رویاهایتان به شما چه می گویند؟

 

رویاها دستگاه حرارت سنج زندگی احساسی و عاطفی ما هستند. اگر اخیراً به رویاهای خود توجه کافی نکرده اید، شاید زمان مناسبی باشد که به آنها توجه کنید تا بدانید درباره شما چه می گویند.

 

آزمون

 

برای اینکه بدانید رویاها در مورد انگاره های شخصیتی شما چه می گویند، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید. این پرسشنامه با توجه به یافته های آر.کوریر و جی. هارت تهیه شده است.

 

1- گاه از طریق رویا خودم را بهتر می شناسم.

درست غلط

 

2- رویاهای من اغلب خوشایند هستند.

درست غلط

 

3- گاهی اوقات به کمک رویا مشکلی را حل می کنم.

درست غلط

 

4- دست کم هفته ای دوبار رویاهایم را به یاد می آورم.

درست غلط

 

5- سالی هشت یا نه بار یک رویا را می بینم.

درست غلط

 

6- سالی هشت یا نه بار کابوس می بینم.

درست غلط

 

7- روحیه بد ناشی از یک رویا، گاه روز بعد تا چند ساعت در من باقی می ماند.

درست غلط

 

8- من خوابهای رنگی می بینم.

درست غلط

 

9- سالی دو سه بار در رویاهایم فریاد می کشم یا گریه می کنم.

درست غلط

 

10-حدوداً ماهی یک بار وسط رویایم از خواب می پرم.

درست غلط

 

محاسبه امتیازات

 

با توجه به جوابهای زیر، در ازای هر جواب مشابه به خود یک امتیاز بدهید.

1. درست 2. درست 3. درست 4. درست 5. غلط

6. غلط 7. غلط 8. درست 9. غلط 10. غلط

 

امتیاز 10 - 8: رویاهایتان نشان می دهند که سالم و انطباق یافته هستید.

 

امتیاز 7-5: رویاهایتان در مواقعی ناراحت کننده هستند، اما این لزوماً مسئله مهمی نیست. شاید در خواب می خواهید مشکلی را حل کنید و یا ذهنتان متوجه کاری است که باید فردا انجام بدهید. مثلاً اگر درباره اعداد و ارقام کابوس می بینید، خوابتان به شما بگوید که فردا باید قبضی را بپردازید.

 

امتیاز 4-0: ممکن است در بیداری با مشکلی درگیر باشید و چون نمی توانید برای آن راه حلی پیدا کنید، سعی می کنید در خواب آن را برطرف سازید. اگر رویاهایتان ناراحت کننده هستند، سعی کنید قبل از خواب ذهنتان را پاک کنید.

 

توضیحات

 

دانشمندان برای نخستین بار در اواسط قرن نوزدهم شروع به بررسی درباره رویا کردند. در سال 1990 فروید در نظریه ای در این خصوص گفت که رویاها کلید ناخودآگاه هستند. این نظریه دنیای روانشناسی را متحول ساخت. فروید سعی داشت به کمک تعبیر رویا، روان رنجوری بیمارانش را درمان کند. اما تا 1953 اقدامی جدی در زمینه رویا صورت نگرفت. در این زمان پروفسور ناتانیل کلایتمن و دانشجوی او، یوجین آسرینسکی، در دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که حرکات سریع چشم نشانه آن است که شخص در حال خواب دیدن است. از آن زمان به بعد درمانگاههای تخصصی خواب متعددی در سرتاسر جهان تاسیس شده است.

 

تعیین اینکه رویاهای ما به چه معنایی است دشوار است، زیرا رویا حالت نمادین دارد و اغلب ما تنها بخشی از آن را به خاطر می آوریم. با این حال علائمی وجود دارد که اهمیت بسیار دارد و اگر بتوانید آنها را شناسایی کنید، به شما کمک می کند تا خواب خود را تفسیر کنید. در ادامه مطلب سوالات مندرج در پرسشنامه را بررسی کرده ایم. اینها به شما کمک می کند که بدانید در خواب خود دنبال چه نکاتی باید بگردید.

 

1.درست: رویاها اغلب فرصتی فراهم می آورند تا احساسات واقعی خود را درباره موضوعی درک کنیم، در حالی که در بیداری این احساسات حالت پنهان و مخفی دارند.

 

2. درست: احساس خوب در جریان رویا، اغلب به معنای راضی بودن حالت پنهان و مخفی دارند.

 

3. درست: رویاهای حلال مشکلات اغلب در خواب اشخاص مولد که حتی در خواب هم دنبال راه می گردند ظاهر می شود.

 

4. درست: به طور کلی کسانی که بتوانند دست کم بخشی از خواب خود را به یاد داشته باشند، نسبت به کسانی که از این کار ناتوان هستند شخصیت های سالم تری دارند.

