انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
کوچک کردن ران و باسن
آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟!
 | در این مقاله 4 حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید، اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم. آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان ناامید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و رانها را معرفی کرد، به شما آموزش میدهیم.درحقیقت،انجام این ... |
خانم هایی که ران و باسن بزرگ دارند
 | خانم هایی که ران و باسن بزرگ دارند زنانی با کمرهای باریک و باسن‌های بزرگ یک تحقیق جدید در آمریکا حاکی از آن است که زنانی با کمرهای باریک و باسن‌های بزرگ، باهوش‌تر هم هستند. این تحقیق که روی هزار زن انجام شده مشخص می‌کند زنان کمرباریک دارای هوش بیشتری نسبت زنانی با اندام گرد یا صاف هستند. زنان کمرباریک همچنین احتمالاً فرزندان باهوش‌تری هم خواهند داشت، احتمالاً به این دلیل ... |
10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و رانها
 | 10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌هادر هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم 10 روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.1: جدیدترین توصیه متخصصینآخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط 5 جلسه ... |
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب
 | راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسبراهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، هامسترینگ (پشت ران) و گلوئتال (باسن) است.تقویت این عضلات باعث افزایش قدرت شما در انجام تمام کارهایی است که انجام می‌دهید. مثل بالا رفتن از پله‌‌ها، از روی صندلی بلند شدن، بلند کردن بچه از روی زمین و پیاده‌روی.تقویت متعادل این عضلات برای حفظ عملکرد مطلوب آنها ضروری است ... |
ویدیو مرتبط
| دانلود از بین بردن چربی های باسن و ران |
راه‌های مبارزه با درد گردن
 | بسیاری از ما گاهی اوقات درد گردن را تجربه کرده‌ایم. درد گردن معمولا با بد خوابیدن، وضعیت بد گردنی، حرکت ناگهانی سر، استرس و یا فشار زیاد کاری ایجاد میشود. درد گردن یکی از شکایات شایع است. تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کششی گردن ممکن است در تسکین دردهای گردنی یا پیشگیری از آنها موثر باشد.این اتفاقات ممکن است برای شانه هم رخ دهد. انجام ورزش‌های کششی برای شانه‌ها نه تنها از سفتی ... |
روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر
 | روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلاً زیبا نیست و مطمئناً همانطور که می دانید "سانس لیپو" (همان چربی آزار دهنده پشت و زیر بغل) بدون تلاش درست و حسابی از بین نخواهد رفت. اگر بخواهید فقط تمرین های مربوط به آن نقاط را نیز انجام دهید، باز هم زیاد نمی توانید مطمئن ... |
تمرینات لاغر کردن ران و باسن + تصاویر
 | لاغر کردن ران و باسن تمرینات لاغر کردن ران و باسن+ تصاویر اگر به دنبال لاغر کردن ران و باسن هستید و یا در مجموع می خواهید پایین تنه خود را لاغرتر کنید، پاهای باریک و باسنی سفت به دست آورید.این تمرینات به شما کمک می کند تا در کنار تمرینات هوازی چربی های باسن و ران را بسوزانید و پایین تنه ای خوش ترکیب و سفت داشته باشید. این تمرینات را یک یا دوبار در هفته انجام دهید.حرکات را به آرا |
تقویت و سفت کردن ران و باسن
