سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
توصیههایی کوتاه به خانم های باردار
نگرانی از سلامت جنین جزئی از فرآیند مادرشدن است. مادران باردار مدام در این اندیشهاند که چه کنند تا فرزندشان در رحم دچار مشکل نشود و اگر صاحب کودکی با نقایص مادرزادی شوند، خود را سرزنش میکنند که
نکند مرتکب اشتباه خاصی شدهاند.
در مورد تغذیه در دوران بارداری، توصیههای فراوانی در عرف وجود دارد، اما واضح است که مادر باردار باید از غذاهای سالم و تازه استفاده کند، از میوه و سبزی تا حد ممکن استفاده کند و گوشت و مواد پروتئینی را فراموش نکند. شیر و تخممرغ هم جزو همین دسته مواد غذایی
است.
سه ماهه اول
در سه ماهه اول ـ که مهمترین زمان تشکیل جنین و بسیار آسیبپذیر است ـ برای رشد نیاز چندانی به انرژی فراوان ندارد. پس مواد نشاستهای مثل برنج ، نان و
سیبزمینی و همینطور مواد پرانرژی چون روغن و کره چندان مورد نیاز نیست بلکه جنین از مواد ذخیره شده در بدن مادر به اندازه مورد نیازش دریافت میکند؛ اما مواد معدنی و ویتامینها در درجه اول لازم است، زیرا برخی از این مواد در بدن مادر ذخیره نمیشود و بهتر است مادر، روزانه از مواد حاوی این مواد مغذی استفاده کند.
مصرف سیب و ماهی در سه ماهه اول توصیه میشود.
در برخی تحقیقات دیده شده مصرف این مواد بر هوش جنین موثر است. مهمترین توصیه در این زمان آن است که مادر از خوردن داروها بدون اجازه پزشک خودداری کند و تا آنجا که ممکن است هیچگونه عکس رادیولوژی نگیرد.
سه ماهه دوم
در سه ماهه دوم و پس از آن به دلیل خونسازی در بدن جنین، نیاز مادر به آهن بشدت افزایش مییابد و باید از آهن مکمل به صورت دارو استفاده کند و در سهماهه سوم، میزان مصرف
مواد انرژیزا مثل برنج، نان و روغن افزاش یابد، زیرا در این زمان جنین بیشترین رشد را دارد.
نکته مهم دیگر، پیشگیری از صدمات ژنتیکی است. این صدمات در ۹۵ درصد موارد قابلپیشبینی نیست، و مادر باید قبل از حاملگی با مصرف قرص اسید فولیک از احتمال این صدمات بکاهد. مصرف این قرص از قبل از بارداری
تا پایان سهماهه اول از بسیاری صدمات جنین مثل اختلالات رشد سستم عصبی نوزاد میکاهد.
سه ماهه سوم
خوشبختانه با استفاده از روشهای آزمایشگاهی و سونوگرافی میتوان بیش از
۹۰ درصد بیماریهای مادرزادی جنین را تشخیص داد و در هر مورد اقدام مناسبی کرد. سونوگرافی در ۱۰ تا ۱۴ هفتگی همراه با تستهای غربالگری که دو بار ـ ابتدا در ۱۰ تا ۱۴ هفتگی و دیگری در ۱۵ تا ۲۰ هفتگی ـ انجام میشود، بخوبی میتواند مشکلات ژنتیکی و مادرزادی جنین را نشان دهد.
یک سونوگرافی مجدد
در ۱۸ تا ۲۰ هفتگی میتواند مشکلاتی که با آزمایشها و سونوگرافی اولیه دیده نشده است، نشان دهد البته اینروشها صددرصد بیماریهای جنین را نشان نمیدهد. در تمام این موارد باید دانست این روشها، روش غربالگری است؛ یعنی موارد مشکوک را نشان میدهد و برای تشخیص قطعی نیاز به روشهای پیچیده تشخیصی است.دکتر ثریا
عالمی - جراح و متخصص بیماریهای زنان و زایمان.
منبع:jamejamonline.ir
ویدیو مرتبط :
توصیه به مادران باردار www.darsezendegi.net
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
۴ توصیه آرایشی به خانم های باردار
بارداری به خودی خود زیبایی را تهدید می کند اما اگر خانم های باردار تلاش کنند با رنگ کردن یا فر کردن موهای شان و خلاصه با هر جور آرایشی زیباتر شوند، چه؟ آیا آرایش در دوران بارداری بی خطر است؟
در این رابطه بد نیست به ۴ نکته زیر توجه کنید....
