سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

دور این لوازم آرایشی را خط بکشید!


اگر پوست‌تان حساس است و با كوچكترین تحریكی دچار خارش، پوسته‌ریزی و التهاب می‌شود، این مقاله برای شماست.


مجله سیب سبز - محمد ستاری: خارش پوست یكی از واكنش‌های طبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل محرك محسوب می‌شود اما گاهی اوقات این خارش تمامی ندارد و به تدریج باعث التهاب، قرمزی و پوسته‌ریزی می‌شود. در چنین حالتی حتی كرم‌های مرطوب‌كننده نیز چاره‌ساز نیستند و پوست روزبه‌روز خشك‌تر و ملتهب‌تر می‌شود تا حدی كه ممكن است دچار خونریزی شود.

این مشكل پوستی شایع كه بیشتر در نواحی صورت، آرنج، مچ دست و زانو ایجاد می‌شود، اگزما نام دارد. محققان معتقدند اگزما نوعی پاسخ غیرطبیعی و بیش از حد سیستم ایمنی بدن نسبت به محرك‌های محیطی است. البته این بیماری در بعضی موارد جنبه ژنتیك نیز دارد كه در این صورت علائم آن از دوران نوزادی ظاهر می‌شوند و ممكن است تا بزرگسالی ادامه یابند. اگر شما نیز سابقه چنین حساسیت‌هایی را دارید صحبت‌های دكتر شیده یزدانیان، متخصص پوست و مو و فلوشیپ فوق تخصصی زیبایی و لیزر از ایالات متحده را بخوانید تا با راه‌های درمان و پیشگیری از آنها آشنا شوید.

اگزما واژه‌ای كلی به معنای درماتیت یا التهاب پوستی است. این بیماری نوعی واكنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به محرك‌ها به‌شمار می‌آید. البته در حالت عادی نیز سیستم ایمنی در مقابل مواد محرك واكنش نشان می‌دهد اما در افراد مبتلا به اگزما این واكنش بیش از حد است. اگزما انواع مختلفی دارد، بنابراین علل و علائم آن نیز می‌توانند متفاوت باشند. از شایع‌ترین علائم آن می‌توان به خشكی، پوسته‌ریزی، قرمزی و خارش اشاره كرد كه البته میزان خارش می‌تواند از كم تا خیلی زیاد باشد.

بیش‌فعالی همانا اگزما زدن همانا!

اگزمای تماسی یكی از انواع شایع این بیماری به حساب می‌آید كه براثر تماس با مواد محرك یا حساسیت‌زا ایجاد می‌شود. این نوع اگزما خود به دو زیر گروه تقسیم می‌شود: اگزمای تماسی تحریكی و اگزمای تماسی آلرژیك. اگزمای تماسی تحریكی از همان تماس اول پوست با ماده محرك بروز پیدا می‌كند، اما در نوع آلرژیك فرد ممكن است در اولین تماس با ماده محرك دچار علائم نشود و واكنش‌های حساسیتی در تماس‌های بعدی ایجاد شوند. به همین خاطر است كه وقتی به بیمار می‌گوییم احتمالا نسبت به ماده‌ای خاص حساسیت دارد، متعجب می‌شود و می‌گوید قبلا هم با این ماده تماس داشته و دچار علائم حساسیت نشده است.

وراثت چه نقشی دارد؟

اگزمای آتوپیك نوعی دیگر از این بیماری است كه زمینه ژنتیك دارد و از دوران كودكی آغاز می‌شود. درواقع این ضایعات از حدود دو تا سه ماهگی نوزاد به صورت خشكی و قرمزی پوست گونه ظاهر می‌شوند. بعد از آن هم با بزرگ شدن فرد، مناطق درگیری تغییر می‌یابند البته اگزمای آتوپیك در بعضی افراد بعد از دو سالگی رفع می‌شود و دیگر ادامه پیدا نمی‌كند. افرادی كه در بزرگسالی همچنان ضایعات اگزمایی دارند معمولا خود یا خانواده‌شان زمینه حساسیت پوستی، تنگی نفس و آسم نیز دارند، بنابراین همیشه باید نكات مورد نظر برای پیشگیری از اگزما را رعایت كنند.