 | تقویت و سفت کردن عضلات ران و باسنتناسب اندام در اندام تحتانی همیشه مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود. عضلات درگیر در این حرکات شامل همسترینگ، چهار سر ران و همچین عضلات داخل ران می باشد.با این تمرینات می توانید ران و باسن سفت و خوش فرم را به دست آورید.این تمرینات نیاز به وقت و وسیله خاصی ندارد.حتی در محل کار و منزل نیز می توان ... |
دو حرکت برای سفت کردن ران و باسن
 | دو حرکت برای سفت کردن ران و باسنعضلات گلوتئال یا عضلات باسن ( سرینی) از جمله عضلات تنبل بدن محسوب می شوند،با توجه به تجمع چربی در این ناحیه و نشستن های طولانی مدت روی صندلی و یا اهمیت ندادن به تناسب اندام در ناحیه ران و باسن باعث افتادگی باسن و از فرم افتادن آن می شود .اگر به دنبال بدست آوردن ران و باسن خوش فرمی هستید در این مطلب دو حرکت ساده را برای شما آماده کرده ایم.این حرکات در عین سادگی ... |
بهترین ورزش برای لاغر کردن ران و باسن
 | بهترین ورزش برای لاغر کردن ران و باسناگر می خواهید رانها ، باسن را لاغر کنید باید آهسته به سمت عقب بدوید این بهترین ورزش برای لاغر کردن ران و باسن استزمانیکه به عقب می دویم،این کار معکوس و یکپارچه سازی با سیستم عامل شناخته شده است، در اوایل قرن بیستم چندین ورزشکار، از جمله بوکسور جین تونی و استاد کشتی ویلیام Muldoon و اد شولتز، برای حفظ تناسب اندام خود همیشه به عقب می دویدند. با این حا ... |
چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن (+تصاویر)
 | با جند حرکت ورزشی ساده میتوان اندامی متناسب داشت چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن (+تصاویر) تناسب اندام به تقویت عضلات به‌ویژه تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز دارد و این امر نیز مستلزم انجام تمرینات ورزشی مشخصی است که برای نتیجه گرفتن باید به طور مداوم انجام شوند. اهمیت به تناسب اندام این روزها بخش اعظمی از جامعه را به خود اختصاص داده است. خیلی ها دوست دارند اندام متناسبی ... |
تمریناتی برای تقویت پایین تنه (+ تصاویر متحرک)
 | این تمرینات ورزشی کمک می کند باسن و ران ها را لاغر و شکل دهید پایین تنه را با این حرکات قدرتمند کنیدورزشی که روی پایین تنه کار کند معمولا با اسکات و حرکاتی همراه است که انجامشان به زانو و مفاصلی سالم نیاز دارد. اگر زانوهایی ضعیف دارید این روتین ورزشی 10 دقیقه ای کمکتان می کند بدون فشار روی این منطقه از بدن پایین تنه خود را قوی کنید. این تمرینات ورزشی کمک می کند باسن و ران ها را لاغر و شکل ... |
چگونه چربی های باسن را آب کنیم؟
 | در این مقاله می خواهیم چند راه بسیار موثر برای شکل دادن و لاغر کردن باسن های چاق عنوان کنیم. نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ می باشد. این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در همه حرکات پاها شرکت دارند.عضلات باسن از عضلات مختلفی تشکیل شده است که عضلات سرینی خوانده می شوند که قوی ترین آنها عضله سریتی بزرگ است. همین عضله است که برای ساختن یک باسن سفت و شکل گرفته باید روی آن کار ... |
چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها + عکس
 | چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها۱- با توجه به اینکه یکی از سه بافت مهم موجود در سینه ها بافت چربی( fatty tissue ) می باشد ، ورزش های هوازی و ایروبیک مستلزم مصرف کالری بیشتر است که بدن برای تامین این کالری مورد نیاز از چربی های ذخیره شده در بافت سینه ها ، باسن و رانها استفاده می کند. انجام تمرینات و ورزش های هوازی و ایروبیک:هدف : سوزاندن چربی های موجود در بافت سینه ،رانها وب |
24 ورزش برای چربی های شکم و پهلو
