سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

ارتباط با فامیل، لذت یا عذاب!



ارتباط با فامیل,روابط قوم و خویشی,مهمانی رفتن

 

اگر از روابط قوم و خویشی راضی نیستیم و یا از جایگاه خودمان در اقوام رضایت نداریم باید بررسی کنیم نقش ما در ایجاد این تیرگی چیست.

 

مهمانی رفتن

وقتی نمی توانیم نقش خودمان را در مشکلات ایجاد شده بفهمیم هیچ اصلاحی صورت نخواهد پذیرفت. گاهی خواسته یا ناخواسته کارهایی می کنیم که آفت روابط فامیلی می شود و لذت روابط را از بین می برد.

 

در زیر لیست برخی اقدامات مشکل ساز در روابط فامیلی را ارائه کرده ایم:

پرتوقعی : اگر توقع دارید مادر سالمند شما هر روز بچه هایتان را نگهداری کند، اگر توقع دارید پدرتان همیشه به فکر وضعیت مادی زندگی شما باشد، ... خودتان مانع داشتن روابط سالم و مثبت با آنها خواهید بود. شما دیگران را مجبور می کنید یا با پاسخ به توقعات نابجایتان شما را بپذیرند یا قطع محبت و رابطه کنند. حالت سومی باقی نمی گذارید. چه بسا در زندگی همیشه ناراضی باشید و همیشه احساس کنید دیگران نسبت به شما بی مهر و محبت اند. سعی کنید بفهمید پرتوقعی نوعی سوء استفاده از محبت دیگران است.

 

بد کلامی : اگر نیش زبان داشته باشید مشکل می توانید روابط خوبی با اقوام داشته باشید. نیش زبان خود یک مشکل روانی است که باید با کمک روانکاو آن را حل کرد. اگر چه نیت شما از حرفهایی که می زنید خیر باشد، باز هم مجاز به استفاده از هر کلمه و لحنی نیستید. اصلا کسی که خیرخواه دیگران است طوری حرف نمی زند که منجر به کدورت و لجبازی شود مگر در مواردی خاص که قصد تلنگر زدن در کار است.

 

با کمی دقت و تامل می توان از بدکلامی پرهیز کرد و خیلی وقتها با تمرین سکوت از ایجاد مشکلات پرهیز کرد. هر انتقادی که به نظر می رسد نباید فورا مطرح شود گاهی لازم است زمان بدهیم تا افراد خودشان متوجه مشکلات شوند. انتقادی که امیدی به پذیرش و برخورد درست با آن نیست مطرح شدنش چه سودی دارد. بسیاری از روابط فامیلی به دلیل انتقادهای نابجا و بی خردانه تضعیف شده اند.

ارتباط با فامیل,روابط قوم و خویشی,مهمانی رفتن

کینه های پنهان: عامل تیرگی بسیاری از روابط کینه ها و عقده هایی است که از هم پنهان کرده ایم. در اغلب موارد اگر این کینه ها را ریشه یابی کنیم به حسادت و حقارت درونی خودمان پی می بریم. اگر ما از درون از چیزی رنج نمی بردیم و از کودکی احساسات دردناکی نسبت به ادراکمان از خودمان نداشتیم از حرف و عمل دیگران هر چند تحقیر آمیز باشد انقدر رنجیده نمی شدیم که دچار کینه ورزی شویم. بنابراین باید برای حل این مشکلات به تقویت اعتماد به نفس و خود پنداره ی مثبت رسید تا از هر حرف و سخنی گرفتار ناراحتی و کینه ورزی نشد.

 

رسم و رسومات تکلف آور: یکی از بدترین آفات روابط فامیلی باب شدن رسم های سختی است که ما را گرفتار تکلفات و مشقات زیادی می کند تا جایی که ترجیح می دهیم اصلا رابطه ای و رفت و آمدی در کار نباشد و الا همه ی ما با ولع همیشه به دنبال جایی هستیم که از معیشت در کنار اطرافیان لذت ببریم. صفایی بکنیم و غذایی بخوریم و دور هم خوش باشیم. بهانه کردن گرفتاری ها و مشغله های روزمره وقتی معنا دارد که خودمان را مجبور می بینیم برای یک معاشرت شب نشینی کلی وقت و انرژی و پول هزینه کنیم. برای چنین معاشرتهایی واقعا گرفتاریم و وقت نداریم.

