سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

ترس یا شهامت؛ انتخاب با شماست!



ترس یا شهامت

همه ما همزمان ترس و شهامت را در وجودمان داریم

 

فكر كنید یك نفر در زندگی‌تان هست كه 24ساعته دنبال شماست و تعقیب‌تان می‌كند و هر جا می‌روید مدام به شما ترس، نگرانی و اضطراب می‌دهد، اعتمادبه‌نفس‌تان را تخریب می‌كند و اجازه نمی‌‌دهد كار‌هایی كه می‌خواستید را انجام دهید. فكر كنید هر بار كه می‌خواهید تغییری ایجاد كنید، می‌آید و به شما می‌گوید: « اگر جای تو بودم این كار را نمی‌‌كردم. اگر تو را برنجانند چی؟ اگر شكست بخوری چی؟» فرض كنید هر بار كه می‌خواهید كاری كنید این شخص مدام زیرگوش‌تان می‌خواند كه «پشیمان می‌شوی، خواهیم دید چه گندی می‌زنی». ممكن است با خودتان بگویید هیچ‌وقت چنین شخصی را تحمل نمی‌‌كنید اما باید بدانید كسی كه چنین رفتاری را با شما دارد، همان ترس شماست


همه ما نبرد درونی داریم؛ نبردی كه میان دو بخش از وجودمان در می‌گیرد؛ یكی بخش منفی و مخرب و دیگری مثبت. در اصل این نبرد ترس و شهامت است كه آن را بخش روشن‌بین و خودآگاه می‌نامیم. همه ما همزمان ترس و شهامت را در وجودمان داریم اما اگر بخواهیم بر ترس پیروز شویم، باید منشا اصلی آن را درك كنیم.

واقعیت این است كه طبیعت ذاتی فكر و ذهن آن است كه عشق بورزد. فكر و ذهن‌تان، شما را دوست دارد اما شیوه و روشی كه برای محافظت از شما در مقابل رویداد‌های دردناك به كار می‌برد « ترس» است. هدف ترس آن است كه شما را در مقابل درد و رنج محافظت كند. منبع و منشا تمامی ترس‌‌ها تنفر از خویشتن نیست بلكه عشق به خویشتن است.

ترس از بین نمی‌رود
قرار نیست شما ترس را از وجود خود‌تان پاك كنید. ترس هیچ‌گاه از بین نمی‌رود بلكه شما باید بخواهید با ترس‌تان به گونه‌ای متفاوت برخورد كنید. هر بار با ترس‌تان روبه‌رو می‌شوید، می‌توانید انتخاب كنید كه چه كسی بر اوضاع مسلط باشد؛ ترس‌تان یا بخش خودآگاه، روشن‌بین و شجاع وجودتان.

راز تغییر رابطه‌ای كه با ترس‌تان دارید این نیست كه تلاش كنید آن را نابود كنید، بلكه باید جرات، شهامت، دانش و خودآگاهی‌تان را از ترس‌تان جلوتر ببرید و عشق به خود‌تان را از ترس‌تان بزرگ‌تر كنید.

ترس‌تان را بد تفسیر نكنید
همه ما سوءتعبیر‌هایی از ترس داریم؛ سوءتفاهم‌هایی كه باعث می‌شود بیش از حد در دام ترس‌مان بیفتیم. اولین سوءتعبیر این است كه ترس را نشانه این بپنداریم كه مرتكب اشتباهی شده‌ایم. فرض كنید به‌تازگی با مردی برای ازدواج آشنا شده‌اید كه روزبه‌روز به او نزدیك‌تر می‌شوید. یك روز صبح از اینكه بیشتر با او صمیمی شوید ترسیده‌اید؛ این ترس را چطور تفسیر می‌كنید؟

آیا این ترس نشانه این است كه نباید با این مرد ازدواج كنید؟ پاسخ احتمالا این خواهد بود«نه». ترس شما فقط به این معناست كه از منطقه امن خود خارج شده‌اید و فراتر از قلمرو « آشنا» قدم برداشته و به حیطه «ناآشنا» رسیده‌اید. ترس شما صرفا واكنشی انسانی و طبیعی در برابر رشد و تغییر است.

