سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
ارتباط ورم و پف آلودگی بدن با تغذیه
تغذیه نامناسب یکی از علل ایجاد ورم می باشد.
ادم (ورم) علائم مختلفی را شامل می شود که از آن جمله می توان به بادکردگی و پف آلودگی اطراف چشم ها، صورت و گونه ها، پشت دست ها، مچ پاها، روی پنجه های پاها و ساق پا اشاره کرد.
این عارضه علل مختلفی دارد؛ یکی از علل آن تغذیه نامناسب می باشد که در این صورت معمولاً ادم، شدید یا مداوم نبوده و علائم آن به طور خفیف یا گاه گاهی ایجاد می شوند. از علل دیگر ادم، بیماری های سیستمیک که تمامی بدن را تحت تأثیر قرار می دهند می باشند که در این صورت ادم شدیدتر بوده و مداوم است. در این حالت تشخیص نوع بیماری و درمان آن توسط پزشک متخصص ضروری می باشد.
نارسایی قلبی
قلبی که ضعیف و نارسا شده است، نمی تواند خون وریدی را به خوبی پمپ کند. نتیجه آن تجمع خون وریدی در پشت قلب و پس زدن آن در کل بدن است. بر اثر تأثیر جاذبه زمین بیشترین جایی که این خون جمع می شود در ساق و مچ پا است. در این بیماران با دراز کشیدن و بالا نگه داشتن پا ورم ساق کمتر می شود.
نارسایی کلیوی
کلیه نارسا قادر نیست آبی را که از طریق خوردن و آشامیدن وارد بدن می شود به خوبی دفع کند، لذا آب زیادی در بدن تجمع یافته و بدن متورم شود. به علت تأثیر جاذبه این تورم معمولاً در اندام تحتانی به خصوص در ساق و مچ پا بیشتر است. در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی دراز کشیدن موجب می شود آبی که در ساق تجمع پیدا کرده در کل بدن پخش شود. این بیماران صبح ها که از خواب بیدار می شوند ورم ساق کمی داشته و در عوض صورت آن ها متورم و پف کرده است.
بیماری های مزمن ریه
در بیماری های مزمن ریه مانند آمفیزم و برونشیت مزمن فشار عروق ریوی بالا می رود و به دنبال آن ممکن است این افزایش فشار به وریدهای قبل از قلب منتقل شده و در نتیجه موجب ورم شود.
مصرف غذاهای شور و پرنمک است یکی از علل مهم ورم بدن می باشد.
کاهش پروتئین خون
کاهش پروتئین خون به دنبال نارسایی کبدی یا سندروم نفروتیک در کلیه یا سوءتغذیه یا بعضی بیماری های گوارشی ایجاد می شود. این عامل موجب نشت بیشتر سرم از داخل مویرگ ها به فضای بین سلولی شده و در نتیجه موجب ورم کل بدن می شود.
کم کاری غده تیروئید
کم کاری تیروئید می تواند با ایجاد پف یا ورم به خصوص در اطراف چشم ها همراه باشد که در بسیاری از اوقات ممکن است با اختلالات دیگر اشتباه گرفته شده و درمان های نامناسب صورت می گیرد.
داروها
از دیگر علل ادم می توان به کم خونی، مصرف داروهای مسکن و ضد التهاب مانند پروفن و برخی داروهای ضد فشارخون و نیز فشارخون بارداری، چاقی و عدم تحرک اشاره کرد. در این موارد تشخیص و درمان علت زمینه ای ادم حائز اهمیت است.
غذاهای شور و پرنمک
یکی از موارد شایعی که در بروز ادم نقش دارد، مصرف غذاهای شور و پرنمک است. نمک سبب حفظ آب در بدن می شود. به دنبال مصرف غذاهای شور، فشار اسمزی مایعات داخلی بدن افزایش یافته، شخص دچار احساس تشنگی می شود و آب بیشتری مصرف می کند. در این شرایط آب اضافی در بدن تجمع یافته و ایجاد ادم می کند. لازم به ذکر است که تعادل فشار اسمزی مایعات داخلی برای حفظ سلامت انسان ضروری است؛ از این رو بدن انسان برای حفظ این تعادل، پس از مصرف نمک زیاد تجمع آب را در بدن افزایش داده و به این ترتیب موجب کاهش فشار اسمزی و حفظ تعادل آن می شود.