 

5. غلط: تکرار خواب بدین معناست که کسی با مشکلی درگیر است که هنوز نتوانسته به آن فیصله ببخشد.

 

6. غلط: رویاهایی که تاثیرات قدرتمند برجای می گذارند اغلب نشان دهنده عدم احساس امنیت خاطر و هراسهای رویا بیننده هستند.

 

7. غلط: روحیه رویا اگر تا روز بعد امتداد پیدا کند، نشانه آن است که رویابیننده دارای احساساتی است که با بقیه شخصیت او هماهنگی پیدا نکرده است.

 

8. درست: گرایش به دیدن خوابهای رنگی نشانه آن است که رویابیننده به مهارتهای خلاق و تصوری دست یافته است.

 

9. غلط: رویاهای آرام و خواب عمیق همیشه با سلامتی روانی در ارتباط اند.

 

10. غلط: فروید معتقد بود وقتی به طور ناگهانی از رویا بیدار می شویم، علتش این است که ردیاب رویایی ما نتوانسته معنای واقعی آن را درک کند.

منبع: کتاب شما کی هستید؟/نوشته دکتر سالواتوره دیداتو/ترجمه مهدی قراچه داغی

ویدیو مرتبط :
رویاهایتان را به حقیقت تبدیل کنید

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

مواردی که رویاهایتان را تغییر می دهند

1 . رایحه ها و بو ها:

آیا بوهای شیرین موجب دیدن رویاهای شیرین در خواب می شوند؟ یک مطالعه نشان داد که بو کردن گل در نقطه ای خاص در چرخه خواب منجر به رویاهای مثبت می شود، و بوی سولفور باعث دیدن خواب های منفی می شود. با این حال، پژوهشگران می گویند که نمی توانید این نتایج را در اتاق خوابتان داشته باشید؛ تا وقتی که شروع به خواب دیدن کنید، بوی شکوفه یاسی که قبل از خواب استشمام کردید، بر خوابتان تأثیر ندارد. بلکه مثلاً بوی ناگهانی که از آشپزخانه می آید می تواند به خوابتان نفوذ کند! رویاها از خواب محافظت می کنند، به همین دلیل است که بجای آنکه از بو بیدار شوید، بوها رویای شما را تحریک می کنند.

 

2. صداها

وقتی رویای گیر کردن در ساختمان آتش گرفته را می بینید، از خواب بیدار می شوید – و متوجه می شوید که صدای آژیر آتش سوزی که در رویا شنیده بودید، صدای زنگ هشدار ساعتتان بوده است. موضوع چیست؟ دانشمندان می گویند یک پنجره کوچک برای ورود صداها به مغز در هنگام خواب وجود دارد. این صداها باید آنقدر کم باشند که شما را از خواب بیدار نکنند و آنقدر بلند باشند که شما آنها را درک کنید. بنابراین وقتیکه شما صدای ضبط شده آرام امواج اقیانوس را در طول شب می شنوید، احتمالاً روز بعد به یاد رویای تعطیلات در ساحل می افتید که شب قبل دیده بودید یا وقتی بیدار می شوید احساس آرامش می کنید.

 

3. غذای تند

هر چیزی که موجب عدم هضم یا دیرهضمی می شود – مانند پنیر، غذاهای تند یا غذای سنگین – باعث می شود که رویای شما بیشتر تحریک شود و شانس اینکه آن کابوس را به یاد آورید بیشتر شود. برای آنکه رویایی را به یاد آورید باید در عرض 5 دقیقه بعد از دیدن آن رویا بیدار شوید. برای داشتن خوابی راحت، حداقل دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب شام بخورید و میان وعده های شبانه را به دقت انتخاب کنید. از آنجائیکه که کافئین هم همین اثر مخرب را دارد، بهتر است که از ساعت 2 بعداز ظهر به بعد قهوه ننوشید.

 

4. خوابیدن روی شکم

آیا دائماً رویاهای مهیج می بینید؟ خوابیدن روی شکم می تواند دلیل آن باشد. یک یافته جدید نشان می دهد که خوابیدن روی شکم می تواند موجب دیدن خواب هایی با موضوعات بدی شود مثلاً خواب دست بسته بودن. پژوهشگران این فرضیه را مطرح کرده اند که دلیل آن می تواند الگوهای تنفسی در این حالت خوابیدن باشد.

5. ویتامین ب6

با آنکه پژوهشی درباره اثر ویتامین ب6 بر رویاهای زنده انجام نشده است، اینترنت پر از گزارش های تجربی افراد در مورد صحت این موضوع است. ویتامین ب6 عاملی کمکی است که بدن انسان برای تبدیل بعضی از آمینو اسیدها به انتقال دهنده های عصبی از آنها استفاده می کند و بر رویای ما تأثیر می گذارد. برای متوقف کردن رویاهای زنده، از مصرف این مکمل ها اجتناب کنید. ولی اگر می خواهید این رویاها بیشتر شوند، روزانه مقدار توصیه شده از این ویتامین را مصرف کنید. مصرف بیش از حد آن با گذشت زمان می تواند منجر به آسیب عصبی یا کرختی شود.