 | خداحافظ بالا تنه ی چاق میشل اولسون استاد تربیت بدنی و علوم ورزش در آبرن دانشگاه مونتگومری، آلاباما میگوید: بسیاری از مردم وقتی صحبت از عضلات شکم میشود تصور میکنند عضلات شکم فقط شامل همان جلوی شکمشان میشود. در صورتی که عضلات شکم تعداد زیادی عضله ی بهم متصل است که تا بالای کمر، پایین باسن و جلوی رانها ادامه دارد. قصد داریم 24 نوع ورزش شکم از آسان تا بسیار سخت را به شما آموزش دهیم تا بتوانید ... |
علت تاثیر نداشتن ورزش بر کوچک شدن ران ها
 | تنها با انجام چند حرکت ورزشی نمی توانید ران ها را کوچک کنید چرا هر چقدر ورزش می کنم ران هایم کوچک نمی شوند؟تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان با ران ها مشکل دارید. ممکن است ژنتیکی باشد – متاسفانه برخی از ما از زمانی که بدنیا می آییم در این منطقه سلول های چربی زیادی داریم و بافت عضلانی مان کم است. اما با این وجود هم نباید تسلیم بشوید. اشتباه ... |
روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها
 | *قطع مصرف هله هوله دکـتر "لزلي بونسي" از دانشگاه پترزبورگ بخش پزشکي اظــهار مي دارد: "بسياري از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـليسـيرين و شــکر بالايي هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمي شوند و اين امر سبب مي شود که شکم شما نفخ کند." *بدويد (در حدود 2 کيلومتر) دکتر "ديانا تيلور" از دانشگاه کاليفرنيا، ايالت سنفرانسيسکو، بخش حفظ سلامتي معتقد است که: "ورزش هاي سنگين، ف |
کار کردن همزمان با چندID در یاهو مسنجر
 | این کاری را که الان میخوام یاد بدم را ، شاید خیلی ها ندونن و شایدم خیلی ها هم بدونن . ولی من برای اونایی نوشتم كه نمی دونستن . شاید براتون جالب باشه که با 6 تا ID مختلف همزمان با یك نفر یا حتی بیشتر از یك نفر چت كنید . این کار از اینطوریه كه : یک آی دی اصلی دارین و میتونین تا 6 تا آی دی به طور زیر مجموعه براش بسازید این کار رو امروز میخام که یادتون بدم که برین اگه خواستین انجامش |
برای ازبین بردن ترک های پوستی چه باید کرد؟
 | آیا راهی برای از بین بردن ترکهای پوستی که در اثر چاقی و لاغری بوجود میاد وجود دارد؟استریا، خطوط تقریباً فرو رفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از زنان در سنین جـوانـی و در دوران بارداری دیده می شود.... استریا، خطوط تقریباً فرو رفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است ... |
حركاتی برای تقویت عضلات پشت ران
 | اگر می خواهید عضلات پشت ران شما قوی تر از الان شوند،پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید .عضلات پشت ران كه تعداد آنها 3 عدد است در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند. عمل این عضلات خم كردن زانوست و قوی بودن آنها در ورزش‌هایی كه به دو نیاز دارند، مهم است. ورزش‌هایی مانند دو یا پرش گاهی اوقات باعث كشیدگی این عضلات می‌شوند و باعث میشود كه هنگام راه رفتن یا خم و راست كردن زانو در پشت ... |
ایران_آرژانتین امروز در جام جهانی کوچک
 | امروز ایران ،صدرنشین گروه D به مصاف آرژانتین تیم دوم گروه B می رود.تیم های ملی فوتسال ایران و آرژانتین امروز و در ادامه رقابت های جام جهانی کوچک برزیل به مصاف هم می روند.ایران شب گذشته و با شکست پرتغال صدر نشین گروه خودش شد تا با تیم دوم گروه B آرژانتین بازی کند. این در حالی است که ایرانی ها دو بار توانسته اند عنوان نایب قهرمانی این مسابقات را از آن خود کنند.در رده بندی فدراسیون جهانی آرژانتی ... |
روش های بین المللی كاهش وزن
 | همه آن هایی كه اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می دهند؛ احتمالا با یك قصه پُرغصه دست به گریبان هستند: رژیمی برای كاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست؛ بد نیست با این مطلب، همراه شوید و سری بزنید به گوشه و كنار دنیا تا ببینید در كشورهای 10 گانه ای كه در این ایمیل به آنها اشاره شده، استفاده از چه روشهایی برای كاهش وزن، شایع تر است. 1. آفریقایی ها چای و دم كرده گیاهان را ... |