کمبود مصرف آب و مایعات
به دنبال عدم مصرف کافی آب و مایعات معمولاً ورم ایجاد می شود؛ زیرا کلیه ها به مرور زمان کارایی خود را از دست می دهند و در چنین شرایطی، دفع ادرار کاهش و آب میان بافتی افزایش می یابد که نتیجه این امر ادم و تورم بدن است. کمبود مصرف آب و مایعات علاوه بر بروز ادم، موجب اختلالات دیگری نیز در انسان می شود؛ از آن جمله می توان به اختلال در تمرکز، گیجی، خستگی و همچنین یبوست و عوارض ناشی از آن اشاره کرد. چنانچه دفع ادرار به علت کاهش مصرف مایعات به خوبی انجام نگیرد، مواد زائد و سمی حاصل از متابولیسم مواد مغذی به خوبی دفع نشده و در بدن تجمع می یابند که موجب بروز اختلالات مختلف می شوند.
افراط در مصرف آب
یکی از عوامل بروز ادم، افراط در مصرف آب است. برخی از افراد به خاطر آگاهی از لزوم مصرف آب، در نوشیدن آن افراط می کنند. از آن جایی که انسان در شبانه روز به حدود3/5- ۲ لیتر آب نیاز دارد و نیز با توجه به این که بسیاری از مواد غذایی مصرفی از قبیل آبمیوه، چای یا قهوه، سوپ، آش، سبزی ها و میوه ها حاوی مقدار قابل توجهی آب هستند، نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در شبانه روز توصیه می شود؛ در حالی که این افراد حدود سه برابر یا حتی بیشتر آب می نوشند. این عمل موجب برهم خوردن تعادل الکترولیت ها و بروز اختلالات خطرناک از جمله تورم سلولی می شود که می تواند منجر به عوارض ناگوار یا حتی مرگ شود.
چاقی یک بیماری است که با ادم در صورت و اطراف چشم ها همراه می باشد.
افراط در مصرف مواد پروتئینی
افراط در مصرف مواد پروتئینی نیز از عوامل ایجاد ورم محسوب می شود. متابولیت های دفعی پروتئین یا در واقع مواد زائد حاصل از سوخت پروتئین در بدن مانند اوره، برای دفع نیاز به آب دارند، بنابراین چنانچه مقدار زیادی پروتئین مصرف شود، برای دفع اوره و سایر متابولیت های پروتئین باید مقدار زیادی آب نوشید و این نیاز به وسیله مکانیزم تشنگی و نوشیدن آب زیاد، تامین می شود، اما برای دفع این آب اضافی توسط کلیه ها، نیاز به زمان است و این زمان بسته به شرایط و وضعیت کلیوی افراد متفاوت می باشد و در طول این مدت، شخص ممکن است دچار ادم چشم ها، صورت، دست ها یا سایر نقاط بدن بشود.
دریافت ناکافی آهن
همان طور که در بالا نیز اشاره شد. عدم دریافت کافی آهن و متعاقب آن بروز آنمی فقر آهن یا کم خونی ناشی از کمبود آهن از عللی است که می تواند شخص را آسیب پذیر کرده و سبب ایجاد ادم در وی گردد. کمبود آهن از شایع ترین مشکلات بهداشتی در اقصی نقاط جهان، به خصوص در کشورهای در حال توسعه است.
چاقی
چاقی یک بیماری است که با ادم به خصوص در صورت و اطراف چشم ها همراه می باشد. در افراد چاق معمولاً به علت بدغذایی و پرخوری و اختلال در سوخت و ساز مواد انرژی زا از جمله چربی ها، تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن مانند زیر چانه و صورت وجود دارد و به علت اختلال در متابولیسم مواد مغذی، برخی اعمال طبیعی بدن از جمله دفع آب اضافی از طریق کلیه ها به خوبی صورت نگرفته و منجر به ایجاد ادم می شود.
عدم تحرک بدنی
لازم به ذکر است که عدم تحرک و داشتن زندگی ساکن نیز موجب اختلال در کار تمام ارگان های بدن می شود. از جمله کلیه ها دچار کم کاری شده و در نتیجه دفع ادرار به خوبی انجام نمی گیرد و همین امر موجب تجمع آب در بدن و بروز ادم می شود. تحرک جسمی و ورزش مداوم روزانه موجب فعال شدن کلیه ها در دفع ادرار و پیشگیری از تجمع آب زائد در بدن می شود.
منبع:armandaily.ir
ویدیو مرتبط :
9 علت ورم و پف چشم که از شنیدنش تعجب می کنید!
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
ارتباط ظاهر با وضعیت سلامت بدن
در زیر به 15 نشانه جسمی که میتواند نشان دهنده مشکلی پنهان در زیر پوست بدنتان باشد، اشاره میکنیم.
تورم پاها
کفشهایتان برایتان تنگ میشود؟ خیلی مشکلات، مثل رگ به رگ شدن، آسیب دیدگی و عفونت ممکن است باعث باد کردن پاها و قوزک پا شود. بارداری، چاقی و برخی داروها نیز موجب احتباس آب در اندامهای تحتانی بدن شوند.