۱) بارداری و برنزه کننده ها
برخلاف شایعات موجود در بین مردم، استفاده از لوسیون های حمام آفتاب (برنزه کننده ها) کمتر از خود آفتاب گرفتن ضرر دارد. سوختگی ها و برنزه شدگی های پوست احتمال به وجود آمدن چین و چروک را در پوست زیاد می کند. حال دیگر مهم نیست چگونه این سوختگی ها روی پوست به وجود آمده باشند. تابش خورشید روی پوست صورت و پیشانی موجب بروز لکه هایی در صورت می شود که این امر در زنان باردار که خود به دلیل تغییرات هورمونی مستعد به وجود آمدن لک هستند، بیشتر نمود پیدا می کنند، بنابراین به زنان باردار توصیه می شود که در صورت امکان کمتر در معرض آفتاب و نور مستقیم خورشید قرار گیرند.
۲) بارداری و کِرِم های ضدترک
نزدیک ماه چهارم بارداری، به تدریج ممکن است روی پاها، شکم و دستان راه راه های سفید یا صورتی رنگی نمایان شود. البته این موضوع در تمام زنان باردار صادق نیست و به میزان کشش پوست بستگی دارد. برای جلوگیری از پیش آمدن این راه راه ها که دیگر ناپدید هم نخواهد شد، بهتر است از همان ماه اول بارداری از کِرِم های ضدترک ویژه زنان باردار استفاده کنید.
۳) بارداری و رنگ مو
خانم های باردار باید هنگام قرار گرفتن در معرض هر ماده شیمیایی (رنگ مو و مواد آرایشی مو) احتیاط به خرج دهند و توصیه های زیر را جدی بگیرند:
ـ سعی کنید از فرآورده هایی که موها را صاف، بی رنگ، رنگ یا فر می کنند، تا ۳ماهه دوم بارداری اجتناب کنید.
ـ ترتیبی دهید که استفاده از این مواد در جایی با تهویه خوب انجام شود. ـ موادشیمیایی را بیش از زمان لازم روی موها باقی نگذارید.
ـ اطمینان حاصل کنید که موها و پوست سرتان پس از استفاده از این مواد کاملا شسته شده اند.
ـ همیشه هنگام مصرف این موادشیمیایی از دست کش استفاده کنید و دستورات سازنده را دقیقا رعایت کنید. ـ برای اینکه مطمئن شوید که به این مواد آلرژی ندارید، ابتدا آنها را روی دسته کوچکی از موهای تان آزمایش کنید.
۴.بارداری و کِرِم های ضدآکنه
اگر از لوازم آرایش استفاده می کنید، محصولاتی را انتخاب کنید که به جای روغن برپایه آب ساخته شده و روی آن برچسب «غیر کومدون زا» زده اند که به این معناست که منافذ پوست را مسدود نخواهد کرد و آکنه تشدید نخواهد شد.
قبل از خواب نیز حتما آرایش را پاک کنید. از پزشک یا ماما در مورد مصرف ژل های دارویی سوال کنید (اگر آکنه شما شدید است ممکن است لازم باشد به متخصص پوست مراجعه کنید).
بعضی از محصولات که بـدون نسـخه به فـروش می رسند و یا داروهایی که برای تهیه آنها نسخه لازم است، به از بین بردن آکنه کمک می کنند ولی مصرف بعضی از موادی که داخل آنها به کار رفته اند به خوبی در دوران بارداری مطالعه نشده است، بنابراین بدون تأیید پزشک یا مامای خود از هیچ یک از داروهای ضدآکنه استفاده نکنید.
استفاده از داروی ایزوترتینویین خوراکی در دوران بارداری اکیدا ممنوع است زیرا به ناهنجاری جنین منجر می شود (از مصرف ترتینویین موضعی نظیر Retin-A نیز بپرهیزید.) مصرف کِرِم های حاوی آنتی بیوتیک نظیر اریترومایسین و کلیندامایسین در دوران بارداری کاملا مطمئن است ولی مصرف کرم های حاوی تتراسیکلین مجاز نیست.
منبع:روزنامه سلامت