اغلب انتخاب‌های زندگی به خودی خود نه مثبت هستند نه منفی؛ فرافكنی‌‌های ماست كه احساس مثبت یا منفی را در ما زنده می‌كند. این قاعده به‌ویژه درباره ترس هم صادق است.

درك و شناخت ماهیت ترس تنها راه تسلط و پیروز شدن بر آن است. خود شما هستید كه انتخاب می‌كنید هر روز از چه چیزی بترسید و از چه نترسید. ممكن است كار‌هایی انجام دهید كه حتی فكر كردن راجع به آنها هم برای دیگران ترسناك باشد اما ممكن است كار‌هایی انجام دهید كه برای دیگران انجام دادنش راحت است اما برای شما بسیار ترسناك است. ذهن شماست كه تصمیم می‌گیرد از چه بترسید و از چه نترسید. حالا كه خود‌تان انتخاب می‌كنید پس چرا انتخاب دیگری نكنید؟ ترس همیشه ما را از لحظه اكنون دور می‌كند و ما را به آیند‌‌ه‌ای موهوم می‌برد.

كافی است از خود‌تان بپرسید: « آیا همین الان خطری مرا تهدید می‌كند؟» این سوال شما را به لحظه اكنون می‌آورد و كمك می‌كند با منبع خودآگاه درون‌تان تماس بگیرید.

تعبیرش را درك كنید
قرار نیست ترس به شما بگوید كه هیچ كاری نكن و دست روی دست بگذار.
اگر درست این حس را تعبیر كنید خواهید دید ترس شما به این معناست كه تا مطمئن نشده‌اید چه چیزی در پیش است ادامه ندهید نه اینكه قدم از قدم برندارید. ترس قرار است تمام آسیب‌ها و خطراتی كه تصمیم‌گیری برای شما دارد به شما نشان دهد چون خطرات زیادی در كمین شماست. بهتر است بدانید این احتیاط اصلا بد نیست و می‌تواند كمك كند شما همه جوانب را بسنجید.

آماده‌باش می‌دهد
اگر فكر می‌كنید ترس می‌خواهد این را به شما القا كند كه شما آمادگی شروع كاری را ندارید، بهتر است یك‌بار دیگر معنای ترس را با خودتان مرور كنید. ترس مثل یك هم اتاقی احساسی و عاطفی است كه با شما زندگی می‌كند، با شما حرف می‌زند و سعی می‌كند شما را متقاعد كند برخی كارها را انجام دهید و برخی كارها را نه و مدام دارد به شما هشدار می‌دهد.

 ترس شما به این معناست كه آماده باشید و خودتان را مهیا كنید، یكی از رویاهای شما در شرف به حقیقت پیوستن است. پس تا آنجا كه توان دارید از آن حمایت كنید.

سوءتعبیر‌هایی از ترس

با ترس‌ نجنگید زندگی كنید

 

موانع را نشان می‌دهد
چه به این موضوع از این دیدگاه نگاه كرده باشید و چه نه، شما همواره با ترس رابطه برقرار می‌كنید و این رابطه یكی از مهم‌ترین روابط شما در زندگی است. ترس سعی می‌كند شما دست بالا را بگیرد. گاهی اوقات ترس را اینطور معنی می‌كنیم كه نباید دست به انجام كاری بزنیم مگر اینكه هیچ مانعی وجود نداشته باشد. كاری كه حس ترس با شما می‌كند این است كه سختی‌ها را به شما نشان دهد. ترس شما به این معناست كه موانعی در سر راه شما وجود دارد. این موانع را به تو نشان می‌دهم تا بتوانی چاره‌ای بیندیشی و یك‌بار برای همیشه از شرشان خلاص شوی.

با ترس‌ نجنگید زندگی كنید
اگر بخواهید منتظر شوید ترس‌های‌تان ناپدید شوند تا بتوانید دست به كاری بزنید، ممكن است مجبور باشید تا ابد صبر كنید.

ترس همیشه با ما خواهد بود؛ ترس واكنش طبیعی بدن ما در برابر برخی رویدادها و موقعیت‌هاست بنابراین كاملا ساده‌لوحانه است كه منتظر باشیم ترس‌های‌مان از بین بروند تا دست به كاری بزنیم و زندگی كنیم.

