آزمون افسردگى دکتر ((آرون بک))

 

 

تست روانشناسی - در دنیاى امروز، افسردگى به قدرى شیوع یافته كه روانشناس معروف «مارتین سلیگمن» آن را «سرماخوردگى روانى» نام نهاده است. ولى افسردگى با سرماخوردگى حداقل یك تفاوت بزرگ دارد و آن هم این است كه تاكنون كسى به خاطر سرماخوردگى دست به خودكشى نزده اما به سبب افسردگى، چرا. حتى شمار كودكان و سالمندان افسرده‏اى كه طى سالیان اخیر به این كار اقدام كرده‏اند، افزایش چشمگیرى داشته است.

این در حالى است كه در خلال همین سال‏ها، انواع و اقسام داروهاى آرام‏بخش و ضد افسردگى هم به بازار بهداشت و سلامت عرضه شده‏ اند. به هر حال، در این اوضاع و احوال، شناسایى درست و دقیق افسردگى، گام نخست در جهت درمان این بیمارى شایع و مرموز است. پرسش‏ نامه دكتر «جان آرون‏بك» یكى از بهترین معیارهاى روانپزشكى براى تعیین میزان افسردگى است. آن را به دقت بخوانید و سؤال‏هایش را یك به یك جواب دهید. فقط یادتان باشد كه در پرسش‏نامه دكتر «بك» هیچ سؤالى را نباید بدون پاسخ رها ساخت.

دكتر «جان آرون‏بك» در پرسش‏ نامه‏ اى كه براى تعیین سطح افسردگى تدارك دیده است، 21 سؤال از شما مى‏پرسد و شما براى هر پرسش می توانید بین صفر تا سه نمره براى خودتان در نظر بگیرید. البته براى هر سؤال باید فقط و فقط یك پاسخ را علامت بزنید. آنچه در نهایت میزان افسردگى شما را تعیین می كند، مجموع نمراتى است كه از پاسخ به این 21 سؤال كسب مى‏كنید. مجموع نمرات شما طبیعتاً می تواند از صفر تا 63 متغیر باشد و به طور كلى مى‏شود گفت هر چقدر نمره بالاترى كسب كنید، افسرده‏ترید. جدول تعیین سطح افسردگى دكتر «بك» به شما كمك می ‏كند كه ارتباط نمرات‏تان را با سطح افسردگی تان به آسانى تعیین كنید.

بند اوّل ‏

0- من غمگین نیستم.

1- من اندوهگینم.

2- غم، از زندگى من دست برنمیدارد.

3- دیگر تحمل این زندگى را ندارم.

بند دوم ‏

0- من به آینده خوش‏بینم.

1- امیدى به آینده ندارم.

2- احساس مى‏كنم كه آینده خوبى در انتظارم نیست.

3- هیچ روزنه امیدى در این زندگى نمى‏بینم.

بند سوم‏

0- من ناكام نیستم.

1- من از دیگران ناكام‏ترم.

2- وقتى به گذشته نگاه میكنم، میبینم زندگی ام سراسر شكست و ناكامى بوده است.

3- من یك شكست‏ خورده تمام ‏عیارم.

بند چهارم‏

0- مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم.

1- مثل گذشته از زندگى لذت نمی‏برم.

2- از زندگی ام رضایت واقعى ندارم.

3- از همه چیز و همه كس ناراضی ام.

بند پنجم ‏

0- احساس گناه و تقصیر نمیكنم.

1- گاهى اوقات احساس میكنم.

2- اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم.

3- همیشه احساس گناه و تقصیر در من هست.

بند ششم ‏

0- انتظار مجازات ندارم.

1- احساس مى‏كنم ممكن است مجازات شوم.

2- انتظار مجازات دارم.

3- مطمئنم كه مجازات میگردم.

بند هفتم ‏

0- من از خودم رضایت دارم.

1- من از خودم ناراضی ‏ام.

2- از خودم بدم می آید.

3- من از خودم متنفرم.

بند هشتم‏

0- من بدتر از دیگران نیستم.

1- گاهى از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد میكنم.

2- همیشه به خاطر خطاهایم، خودم را سرزنش میكنم.

3- براى هر اتفاق و حادثه‏اى، خودم را سرزنش میكنم.

بند نهم‏

0- هیچ وقت به خودكشى فكر نمیكنم.

1- فكر خودكشى به سرم زده، ولى هیچ وقت اقدام به خودكشى نكرده‏ ام.

2- به فكر خودكشى هستم.

3- اگر بتوانم خودكشى میكنم.

بند دهم‏

0- بیش از حد معمول گریه نمیكنم.

1- بیشتر از گذشته گریه میكنم.

2- همیشه در حال گریه كردنم.

3- قبلاً زیاد گریه میكردم، اما حالا با آنكه دلم میخواهد، نمیتوانم گریه كنم.