30 کار کوچک برای داشتن زندگی بهتر
 | 30کار کوچک برای داشتن زندگی بهتراگر رفتارتان را تغییر دهید، ادراکتان، اعمالتان و زندگی تان راتغییر داده اید؛ و با تغییر تک تک زندگی ها، دنیا تغییر خواهد کرد. رفتار و طرز برخورد، شالوده و پایه ی موفقیت است. یک انسان سخاوتمند با رفتار و منشی مثبت مطمئناً کامیاب خواهد شد. اگر رفتارتان را تغییر دهید، ادراکتان، اعمالتان و زندگی تان را تغییر داده اید؛ و با تغییر تک تک زندگی ها، دنیا ... |
تمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلو
 | بعضی از بانوان با رسیدن به این فصل پیش خود می گویند « خوب ، رسیدیم سر اصل مطلب » به جرأت می توان گفت بسیاری از بانوان صرفاً برای فرم بخشیدن به شکم و پهلو به تمرین با وزنه روی می آورند. ● تمرینات شکم و پهلو بعضی از بانوان با رسیدن به این فصل پیش خود می گویند « خوب ، رسیدیم سر اصل مطلب » به جرأت می توان گفت بسیاری از بانوان صرفاً برای فرم بخشیدن به شکم و پهلو به تمر |
رضا داوودنژاد و همسرش: ما چشم خوردیم!+عکس
 | فارغ از اعضای خانواده داوودنژاد که در جریان مشکل رضا در کنار وی بودند همسر وی غزل بدیعی هم طی این مدت به مانند یک پرستار در کنار وی حضور داشت بلکه کمک حالی باشد بر اوضاع روحی نابسامان همسر. به گزارش شبکه ایران رضا داوودنژاد بازیگر خوشروی سینما و تلویزیون که به تازگی یک عمل جراحی پیوند کبد را پشت سر گذاشته این روزها در حالی دوران نقاهت پس از بیماری را سپری می کند که تا همین چند هفته پیش ... |
چگونه با حقه آرایشی بینی را کوچکتر نشان دهیم؟
 | استفاده از آرایش برای آنکه بینی صاف به نظر برسد و دیگر نیازی به عمل دردناک و پرخرج بینی نخواهید داشت. با کمک آرایش و تکنیک سایه روشن و استفاده از تن رنگ های تیره و روشن می توانید بینی صاف و بدون انحنا را بوجود آورید. همچنین می توانید از کرم های هایلایتر برای منعکس کردن نور، برق لب و سایه دودی چشم استفاده کنید تا صورتی جذاب و زیبا را بدست آورید و با این روش می توانید نظر دی |
چربی های شکمتان را از بین ببرید
 | چربی های شکمتان را از بین ببریدبه نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از 40 سالگـی، بـایـد خیـلی بیشتـــر کـــار کنید تا بتوانید میان تنه تان را صاف و متناسب کنید. اما با برنامه علمی سه قسمتی ما می توانید در 3 الی 6 هفته شکمتان را صاف تر کرده و چربی های آن را از بین ببرید. تحـقیـقات جدید نشان می دهد که برنام ... |
چرا مردها از خرید رفتن با زنان بیزارند؟
 | چرا مردها از خرید رفتن با زنان بیزارند؟ تعداد همسرانی که عادات مشابهی برای خرید دارند و این کار را با هم انجام می‌دهند، زیاد نیست حتی پژوهشگران هم این موضوع را تایید میکنند که زنان و مردان یک دنیا تفاوت در خرید کردن دارند و حتی نگاه آنها به این موضوع، زمین تا آسمان متفاوت است. این تفاوت‌ها گاهی دلیل بحث‌های زن و شوهری میشود و گاهی باعث میشود که مهر «دل‌مرده»، «خسیس» یا «بی‌حوصله» ... |
همه چیز در باره جراحی سینه و شکم و لیزرلیپولیز
 | همه چیز در باره جراحی سینه و شکم و لیزرلیپولیز جراحی کوچک کردن سینه ها ژنیکوماستی و بزرگی سینه ها در مردان اصلاح افتادگی سینه ( ماستوپکسی لیفت سینه ) جراحی کوچک کردن شکم ( ابدومینوپلاستی یا تامی تاک) بزرگ کردن سینه ها ( پروتز سینه ) لیزر لیپولیز جراحی کوچک کردن سینه ها ( www.dr-btaheri.com ) موارد کاربرد این جراحی سینه های بزرگ که از نظر فرد زیبا نیستند یا سایز آن |
بلاهایی که گناه بر سرمان می آورد !
