سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

دور زدن مشکلات در کمترین زمان



سختی ها و مشکلات,مقاومت در برابر مشکلات

به خاطرات خوش گذشته بیندیشید، گاهی انسان در سختی ها و مشکلات، گذشته ی خود را نادیده می گیرد و احساس می کند همیشه در بدبختی و سختی بوده است، یادآوری خاطرات خوش گذشته، منبع الهام بخشی برای «حال» پراندوه است که می تواند ما را از فشار کنونی نجات دهد.

مقاومت در برابر مشکلات
اگر در زندگیتان ، با مشکل بزرگی رو به رو شوید چه می کنید؟ آیا از آن نوع انسانهای با اراده هستید که در برابر طوفان سر بلند می کنند و بر خلاف جریان آب ، با قدرت شنا می کنند؟ و یا از آن دسته از انسانها که دائم غر می زنند و این و آن را مقصر اصلی مشکلات زندگیشان می دانند و زمین و زمان را محکوم می کنند؟ و یا جزو گروهی هستید که دست روی دست می گذارند و امیدشان را از دست می دهند و آه می کشند؟

جزو هر گروهی که هستید ، به هر فرهنگ و آیینی که اعتقاد دارید، در موقع بروز مشکلات، رشته حیاتتان را از دست ندهید،امیدتان را از دست ندهید.

امید داشتن، باور به نتیجهء مثبت اتفاقها یا شرایط، در زندگی می‌باشد. امید احساسی است دربارة اینکه می‌توانیم آنچه را که میخواهیم، داشته باشیم یا یک اتفاق، بهترین نتیجه را برای ما خواهد داشت.

دوست داشته باشید یا نه، شرایط سخت در زندگی همه پیش می‌آید. شاعر می گوید:
در این دنیا دل بی غم نباشد                    اگر باشد بنی آدم نباشد

ممکن است کارتان را از دست بدهید، در زندگی مشترکتان شکست بخورید، یا دچار بیماری شوید. در این شرایط سخت هر چه که باشد، خیلی مهم است که امیدتان را از دست ندهید. باید امید داشته باشید که از این شرایط سخت عبور می‌کنید. اگر اینطور نباشد، فقط خودتان را ناامید و دلسرد خواهید کرد. وارد چرخه شومی می‌شوید که رویکرد منفی‌تان، اوضاع را حتی بدتر کرده و منفی‌تر خواهد شد. نباید اجازه دهید این اتفاق برای شما بیفتد. خودتان را برای شرایط سخت آماده کنید تا وقتی برایتان پیش آمد، راحت‌تر برخورد کنید.

هزاران نفر، بلکه میلیونها نفر بوده اند که در شرایطی به مراتب سختتر و دشوارتر از شما قرار داشتند، شما نه اولین نفری هستید که این مشکلات را دارید و نه آخرین آنها، جوانتر که بودم، وقتی برای مشکلاتم غصه می خوردم و به زمین و زمان بد می گفتم، مادرم می گفت: اوه ، آفتاب که به سرت نو نشده، واقعا هم این خورشید عالم تاب، از آن بالا، شاهد بسیاری از این داستان ها و قصه ها در این زمین پهناور بوده است.

اما اگر با مشکل ناامیدی در زندگی رو به رو هستید از طریق راهکارهایی می توانید امید از دست رفته ی خود را باز یابید.

سختی ها و مشکلات,مقاومت در برابر مشکلات

مثلا اولویت بندی اهداف، بدون شک در ابعاد بسیاری از زندگی می خواهیم پیشرفت کنیم. اما بدیهی است نمی توانیم همه چیز را با هم انجام دهیم. به عنوان مثال در موقعیت فعلی روابط تان با اطرافیان برای شما مهم تر است یا داشتن شغل مناسب یا بهره مندی از سلامت جسمی؟! باید حیطه های مهم تر را تعیین کنید و اهداف واقع بینانه ای، که توان رسیدن به آن ها را دارید انتخاب کنید.

گاهی انسان در سختی ها و مشکلات، گذشته ی خود را نادیده می گیرد و احساس می کند همیشه در بدبختی و سختی بوده است، یادآوری خاطرات خوش گذشته، منبع الهام بخشی برای «حال» پراندوه است که می تواند ما را از فشار کنونی نجات دهد.