 

کم کاری و بی مهری : برخی شخصیتها عادت کرده اند همیشه محبت ببینند وظیفه ی خودشان نمی دانند که به دیگران محبت کنند. محبت کردن کار سختی نیست. با روی باز از میهمان استقبال کردن و خشنود نگه داشتن میهمان در طول مهمانی و پذیرایی با صداقت با آنچه در اختیار است محبت کردن محسوب می شود. کسانی که در مهمانی شاد و شنگولند ولی در میزبانی چندان فعال نیستند، نمی توانند روابط خوبی با اقوام داشته باشند. میهمان دوستی و سخاوت رکن اصلی و مهم در فامیل داری است. سخاوتمند نزد همه محبوب است حتی آنکه از این سخاوت بهره ای نبرده باشد. این خاصیت معنوی سخاوت است نه تاثیر پول! و خسیس همیشه مطرود و منفور است حتی نزد کسی که خساستش ضرری به او نزده است.

منبع: تبیان

 


ویدیو مرتبط :
عذاب ارتباط با نامحم . زنا (الله اکبر)

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

لذت هایی بدون عذاب وجدان برای عید امسال



سال نو,عید,عید امسال

گرچه در تعطیلات چندان به سلامتی و ورزش و غذاهای سالم پایبند نیستیم اما  ما لیستی از کارهایی که می توانید انجام دهید و بدون عذاب وجدان لذت ببرید برای شما آماده کرده ایم ، این کارها نه تنها لذت بخش هستند بلکه به سلامتی تان هم کمک می کنند!

10 کار لذتبخشی که امسال عید شما را سلامت نگه می دارند
احتمالا اصلا فکرش را نمی کنید اما موارد زیر برای سلامت ماندن، شادی و زیبایی تان کارایی فوق العاده ای دارند.گاهی اوقات توجه به سلامتی کار دشواری به نظر می رسد شاید فکر می کنید باید کارهای سختی انجام بدهید، اما چه می شد اگر می توانستید در حالی که لذت می برید بدون عذاب وجدان به سلامت بدنتان هم کمک می کردید، حس بهتری می داشتید و جوان تر به نظر می رسیدید؟ فکر می کنید امکانش وجود دارد ؟
خوب خبر خوبی برای شما داریم ،اکنون می توانید! این نکات به نظر شیطنت آمیز می آیند. اما چه کسی گفته که چیزهایی که مناسب شما نیستند جالبند؟

1. پیاده روی طولانی داشته باشید. علاوه بر اینکه پیاده روی طولانی شما را به مرز 10000 گام در روز می رساند، سود دیگری نیز دارد. برای خود زمانی را اختصاص دهید. تخلیه روزانه تنش ها و استرس ها به طور روزانه این شانس را به شما می دهد که قدردان دنیای پیرامون خود باشید و برای مدت کوتاهی هم که شده خالی از هرگونه تنشی باشید. به خودتان لطفی کرده و آی پد خود را در منزل بگذارید. هشیارانه اطرافتان را بنگرید- مناظر، بوی هوا و وزش نسیم را روی پوستتان حس کنید- تا نهایت استفاده را ببرید.

2. قرار ملاقات هفتگی یا شب های دوستانه داشته باشید. داشتن دوستان صمیمی، کلیدی برای سلامتی و شادی است. خانواده و دوستانتان حمایت و درکی را که از جای دیگر نمی توانید داشته باشید را به شما می دهند. تندرستی بسیار حائز اهمیت است. بنابراین به روابط دوستانه اولویت داده و زمانی را برای دیدن دوستانتان(یا تماس) اختصاص دهید و چنانچه متاهل یا درگیر یک رابطه ای جدی هستید، بدانید که وقت گذاشتن برای با هم بودن و تقویت رابطه تان بسیار اهمیت دارد.

3.برای دسر شکلات تلخ بخورید. اگر قصد خوردن دسر دارید چرا چیز خوشمزه ای که دوستش دارید را نمی خورید؟ شکلات تلخ- که حاوی حداقل 70 درصد شکلات است و هیچگونه مواد قندی و چربی شیر در آن موجود نیست- زیبایی زیادی را به ارمغان می آورد. شکلات تخ برای پوست و مو (و البته قلب) مفید است و همچنین دارای آنتی اکسیدان فلاونون است که این ماده مانع آسیب های نور خورشید و چین و چروک می شود. تحقیقات نشان می دهند که خانم هایی که هفته ای 5 بار مقدار کمی شکلات می خورند، فشار خون پائینی دارند.