 | آیا تا کنون به این موضوع فکر کرده ایم که گناهانی که ما در طول شبانه روز مرتکب آن می شویم آیا تنها آخرت ما را نابود می کنند یا در زندگی دنیایی ما نیز موثر هستند؟ شاید بسیاری از گرفتاری های امروز زندگی ما، نتیجه گناهانی است که مرتکب می شویم! اما در پاسخ به این پرسش که چه گناهانی باعث دریده شدن پرده های عصمت، نزول بلا و عدم استجابت دعا می شود؟ باید گفت؛ اساساً هر گناهی به طور کلی سبب می شود ... |
رازهایی نگفته برای بزرگتر نشان دادن خانه
 | در این مطلب به بیان چند راه چاره و ترفندهایی می‌پردازیم که توسط کارشناسان حرفه‌ای مطرح شده است. با کمک این ترفندها می‌توانید برخی از مشکلات موجود در خانه خود را کنترل و بر طرف سازید.چگونه میتوان با کمک ترفندهای مختلف برای ایجاد خطای دید، فضایی کوچک را بزرگ و دل‌باز جلوه داد؟پاسخ :_ برای اینکه یک اتاق کوچک، جلوه و احساسی وسیع و بزرگتر به خود بگیرد، از کاغذ دیواری‌هایی با طرح شلوغ و با ... |
با همسر دروغگو چه کنم؟
 | دروغ گویی از ضعف های جدی در یک رابطه است. اگر فردی که با او وارد رابطه ای صمیمانه شده ایم، با ما صادق نیست و ارتباط با او، نوعی شک مزمن و تردید همیشگی برای ما در پی دارد باید برای این مسئله چاره ای اساسی اندیشید. کنترل کردن دائمی فرد مقابل، افکار سمی به ذهن فرد تزریق می کند که زندگی او را مختل خواهد کرد و آرامش را از او می رباید. دکترمهدی دوایی می گوید : گاهی دو طرف در یک رابطه، دروغ های |
تمرینات پیلاتس برای عضلات شکم و باسن+ تصاویر
 | تمرینات پیلاتس برای عضلات شکم و باسن+ تصاویراگر شروع به عضله سازی در بدن خود کنید احساس جوانی و زیبایی را به خود همراه دارد، تمرینات پیلاتس عملکردی بر روی تمامی اعضای بدن دارد. حرکت اول به پهلو دراز بکشید ، کف دست راست را روی زمین بگذارید و سر خود را بر روی دستتان بگذارید.پای راست روی زمین و پای چپ را بلند کنید، سپس پای راست بالا بردید تا در کنار پای چپ قرار گیرد و نفس خ |
تشویق بچه‌ها به همکاری
 | کار کردن یکی از کلماتی است که معمولاً بچه ها دوست ندارند بشنوند چون انجام این کارها نمی گذارد آنها بازی کنند. بچه ها معمولاً بر سر اینکه چه کسی چه کاری انجام دهد و چه کسی کار بیشتری انجام می دهد و چه کسی کمتر، با هم دعوا می کنند.یک راه برای اجتناب از این دعواها این است که از ابتدا یک دیدگاه مثبت نسبت به کارهای خانه برای بچه ها ایجاد کنید. این عمل موجب می شود بچه ها با ترس و دلهره به این کارها ... |
جراحی زیبایی بینی (همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی)
 | جراحی بینی - جراحی زیبایی بینی همه چیز درباره: جراحی زیبایی بینی جراحی بینی یکی از رایج ترین و شایع ترین جراحی های پلاستیک و زیبایی میان زنان و مردان ایرانی محسوب می شود که اگر چه با هدف زیبایی و داشتن ظاهری متناسب میان مردم باب شده ، اما در صورتی که این جراحی با همراهی و مشاوره یک جراح و پزشک متبحر و با تجربه انجام شود، می تواند بسیاری از عارضه ها و اختلالات موجود در بینی از قبیل ... |
