سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

آشنایی با خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان



مسواک زدن, تمیز کردن لثه و دندان

مصرف برخی از خوراکی‌ها خاص نیز برای سلامت دهان و دندان‌ها مفید هستند

 

مسواک زدن مرتب دندان‌ها و استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن لثه و دندان از باقی‌مانده مواد غذایی و قند موجود در خوراکی‌ها به حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کند.

 

اما علاوه بر رعایت این نکات بهداشتی مهم دندانپزشکان تاکید دارند که مصرف برخی از خوراکی‌ها خاص نیز برای سلامت دهان و دندان‌ها مفید هستند. همان‌طورکه مصرف برخی از موادغذایی برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است بعضی از خوردنی‌ها نیز در بهبود سلامت دهان و دندان و  لثه ها تاثیر مفید دارند.

 

لایوساینس در گزارش جدید خود فهرستی از مواد خوراکی مفید برای سلامت دهان و دندان‌ها را ارائه کرده که به شرح زیر است:

 

چای,خوراکی های مفید

خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان- جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه

 

چای
یکی از خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان چای می باشد.ترکیبات پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز و سیاه از رشد باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کنند. متخصصان دانشگاه ایلی‌نوی در آمریکا دریافتند افرادی که 10 بار در روز و هر بار یک دقیقه دهانشان را با چای سیاه شست و شو می‌دهند نسبت به افرادی که دهانشان را با آب شست و شو می‌دهند پلاک‌های کمتری روی دندان‌هایشان تشکیل می‌شود.

 

پنیر,خوارکی های مفید

خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان- پنیر و کاهش پوسیدگی دندان

 

پنیر
آزمایش‌ها تایید می‌کند که مصرف پنیر «چِدار» نسبت به مصرف ماست بدون قند یا نوشیدن یک لیوان شیر سطح پایین‌تری اسید در دهان تولید می‌کند. دندانپزشکان در مطالعات خود دریافتند هرچند خوردن شیر و ماست تاثیری در کاهش سطح اسید در دهان ندارد اما پنیر می‌تواند اسید موجود در پلاک‌های روی دندان‌ها را خنثی کرده و در نتیجه احتمال پوسیدگی دندان‌ها را کاهش دهد.

 

کشمش

کشمش جز خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان می باشد

 

کشمش
کشمش هرچند شیرین است اما قند آن مانند ساکاروز یا قند آشپزخانه نیست که موجب تخریب دندان‌ها شود بلکه این خوردنی منبع غنی از «فیتوکمیکال‌»هایی‌ است که باکتری‌های موثر در پوسیدگی‌ دندان‌ها را از بین می‌برند. همچنین برخی ترکیب‌های موجود در کشمش بر رشد باکتری‌های مرتبط با بیماری‌های لثه تاثیرگذارند و مانع از تکثیر آنها می‌شوند.

 

میوه و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات ترد خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان می باشد

 

میوه‌ها و سبزیجات تُرد
جویدن مواد خوراکی تُرد همچون هویج، ‌سیب و خیار می‌تواند پلاک‌های دندانی را از بین ببرد و به عنوان راهکاری برای تمیز کردن دندان‌ها بکار رود.

 

مواد خوراکی

املاح و ویتامینها خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان

 

مواد خوراکی غنی از املاح و ویتامین
دندانپزشکان انجمن دندان آمریکا معتقدند مواد خوراکی حاوی کلسیم و فسفر می‌توانند به سلامت و استحکام مینای دندان کمک کند. غذاهای اسیدی و نوشیدنی‌ها نیز برعکس موجب آسیب‌دیدگی و تخریب مینای دندان می‌شوند.

 

آدامس بدون قند

خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان

 

آدامس بدون قند
جویدن آدامس بدون قند ترشح بزاق را افزایش می‌دهد که به پاک شدن دندان‌ها از برخی باکتری‌ها کمک می‌کند.

 

شیر,لیوان شیر

شیر جز خوراکی های مهم برای سلامت دهان و دندان می باشد

 

شیر
پزشکان در بررسی‌های خود مشاهده کرده‌اند نوشیدن یک لیوان شیر نسبت به نوشیدن آب یا آب سیب از قابلیت بیشتری برای کاهش پلاک‌های اسیدی روی دندان‌ها برخوردار است.

 

میوه  قره قاط

خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان - میوه قره قاط

 

میوه قره‌قاط
میوه قره‌قاط نیز حاوی پلی‌فنول‌هایی است که مانع از باقی ماندن پلاک‌ها روی دندان‌ها شده و بنابراین خطر پوسیدگی دندان‌ها را کاهش می‌دهند.
منبع:tabnak.ir


ویدیو مرتبط :
‫سلامت دهان و دندان‬‎

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

ساخت مسواک هوشمند برای سلامت دهان و دندان کودکان+ تصاویر



مسواک,مسواک هوشمند,مسواک Grush

ساخت مسواک هوشمند برای سلامت دهان و دندان کودکان+ تصاویر
سیستم Grush متشکل از یک مسواک Wi-Fiاست که بر روی گوش های هوشمند iOS  آندروید نصب می شود و می تواند نحوه صحیح مسواک زدن را به کودکان آموزش دهد.

 

مسواک,مسواک هوشمند,مسواک Grush

 
وقتی زمان مسواک زدن فرا می رسد کودکان می توانند گوشی خود را به آینه حمام نصب کنند و Grush با راهنمایی آنها از طریق معمول خود. با استفاده از حسگر حرکت 9DoF و فرستنده های بی سیم قلم مو آهنگ جنبش هایی مانند چرخش،نحوه صحیح مسواک زدن را کنترل می کند.

Grush  به منظور ترویج بهداشت دهان و دندان سالم از طریق تمام دستگاه های متصل ارتباط برقرار می کند و برای اولین بار بهداشت دهان و دندان کودکان را به طور جدی کنترل می کند.

 مسواک,مسواک هوشمند,مسواک Grush


Grush ضد آب و از باتری های AAA است و حتی قادر است ویدیو مسواک زدن کودک را به دندانپزشک ارسال کند و پزشک راهنمایی های لازم در مورد سلامت دهان و دندان فرزندشان را به اطلاع والدین برساند.
منبع : yjc.ir