تست حساسیت انجام دهید

درمان اگزما برحسب نوع آن می‌تواند متفاوت باشد، اما به‌طور كلی می‌توان به چندین راه برای پیشگیری و كاهش علائم آن اشاره كرد. برای مثال در اگزماهای تماسی، مهم‌ترین اقدام دوری از مواد محركی است كه باعث ضایعات اگزمایی شده‌اند. اگر هم فرد نداند كه به چه ماده‌ای حساسیت دارد، می‌تواند در مطب متخصص پوست، تست حساسیت انجام دهد. در این تست مواد محرك با پوست فرد تماس داده می‌شوند و واكنش پوست نسبت به آنها بررسی می‌شود. با این حال قابلیت تست تمامی مواد حساسیت‌زا در این آزمایش وجود ندارد و فقط حساسیت نسبت به شایع‌ترین مواد محرك بررسی می‌شود.

دور این لوازم آرایشی را خط بکشید

ازجمله مواد محرك اگزما می‌توان به لوازم آرایشی به‌خصوص انواع مایع آن مثل ریمل، خط‌چشم مایع و لاك ناخن اشاره كرد. اگزمای حاصل از لوازم آرایشی بیشتر در اطراف چشم اتفاق می‌افتد زیرا پوست پلك حساس‌تر است و خیلی سریع‌تر نسبت به این مواد واكنش نشان می‌دهد. حتی اگر روی ناخن‌تان لاك داشته باشید و انگشت‌تان را به پلك‌تان بزنید ممكن است دچار حساسیت در اطراف چشم شوید. یكی دیگر از شایع‌ترین مواد حساسیت زا، فلز نیكل است؛ برای مثال تماس دكمه فلزی شلوار با پوست ممكن است باعث اگزمای دور ناف شود یا تماس فلز ساعت و بند آن با دست ممكن است باعث اگزمای ناحیه مچ شود. حتی وجود سكه در جیب شلوار می‌تواند باعث اگزمای پوست پا شود.

شست‌وشو را به حداقل برسانید

افراد مستعد به اگزما نباید برای شست‌وشوی پوست خود از شوینده‌های صابونی به‌خصوص از نوع مایع استفاده كنند زیرا این مواد چربی پوست را كاهش داده و آن را خشك‌تر می‌كنند، بنابراین به جای آنها توصیه می‌شود از پن‌های فاقد صابون استفاده كنند. علاوه براین شست‌وشوی پوست نباید بیش از حد باشد. اگر هم مجبور هستید هر روز دوش بگیرید بهتر است از آب خالی استفاده كنید.

كرم مرطوب‌كننده، همراه همیشگی شما

یكی دیگر از راهكارهای پیشگیری از اگزما مصرف كرم‌های مرطوب كننده است. این كرم‌ها انواع مختلفی دارند و پزشك برحسب میزان خشكی پوست بهترین گزینه را به شما پیشنهاد خواهد كرد. درواقع بعضی از آنها بر پایه آب هستند و چربی زیادی ندارند؛ این لوسیون‌ها فقط به پوست آبرسانی می‌كنند. بعضی دیگر نیز چرب‌تر هستند و مدت طولانی‌تری پوست را مرطوب نگه می‌دارند، بنابراین برای پوست‌های خیلی خشك گزینه مناسب‌تری هستند. تعداد دفعات و میزان استفاده از تمامی این كرم‌ها نیز بهتر است توسط پزشك مشخص شود. فقط به یاد داشته باشید حتما بعد از حمام از لوسیون بدن استفاده كنید.

بیش‌فعالی همانا اگزما زدن همانا!

لباس‌های نخی بپوشید

لباس‌ها و پارچه‌های پشمی، نایلونی و توری نیز می‌توانند در افراد مستعد باعث اگزما شوند. به همین دلیل این افراد بهتر است از لباس، ملحفه و روبالشی نخی استفاده كنند یا حداقل زیر لباس‌های حساسیت‌زا لباس نخی بپوشند. اگر هم كودك‌تان مستعد اگزماست، باید مراقب باشید هنگام در آغوش كشیدن او لباس حساسیت‌زا به تن نداشته باشید.

از استرس و گردوخاك دوری كنید

نكته بعدی در پیشگیری از اگزما به‌خصوص نوع آتوپیك آن، پرهیز از تماس با مواد حساسیت‌زای موجود در محیط است؛ برای مثال بهتر است در روزهایی كه آلودگی هوا زیاد است یا در فصل بهار كه گرده گیاهان در فضا پخش می‌شود كمتر از خانه بیرون بروید، همچنین در خانه نباید اجازه دهید گرد و خاك از زمین بلند شود و حتما از جارو برقی استفاده كنید. علاوه براینها باید بدانید كه استرس‌های روحی و روانی نیز باعث تشدید و عود اگزما می‌شوند؛ پس تا می‌توانید از شرایط استرس‌زا دوری كنید.

