سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

راهی ساده برای کاهش درد



 

 

کاهش درد

 

پژوهشگران در یك تحقیق جدید به این نتیجه رسیدند كه تنفس كنترل شده و به آرامی می‌تواند به میزان قابل توجهی، احساسات درد را كاهش دهد.

پژوهشی روی دو گروه از زنان در سنین 45 تا 65 سال صورت گرفت. یك گروه از زنان به اختلال فیبرومیالژی مبتلا بوده و گروه دیگری هم بودند.

محققان دریافتند كه مبتلایان به دردهای مزمن بویژه بیماران فیبرومیالژی در حالی كه آرام نفس بكشند، درد كمتری را احساس می‌كنند مگر اینكه احساسات منفی، غم و افسردگی بر آنها غلبه كرده باشد.

فیبرومیالژی اختلالی است كه در آن درد مزمن و فشار عضلانی مشخصه آن است. این بیماری نوعی رماتیسم بافت همبند است. فیبرومیالژی معمولا به صورت بروز ناگهانی دردی منتشر و مزمن و به ندرت با محلی مشخص دیده می‌شود.


محققان دریافتند: در بیمارانی كه احساس مثبت دارند، آرام كردن تنفس در كاهش درد تاثیر به سزایی دارد.

 


ویدیو مرتبط :
بورس در دو راهی کاهش یا افزایش شاخص

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

باندهاي کشي به کاهش درد کمک مي کنند؟




 

باندهاي کشي جهت کاهش درد برخي ورم‌هاي مفاصل زانو توصيه مي شوند، آيا به راستي تاثيري دارند؟

مطالعات نشان مي‌دهد؛ در هنگام بروز درد در کاسه زانو، استفاده از باندهاي کشي ورزشي به تسکين درد کمک مي‌کند.

در اين تحقيق تاثير باند بستن دور زانو، بر روي 14 نفر با مشکل «Patellofemoral osteoarthritis»، شکلي از ورم مفاصل که در پشت و اطراف کاسه زانو ايجاد درد مي‌کند، انجام شد.

بستن باند براي افراد جوان با درد مزمن«Patellofemoral» مفيد تشخيص داده شده بود، اين درد براي دوندگان آشنا است و معمولا به ناترازي در مفصل زانو، جايي که کاسه زانو در امتداد استخوان ران حرکت مي کند، مرتبط است.

براي اين تحقيق 14 فرد با ورم مفاصل «Patellofemoral» و ميانگين سني 57 و همچنين 14 نفر بدون ورم مفاصل و همان ميانگين سني انتخاب شدند.

با استفاده از اسکن MRI مشخص شد که افرادي با درد مفاصل، ناترازي در مفصل کاسه زانو و همچنين انحراف کاسه زانو به سمت خارج پا بيشتر است.

 


اين ناترازي هنگامي که بيماران با درد مفصل از باندهاي کشي استفاده مي‌کردند، بهبود مي‌يافت، به علاوه اين افراد در هنگام انجام برخي ورزش‌ها، درد کمتري نيز احساس مي‌کردند.

محققان مي‌گويند: نتايج اين بررسي، مزاياي استفاده از باندهاي کشي در افراد مبتلا به ورم مفاصل کاسه زانو را تاييد مي‌کند

بستن باند شايد به همه افرادي که در زانوي خود احساس درد مي‌کنند، کمک نکند؛ بنابراين افراد بايد پيگير ساير معالجات باشند. به همين دليل محققان در حال بررسي تاثير همزمان بستن باند و ساير معالجات هستند.