آیا کودک شما نیز در حال اضافه وزن است،شما باید با روش هایی که در این مقاله گفته شده است،مانع از این کار شوید.
چاقی و افزایش وزن از مشكلات و پیامدهای زندگی نوین است.به عبارتی دیگر افزایش وزن از تبعات مدرنیزه شدن زندگی افراد است،در این میان آنچه كه رشدی روز افزون داشته است،روند افزایش وزن و چاقی در گروههای سنی كودك و نوجوان است كه نگران كننده و قابل تأمل است.
تغذیه نادرست
قابل توجه والدینی که کودکشان چاق است؟آیا می دانید،شما می توانید به سادگی وزن کودکتان را کاهش دهید؟
با توجه به شیوع چاقی كودكان در سالهای اخیر،اهمیت رژیم غذایی در این گروه سنی بیش از قبل شده است.مطالعات انجام گرفته در بزرگسالان نشاندهنده ارتباط مستقیم بین وزن بدن و دیر وقت غذا خوردن در طول روز بوده است؛ به طوری كه افرادی كه در ساعات انتهایی روز غذا میخورند،تمایل به دریافت كالری ...
اهمیت مصرف چربیهای مناسب برای کودکان : این روزها که چاقی مسأله روز است و از ایزومرهای ترانس و چربیهای اشباع شده و اثر آنها بر بیماریهای قلبی صحبت میشود، ممکن است عدهای مصرف روغن را بیش از حد کاهش دهند، اگر چه بارها در زمینه اهمیت چربیها برای فعالیتهای حیاتی بدن گفتهایم ولی نکتهای که تاکید مجدد آن را لازم میدانم توجه به تغذیه نوزادان و کودکان است که مراحل رشد را میگذرانند.
در ...
مشکل غذا خوردن نگرانی بزرگی در میان مقامات بهداشتی و همچنین والدین کودکان است.در این مقاله با چند الگو و شیوه سالم زندگی آشنا میشویم
چاقیکودکان در 20 ساله گذشته امری نگرانکننده بوده است. چرا که همین کودکان چاق هستند که بزرگسالانی بیمار خواهند بود و جامعهای بیمارتر را تشکیل میدهند
برای کودک خود قانون بگذارید.کودک باید سر ساعت مشخص غذا بخورد و غذای سالمی که شما برایش ...
احتمالاً کودک شما نیز جزو آن دسته کودکانی است که از خوردن قند و شکر لذت می برند. حتی اگر مصرف مستقیم شکر نیز کاهش یابد، آن قدر خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین وجود دارند که میزان زیادی از شکر را وارد بدن او کنند، اما متخصصان تغذیه معتقدند باید تا حد امکان میزان شکر موجود در برنامه غذایی کودکان کاهش یابد زیرا پاسخ بدن در مقابل قند و شکر زیاد، به صورت افت فشار، آغاز واکنش های دیابتیک و چاقی ...
محققان ژاپنی ورزش دو را بهترین فعالیت بدنی برای کاهش وزن کودکان و نوجوانان چاق معرفی کردند.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اماسان نیوز، پرداختن به دو میدانی، بهترین فعالیت ورزشی است که سبب کاهش بیش از 15 کیلوگرم اضافه وزن در مدت زمان سه ماه میشود.
نتایج بررسی محققان ژاپنی مشخص کرده کودکان و نوجوانانی که بیش از 15 کیلوگرم اضافه وزن دارند باید روزانه به مدت سه ماه، یک ساعت و نیم ...
اگرچه سال هاست كه واژه ی تجارت الكترونيك وارد ادبيات كسب و كار شركت ها شده است، اما تجارت موبايل پديده اي نسبتاً نوين است. توانايي استفاده از اينترنت وراي زمان و مكان از طريق تلفن هاي همراه فرصت هاي جديدي را براي فروش، تعامل و تبادلات تجاري پديد آورده است. چنانچه شركت ها بتوانند به مشتريان خود خدمات فردي و مطابق با انتظارات و سليقهء ايشان را ارائه دهند طبعاً زمينه مناسبي براي توسعهء ...
تمام آنهایی که اهل رژیمگرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کردهاند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راههای مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقتها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد،چیزی میخوریم؛ شاید از سر بیکاری یا بیحوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه میشود این اشتهای کاذب را سرکوب کرد؟ 11 توصیه زیر میتواند ...
متخصصان تغذیه معتقدند كه شیوههای زندگی امروزی ما زمینه افزایش بروز چاقی را در كودكان فراهم آورده است.