شاید مشكل از بشقاب غذا باشد

تاثیر تغذیه بر اگزما به‌طور كامل مشخص نشده است. درواقع در این زمینه اطلاعات ضد و نقیض زیادی وجود دارد. با این حال اگر با خوردن ماده غذایی خاصی، ضایعات اگزمایی‌تان تشدید می‌شوند، باید از مصرف آن خودداری كنید. ازجمله موادی كه ممكن است باعث حساسیت شوند، می‌توان به ادویه‌جات، فلفل، مواد كنسروی، غذاهای حاوی مواد رنگی و مواد نگهدارنده، آب میوه‌های آماده، نوشابه‌های رنگی، سس‌های رنگی، كیوی، گوجه فرنگی، بادمجان و خربزه اشاره كرد. مادران شیرخواران مبتلا به اگزمای آتوپیك نیز بهتر است از مصرف این مواد خودداری كنند تا محتویات آنها در شیرشان ترشح نشود.

چه زمانی دارو لازم می‌شویم؟

اگر با رعایت تمامی این نكات، ضایعات اگزمایی بهبود نیافتند شاید لازم باشد فرد با توصیه پزشك به صورت دوره‌ای از داروهای خوراكی و موضعی استفاده كند. دو مورد از داروهای موثر در این زمینه قرص‌های خوراكی ضدحساسیت و پمادهای حاوی كورتون هستند. این داروها حتما باید با تجویز پزشك مصرف شوند. حتی اگر بعد از بهبودی‌تان در آینده دوباره دچار ضایعات اگزمایی شوید حتما باید به پزشك مراجعه كنید و سرخود از داروهای قبلی استفاده نكنید، چراكه مصرف نادرست پمادهای كورتونی می‌تواند باعث نازك شدن و آسیب رساندن به پوست شود؛ به‌خصوص پوست دور چشم كه بسیار نازك و حساس است.


ویدیو مرتبط :
آرایشی راحت و آسان با کمترین مصرف لوازم آرایشی

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

اگر باردارید، دور این کارها را خط بکشید!



بارداری,دوران بارداری,مراقبت های دوران بارداری,سیگار کشیدن در بارداری

بارداری از مهم‌ترین مراحل زندگی یك زن است و سلامت او و فرزندش به چگونگی طی شدن آن بستگی دارد بنابراین هر زنی باید قبل از باردارشدن به پزشك مراجعه كند تا بایدها و نبایدهای این دوران را یاد بگیرد. قطعا بارها شنیده‌اید كه خانم‌ها باید قبل از باردارشدن از نظر کم‌خونی آزمایش بدهند، واكسن بزنند، مصرف قرص اسیدفولیك را شروع كنند و... اما شاید كمتر در مورد كارهای خطرناك و ممنوع در این دوران صحبت شده باشد. در این مقاله به مهم‌ترین موارد ممنوعه بارداری اشاره می‌كنیم.

1. سیگار کشیدن
بسیاری از خانم‌هایی كه حتی تفننی سیگار یا قلیان می‌كشند، می‏گویند وقتی باردار شویم سیگارمان را ترك خواهیم كرد در حالی كه ترك یكباره این عادت سخت است و زمان زیادی طول می‌كشد تا سموم ناشی از استعمال دخانیات از بدن پاك شود. قطعا هر چه این سموم در بدن مادر بیشتر باشد، عوارض جبران‌ناپذیرتری بر جنین خواهد داشت.

2. رژیم گرفتن
ممكن است خانمی دچار اضافه‌وزن، چاقی یا حتی كمبود وزن و سوءتغذیه باشد ولی برطرف كردن این مشكل‌ها هنگام بارداری كار اشتباهی است، بنابراین اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید یا از سوءتغذیه رنج می‌برید، قبل از باردار شدن به متخصص تغذیه مراجعه كنید و با درمان مناسب و وزن متعادل وارد این مرحله حساس شوید تا جنینتان دچار كم‌وزنی یا وزن زیاد نشود.

