آب پرتقال وانیلی

(كم‌چرب- سریع - 10 دقیقه)

• ماست وانیلی: یك فنجان

• آب پرتقال خنك: یك‌دوم فنجان

• وانیل: كمی

• یخ ریز خرد شده: یك فنجان

---

ویدیو مرتبط :
آب پرتقال

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

نوشیدن روزی یك لیوان آب پرتقال انسان را زیباتر می كند

كارشنان سلامت می گویند: نوشیدن روزی یك لیوان آب پرتقال به تقویت پوست، مو و ناخن كمك می كند.

به گزارش 'زینیوز'، كارشناسان این فواید را به ویتامین سی، پتاسیم و فولیك اسید موجود در آب پرتقال نسبت داده اند. ویتامین سی برای تولید كولاژن لازم و ضروری است.

رنگدانه های زرد موجود در آب پرتقال با كاهش آسیب های ناشی از تابش نور خورشید بر پوست ارتباط دارد و گفته می شود كه قابلیت انعطاف پذیری پوست را تقویت می كند.

معمولا یك لیوان 200 میلی لیتری آب پرتقال حاوی 60 میلی گرم ویتامین سی است .

به گفته كارشناسان مواد مغذی مهمی كه برای داشتن پوست، مو و ناخن سالم نیاز است زمانی كه در بخشی از رژیم غذایی انسان مصرف می شوند، بیشترین تاثیر را دارند./ایرنا