بهترین درمان برای منافذ پوست
 | بارها جلوی آینه می‌روید و از نزدیک صورت‌تان را زیر نور برانداز می‌کنید و می‌بینید روی پوست‌تان به خصوص ناحیه گونه‌ها و بینی سوراخ‌های زیادی درکنار هم قرار دارند و کنار بعضی از آنها جوش‌های ریز و درشت سرسیاه و سرسفید درآمده است.درست انگار که یک پرتقال برداشته‌اید و دارید به پوست دون دون آن نگاه می‌کنید! درحالی که بیشتر دوستان‌تان پوست سفید و صاف و بدون جوش دارند این وضعیت واقعا باعث ... |
زیباتر کردن خانه با آینه
 | لباس های تان را پوشیده اید و آماده رفتن به مهمانی یا محل کارتان هستید. شاید هم دلتان برای دیدن خودتان تنگ شده است! در همه این حالات اولین کاری که انجام می دهید، خود را به مقابل یک آینه می رسانید و یک دل سیر خودتان را نظاره می کنید!این روزها آینه نه تنها به عنوان یک عنصر کاربردی بلکه به عنوان یکی از عناصر مهم و تاثیر گذار دکوراسیونی است به گونه ای که هیچ فردی را نمی شناسیم که روزانه حداقل یک بار ... |
هفت حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام
 | هفت حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندامپیلاتس یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت عضلات شکم، باسن، کمر و عضلات ران است.به گفته ژوزف پیلاتس مبدع و مخترع پیلاتس، انجام تمرینات پیلاتس در ۱۰ جلسه به شما یک حس خوب می دهد، در ۲۰ جلسه شما احساس بهتری نسبت به خودتان و اندامتان دارید و بعد از ۳۰ جلسه تمرین پیلاتس شما یک اندام کاملا" جدید دارید! اما در این مطلب چند حرکت پیلاتس را برای شما انتخاب ... |
چرا چربی‌های شکم تان آب نمی‌شوند؟
 | آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ مسئله این است که خلاص شدن از چربی های دور شکم چیزی مهمتر از فقط زیبایی است. چربی اضافی شکمی – به خصوص چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی هایی که دور اندام هایتان را می گیرند – نشانه ای از بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین و بعضی از سرطان ها است. اگر رژیم و ورزش به کاهش این چربی ها کمک نمی کنند، شاید دلیل آب نشدن ... |
چگونه بریدگی های کوچک را درمان کنیم؟
 | زخم‌های کوچک با وجود احتیاط فراوان ما، باز هم پیش می‌آیند.درمان مناسب این زخم‌ها لازم است چون دیگر عفونت نمی‌کنند. در غیر این صورت با تأخیر در درمان امکان منتهی شدن به دیگر بیماری‌ها نیز وجود دارد. دستور العملبرای جلوگیری از خونریزی،به سرعت روی زخم را فشار دهید. محل خونریزی را با محلول ملایم صابون و آب گرم بشویید تا تمیز شود و از هرگونه گرد و غبار و آلودگی پاک شود.بعد از شس ... |