3. قطع خودسرانه دارو
خانم‌های زیادی به بیماری‌های زمینه‌ای مثل بیماری‌های روماتولوژی، دیابت، فشارخون و... مبتلا هستند و از داروهای مختلفی استفاده می‌كنند اما برخی از آنها وقتی می‌خواهند باردار شوند یا متوجه بارداری می‌شوند، داروهایشان را خودسرانه و یكباره قطع می‌كنند تا عوارض ناشی از مصرف دارو روی جنینشان تاثیر نگذارد! در حالی كه قطع خودسرانه این داروها عوارض بدتر و شدیدتری برای مادر و جنین خواهد داشت. اگر بیماری خاصی دارید و دارو مصرف می‌كنید، قبل از باردار شدن به پزشك مراجعه كنید و به صلاحدید او از داروهای كم‌ضررتر یا با دوزهای مناسب‌تر استفاده كنید.

4. خوردن غذاهای مانده و فست‌فود
در دوره بارداری خلق و خوی مادر باردار تغییر می‌كند و حتی به سمت افسردگی پیش می‌رود. در این حالت شاید پخت و پز و تهیه غذای مناسب برای بسیاری از خانم‌ها سخت باشد. به همین دلیل مصرف انواع فست‌فود یا غذاهای مانده یا فریزی افزایش می‌یابد. مصرف این قبیل غذاها در دوره بارداری به‌دلیل نمك زیاد، مواد نگهدارنده و كالری بالا مناسب نیست. بدن یك زن باردار به انواع غذاهای تازه و مقوی، انواع میوه‌ها و سبزی‌ها
و به طور كلی تمام موادمغذی موجود در هرم غذایی نیاز دارد بنابراین سعی كنید با كمك گرفتن از اطرافیان به اندازه موردنیاز و نه بیشتر، غذاهای خوب و سالم تهیه کنید و بخورید.

5. ماندن در محیط‌های گرم
از قرار گرفتن در محیط‌های بسیار گرم مثل محیط سونا، سولاریوم، نشستن طولانی‌مدت در حمام یا زیر نور آفتاب خودداری كنید. گرم شدن زیاد بدن به‌خصوص در 3 ماهه اول تاثیر منفی روی جنین می‌گذارد و به اصلاح تراتوژن است. حتی اگر خانم بارداری سرما بخورد و تب بالا داشته باشد، باید هر چه سریع‌تر تب او را پایین آورد تا جنین دچار مشكل نشود.

6. بی‌تحركی طولانی‌مدت
بسیاری از خانم‌ها به‌خصوص كسانی كه دچار لكه‌بینی هستند یا در بارداری‌های قبلی مشكل داشته‌اند، بر این باورند كه باید در دوران بارداری استراحت طولانی‌مدت یا حتی استراحت مطلق داشته باشند اما اصلا این طور نیست و مطالعات نشان می‌دهند استراحت مطلق یا طولانی‌مدت می‌تواند حتی باعث مرگ مادر باردار شود زیرا فرآیند بارداری، بدن خانم‌ها را مستعد افزایش احتمال انعقاد خون می‌كند؛ به عبارتی خون خانم باردار به‌دلیل هورمون‌هایی كه در بدن ترشح می‌شود، غلیظ می‌شود و بی‌‌تحركی می‌تواند این غلظت را افزایش دهد. لخته‌شدن خون، عارضه فوق‌العاده خطرناكی است . خطر لخته شدن خون در 3 ماهه سوم بارداری به‌دلیل بزرگ شدن شكم و فشار روی لگن تشدید می‌شود. خطر انعقاد‌پذیری خون حتی در هفته‌های اول پس از زایمان نیز همچنان تهدید‌كننده است بنابراین خانم باردار حتی پس از زایمان نیز باید از خوابیدن و استراحت طولانی‌مدت در بستر خودداری كند. اگر خانمی به دلایلی مجبور به استراحت مطلق طولانی‌مدت باشد، باید با تجویز پزشك داروهای ضدانعقادی بخورد.

7. دست زدن به خاك
مهم‌ترین انگلی كه می‌تواند از راه خاك خانم باردار را آلوده كند، توكسوپلاسموز است كه بیشتر در مدفوع گربه وجود دارد. آزمایش‌هایی كه از خانم‌های باردار گرفته می‌شود، نشان می‌دهد متاسفانه خیلی از خانم‌ها به این انگل آلوده‏‌اند. برای پیشگیری از این عفونت سعی كنید با دستکش میوه و سبزی‌ها را بشویید، از خوردن گوشت نیم‌پز یا گوشتی كه به خوبی مغزپخت نشده است، به‌خصوص گوشت‌های كبابی بپرهیزید زیرا ممكن است این انگل در گوشت هم وجود داشته باشد.

