سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

انتظارات خارج از محدوده



انتظار از همسر

هرکدام از ما وقتی وارد زندگی مشترک می‌شویم، انتظاراتمان براساس زندگی خانوادگی مان، آنچه در رسانه‌ها دیده‌ایم و آنچه در روابط قبلی خود تجربه کرده‌ایم، شکل می‌گیرد. داشتن انتظارات غیرواقع بینانه باعث می‌شود رابطه رضایت‌بخش نبوده و در آخر شکست بخورد.

 

انتظار از همسر

نکاتی که در زیر آورده‌ایم کمکتان می‌کند بین انتظارات سالم و مشکل‌ساز تمایز قائل شوید.

** به تغییرها احترام بگذارید. چیزی که شما در ماه‌های اول از یک رابطه می‌خواهید با چیزی که بعد از گذشت زمانی طولانی‌تر می‌خواهید، ممکن است متفاوت باشد. باید پیش بینی کنید که هم شما و هم طرفتان به مرور زمان تغییر می‌کنید. احساس عشق و علاقه هم به مرور زمان تغییر می‌کند. احترام و ارزش گذاشتن بر این تغییرات، فرایندی سالم است.

 

** تفاوت‌ها را بپذیرید. اینکه بپذیرید بعضی چیزها درمورد طرفتان هست که هر چقدر هم که تلاش کنید حتی به مرور زمان هم تغییر نخواهد کرد، بسیار سالم اما دشوار است. متاسفانه، همیشه این انتظار وجود دارد که طرفمان طوری که ما می‌خواهیم تغییر خواهد کرد. ممکن هم هست که این انتظار غیرواقع بینانه را داشته باشیم که طرفمان هیچوقت تغییر نخواهد کرد.

 

** نیازها و خواسته‌هایتان را مطرح کنید. هرچند تصور اینکه طرفتان همه خواسته‌ها و نیازهای شما را می‌داند خیلی ساده است اما معمولاً اینطور نیست و می‌تواند منجر به استرس و فشار زیاد در رابطه شود. یک رویکرد بهتر و سالم‌تر این است که نیازها و خواسته‌هایمان را به طور مستقیم به طرفمان مطرح کنیم.

 

**به حقوق طرف‌مقابل احترام بگذارید. در روابط سالم، هر طرف حق دارد که احساسات، دوستان، فعالیت‌ها و نظرات خود را داشته باشد. غیرمنطقی است که انتظار داشته باشید او هم اولویت‌ها، اهداف و علایق شما را داشته باشد.

 

** برای جنگ عادلانه آماده باشید. زوج‌هایی که به کشمکش بعنوان تهدیدی برای رابطه‌شان نگاه می‌کنند که به هر ترتیبی باید از آن اجتناب کنند. زوج‌های سالم با هم می‌جنگند اما جنگ عادلانه. مسئولیت سهم خودتان را در مشکل بپذیرید، وقتی اشتباه می‌کنید قبول کنید و به دنبال مصالحه باشید.

 

**رابطه‌تان را تعمیر کنید. اکثر ما می‌دانیم که برای اینکه یک وسیله نقلیه را در جهتی دلخواه به حرکت واداریم نه تنها به سوخت مداوم نیاز دارد بلکه تعمیرات و اصلاحات منظم هم لازم دارد. درمورد روابط هم همین طور است. بااینکه ممکن است برای شروع رابطه خیلی تلاش کنیم، انتظار اینکه بدون تلاش یا تعمیر و اصلاح مداوم به مسیر خود ادامه دهد باعث می‌شود رابطه به تصادف ختم شود! بااینکه هدیه دادن خیلی مهم است اما معمولاً کارهای کوچک و غیرمادی که دو طرف برای هم می‌کنند موجب می شود که رابطه را راضی‌کننده نگه ‌دارد. 

سعی کنید به مسائل از دید همدیگر نگاه کنید. این به آن معنی نیست که همیشه باید با هم موافق باشید، بلکه هر دوی شما باید تفاوت‌ها، دیدگاه‌ها و نیازهای متفاوت هم را درک کنید

انتظار از همسر

فشارهای بیرونی بر رابطه

- تفاوت‌ در ریشه‌ها: حتی آنهایی که از یک فرهنگ، مذهب یا وضعیت اقتصادی مشابه هستند خیلی خوب است که درمورد انتظارات خود از یک همسر خوب با هم صحبت کنند. آنچه که برای شما مشخص و نرمال به نظر می‌رسد ممکن است باعث تعحب طرفتان شود یا برعکس. اگر از ریشه‌های مختلف هستید، بدانید که لازم است زمان و انرژی بیشتری را برای ساختن رابطه‌تان صرف کنید. برای فهمیدن فرهنگ یا مذهب طرفتان وقت بگذارید.