برخی بیماریها نیز همینطور هستند. خیلی از آنهایی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند نیز بخاطر عملکرد ضعیف قلب در پمپاژ خون دچار احتباس آب میشوند. ورم کردن رانها، پاها و قوزک پا یکی از نشانههای متداول این مشکل است.
خستگی چشمها
ورم کردن و سیاه شدن زیر چشم معمولاً یکی از متداولترین نشانههای کمخوابی است اما اگر به اندازه کافی میخوابید و بااینحال این مشکل را دارید، بد نیست نگاهی به رژیمغذاییتان بیندازید.
ورم کردن و پف کردن چشم با ایجاد اب در پوست نازک و شُل زیر پلک پایین چشم ایجاد میشود. خیلی چیزها—از آلرژی گفته تا گریه—میتواند موجب جمع شدن آب و مایعات در آن ناحیه شود اما یکی از اصلیترین متهمان این مشکل خوردن نمک زیاد است. غذاهای پُر سدیم احتباس آب را در طول بدن زیاد کرده و ناحیه حساس زیر چشم نیز از این قضیه مستثنی نیست.
خشکی پوست
هر کسی هر از گاه دچار خشکی پوست میشود. این مشکل معمولاً مسئلهای جزئی است که در هوای زمستانی یا دوشهای آب داغ ایجاد میشود اما در برخی موارد میتواند نشانه کمآبی بدن یا مشکلات جدی سلامتی باشد. مثلاً کمکاری تیروئید و دیابت هر دو و همچنین کمبود برخی موادمغذی که در اثر رژیمغذایی ضعیف یا اختلالات غذایی ایجاد میشود، میتوانند رطوبت را از پوست شما بگیرند.
تصلب شراین که هم باریک شدن رگهای خونی است که منجر به بیماری قلبی میشود میتواند بر پوست نیز اثر بگذارد—مخصوصاً در ناحیه پاها، رانها و ساق پا. اگر رگهای خونی باریک که خون را اندامهای تحتانی بدن میرساند بسته شوند، پوست از اکسیژن محروم شده و تکههایی خشکی روی آن ایجاد میشود.
موی بدن
رشد موها در جاهایی از بدن که دوست ندارید باعث آزار است اما میتواند نشانه یک مشکل جدیتر هم باشد.
سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS)، یکی از دلایل افزایش رشد مو در زنان میتواند موجب ناباروری و قاعدگی نامنظم یا فقدان قاعدگی شود. بیش از 70% از زنان مبتلا به این بیماری دچار رشد بیشازاندازه مو هستند که معمولاً روی صورت، سینهها، شکم، کمر، دستها و پاها نمودار میشود.
چین و چروک
بااینکه ایجاد چین و چروک روی پوست غیرقابل اجتناب است، اما میتواند نشانه پوکی استخوان نیز باشد.
تحقیقات جدید رابطه بین چین و چروک و سلامت استخوانها را در زنان پیش از یائسگی مشخص کردهاند.
هرچه میزان چین و چروکها بیشتر باشد، احتمال پایین بودن تراکم استخوانها بیشتر است. اکثر چین و چروکها درنتیجه بالا رفتن سن ایجاد میشود اما قرار گرفتن زیاد در معرض دود سیگار یا نور خورشید میتواند این فرایند را تسریع کند.
ریزش مو
بارداری، استرس، بیماری، داروها و تغییرات هورمونی همه با ریزش مو در ارتباط هستند.
به ویژه در میان خانمها، خشک و نازک شدن موها میتواند نشانه کمفعال یا بیشفعال بودن غده تیروئید باشد. یک ازمایش خون ساده میتواند مشص کند که بدنتان به میزان کافی هورمون تیروئید تولید میکند یا خیر.
قرمز شدن صورت
ممکن است صورتتان سرخ شود اما دلیل آن خجالت نیست. قرمز شدن صورت با زخمهای به شکل جوش علائم متداول بیماری روزاسه است که یک بیماری مزمن پوستی میباشد.
بااینکه دلیل اصلی آن نامشخص است اما افراد مبتلا به روزاسه صورتشان به خاطر بزرگ شدن رگهای خونی، سرخرنگ میشود. به مرور زمان، جوش و برآمدگیهایی روی پوستشان ایجاد میشود و بینیشان پیازی میشود.
ترکخوردگی لبها
لبهای شما حرفهای زیادی درمورد سلامتی شما دارد. خشکی و ترکخوردگی بیش از اندازه لبها میتواند واکنش به دارو، یک خطر شغلی یا علامت یک آلرژی، عفونت یا مشکلی دیگر باشد. ترکخوردگی در گوشههای لب میتواند نشانه سندرم شوگرن باشد که یک اختلال مخصوص سیستم ایمنی بدن است. شوگرن موجب خشکی چشمها و دهان و همچنین درد مفصلی و خشکی پوست میشود.