4. ماساژ بگیرید. ماساژها تنها مختص موقعیت های خاص نیستند. چرا که تاثیرات فوق العاده ای روی بدن دارد از جمله اینکه باعث کاهش هورمونی می شود که در افزایش فشار خون دخیل است، آب موجود در بدن را حفظ کرده و عملکرد ایمنی بدن را افزایش می دهد. به غیر از ماساژ سوئدی، ماساژ با سنگ داغ و سایر روش های سنتی ماساژ کل بدن، ماساژ پا را توصیه می کنیم. این نوع ماساژ اکسی توسین بدن را افزایش می دهد، هورمونی که احساس گرم و مطبوعی به شما می بخشد. به علاوه این هورمون برای بر معاشقه بسیار تاثیرگذار است.

5. اتاق خود را دوباره رنگ کنید. تا به حال به این مطلب فکر کرده اید که دیوار رنگ پریده اتاق خود را دوباره رنگ کنید؟ اگر به دنبال توجیه برای عدم انجام این کار هستید تنها به نکته بیاندیشید که این کار برای سلامتی شما بسیار مفید است. رنگ ها روی حالات شما تاثیر دارند. رنگ های طیف سبز و آبی را امتحان کنید. آبی رنگ آرامش بخشی است که به کاهش فشار خون کمک می کند. رنگ سبز نیز مظهر طبیعت است و حس آرامش و تازگی می بخشد.

6. لباس های نو بخرید. خرید لباس های نو نکته دیگری است که گرچه هزینه در بر دارد اما به تندرستی تان کمک می کند. لباس های کهنه خود را کنار بگذارید تا چهره تان بیشتر خود را نشان دهد- این کار بهترین راهی است که به شما این امکان را می دهد تا اندامتان را تحسین کنید. وقتی لباس سایز بدنتان بپوشید، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد که این احساس شما را از درون و از بیرون زیبا خواهد کرد.

7. تکنیک های خود را به کار ببرید. می توانید با آرایش کردن و به کار بردن تکنیک های آرایش مو، به همان اندازه که پوشیدن لباس های نو به شما احساس عزت نفس می دهد، احساس فوق العاده ای داشته باشید . با استفاده از تکنیک های مورد علاقه تان و یا یادگیری تکنیک های جدید و به کارگیری بهترین رنگ ها به پوست، چهره، مو، لب ها و چشم ها زیبایی بخشید.

8. بیشتر بخوابید و چرت میان روز هم داشته باشید. این نکته برای بیشتر افراد تعجب آور نیست. احتمالا شما جزء کسانی هستید که خواب کافی ندارند. مدت زمان مطلوب خواب 6.5 تا 8 ساعت است بنابراین مطمئن شوید که هر شب این مقدار زمان را در حالی که چراغ ها و تلویزیون خاموش است، در رختخواب به سر می برید. به یاد داشته باشید که این زمان به مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید نیز بستگی دارد. هرگونه تکنولوژی را از محیط خواب خود دور کنید. چراغ های کوچک هم شما را بیدار نگه خواهند داشت. اتاق خواب تنها محلی برای خوابیدن است. در طول روز احساس بی حالی می کنید؟ 20 دقیقه چرت میان روز شما را سر حال می آورد.

9. روی تختخواب بپرید. بله. یک کار دیگر می توانید در اتاق خواب خود انجام دهید. بپرید! به خود این اجازه را دهید که بپرید، روی تخت قل بخورید و برقصید. انجام حرکات شادی بخش روی روحیه شما تاثیر گذاشته و دید بهتری از آینده در اختیارتان می گذارد. با رقصیدن به جنگ غم و غصه بروید بخصوص خانم ها. برای یک لحظه هم که شده هر کاری که دوست دارید انجام دهید.

10. روابط زناشویی بیش تری داشته باشید. رابطه ج-ن-س-ی گردش خون را افزایش می دهد که باعث می شود چهره تان درخشان تر و با حرارت به نظر برسد. همچنین اکسیژن و املاح بیش تری را به پوست می رساند و با چین و چروک مبارزه می کند، موهایتان از این طریق به خوبی تغذیه شده و تارهایش ضخیم تر می شود. با برقراری رابطه زناشویی برای چندین ساعت(حتی چندین روز) تنش ها از بدنتان خارج می شوند. رابطه زناشویی مانند کلاس زومبا است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و افسردگی را کاهش می دهد. خانم هایی که رابطه زناشویی متعادلی دارند، 2 تا 8 سال جوان تر به نظر می آیند.
منبع:آی بانو