به خاطر داشته باشید ممكن است این حق انتخاب را نداشته باشید كه بترسید یا نترسید اما این انتخاب با شماست كه فقط نظاره‌گر ترس‌های‌تان باشید و به‌رغم ترس‌های‌تان دست به عمل بزنید یا اینكه اجازه دهید آنها شما را فلج كنند. كافی است ترس‌تان را نظاره كنید و هر بار كه ترسیدید از خود‌تان بپرسید: « من می‌ترسم اما ترس هویت واقعی من نیست من آن خودآگاهی و بصیرتی هستم كه ترس‌هایم را مشاهده می‌كنم.»

با ترس‌های‌تان حرف بزنید
اگر می‌خواهید با ترس‌تان كنار بیایید و راهی برای روبه‌رو شدن با آن به دست بیاورید بهتر است از ترفند صحبت كردن با ترس‌تان استفاده كنید.

با استفاده از این ترفند به سادگی می‌توانید ترس‌تان را بریزید و چنانچه كار را به درستی انجام دهید تفریح خوبی هم خواهد بود. یكی یكی ترس‌های‌تان را بیان كنید و از خود‌تان بپرسید: «بعد چه؟» این تمرین به شما اجازه می‌دهد ترس‌های‌تان بریزد و با تصور بدترین حالات ممكن ببینید كه حتی در بدترین شرایط هم كاری از دست‌تان برمی‌آید. با بیان واضح و شفاف احساسات و نگرانی‌‌ها، افكار ناراحت‌كننده و ترسناك شما تخلیه می‌شود.

وقتی ترس‌تان را تخلیه كنید از انرژی‌شان كاسته خواهد شد. درست زمانی كه ترس‌های‌تان را بیان می‌كنید در مقطعی متوجه می‌شوید هرگز اجازه نخواهید داد چنین اتفاقات ناگواری بیفتد.

شهامت با چه چیز‌هایی تقویت می‌شود
نقطه مقابل مواردی كه ترس را در شما تقویت می‌كند، چیز‌هایی است كه می‌تواند خیلی راحت به شما شهامت ببخشد؛ اولین و مهم‌ترین چیزی كه به شما جرات می‌دهد، عشق است؛ جرات و شهامت شكلی از عشق است. شكلی از عشق به خویشتن و بزرگداشت و گرامیداشت حقیقت وجودی و ماهیت واقعی‌تان. علاوه بر این منبع بزرگ انرژی، برخورداری از پشتیبانی دیگران، برنامه‌ریزی روشن و واضح در مورد اهداف، نظم و انضباط، نشست و برخاست با افراد مثبت و حضور در محیط‌هایی كه در آنها تغییر و رشد تایید می‌شود، می‌تواند شما را در جهت داشتن شهامت جلو ببرد. علاوه بر اینكه به روح‌تان باید در این مورد بها بدهید باید جسم را همسو با روح در جهت رشد پیش ببرید. داشتن تغذیه سالم، استراحت، رفتن به دامان طبیعت و سبك زندگی مناسب همگی می‌توانند به شما كمك كنند ترس را در خود‌تان ضعیف كنید. صرفنظر از مواردی كه ذكر شد، باید خود‌تان نیز براساس شناختی كه از خود‌تان دارید در مسیر تقویت جرات و شهامت پیش بروید.

چطوری با ترس‌تان روبه‌رو شوید؟
ترس نیرویی دارد كه می‌تواند خوشحالی و خوشبختی شما را خراب كند. ترس ضعف‌های‌تان را تثبیت می‌كند و اجازه نمی‌دهد رشد كنید و بین شما و دیگران جدایی می‌اندازد. ترس كاری می‌كند رویاهای‌تان را فراموش كنید اما چند تغییر ساده به شما كمك می‌كند كمتر بترسید و شجاعت بیشتری در خود احساس كنید. آنچه ترس شما را تقویت می‌كند قضاوت، سرزنش، گوشه‌گیری، انزوا، خستگی، سردرگمی و تشویش است. علاوه بر همه اینها دمخور شدن با افراد منفی‌باف و بدبین و حتی سركوب احساسات و فروخوردن آنها و حضور در محیط‌هایی كه تغییر و رشد شخصی در آنها تایید و تشویق نشده از جمله مواردی است كه خیلی راحت می‌تواند ترس شما را قوی كند.

