سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
بهبود شرایط مطالعه
بعضیها اسم امتحان که میآید، دل شوره میگیرند، دندانهایشان به هم فشرده میشود و دستشان یخ میکند. برای خیلیها آزمون و امتحان با استرس، دلشوره و نگرانی همراه است. و این موضوع فقط به افرادی که امتحان دارند، مربوط نیست و اطرافیان را هم درگیر میکند.
فصل امتحانات که میرسد گاهی پدر و مادرها بیش تر از فرزندانشان نگران میشوند. و اغلب این نگرانی به فرزندان هم منتقل میشود و موجب استرس بیش تر آن ها میشود. اگر میخواهید به فرزندتان کمک کنید، بهتر است شرایط و محیط خانه را طوری فراهم کنید که فرزندتان آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشد و در امتحانات نتیجه بهتری بگیرد.
جایی برای درس خواندن
درس خواندن در محیطی آرام با شرایط مناسب با تمرکز و یادگیری بیش تری همراه است. نور و رنگ، شیوه چیدمان، نظم و ترتیب محیطی که در آن مطالعه انجام میشود، در میزان تمرکز و یادگیری موثر است.
ذیلا رعایت نکات و مواردی که به نظر می رسد می تواند به شما کمک میکند تا محیط خانه را برای درس خواندن فرزندتان آماده کنید آورد ه شده است:
محل مشخصی را در خانه برای انجام دادن تکالیف مدرسه فرزندانتان در نظر بگیرید و برای تمرکز بیش تر و یادگیری بهتر از او بخواهید همیشه در همان محل مطالعه کند و تکالیف مدرسهاش را انجام دهد.
انجام تکالیف مدرسه در رختخواب، سر میز غذا و یا در حال تماشای تلویزیون موجب کاهش تمرکز میشود.
بهتر است اتاق جداگانهای را برای مطالعه و درس خواندن فرزندتان در نظر بگیرید و در صورتی که این امکان وجود ندارد، گوشهای از خانه را که سر و صدای کمتر، تهویه و نور و روشنایی مناسبی دارد، به این کار اختصاص دهید.
نظم و ترتیب
نظم و ترتیب و تمیزی محیط مطالعه موجب افزایش تمرکز و قدرت یادگیری میشود. در ایام امتحان، محیط خانه را تمیز و مرتب نگهدارید.
شاید لازم باشد فرزندتان را در تمیز نگهداشتن اتاق و محل مطالعهاش کمک کنید.
نظم در ساعات غذا خوردن، خوابیدن و بیدار شدن هم در این کاهش استرس نقش مهمی دارد و لازم است در ایام امتحانات بیشتر به این موضوع اهمیت داده شود و همه افراد خانواده در برقراری این نظم همکاری کنند.
نور و روشنایی
مطالعه و درس خواندن از فعالیتهایی است که برای انجامش به نور و روشنایی مناسب نیاز است نوری بتوان کلمات را به وضوح و بدون نیاز به خم شدن به سمت کتاب از فاصله 30 سانتیمتری به راحتی مشاهده کرد.
نور نامناسب موجب خواب آلودگی، نداشتن تمرکز و مشکلات بینایی میشود.
نور مهتابیهای فلورسنت بدترین نوع و نور طبیعی و روشنایی روز بهترین نوع نور برای مطالعه هستند.
بنابراین بهتر است فرزندانتان را تشویق کنید در ساعات روشن روز تکالیفشان را انجام دهند. در صورت نیاز به استفاده از روشنایی مصنوعی، بهتر است از ترکیب نورهای زرد و سفید که شبیه به نور روز است، استفاده شود.
بهتر است تمام این نور به صورت عمومی و در کل فضای اتاق تامین شود.
در صورت کم بودن نور عمومی اتاق بهتر است برای تامین روشنایی از نور موضعی چراغ مطالعه با لامپهایی با نور زرد استفاده شود. برای دید کافی و نیفتادن سایه دست روی کاغذ نور باید طوری تنظیم شود که از سمت چپ بتابد.