 

- زمان باهم و بی‌هم بودن: اینکه چه مدت زمانی را با هم و یا دور از هم سپری کنید یکی از مهمترین دغدغه‌های روابط است. اگر زمانی که طرفتان دور از شما می‌گذراند را به شکل «آنقدر که او برایتان مهم است او به شما اهمیت نمی‌دهد» نگاه کنید، ممکن است قضاوت زودهنگام کنید. با طرفتان درمورد اینکه زمان دور از شما برای او چه مفهومی دارد حرف بزنید و درمورد نیازهایتان از رابطه در زمان‌های با هم بودن برای او حرف بزنید. خواستن آنچه می‌خواهید، بدون در نظر گرفتن نیازهای طرفتان، معمولاً باعث دور کردن او می‌شود.

 

- خانواده طرف‌مقابل: کنار آمدن با خانواده طرف‌مقابل برای بعضی‌ها کار سختی است. بد نیست که کمی به نیت خوب والدین فکر کنید. والدین ممکن است توصیه‌ها و نصیحت‌های خوبی با نیت خالص درمورد رابطه شما داشته باشند. خیلی مهم است که هر دوی شما باهم درمورد اینکه چطور با ارزش‌ها و حمایت‌های متفاوت خانواده‌هایتان کنار بیایید با هم حرف بزنید.

 

- دوستان: خیلی‌ها هستند که تصور می‌کنند باید همه دوستانشان را دور بیندازند مگر اینکه طرفشان هم به اندازه خودشان آنها را دوست داشته باشد. کنار گذاشتن دوستان برای شما و رابطه‌تان سالم نیست مگر در مواردی که با دوستانتان در فعالیت‌هایی شرکت می‌کنید که برای خودتان و رابطه‌تان مخرب باشد. ضمن اینکه باید به خاطر داشته باشید که ممکن است طرفتان به اندازه شما از حضور دوستانتان لذت نبرد. باید درمورد اینکه با کدامیک از دوستانتان به اتفاق وقت بگذرانید با هم حرف بزنید.

وقتی در انتظارات، نیازها یا نظراتتان، اختلاف مهم و اساسی وجود دارد، سعی کنید با صداقت و جدیت برای آن تلاش کنید. بهتر است زودتر از متخصص کمک بگیرید تا اینکه آنقدر صبر کنید که وضعیت بحرانی شود

 

قدم اصلی برای حفظ یک رابطه خوب

1) از چیزهایی که شما و طرفتان برای خودتان و برای رابطه‌تان می‌خواهید آگاه باشید.

2) نیازهایتان را به همدیگر بگویید.

 3) بفهمید که طرفتان قادر به برآوردن همه نیازهای شما نیست. بعضی از این نیازها باید در خارج از رابطه برآورده شوند.

4) برای حرف زدن و بحث کردن درمورد چیزهایی که از هم می‌خواهید علاقه نشان دهید.

5) نخواهید که طرفتان برای برآوردن همه نیازهای شما تغییر کند. برای قبول کردن تفاوت‌های بین زوج ایده آل هرکدامتان و فرد واقعی که با او ارتباط دارید تلاش کنید.

6) سعی کنی به مسائل از دید همدیگر نگاه کنید. این به آن معنی نیست که همیشه باید با هم موافق باشید، بلکه هر دوی شما باید تفاوت‌ها، دیدگاه‌ها و نیازهای متفاوت هم را درک کنید.

7) وقتی در انتظارات، نیازها یا نظراتتان، اختلاف مهم و اساسی وجود دارد، سعی کنید با صداقت و جدیت برای آن تلاش کنید. بهتر است زودتر از متخصص کمک بگیرید تا اینکه آنقدر صبر کنید که وضعیت بحرانی شود.

منبع: کتاب مهارت های اساسی زندگی سالم. نوشته خسرو امیرحسینی.