8. مصرف تخم‌مرغ خام
برخی خانم‌های باردار برای تقویت بدنشان از زرده تخم‌مرغ خام استفاده می‌كنند؛ مثلا زرده را جدا می‌كنند داخل شیر می‌ریزند یا موادی به آن زده و آن را طعم‌دار می‌كنند و می‌خورند اما این‌ كار خطرناك است. تخم‌مرغ نپخته یا گوشت مرغی كه خوب پخته نشده باشد، به‌خصوص جوجه‌كباب، حاوی میكروبی به نام سالمونلا هستند. این میكروب برای خود مرغ فلور طبیعی محسوب می‌شود و برایش مضر نیست ولی برای انسان به‌خصوص خانم باردار خطرناك است. حتی توصیه می‌شود از خوردن تخم‌مرغ عسلی یا نیمرویی كه زرده آن پخته و سفت نشده است، خودداری كنید. همچنین باید از مصرف تمام موادی كه تخم‌مرغ خام در آن به كار رفته مثل سس مایونز هم اجتناب كرد.

9. افراط در مصرف شیرینی‌
ما ایرانی‌ها شكر فراوانی در رژیم غذایی‌مان داریم. از طرفی خانم‌های باردار به‌دلیل ترشح هورمون‌های متعدد، در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین توصیه می‌شود خوردن مواد شیرین به‌خصوص انواع شیرینی‌ها، نوشابه‌های گازدار و... را محدود كنید.

10. مصرف دمنوش‌ها و گیاهان دارویی
از آنجا كه مصرف داروها در دوران بارداری محدود می‌شود، خانم‌ها بیشتر سراغ دمنوش‌ها و گیاهان دارویی می‌روند. مصرف برخی گیاهان دارویی در دوران بارداری ممنوع است و حتی می‌تواند باعث سقط جنین شود بنابراین از مصرف گیاهان دارویی یا انواع دمنوش‌ها خودداری كنید. قبل از استفاده از هر ماده‌ای حتما نظر پزشكتان را بپرسید.

11. تحمل گرسنگی
گرسنگی طولانی‌مدت باعث تولید ماده‌ای به نام كتون یا استون در بدن می‌شود. این ماده به‌خصوص در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین می‌گذارد. به همین دلیل خانم‌های باردار باید سعی كنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعده‌های كوچك غذا یا انواع میوه و بیسكویت در فواصل كوتاه استفاده و از تولید كتون در بدنشان جلوگیری كنند.

12. مصرف جگر
جگر حاوی مقدار زیادی ویتامینA است و خیلی‌ها گمان می‌کنند مصرف آن در دوران بارداری ضروری است اما ویتامینA یك ویتامین محلول در چربی است و در كره و تمام چربی‌ها و روغن‌هایی كه برای پخت و پز استفاده می‌كنیم، وجود دارد. از طرفی مقدار زیاد ویتامینA از بدن خوب دفع نمی‌شود. تجمع این ویتامین می‌تواند برای جنین خطرناك باشد. به همین دلیل مصرف جگر به خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.

13. مصرف ماهی‌های اقیانوسی
ماهی‌‌های اقیانوسی به‌دلیل وجود آلودگی‌های حاصل از نفت‌كش‌ها در آب عمدتا به جیوه آلوده هستند. مصرف این ماهی‌ها باعث تجمع جیوه در بدن می‌شود و برای جنین مضر است. سعی كنید از ماهی‌های پرورشی یا ماهی‌هایی كه از رودخانه‌ها صید می‌شوند، استفاده و خوردن انواع ماهی و میگوهای اقیانوسی را ترك كنید.

14. مداخله در اقدامات طبی
متاسفانه برخی خانم‌ها مدام در كار پزشكی مداخله و مثلا نوع زایمان را خودشان تعیین می‌كنند، به زور درخواست سونوگرافی دارند، حتی روز تولد نوزادشان را انتخاب می‌كنند و... اما پزشک صلاح شما را در زمینه سلامت‌تان بهتر از خودتان می‏داند بنابراین در کارهای پزشکی مداخله نکنید و کار ر ابه کاردان بسپارید.

منبع : salamatiran.com