سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
حجاج بهداشت را جدی بگیرند
با فرا رسیدن آغاز ایام سفر زائران به سرزمین وحی، توصیه هایی بهداشتی ضروری به نظر می رسد كه رعایت آنها هم برای حفظ سلامتی خود زوار و نیز برای جلوگیری از انتقال بیماری های احتمالی به هموطنان لازم است.
زائران گرامی توجه داشته باشند، انجام مناسک صحیح، دعا، عبادت، نماز و کسب فیض از محیطهایی که درهای رحمت خداوند در آن بیش از هر مکان دیگری به سوی بندگانش گشوده است ملزوماتی میخواهد که اولین آن بعد از توفیقی که خداوند سبحان نصیب ما میکند، سلامت جسم و روان است.
*دستانتان را به طور مرتب بشویید و از تماس آن با چشم ها، بینی و دهان خوداری كنید.
*دست های آلوده و ناخن های بلند منبع انتشار آلودگی و باعث ابتلا به انواع بیماریهای واگیردار است.
*با استحمام و شستن و تعویض لباس، از اذیت شدن هم كاروانیهای خود جلوگیری كنیم.
*مسواك زدن مرتب و حفظ بهداشت دهان و دندان سفر راحت تری را به ارمغان می آورد.
*عدم رعایت رژیم بخصوص در بیماران دیابتی، قلبی و كلیوی موجب بستری شدن و هدر رفتن بخشی از این سفر معنوی خواهد گردید.
*خوردن غذاهای مانده موجب بیماریهای گوارشی مانند اسهال و استفراغ و از دست رفتن فرصتهای زیارتی می شود.
*مصرف به اندازه و پرهیز از پرخوری سلامت شما را در طول سفر تضمین می نماید.
*مصرف نوشابه های گازدار باعث بروز انواع مشكلات مانند یبوست، افزایش قندخون و... می شود.
*عمل به توصیه های افراد غیر پزشك در مورد تغییر مصرف داروی ضد بارداری بانوان را دچار عوارضی جدی خواهد كرد.
*اگر مراعات حال هم اتاقیهای خود را نكنیم در طول سفر تنها خواهیم ماند.
*در استفاه از كولر و دیگر وسایل باید وضعیت دیگران را در نظر بگیریم.
*استعمال سیگار در حرمهای مطهر ممنوع می باشد.
*اگر در عبور و مرور خود احتیاط نكنیم دچار حوادث رانندگی سختی خواهیم شد.
*مراعات حال دیگر زائران بخصوص سالخوردگان در ایستگاههای اتوبوس وظیفه اخلاقی ماست.
*با بدن گرم و عرق كرده در برابر باد پنكه و كولر قرار نگیرید.
*غرغره و استنشاق مرتب آب نمك تاثیر بسیار خوبی در بهبودی مشكلات تنفسی دارد.
*استفاده نادرست از توالت فرنگی و پوشیدن دمپایی ابری و نامناسب در سرویس های بهداشتی موجب زمین خوردن و آسیب های جدی می شود.
*خروج از محل كاروان در ساعت های گرم روز موجب گرمازدگی و عواقب وخیمی خواهد شد.
*حتما در زمان خروج از كاروان بطری آب سالم برای نوشیدن به همراه داشته باشید.
*افراد مسن در صورت عدم رعایت توصیه های پزشكی، در طول سفر حج دچار فراموشی و مجبور به بازگشت به ایران خواهند شد.
*چشم عضو حساسی است، در طول سفر مراقب آن باشید و دست های آلوده خود را به آن نزدیك نكنید.
*با مراقبت های لازم از عرق سوز شدن بدن خود جلوگیری كنید.
*یبوست با مصرف صحیح غذا، سبزیجات و میوه قابل پیشگیری است.
*مسمومیت غذایی به راحتی قابل پیشگیری و به سختی قابل تحمل است.
منبع:salamatnews.com
ویدیو مرتبط :
کچل ها ویدیو رو جدی بگیرند
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
خانمهای جوان پاپاسمیر را جدی بگیرند!
مخاطب ما در این مطلب فقط خانم ها هستند،پس خانم های عزیز این مطلب را بخوانید و به سلامتی خود اهمیت بدهید.
هر خانمی که در سنین بارداری است باید به خونریزیهای ماهیانه خودش توجه کند و هر خونریزی خارج از سیکل قاعدگیاش را علامتی هشداردهنده بداند....
اگر در میان دو سیکل قاعدگی دچار لکهبینی یا خونریزی هستید حتما باید برای بررسی این موضوع به پزشک مراجعه کنید و البته چکاپ سالانهتان را نیز فراموش نکنید.
شروع تست غربالگری سرطان دهانه رحم را باید با شروع فعالیت جنسی آغاز کنید؛ نه اینکه با توجیه کمسن بودن از آن غفلت کنید. شما خانمهای جوان هم باید برای پاپ اسمیر مراجعه کنید و آگاه باشید که سرطان سرویکس، مرموز و بدون علامت است اما در عوض، سلولهای بدخیم و مهاجم آن، سالها را در مرحله پیشسرطانی میگذرانند و تغییرات سلولی معمولا در اثر ورود ویروس عامل بیماری (ویروسی که در اثر ارتباط جنسی منتقل میشود) و از حدود 10 سال پیش شروع میشود و اگر خانمی مرتب چکاپ داشته باشد، میتوان پیش از ورود به مرحله ضایعات مهاجم سرطانی به مشکل رسیدگی کرد و آن را حل کرد.
شروع مرحله پیش سرطانی زیر 30 سال و شیوع ضایعات مهاجم در حدود 50 تا 55 سالگی است. یعنی هرچه سن بالاتر میرود، احتمال بروز بدخیمی در دستگاه تناسلی بیشتر میشود.
هشدار من به خانمهایی است که در سنین یائسگیاند. هشدار میدهم که این خانمها هیچ نوع خونریزی بعد از توقف دوران قاعدگی را نباید نادیده بگیرند و حتما باید این امر را غیرطبیعی تلقی کنند.
چون در سنین یائسگی، خونریزی میتواند علامت هشداردهنده سرطان رحم یا سرطان دهانه رحم باشد. البته ممکن است بعد از بررسی، علت دیگری برای این مساله یافته شود اما به هر حال دلیل موجهی برای پشت گوش انداختن و نایده گرفتن علامتی به این اهمیت نیست. البته درباره تغییر رنگ ترشحات زنانه میتوانید از بابت سرطان دهانه رحم آسوده خیال باشید. این علامت نشاندهنده یک عفونت است و اگر به قرمزی متمایل باشد، باید مهمتر تلقی شود اما باز هم علامت خاص سرطان دهانه رحم نیست.
دست آخر نیز هشدار میدهم به همه خانمهایی که رابطه جنسی را از سن پایین شروع کردهاند (یعنی فاصله کمی از بلوغ تا ازدواج داشتند) و یا احیانا همسرشان شرکای جنسی متعدد داشته و همچنین خانمهایی که خودشان یا همسرشان سیگاری هستند. این خانمها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند. اگر علاوه بر اینها کمبود ویتامین و نداشتن تغذیه مناسب را نیز دارید باید بگویم که در معرض ابتلا به عفونت و سرطانهای دیگر زنانه هستید.