بوی بد دهان
خراب بودن دندانها و لثهها همیشه دلیل بوی بد دهان نیست و میتواند نشانه مشکلاتی از قلب یا استخوانها باشد.
در سال 2010، محققان اسکاتلندی گزارش دادند که شستشوی دندانها خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد. در مقایسه با افرادیکه دو بار در روز دندانهایشان را مسواک میزنند، آنها که کمتر از این میزان مسواک میزنند تا 70% بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ به موجب آن قرار دارند. از دست دادن دندانها میتواند نشانه پوکی استخوان باشد. از بین رفتن و افتادن دندانها به این معنی است که تراکم استخوان فک دیگر قادر به نگهداری دندانها نمیباشد.
بزرگی دستها و پاها
ممکن است باعث نگرانیتان شود و البته حق هم دارید. بزرگ بودن غیرعادی فک، پیشانی، دست و پا نشانههای قدیمی آکرومگالی است که یک اختلال هورمونی در بزرگسالان میباشد که در آن غده هیپوفیز بیش از اندازه هورمون رشد ترشح میکند.
این اختلال به خاطر نادر بودن و به این دلیل که تغییر در استخوانها و بافت نرم به تدریج صورت میگیرد معمولاً تشخیص داده نمیشود.
لکههای تیره روی پوست
یک تکه تیرگی روی پشت گردن شاید خیلی مسئله جدی به نظر نرسد اما در واقعیت بیماری است که در آن پوست تیرهتر و ضخیمتر میشود.
افرادیکه دچار مقاومت انسولین، دیابت، بیماری چاقی و در موارد نادر سرطان هستند دچار این لکههای تیره میشوند. این لکهها بااینکه نمیتواند نشانه قطعی دیابت باشد اما باعث خواهد شد آزمایشات بیشتری انجام دهید.
جوش پروانهای
جوش یک پرچم قرمز و نشانه اخطار است و بدن شما از طریق آن نشان میدهد که چیزی درست پیش نمیرود.
البته جوشها انواع مختلفی دارند اما یکی از آنها خیلی مشخص است. این نوع جوش روی هر دو گونه به شکل پروانه ایجاد میشود و ظاهر شبیه به آفتابسوختگی دارد.
این نوع جوش نشانه بیماری لوپوس است که یک اختلال سیستم ایمنی بدن میباشد که بر روی پوست، مفاصل، خون و کلیهها اثر میگذارد.
ایجاد حفره روی ناخن
اگر بخاطر زشت و به هم ریخته بودن ناخنهایتان از رفتن پیش مانیکوریست اجتناب میکنید، شاید لازم باشد سری به دکتر بزنید. ناخنهایی که حفرهدار شدهاند، از شکل افتادهاند یا رنگ آنها تغییر کرده یا ناخنهایی که ضخیم شده یا از گوشت جدا شدهاند میتوانند نشانه یک مشکل باشند.
تغییر در وضعیت ناخنها در افراد مبتلا به پسوریازیس که یک بیماری مزمن پوستی است، آرتروز پسوریازیس، یک بیماری مفصلی وابسته به آن و آلوپسی آرهآتا یک نوع ریزش موی تکهای، بسیار زیاد است.
حفرهدار شدن ناخن در افراد مبتلا به سندرم ریتر که یک نوع ورم مفاصل است و نارسایی رنگدانهای که یک بیماری ژنتیکی پوستی است نیز دیده میشود.
خال
گاهیاوقات خالها بیضرر هستند. خالهایی هم وجود دارد که میتواند نشانه سرطان پوست باشند. اما چه نوع خالهایی؟
خالهایی که رشدی نامتقارن و مرزی نامنظم دارند، رنگشان تغییر میکند، قطری بزرگتر از 6 میلیمتر دارند یا در حال تغییر یا بزرگ شدن هستند، خطرناک محسوب میشوند. در ملانوما، مرگبارترین نوع سرطان پوست، یک یا چند مورد از این نشانهها دیده میشود. درصورت مشاهده هرگوه تغییر بر روی پوستتان باید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
زردی چشمها
چشمها دریچه بدن هستند مخصوصاً سفیدی چشمها و اگر این سفیدی به زردی بزند میتواند نشانه مشکل باشد.
زردی چشمها در افراد بزرگسال نشانه بیماری کبدی مثل هپاتیت یا سیروز میباشد. همچنین میتواند به این معنی باشد که مجرایی که صفرا را از کبد عبور میدهد، مسدود شده است. در صورت مشاهده باید برای آزمایشات بیشتر نزد پزشک بروید.
منبع:mardoman.net