بند یازدهم‏

0- كم‏ حوصله‏ تر از گذشته نیستم.

1- از گذشته كم‏ حوصله ‏ترم.

2- اغلب اوقات كم ‏حوصله‏ ام.

3- همیشه كم‏ حوصله‏ ام.

بند دوازدهم‏

0- مثل همیشه مردم را دوست دارم.

1- كمتر از گذشته به مردم علاقه‏ مندم.

2- تا حدود زیادى علاقه‏ام را به مردم از دست داده ‏ام.

3- از همه مردم سیر شده‏ ام و دیگر به هیچ كس علاقه ‏اى ندارم.

بند سیزدهم‏

0- مثل گذشته تصمیم می گیرم.

1- كمتر از گذشته تصمیم می گیرم.

2- نسبت به گذشته، تصمیم‏ گیرى برایم سخت‏ تر شده.

3- قدرت تصمیم‏ گیری ام را كاملاً از دست داده ‏ام.

بند چهاردهم‏

0- جذابیت گذشته را ندارم.

1- نگرانم كه جذابیتم را از دست بدهم.

2- احساس مى‏كنم كه جذابیتم را روز به روز بیشتر از دست میدهم.

3- من زشت هستم.

بند پانزدهم ‏

0- به خوبىِ گذشته كار میكنم.

1- به خوبى گذشته كار نمیكنم.

2- براى هر كارى مجبورم به خودم فشار زیادى بیاورم.

3- دستم به هیچ كارى نمی رود.

بند شانزدهم ‏

0- مثل همیشه خوب میخوابم.

1- مثل گذشته خوابم نمی‏برد.

2- یكى دو ساعت زودتر از معمول از خواب مى‏پرم و دوباره خوابیدن برایم خیلى سخت‏ تر است.

3- چند ساعت زودتر از معمول از خواب می‏ پرم و بعدش دیگر خوابم نمی برد.

بند هفدهم‏

0- بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.

1- بیشتر از گذشته خسته می ‏شوم.

2- از انجام هر كارى خسته می شوم.

3- از شدت خستگى هیچ كارى نمی توانم بكنم.

بند هجدهم ‏

0- اشتهایم هیچ تغییرى نكرده است.

1- اشتهایم به خوبىِ گذشته نیست.

2- اشتهایم خیلى كم شده.

3- تازگی ها هیچ اشتهایى به غذا ندارم.

بند نوزدهم ‏

0- اخیراً وزن كم نكرده‏ ام.

1- تازگى‏ها بیش از دو و نیم كیلو وزن كم كرده ‏ام.

2- تازگى‏ها بیش از پنج كیلو وزن كم كرده‏ ام.

3- تازگى‏ها بیش از هفت كیلو وزن كم كرده‏ ام.

بند بیستم‏

0- بیش از گذشته بیمار نمی شوم.

1- سردرد، دل‏درد و یبوست دارد اذیتم می كند.

2- به شدت نگران سلامتى خودم هستم.

3- آنقدر نگران سلامتی ام هستم كه دست و دلم به هیچ كارى نمی ‏رود.

بند بیست و یكم ‏

0- میل جنسی ‏ام هیچ تغییرى نكرده است.

1- میل جنسی ‏ام تازگیها كمتر شده است.

2- میل جنسی ‏ام تازگی ها خیلى كم شده است.

3- اصلاً هیچ میل جنسى در من باقى نمانده است.

جدول دكتر «بك» براى تعیین سطح افسردگى‏ مجموع نمرات تعیین سطح افسردگى و پیشنهاد راهبردى

10 - 1 شما افسرده نیستید.

16 - 11 افسردگى شما خفیف است.

30 - 17 بهتر است هر چه زودتر با روانپزشك رایزنى كنید.

40 - 31 افسردگى شما شدید است. مشورت با روانپزشك را از یاد نبرید.

بیشتر از 40 افسردگى شما بسیار خطرناك و شدید است. رایزنى با روان‏پزشك را فراموش نكنید.

یادآورى مهم: گذشته از مجموع نمرات‏تان، اگر در پاسخ به پرسش 9 به خودتان نمره 2 یا 3 داده‏اید، حتماً لازم است هر چه زودتر با روانپزشك رایزنى كنید.

منبع:سری آزمونهای سنجش بک

ویدیو مرتبط :
افسردگى شدید میگیرى اینو ببینى

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

جزییات آزمون کارشناسی ارشد 93 از زبان دکتر توکلی

اخبار دانشگاه - جزییات آزمون کارشناسی ارشد 93 از زبان دکتر توکلی

دکتر حسین توکلی سخنگو و مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور بااعلام این خبر به ایسنا، گفت: کارت ورود به جلسه داوطلبان آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته از روز دوشنبه 14 بهمن ماه از طریق سایت اینترنتی سازمان www.sanjesh.org توزیع می‌شود.