وقتی از الگو یا شیوه زندگی صحبت میكنیم، معمولا استفاده فراوان از فستفودها و نیز عدم تحرك كودكان و گذراندن وقت زیادی از اوقات فراغت كودكان در برابر تلویزیون به ذهن خطور میكند. اگرچه تاثیر این موضوعات در بروز چاقی برای همه ما ثابت شده، ولی عوامل دیگری از زندگی امروزی نیز باید ...
عوامل مختلفی در چاقیکودکان دخیل است که از جمله آنها میتوان به این موارد اشاره کرد،...
وقتی نوزادی به دنیا میآید، همه میپرسند چند کیلو است و چرا لاغر است و خلاصه از این صحبتها. کم کم که کودک بزرگ میشود همه به دنبال این هستند که چقدر تپل است و چه زیبا و چه دوستداشتنی است. غافل از اینکه چاقی عواقبی دارد که میتواند موجب ناراحتی این کودک دوستداشتنی شود.
اول: پدر و مادر:
پد ...
امروزه خیلی کمتر به این نکته توجه میکنیم که چاقی، به ویژه چاقی دوران کودکی، میتواند پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از عوارض آن کوتاه قدی است.
عوامل بسیار زیادی بر کوتاه قدی کودکان تاثیر میگذارد. اگر نقش ژنتیک را که عامل بسیار مهم و فاکتوری کلیدی محسوب میشود کنار بگذاریم، بحث تغذیه به میان میآید و اینکه چه مواد مغذی و چه نوع تغذیهای میتواند بر کوتاه ...
افزایش نرخ ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان، خطر بروز مشکلات سلامتی و ابتلا به بیماریهای جدی مانند دیابت رو به افزایش است. یکی از متخصصان تغذیه در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس خاطر نشان میکند که کمک به کودکان در جلوگیری از افزایش وزن از همان آغاز زندگی و سنین کودکی ضروری است.
وی تصریح کرد: حتی افرادی که گرایش ژنتیکی در کسب اضافه وزن دارند، میتوانند از طریق تغذیه ...
يکي از سوالاتي که در مورد تغذيه کودکان مطرح است، مساله آبميوههاست. با وجودي که آبميوهها منبع از ويتامينها هستند، بعضي والدين نگران آن هستند که آبميوه کودکانشان را چاق کند....
اين والدين نبايد خيلي نگران باشند. تحقيقات اخير ثابت کرده که نوشيدن مقادير متعادل آبميوه که مواد افزودني ديگري نداشته باشد، بر وزن کودک تاثير چنداني ندارد. البته آبميوه هم مانند هر غذا يا نوشيدني ...
افراد بالای ۲۵ سال با سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت و اضافه وزن بیش از سایرین در معرض ابتلا به دیابت دوران بارداری و تولد کودک چاق قرار داشته و کودک آنها نیز در آینده با احتمال بیشتری در معرض چاقی قرار دارد.
این نوع دیابت در سه ماهه دوم بارداری و پس از آن و یا در بعضی موارد از هفته ۲۰ بارداری بروز میکند. گلوکز بالای موجود در خون مادر وارد جفت شده و گلوکز ب
محققان آمریکایی میگویند احتمال چاق شدن در کودکانی که مادرانشان در معرض خشونتهای خانگی قرار دارند، بیشتر است.
به گزارش خبرگزاری فرانسه تحقیقات پژوهشگران دانشگاه بوستون نشان داده است خشونتهای خانگی تاثیر زیادی بر چاقیکودکان دارند و کودکانی که مادرشان از سوی پدر تحت خشونتهای فیزیکی قرار میگیرد در 5 سالگی چاقتر از سایر کودکان هستند.
محققان به منظور یافتن رابطهای ...
از دیرباز همه والدین فرزندان خود را به داشتن یک صبحانه سالم ترغیب می کردند. ولی واقعیت آن است که خیلی از کودکان و نیز پدر و مادرها به اهمیت صبحانه در تأمین سلامتی کودکان خود بی توجهند، بنابر تحقیقات انجام گرفته، تا ۴۰درصد کودکان وعده صبحانه را مصرف نمی کنند. پس این تنها کودک شما نیست که این مشکل را دارد، در مورد اهمیت مصرف صبحانه و فواید آن مطالعات زیادی انجام گرفته است ک
همه می دانیم که شیوه های زندگی امروزی ما زمینه افزایش بروز چاقی را در کودکان فراهم آورده است. وقتی صحبت ازاین شیوه زندگی می شود معمولا استفاده فراوان از فست فودها و نیز عدم تحرک کودکان و گذراندن وقت زیادی از اوقات فراغت کودکان در برابر تلویزیون به ذهن خطور می کند.