 

6. داروهای ضد افسردگی

بله، این قرص ها که قرار است شما را آرام کنند موجب افزایش کابوس هایتان می شوند. این داروها موجب حرکت سریع چشم در خواب می شوند یعنی زمانی که ما در حال دیدن رویا هستیم. در واقع کابوس دیدن جزو عوارض جانبی این داروها محسوب می شود. بنابراین اگر این نوع داروها را مصرف می کنید و کابوس می بینید، با پزشکتان مشورت کنید و داروی دیگری را امتحان کنید. انواع مختلف این داروها بر مغز انسان های مختلف، تأثیر متفاوتی دارند.

 

7. ترک سیگار

ثابت شده است که رویاهای زنده نشانه ای از ترک بعضی عادات می باشند، 63 درصد از مصرف کنندگان سیگار، یک سال بعد از ترک سیگار، هم خواب سیگار کشیدن می بینند. ممکن است در لحظه به فکر مسئله اصلی خود باشید، ولی ترک نیکوتین موجب افزایش فعالیت مغز می شود به نحوی که باعث می شود رویاهای بیشتری ببینید.

8. تلویزیون سیاه و سفید

احتمالاً این مطلب صحیح است. اگر در جایی بزرگ شده باشید که دیدن تلویزیون سیاه و سفید مرسوم بوده باشد، به احتمال زیاد رویاهایتان را بیشتر به طور سیاه و سفید به یاد می آورید نه رنگی. اگر بین حدوداً 3 تا 10 سالگی تلویزیون سیاه و سفید می دیدید (یعنی زمانی که بیشتر افراد رویاهایشان را به یاد می آورند) کار زیادی برای تغییر رویایتان نمی توانید انجام دهید.

 

9. گرسنه به رختخواب رفتن

آیا سعی می کنید که به رژیم غذایی خود وفادار بمانید – و رویاهایی می بینید که این موضوع را ثابت می کنند. سطح پایین قند خون می تواند شما را از خواب بیدار کند و بدین معناست که شما رویاهای بیشتری را به یاد می آورید و آن رویاها درباره ساندویچ ها و پیتزاهای خوشمزه خواهند بود. در واقع افراد لاغر و کم غذا همیشه رویاهایشان درباره غذا و خوراکی است. خوشبختانه خوردن یک بستنی موزی یا شیر کم چرب در شب، فقط شکم پر کن، سالم و مناسب رژیم نیست، بلکه تریپتوفان (آمینو اسیدی موجود در گوشت بوقلمون که باعث می شود بعد از خوردن آن احساس خواب آلودگی کنید) هم دارد که باعث می شود خواب سالم تری داشته باشید.

 

10. تماشای فیلم های ترسناک قبل از خواب

از وقتی بچه بودید این جمله را می شنیدید: فیلم های ترسناک نبینید تا به خوابتان نیایند! ولی آیا این تاکتیک ترساندن مادرانه، واقعیت دارد؟ پزشکان می گویند آنچه درست قبل از خواب می بینید در رویایی که می بینید اهمیت دارد. موزیکی که گوش می دهید، کتابی که می خوانید، برنامه ای که در تلویزیون می بینید یا مکالمه ای که با همسرتان دارید – همه اینها می توانند تأثیرگذار باشند. اگر معمولاً کابوس می بینید و آن روز فیلم ترسناک دیده اید قبل از خواب، زمانی را برای فکر کردن به موضوعات شاد بگذارید – مانند فکر کردن به خاطرات تعطیلات یا لحظه های شاد با فرزندانتان.

 

11. بارداری و دوره بعد از بارداری

فرزندتان گم شده است و همه جا به دنبال او می گردید و از همسرتان می خواهید کمکتان کند. آیا این کابوسی است که معمولاً خانم ها به هنگام بارداری یا پس از آن دارند؟ طبق پژوهش ها، بله درست است. مطالعات نشان داده اند که دیدن رویاهای زنده در مدت بارداری و نوزادی فرزندتان رایج است که بیشتر به دلیل آمیزه ای از احساسات، کمبود خواب و نوسان سطح هورمون ها است. مثل همه چیزهای دیگری که برای بدنمان در طی بارداری و زایمان اتفاق می افتد، کار زیادی برای کنترل آنها نمی توانید انجام دهید. ولی این رویاها نشانه ای هستند که مغز شما به شما در سازگاری با این تغییر بزرگ در زندگی کمک می کند.

منبع:برترین ها