ویدیو مرتبط :
انیمیشن کوتاه خارج از محدوده

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

آموزش و پرورش چاره ای جز محدوده بندی مدارس ندارد/ ارائه راهکار برای ثبت نام در خارج از منطقه زندگی



اخبار,اخباراجتماعی ,آموزش و پرورش

با آمدن فصل تابستان و آغاز ثبت نام مدارس، مشکلات ثبت نام در مدارس دولتی هم دوباره پررنگ می شود.

به گزارش خبرآنلاین، در شهرهای بزرگ خصوصا پایتخت، همیشه مشکل ثبت نام در محدوده جغرافیایی مشخص برای والدین دردسرساز بوده است.

بسیاری از والدین با مراجعه به مدارس مورد نظرشان با این نکته مواجه می شوند که مدرسه در تقسیم بندی جغرافیایی منطقه ای که آموزش و پرورش آن را تعیین کرده نیست که این امر مشکلاتی را برای آن ها ایجاد می کند.

یکی از کاربران خبرآنلاین می نویسد: «این که مجبوریم برای مدرسه حتما در محدوده های مشخص شده آموزش و پرورش بچه ها را ثبت نام کنیم مشکلاتی ایجاد می کند. مدرسه ای که مدنظر من است با کوچه مان یک خیابان فاصله دارد اما می گویند این مدرسه در منطقه شما نیست و باید یک مدرسه دیگر را انتخاب کنم. برای این که فرزندم به مدرسه داخل محدوده مان برود باید سرویس بگیرم. در ضمن گاهی مدرسه ای که در منطقه ما هست، از نظر کیفیت مناسب نیست و می خواهیم یک مدرسه دیگر ثبت نام کنیم و این قانون دست ما را می بندد.»

در همین راستا کاربران دیگری هم مشکلاتشان را مطرح کرده اند و حتی گفته اند که ناچارند برای ثبت نام در مدرسه مورد نظرشان، اجاره نامه ساختگی رو کنند تا از آزارهای بعدی و دوری راه در امان باشند.

در این رابطه، مسعود ثقفی، سخنگوی وزارت آموزش و پرورش به خبرآنلاین می گوید: ما برای توسعه متوازن دانش آموزان در سطح مناطق می بایست از این طرح استفاده کنیم. چرا که با توجه به کمبودهای موجود، چاره ای جز استفاده بهینه از ظرفیت مدارس نداریم.

او ادامه داد: این محدوده بندی در تمامی ادارات کاملا مشخص است و مدارس اجازه ندارند از دانش آموزانی که محل زندگیشان در آن منطقه نیست، ثبت نام به عمل بیاورند.

سخنگوی آموزش و پرورش درواکنش به این امر که گاهی مدارس داخل یک منطقه کیفیت مناسبی ندارند و والدین می خواهند برای ثبت نام فرزندشان را به منطقه دیگری که مدارس بهتری دارد ببرند گفت: این محدوده بندی فقط مربوط به مدارس دولتی است و غیردولتی ها مشمول این طرح نیستند. اگر والدین از کیفیت ارائه خدمات مدرسه ای ناراضی اند می توانند فرزندشان را در مدارس غیردولتی ثبت نام کنند.

او ادامه داد: ما با پایین بودن کیفیت برخی مدارس دولتی موافق نیستیم ولی اگر والدین به این امر معتقدند باید بدانند که همان مدرسه ای که حس می کنندخوب است اگر یک سال تراکم دانش آموز در آن زیاد شود افت کیفیت پیدا می کند.

ثقفی با بیان این که آموزش و پرورش چاره ای جز محدوده بندی ندارد گفت: البته این راهکار وجود دارد که اگر در پایان ثبت نام در مدارس، هنوز مدرسه مدنظر ولی دانش آموز جای خالی داشت، امکان ثبت نام از مناطق دیگر وجود دارد.


او افزود: در هر منطقه، مردم همان منطقه دارای اولویت هستند اما اگر در پایان زمان ثبت نام هنوز جا برای ثبت نام وجود داشت، متقاضیان می توانند با مراجعه به ستادهای ثبت نام در آموزش و پرورش منطقه شان اجازه ثبت نام بگیرند.

گاهی هم برخی مدارس والدین را وادار به عملی غیرقانونی می کنند و با درخواست پول، حاضر می شوند بچه ها را در مدارسی که منطقه شان نیست ثبت نام کنند که البته آموزش و پرورش بارها اعلام کرده این عمل تخلف محسوب می شود و در صورت گزارش شدن، به آن به شدت برخورد خواهد شد. 


اخبار اجتماعی  -  خبر  انلاین