تغییر چیدمان ویژه امتحان
گاهی وقتها لازم است چیدمان اتاق مطالعه فرزندان را در ایام امتحان تغییر داد. مطالعه نیاز به تمرکز دارد، بنابراین بهتر است اسباببازیها، لوازم، قاب عکس و سایر وسایلی که ممکن است تمرکز فرزندتان را هنگام مطالعه از بین ببرد، به طور موقت از معرض دید او بردارید. این کار را با همکاری و نظر او انجام دهید و اگر فرزندتان سن کمی دارد، برایش توضیح دهید که پس از مرور درسها و آماده شدن برای امتحان میتواند با اسباب بازیهایش بازی کند.
تماشای تلویزیون
گاهی وقتها دانشآموزان برای انجام ندادن تکالیف مدرسه و کمکردن استرسی که دارند به دیدن برنامههای تلویزیونی پناه میبرند و ساعتها پای تلویزیون مینشینند و حتی برنامههایی را که مناسب سنشان هم نیست، تماشا میکنند. این طور مواقع بهتر است تلویزیون را از اتاق یا محل مطالعه آن ها بردارید و زمان مشخصی را هم برای تماشای برنامه مورد علاقهشان در نظر بگیرید.
رفت و آمدها و میهمانیها
در ایام امتحانات بهتر است برنامه دید و بازدیدها و میهمانیها را کمیتغییر دهید. برای آرامش بیش تر فرزندان درصورت امکان شبهای امتحان به میهمانی نروید و میهمان دعوت نکنید.
در صورتی که این امکان وجود نداشت، دید و بازدید را به بعدازظهر موکول کرده و برنامهتان را طوری تنظیم کنید که در ساعات ابتدایی شب محیط خانه شرایط عادی و آرامیداشته باشد.
منبع:تبیان
ویدیو مرتبط :
شادی در ایران و امید به بهبود شرایط اقتصادی کشور
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
وعده اوباما برای بهبود شرایط اقتصادی آمریکا در سال ۲۰۱۲
رییس جمهور آمریکا ضمن اشاره به چالشهای اقتصادی آمریکا در سال ۲۰۱۲ نسبت به بهبود شرایط اقتصادی در سال جدید میلادی ابراز امیدواری کرد.
به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از آسوشیتد پرس باراک اوباما تاکید کرد امیدوارم با توجه به عدم افزایش مالیاتها از سوی کنگره در روزهای نخست سال ۲۰۱۲ روند رشد و پیشرفت اقتصادی آمریکا طی ماههای آینده ادامه یابد .
بر اساس این گزارش اوباما تصریح کرد این تصمیم خوبی از سوی کنگره آمریکا بود که مالیاتها را در دو ماه نخست ۲۰۱۲ افزایش نداد و اجازه داد تا میلیونها آمریکایی در روزهای نخست سال جدید میلادی بدون نگرانی از افزایش مالیاتها کالاهای مورد نیاز خود را خریداری کنند .
وی که در پیام رادیویی به مناسبت آغاز سال جدید میلادی سخن می گفت افزود امیدوارم کنگره آمریکا طرح عدم افزایش مالیاتها را تا پایان سال ۲۰۱۲ میلادی تمدید کند چرا که این طرح بی شک موجب افزایش هزینه های مصرفی و مصرف بخش خصوصی در آمریکا خواهد شد . هزینه های مصرفی بیش از دو سوم اقتصاد آمریکا را تشکیل می دهد .
وی در ادامه ضمن اشاره به وقایع سال ۲۰۱۱ افزود سال ۲۰۱۱ پر از چالشهای بزرگ و پیشرفتها برای آمریکا بود. پایان جنگ عراق، کشته شدن بن لادن و نشانه هایی از رشد و رونق اقتصادی آمریکا مهمترین اتفاقات سال ۲۰۱۱ بود . امیدوارم در سال ۲۰۱۲ میلادی رشد و رونق اقتصادی امریکا تقویت شود و وضعیت طبقه متوسط امریکا بهتر از قبل شود .
وی ضمن اشاره به برگزاری انتخابات ماه نوامبر در آمریکا گفت مردم آمریکا طی ماههای آینده تصمیم خواهند گرفت که چه نوع دولت و آینده ای را برای خود انتخاب خواهند کرد ..... / خبرگزارى فارس