهای حفاظتی دیگر کشورهاست؟ آیا وقت آن فرا نرسیده که دستگاه دیپلماسی کشور نسبت به این اعمال یک سویه در سیاست خارجی و مورد بی مهری گرفتن مقامات بلند پایه کشورمان از سوی مسئولان دیگر کشورها پاسخگو بوده و واکنشی در خور این رفتار خارج از عرف دیپلماتیک نشان دهد؟

سرویس سیاسی «فردا»؛ گویی برزیل به محلی برای حاشیه سازی سیاست خارجی کشورمان تبدیل شده است. هنوز از حاشیه سازی یک  دیپلمات ایرانیدر برزیل و بازداشت و اخراج او از وزارت خارجه زمان زیادی نگذشته است که سفر رئیس جمهور و 50 نفر از هیات همراه وی به این کشور بار دیگر در صدر خبرها قرار گرفت.

 

امتناع رئیس جمهور برزیل از دیدار با احمدی نژاد، لغو مراسم رونمایی بدل ستون تخت جمشید از سوی شهردار ریو دوژانیرو، عدم استقبال مقامات برزیل از هیات ایرانی و... از حاشیه های سفر غیر ضروری رئیس جمهور به کشور برزیل برای شرکت در اجلاس جهانی ریو+20 با موضوع توسعه و محیط زیست بود. اجلاسی که حضور معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان حفاظت از محیط زیست هم در آن کفایت می کرد.

 

 

نکته نخستی که در پایان این سفر مهم جلوه می کند، ضرورت حضور رئیس جمهور به چنین اجلاسی که در سطح معاونان برگزار شده بود است، موازی کاری ای که پیش از این نیز از سوی نمایندگان ملت و خصوصا رهبری مورد انتقاد قرار گرفته بود. رهبر انقلاب در جریان موازی کاری هایی که سال گذشته در دستگاه سیاست خارجی کشور اتفاق می افتاد، به مسئولان عالی‌رتبه کشور هشدار دادند و وزارت امور خارجه را مسئول هدایت منسجم و برنامه‌ریزی شده همه مسائلی دانستند که به نوعی با سیاست خارجی و روابط با دیگر کشورها مربوط می‌شود.

حال سئوال اساسی اینجاست که چرا اولا دولت به فاصله چند ماه دستورات رهبری را از یاد برد و دوباره به راه و رسم گذشته خود و دخالت در فعالیت های وزارت خارجه بازگشت و ثانیا اینکه چرا با وجود انصاب معاونان و مشاوران فراوان در حوزه سیاست خارجی، هیچ یک از آنها به سبب عدم ضرورت چنین سفری، رئیس جمهور را از این اقدام منع نکردند؟ و یا اینکه خود مشاوران نیز از درک چنین امری عاجز بوده اند؟

 

 

 

نکته بعدی هماهنگی های سفر بالاترین مقام اجرایی کشور به کشور دیگری است. مگر نه اینکه پیش از چنین سفرهایی هماهنگی های دیپلماتیک دقیق و منظمی از سوی دستگاه سیاست خارجی صورت می گیرد؟ پس چگونه است که علی رغم چنین هماهنگی هایی، برگزاری مراسم ها و دیدار با رئیس جمهور مربوطه همچنان در دستور کاری هیات قرار گرفته تا لغو آن در رسانه های برزیل به عنوان "ناراحتی هیات ایرانی و احتمال تیرگی روابط" نام برده شود؟

مسئله دیگری که در این باب مهم و البته دور از شان دیپلماسی ایرانی جلوه می کند، عدم استقبال و بدرقه رئیس جمهور کشورمان از سوی مقامات برزیلی است. امری که به عنوان ابتدایی ترین اصول دیپلماتیک دنیا شناخته می شود. طبق تصاویر منتشر شده در پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوری نه تنها مقامات رسمی این کشور به استقبال از رئیس جمهور نیامده که نیروهای حفاظتی به خود اجازه حلقه دور رئیس جمهور و گرفتن عکس یادگاری داده اند. و جالب تر اینکه احمدی نژاد نیز بدون در نظر گرفتن شان ملت ایران، درخواست آنها را اجابت و با آنها عکس یادگاری گرفته است.

 

 

 

چگونه است زمانی که لولا داسیلوا رئیس جمهور سابق برزیل که برای شركت در اجلاس گروه 15 به ایران سفر کرده بود با استقبال منوچهر متکی وزیر خارجه وقت کشورمان روبرو شده و دیدار با رهبر معظم انقلاب و رئیس مجلس شورای اسلامی در دستور برنامه های او قرار گرفته بود اما حضور مقامات ایرانی در این کشور با بی تفاوتی آنها روبرو شده است؟

کدام عرف و منطق می گوید که شان رئیس جمهور اسلامی ایستادن و عکس یادگاری گرفتن با نیروهای حفاظتی دیگر کشورهاست؟ آیا وقت آن فرا نرسیده که دستگاه دیپلماسی کشور نسبت به این اعمال یک سویه در سیاست خارجی و مورد بی مهری گرفتن مقامات بلند پایه کشورمان از سوی مسئولان دیگر کشورها پاسخگو بوده و واکنشی در خور این رفتار خارج از عرف دیپلماتیک نشان دهد؟.../فردا