بی‌ خوابی؛ عامل اضطراب و آشفتگی کودکان ‏

 

 بی‌ خوابی؛ عامل اضطراب و آشفتگی کودکان ‏

خواب شبانه برای میلیون ها کودک که از بی خوابی، بیداری‌های شبانه و حتی آپنه‏ (حالت خفگی در خواب) رنج می برند بسیار عذاب آور شده است. ‏ از میان کودکان زیر ۱۱ سال، ۶۰ درصد آنها حداقل چند شب بی خوابی در هفته را تجربه می کنند.

در اکثر موارد لوزه برداری و یا عمل جراحی برای آپنه کودکان توصیه می شود.‏ اما عامل دیگری نیز در بی خوابی کودکان موثر است و آن چاقی می باشد. در کودکان چاق لوزه ها بزرگ شده و این بزرگ شدن لوزه ها باعث گرفتگی مجاری عبور هوا می شود.

تست های مربوط به ‏IQ‏ انجام شده نشان داده کودکانی که مبتلا به آپنه هستند نسبت به سایر کودکان دارای ‏IQ‏ پایین تری می باشند، یعنی میانگین ۵۵ درصد در برابر ۱۰۰ درصد. عدم درمان آپنه ممکن است باعث تخریب قسمت مربوط به شناخت کودکان شود.

علاوه بر آپنه مشکلاتی از جمله بی خوابی، ترس شبانه، راه رفتن درخواب و بیداری های مکرر در هنگام شب نیز وجود دارد.‏ در مورد کودکانی که با مشکل خواب روبه‌رو هستند اقدامات زیر لازم است:‏ ‏- تنظیم یک زمان خواب و بیداری مشخص.‏ ‏- ایجاد آمادگی برای خواب هرشب حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خواب(این کار ذهن و جسم را برای خوابیدن آماده ‏می کند).‏ ‏- خاموش نمودن چراغ‌های اتاق خواب.‏ ‏- محدود نمودن مصرف مواد کافئین دار.(مثل نوشابه و قهوه و...)‏ ‏- بچه ها باید به تنهایی بخوابند و هنگام خوابیدن نیازی به حضور والدین نداشته باشند. ‏

منبع:aftabir.com

ویدیو مرتبط :
اثرات درمانی بیوفیدبک دردرمان استرس و اضطراب و بی خوابی

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

ژن‌ها هم عامل اضطراب ریاضی در کودکان شناخته شدند

 

اخبار علمی - ژن‌ها هم عامل اضطراب ریاضی در کودکان شناخته شدند

محققان حاضر در این پروژه چگونگی تفاوت دوقلوها را در ایجاد اضطراب ریاضی بررسی کردند.

مطالعه جدید دیدگاهی نو را درباره این موضوع ارائه می‌دهد که چگونه تعدادی از کودکان نوعی ترس از ریاضی را در خود ایجاد می‌کنند که امکان حل مسائل و موفقیت در این زمینه را برای آن‌ها دشوار می‌کند.

بر اساس نتایج حاصله، ژن‌ها 40 درصد عامل بروز این مشکل بودند و محیط‌های مختلف مانند مدرسه و منزل نیز در زمینه ایجاد چنین اضطرابی دخیل‌ هستند.

به گفته پروفسور استفان پتریل، محقق ارشد این مطالعه، مولفه‌های ژنتیکی می‌توانند خطر عملکرد ضعیف در ریاضی را کاهش داده یا آن را بیشتر کنند.

مطالعه وی و همکارانش طولانی‌مدت و شامل 216 دوقلوی کاملا همسان و 298 دوقلوی غیرهمسان بود. زمانی که کودکان وارد این پروژه شدند، در مهد کودک یا در کلاس اول و زمانی آخرین مطالعه روی تعدادی از این افراد انجام شد که آن‌ها 9 تا 15 ساله بودند.

تمامی این دوقلوها ارزیابی‌هایی از اضطراب ریاضی، اضطراب عمومی، حل مسائل ریاضی و خواندن درک مطلب را تکمیل کردند.

محققان از ابزار آماری برای بررسی این موضوع استفاده کردند که چگونه اقدامات مختلف اضطراب، ریاضی و توانایی خواندن بین دوقلوهای کاملا همسان و بین دوقلوهای غیرهمسان مرتبط بودند. این امر به دانشمندان امکان تعیین این موضوع را داد که چگونه تفاوت در اضطراب ریاضی بین سوژه‌ها را می‌توان با عوامل ژنتیکی توضیح داد.

جزئیات این مطالعه در Journal of Child Psychology and Psychiatry منتشر شده است.
اخبار علمی - ایسنا