سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
آیا استرس در مردان مقتدرتر بیشتر است؟
مرد سلطان خانواده است اما برخلاف تصور هرچه مرد مقتدرتر و مسئولیت پذیرتر باشد استرس بیشتری را تحمل میکند.
یک زن عاقل میداند چگونه با همسرش رفتار کند اما معمولا زنان بلندپرواز که شغلشان را به منزل میآورند، در این زمینه ناموفق هستند. مردان معمولا نانآور خانواده هستند و بیشترین مسئولیت برعهده آنان است به همین دلیل استرس بیشتری را تحمل میکنند. هیچ کاری در دنیا بدون استرس نیست بنابراین نسبت به مقدار استرس فرد شاغل، تحت فشار روانی قرار میگیرد. مردان هرچه مقتدرتر و مسئولیتپذیرتر باشند استرس بیشتری را تحمل میکنند، مرد سلطان خانواده است و تعهدات بیشتری نسبت به افراد خانواده دارد، از این رو فشار روانی بیشتری را تحمل میکنند. از طرفی احتمال بیکاری، بیم از بیکاری و حتی چندشغله بودن میتواند استرسزا باشد.
هیچ پژوهشی ثابت نمیکند که مردان به لحاظ روحی و روانی از زنان قویتر باشند و این بسته به تربیت گذشته افراد دارد. گاهی روحیه روانی یک زن بالاتر است و گاهی برعکس و نمیتوان گفت به دلیل استخوانبندی قوی کسی توانایی روحی بیشتری داشته باشد. جامعه به مردان بیشتر میدان میدهد تا زنان و به دلیل فرصت اجتماعی بیشتری که به مردان داده میشود انتظارات بیشتری نیز از آنها میرود به همین دلیل آنها ناچارند نقاب به چهره زده و خود را قوی نشان دهند و این مساله باعث اضطراب و تشویش در آنان میشود.
ما نمیتوانیم جلوی باران را بگیریم اما چتری به ما دادهاند تا خیس نشویم، مردان برای تحمل استرس کمتر و اختلالات روانی باید به چند نکته توجه کنند؛ نظم بالاترین نقش را در زندگی افراد دارد، برنامهریزی موجب آرامش بیشتر انسانها میشود، بهتر است مردان و حتی زنان شبها قبل از خواب مجموعه کارهایی را که فردا قرار است انجام دهند، بنویسند. ورزش، خندیدن و تفریح میتواند موجب سلامت روان و کاهش استرس شود، حتی خنده مصنوعی موجب آزادشدن آندروفین مغز میشود و ثابت شده موقع خنده ۱۵ عضله صورت در حرکت است. در هندوستان ۳۰۰ باشگاه خنده وجود دارد، درحالیکه در جامعه ما گاهی خنده بهعنوان رفتاری ناپسند تلقی میشود.
زنان نقش فوقالعاده ارزنده و آرامبخشی در خانواده دارند. یک زن باید روانشناسی خود و همسرش را بداند، وقتی مرد وارد خانه میشود از نحوه انداختن کیف، کلید خودرو ، بستن در و حتی درآوردن کفش میتوان حال و روز او را تشخیص داد. در نیم ساعت اول باید به مرد فرصت داد تا آرامش خود را به وقتی در منزل آرامش برقرار باشد توانمندی مرد در بیرون از خانه مضاعف است.
منبع:روزنامه شهروند/سلامت نیوز
ویدیو مرتبط :
استرس خوب و استرس بد - دکتر شهرام رحیمی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
تاثیر متفاوت استرس بر روی زنان و مردان
مردها در موقع استرس موجب ضعیف شدن روابط اجتماعی خود میشوند به این معنا که با داشتن این حس قادر به درک احساسات دیگران نیستند و بیشتر تمایل به کاهش روابط اجتماعی دارند
محققان دانشگاه بینالمللی مطالعات پیشرفته ایتالیا نشان دادند که مردان زمانی که استرس دارند سعی میکنند دیگران احساسات آنها را متوجه نشوند و روابط اجتماعی خود را ضعیف میکنند و همیشه در چنین شرایطی به دنبال رمزگشایی احساسات دیگران هستند اما در مقابل زنان بیشتر اجتماعی میشوند.
محققان میگویند: اثرات استرس بر روی زنان و مردان یکسان است و برای سلامت مضر و خطرناک است و توصیه میشود تا جایی که امکان دارد سعی کنید در استرس نباشید و آن را از خود دور سازید.
مردها در موقع استرس موجب ضعیف شدن روابط اجتماعی خود میشوند به این معنا که با داشتن این حس قادر به درک احساسات دیگران نیستند و بیشتر تمایل به کاهش روابط اجتماعی دارند؛ مردها حاضر نیستند مشکلاتشان را با کسی در میان بگذارند و از کسی کمک و پشتیبانی نمیخواهند اما این درست نیست زیرا موجب کم شدن استرس نمیشود و بیشتر آنها را اذیت میکند و این حرکت یک خودخواهی است.
به گفته محققان زنان رفتاری متفاوت دارند، آنها در هنگام استرس اجتماعی میشوند و نسبت به مردان بیشتر با مردم ارتباط برقرار میکنند؛ زنان بیشتر درخواست کمک میکنند و مشکلات خود را با دیگران در میان میگذارند؛ به نظر میرسد زنان بر حالات استرس زا با رفتار اجتماعی غلبه میکنند.
به گفته یک متخصص، استرس یک مکانیسم روانی و بیولوژیکی است؛ وی تاکید کرد یک رفتار اجتماعی و حفظ توانایی برای تمایز بین خود و دیگران مهم است، مردم میتوانند خود را مدیریت کنند و حالات استرسزا را در سطوح مختلف با حمایت دیگران از بین ببرند یا منابع استرس را کاهش دهند.
دانشمندان میگویند مردم باید در هنگام استرس خود محور بودن را ترک کنند و رفتارهای خودخواهانه را کاهش دهند، اما این چیزی است که حداقل مربوط به همه نیست؛ آنها برای دستیابی به این نتایج، آزمایشاتی انجام دادند و توسط شرکت کنندگانی که نیمی از آنها زنان بودند شرایطی استرسزا بوجود آوردند و بر اساس چیزی که دیگران میدیدند داوران قضاوت میکردند.
به گفته دکتر«جورجیا سیلانی» چیزی که ما مشاهده کردیم این بود که استرس در مردان بدتر و در زنان برعکس بود.
با این حال محققان سعی در پیدا کردن توضیحات احتمالی در مطالعات دیگر هستند.
دانشمندان گفتند از لحاظ روانشناسی، زنان بیشتر مضطرب هستند و بیشتر نیاز به حمایت و کمک دارند به همین دلیل وقتی مضطرب هستند با اجتماع ارتباط برقرار میکنند و این تفاوت بین مردان و زنان میتواند دلیل وجود اکسی توسین باشد.