وی افزود: هر داوطلب بر حسب مورد و با توجه به تاریخ برگزاری آزمون هر کد رشته امتحانی می‌تواند به پایگاه اینترنتی سازمان سنجش آموزش کشور مراجعه و نسبت به دریافت پرینت کارت شرکت در آزمون و برگ راهنما اقدام کند.

به گفته وی با توجه به اینکه 112هزار و 605 داوطلب علاقه مند به شرکت در دو رشته امتحانی هستند و برای این افراد دو کارت ورود به جلسه در نظر گرفته می‌شود، بنابراین جمعا یک میلیون و 64 هزار و 493 کارت برای تمام داوطلبان شرکت در آزمون سکارشناسی ارشد ناپیوسته درنظر گرفته شده است.

توکلی همچنین درباره زمان برگزاری آزمون کارشناسی ارشد، تصریح کرد: بر اساس زمان پیش‌بینی شده این آزمون در دو نوبت صبح و بعداز ظهر در روزهای چهارشنبه 16 بهمن، پنجشنبه 17بهمن و جمعه 18 بهمن ماه سال 92 در حوزه‌های امتحانی مربوط برگزار خواهد شد.

جزییات نحوه پذیرش برای کد رشته‌های امتحانی مختلف
مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور در ادامه درباره جزییات ثبت‌نام کننده‌گان و تعداد داوطلبان و کد رشته‌های امتحانی آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال 93 جزییاتی را اعلام کرد.

توکلی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا با اشاره به اینکه بر اساس زمان پیش‌بینی شده ثبت‌نام از داوطلبان شرکت در دوره‌های کارشناسی ارشد ناپیوسته سال 93 و نوزدهمین المپیاد دانشجویی کشور از روز یکشنبه 12 آبان ماه از طریق شبکه اینترنتی سازمان سنجش آغاز و با در نظر گرفتن مهلت‌های تمدید شده ثبت نام در ساعت 24 دوشنبه 27آبان ماه پایان پذیرفت،

 

گفت: آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال 93 برای پذیرش دانشجو در 142 کد رشته امتحانی شامل 51 کد رشته امتحانی علوم انسانی، 16 کدر رشته امتحانی علوم پایه 29 کد رشته امتحانی فنی و مهندسی، 25کد رشته امتحانی کشاورزی، 13 کد رشته امتحانی هنر و 8 کد رشته امحانی دام‌پزشکی برگزار می‌شود.

به گفته وی ثبت‌نام از داوطلبان 137 کد رشته امتحانی از 142 کد رشته امتحانی به طور متمرکز و از طریق شبکه اینترنتی سازمان انجام شده‌است.

توکلی درباره نحوه پذیرش برای 5 کد رشته امتحانی دیگر خاطرنشان کرد: ثبت نام از داوطلبان این 5 کد رشته امتحانی که عبارت‌اند از کدهای رشته امتحانی 1147،1149،1150،1151،1153 با هماهنگی و نظارت سازمان سنجش و توسط ارگان‌های ذی‌ربط انجام گرفته و یا در آینده صورت می‌پذیرد.

تعداد داوطلبان شرکت در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته
مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور در ادامه از ثبت‌نام 951 هزار و 888 داوطلب جهت شرکت در آزمون ورودی دوره‌های کارشناسی ارشد ناپیوسته 93 و المپیاد دانشجویی علمی خبر داد و درباره جزییات آن، اظهار کرد: از این تعداد 493 هزار 109 داوطلب زن و 458 هزار و 779 داوطلب مرد هستند که به عبارت دیگر 51.80 درصد داوطلبان شرکت در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته را زنان و 48.20 درصد داوطلبان را مردان تشکیل می‌دهند.

افزایش 55 هزار و 763 داوطلب در آزمون ورودی دوره‌های کارشناسی ارشد ناپیوسته سال 93 نسبت به سال گذشته از دیگر نکاتی بود که وی به آن اشاره کرد.

تعداد دواطلبان شرکت در آزمون دو کد رشته تحصیلی بیش از زنان است
وی درباره تعداد داوطلبانی که مبادرت به انتخاب دو کد رشته تحصیلی در این آزمون کرده‌اند، اظهار کرد: از تعداد 951 هزار داوطلبی که در آزمون 137 کد رشته تحصیلی ثبت نام کرده‌اند 112 هزار و 605 داوطلب اقدام به ثبت‌نام ر دو کد رشته تحصیلی کرده‌اندکه از این تعداد 52 هزار 532 داوطلب زن و 60هزار و 73 داوطلب مرد هستند.

به گفته توکلی برای آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال 93 جمعا یک میلیون و 64 هزار و 493 کارت ورود به جلسه برای کلیه داوطلبان در نظر گرفته‌شده ‌است.
اخبار دانشگاه - ایسنا