اگر قرار باشد هدف ها انرژی بدهند و ما را فعال تر کند، لازم است چالش برانگیز و مهیج باشند. بدین منظور باید هدف ها را طوری تعیین کنیم که مشخص، قابل اندازه گیری، قابل پیگیری، واقع بینانه و با محدودیت های زمانی مناسب باشند.

عبور از موانع، هر وقت برای رسیدن به اهداف تلاش می کنیم، احتمال وقوع اتفاقات پیش بینی نشده وجود دارد و لازم است خود را از قبل برای کنار آمدن با آن ها آماده کنیم. بدین منظور می توان از قبل درباره ی موانع احتمالی و روش های مدیریت آن ها اندیشید و مهارت های لازم را آموخت فراموش نکنید وجود موانع هرگز بهانه ی خوبی برای دست کشیدن از تلاش نیستند.

افکار منفی را خود دور کنید، معمولاً وقتی در زندگی با مشکلی رو به رو می شویم، درباره ی شخصیت و توانایی های مان افکار منفی به ذهن مان هجوم می آورند، اما در رویارویی با سختی ها و مشکلات لازم است آن ها را بیشتر ناشی از ضعف در مهارت ها بدانیم تا کمبود در هوش و استعداد، بدین ترتیب با جدا سازی و بیرونی کردن دلایل شکست، افکار منفی را از خود دور می کنیم و زندگی غنی تر رضایت بخش تر و امیدوارانه تری خواهیم داشت.

به خاطرات خوش گذشته بیندیشید، گاهی انسان در سختی ها و مشکلات، گذشته ی خود را نادیده می گیرد و احساس می کند همیشه در بدبختی و سختی بوده است، یادآوری خاطرات خوش گذشته، منبع الهام بخشی برای «حال» پراندوه است که می تواند ما را از فشار کنونی نجات دهد.

به آینده بیندیشید، مشکلات پیش رو تا ابد همراه فرد نخواهند ماند و بالاخره روزی به پایان خواهند رسید بنابراین بهتر است چشم انتظار لحظه های روشن و سبز باشید و به آینده و موفقیت های دلپذیر آن بیشتر بیندیشید.

به خودتان پاداش بدهید، گاهی اوقات ممکن است سختی ها و مشکلات انگیزه ی لازم برای ادامه ی مسیر را از فرد بگیرد و او را دلسرد و ناامید کند. برای جلوگیری از این ناامیدی سعی کنید به خاطر دستیبابی به اهداف کوچک تر که مقدمه ی اهداف بزرگ تر هستند به خود پاداش دهید و به این ترتیب انگیزه ی لازم برای حرکت به سمت اهداف بزرگ را زنده نگهدارید.

زندگی نامه ی افراد موفق را مطالعه کنید، با بررسی زندگی نامه ی افراد موفق در می یابیم یکی از علل مهم موفقیت آن ها این است که در سخت ترین شرایط زندگی، امید به موفقیت را از دست نداده اند، بارها و بارها شکست خورده اند و تلاش کرده اند.

یادتان باشد، هر وقت رسیدید آخر خط، به یاد معلم کلاس اول که می‌گفت: نقطه سر خط، دوباره شروع کنید.
منبع:با نگاهی به نشریه سپیده دانایی شماره64/تبیان

 


ویدیو مرتبط :
دور زدن با کامیون در کمترین فضا

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

دایی:گذشت زمان خیلی چیزها را ثابت می‌کند/خیلی‌ها با دور زدن قانون در لیگ بازی می‌کنند



رقابت پرسپولیس و ملوان,علی دایی,خلعتبری

هر مربی خلعتبری را می‌خواهد/محکوم به شکست ملوان هستیم
دایی:گذشت زمان خیلی چیزها را ثابت می‌کند/خیلی‌ها با دور زدن قانون در لیگ بازی می‌کنند

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت: ما با توجه به نتیجه خیلی بدی که در دیدار گذشته متحمل شدیم در این دیدار محکوم به شکست دادن ملوان هستیم.