حتما خودتان هم مواردی را تجربه كرده‌اید كه ترس در شما آنقدر بزرگ شده كه نتوانسته‌اید كاری از پیش ببرید اما بهتر است بدانید هرچه خودآگاهی و روشن‌بینی‌تان را بالا ببرید، جرات و شهامت‌تان را تقویت كنید و ترس‌های‌تان را ضعیف و ضعیف‌تر كنید، احساس اقتدار و آزادی بیشتری خواهید كرد. همیشه با خودتان بگویید كه نباید بترسید. ترس دشمن تفكر و تعقل شماست. ترس مرگی كوچك است كه به نابودی تمام و كمال شما می‌انجامد. با ترس‌های‌تان روبه‌رو شوید و بگذارید از شما رد شوند. وقتی ترس‌ها را از سر گذراندید دیگر هیچ‌چیز باقی نمی‌ماند و خود واقعی شما بروز می‌كند. با تكرار این جملات انگار با یك چیز عمیق در روح‌تان صحبت می‌كنید؛ با حقیقتی كه آن را از یاد برده‌اید. 

منبع:مجله سیب سبز

 


ویدیو مرتبط :
ترس یا شهامت (خشن ترین لحظات mma

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

کدام اسمارت فون انتخاب اول شماست؟



روز به روز بر تنوع اسمارت فون های بازار اضافه می شود، دستگاههایی در سایزها، طرح ها، رنگها و مشخصات سخت افزاری و نرم افزاری متنوع و با قیمت های مختلفی معرفی و عرضه می شوند. این دستگاهها با قیمت های متفاوتی وارد بازار می شوند که کاربران براساس بودجه، علاقه و سلیقه خود نسبت به انتخاب اسمارت فون مورد نظر اقدام می نمایند. در ادامه شما نام ۳ اسمارت فون را مشاهده می نمایید که تا حدودی با مشخصات و قیمت آن آشنایی دارید. در صورتیکه فقط حق انتخاب از بین این دستگاه ها را داشته باشید کدام اسمارت فون انتخاب شما خواهد بود. دلیل انتخاب شما چیست؟ چرا اسمارت فون مورد نظر را بیشتر می پسندید؟

Samsung Galaxy Ace 2

چند کلمه کلیدی

صفحه نمایش : ۳.۸ اینچی PLS TFT   با رزولوشن ۸۰۰ در ۴۸۰ پیکسل

حافظه داخلی : ۴ گیگابایت

رم : ۷۶۸ مگابایت

دوربین اصلی : ۵ مگاپیکسل

پروسسور : ۸۰۰ مگاهرتزی ۲ هسته ای NovaThor U8500

جی پی یو : Mali-400MP

سیستم عامل : اندروید ۲.۳ قابل آپگرید به اندروید ۴.۱

باتری : ۱۵۰۰ mAh

قیمت : حدود ۲۴۰ دلار

Sony Xperia U

چند کلمه کلیدی

صفحه نمایش : ۳.۵ اینچی LED-backlit LCD با رزولوشن ۸۵۴ در ۴۸۰ پیکسل

حافظه داخلی : ۸ گیگابایت

رم : ۵۱۲ مگابایت

دوربین اصلی : ۵ مگاپیکسل

پروسسور : ۱ گیگاهرتزی ۲ هسته ای Cortex-A9

جی پی یو : Mali-400MP

سیستم عامل : اندروید ۲.۳ قابل آپگرید به اندروید ۴.۰

باتری : ۱۳۲۰ mAh

قیمت : حدود ۱۸۰ دلار

HTC Desire X

چند کلمه کلیدی

صفحه نمایش : ۴ اینچی Super LCD با رزولوشن ۸۰۰ در ۴۸۰ پیکسل

حافظه داخلی : ۴ گیگابایت

رم : ۷۶۸ مگابایت

دوربین اصلی : ۵ مگاپیکسل

پروسسور : ۱ گیگاهرتزی ۲ هسته ای Qualcomm MSM8225 Snapdragon

جی پی یو : Adreno 203

سیستم عامل : اندروید ۲.۳ قابل آپگرید به اندروید ۴.۰

باتری : ۱۶۵۰ mAh

قیمت : حدود ۲۷۰ دلار/pcwar.com

منبع: pcwar.com