به گزارش فارس، علی دایی در کنفرانس مطبوعاتی پس از دیدار تیم‌های پرسپولیس و ملوان عنوان کرد:‌مطمئنم بازی فردا اهمیت فوق‌العاده‌ای خواهد داشت با توجه به اینکه ما هفته گذشته نتیجه خیلی بدی را متحمل شدیم و اولین شکست خود را تجربه کردیم با تمام قوا و قدرت وارد میدان می‌شویم تا به پیروزی دست یابیم.
وی ادامه داد: امیدوارم مثل همیشه هواداران پشت ما باشند و از ما حمایت کنند تا از شرمندگی آنها خارج شویم.

سرمربی پرسپولیس با اشاره اولین پیروزی ملوان در هفته گذشته تصریح کرد:‌ملوان بعد از مدت‌ها اولین برد خود را بدست آورد. آنها روحیه بالایی دارند البته هر تیمی که جلوی استقلال و پرسپولیس بازی می‌کند توان بیشتری را از خود به نمایش خواهد گذاشت و به هرحال ما بازی سختی را خواهیم داشت که محکوم به شکست دادن حریف هستیم. امیدوارم 3 امتیاز را بدست آوریم.

دایی در خصوص اینکه خط حمله پرسپولیس چه زمانی عملکردش ایده‌آل خواهد شد، تصریح کرد: ما تمرینات خوبی انجام می‌دهیم سعی می‌کنیم در کار هجومی همانند سایر نقاط عملکرد داشته باشیم. تمرین می‌کنیم تا بهتر شویم البته در بخش هجومی بدشانس بودیم موقعیت‌هایی را بدست آوردیم اما نتوانستیم آن را به گل تبدیل کنیم.

وی در خصوص مصدوم و محرومان برای بازی فردا خاطرنشان کرد:‌متاسفانه سه چهار مصدوم داریم و سایر بازیکنان تمرینات خوبی را انجام داده‌اند علی عسگر،‌ مارکو، حقیقی، رضایی مصدوم هستند نیلسون هم کم و بیش تمرین می‌کند. سایر بازیکنان با تمام توان تمرین کردند و من نگران این موضوع نیستم.

سرمربی پرسپولیس در مورد اینکه تاج اعلام کرده خلعتبری نمی‌تواند در نیم فصل اول برای پرسپولیس بازی کند، یادآور شد: درباره این مسائل اطلاعات ندارم به هرحال باشگاه در حال مذاکره است آرزوی هر سرمربی است که خلعتبری را به خدمت بگیرد من هم دوست دارم محمدرضا از لیگ امارات بیاید و در آنجا بازی نکند. تاکنون که خیلی‌ها راحت قوانین را دور زدند و در لیگ بازی کردند. فکر نکنم من در این باره صحبت کنم. باشگاه پیگیر موضوع است اما همانطور که گفتم خیلی افراد قوانین را دور زدند.

دایی در مورد اینکه احتمال دارد پس از پیروزی‌های پرسپولیس هجمه‌های برخی افراد نسبت به این افراد به وجود آید و تیم به حاشیه رود، عنوان کرد: من به هر کسی که صحبت می‌کنم احترام قائل هستم، به هیچ عنوان هم به این مسائل فکر نمی‌کنم. برای بازیکنان هم محیطی را به وجود می‌آوریم تا به این مسائل حساس نشوند. هر کسی دوست دارد هرچه می‌خواهد بگوید صحبت کند. به هرحال ما از هدف خود یک قدم هم پس نخواهیم گذاشت دنبال این هستیم که به هواداران کمک کنیم. گذشت زمان خیلی از مسائل را نشان می دهد همانطور که تاکنون ثابت شده است.

وی در مورد استفاده از بازیکنان جوان‌ گفت: ما طبق نیازهایمان از بازیکنان استفاده می‌کنیم. جوان‌های خوبی داریم آنها باید خود را به من و تیم ثابت کنند تا جایگاهشان را بدست آورند همانطور که صادقیان این کار را کرد، هر کسی خوب باشد در تیم من بازی می‌کند من به اسم‌ها کاری ندارم برایم مسائل فنی ارزش دارد. باید خود را به من و تیم تحمیل کنند تا جایگاهشان را به دست آورند./فارس