اگرچه تاثیر این موضوعات در بروز چاقی برای همه ما ثابت شده، ولی مولفه های دیگری از زندگی امروزی نیز باید در این زمینه ...
1) در ماه های اول شیردهی، نوزاد هر ۴۵ تا۶۰ دقیقه یکبار شیر می خواهد، پس این طبیعی است که میزان نیاز شما به انرژی، ویتامین واملاح معدنی در این زمان نیز افزایش پیدا کند.
۲) همیشه گریه کردن کودک شما نشانه گرسنگی او نیست بسیاری از کودکان تا ۴ ماهگی دچار دل دردهایی هستند که به آن کولیت می گویند. مطمئنا شما از دیدن ناراحتی نوزادتان ناراحت می شوید، ولی باید این ن
● از چه سنی و چه نوع غلاتی را باید به کودکان داد؟
متخصصان بیماری های کودکان و متخصصان تغذیه می گویند از ۶ ماهگی می توان به کودکان غلات خوراند اما در ابتدا باید غلات بدون گلوتن به کودکان داده شود زیرا دستگاه گوارش آنها هنوز کاملا بالغ نشده و بهتر است در غذاهای آنها به جای آرد گندم از آرد برنج استفاده شود که برای گوارش آنها مناسب تر است.
گلوتن پروتئینی است که در گ
درمان چاقی کودک به سن او و سایر شرایط پزشکی اش بستگی دارد. معمولا درمان شامل تغییر در رژیم غذایی کودک ومیزان فعالیت بدنی او است.
در شرایط خاص، ممکن است از دارو یا عمل جراحی نیز برای درمان استفاده شود.
در کودکان زیر 7 سال که بیماری دیگری ندارند، هدف درمان، بیشتر حفظ وزن است. با این روش، با افزایش قد، وزن کودک ثابت مانده و سبب می شود تا BMI برای سن کودک در محدوده ی مطلوب قرار گیرد.
با این ...
این جملات را در خیلی از خانه ها میشنوید. بچه ها عاشق تلویزیون هستند. بعضی از آنها را هیچوقت نمیتوان از جعبه جادویی جدا کرد. مخصوصا حالا که فصل درس و مدرسه است، علاقه بچه ها به تلویزیون و جدا ماندن از درس، خیلی از پدر و مادرها را نگران میکند. اینکه تلویزیون چه تاثیری بر بچه ها دارد و اصلا اینکه مفید است یا مضر، موضوع بحث انگیزی است. تلویزیون باید به جا و درست برای بچه ها استفاده شود. با ...
امروزه تخمینزده میشود که بیشتر از 65درصد از مردم از اضافهوزن رنج میبرند و حدود 30درصد از مردم با چاقی بیش از حد دستوپنجه نرم میکنند.
وحشتناکتر از این موضوع آن است که تخمین زده میشود بین 15 تا 20درصد از کودکان کشورهای گوناگون از اضافهوزن و چاقی رنج میبرند.
هماکنون بیشتر از هر چیز دیگری نیاز است که تمایل و گرایش به عکس این جریان و روند داشته باشیم و از پیشرفت این موضوع ...
کودکانی که صبحانه نمیخورند، در طول روز تمایل بیشتری به خوردن مواد غذایی بیشتر پیدا میکنند و همین مسئله باعث بروز اضافه وزن و چاقی در آنها میشود.
حتماً شما نیز همیشه شنیدهاید که خوردن صبحانه اهمیت زیادی دارد. بدون شک افرادی در کنارتان بوده یا هستند که شما را به خوردن صبحانهی کامل و مفصل تشویق میکنند و یا شما خودتان جزو افرادی هستید که به دیگران توصیه میکنید در خوردن صبحانه ...
«استراتژی جهانی تغذیه شیرخواران و کودکان خردسال» تغذیه انحصاری شیرخواران با شیر مادر را در ۶ ماه اول به عموم توصیه می کند. برای اینکه بتوانید در مورد ارزش شیر مادر آگاهی رسانی و مادران را تشویق کنید که به کودک خود شیر مصنوعی ندهند، لازم است اطلاعاتی در مورد مقایسه موادمغذی شیر مادر و دیگر شیرها در اختیار آنها قرار دهید.
از آنجا که کودکانی که منحصرا از شیر مادر تغذیه می کنند، از ...
تحقیقات نشان میدهد، مادرانی كه در دوره بارداری خود هله هوله می خورند، در واقع خطر ابتلا به چاقی را در كودكان خود افزایش میدهند.
همچنین كودكانی كه از این مادران متولد می شوند بیشتر به بیماری دیابت، افزایش كلسترول و فشار خون مبتلا میشوند.
به گفته محققان در صورتی كه مادران شیرده تغذیه مناسبی نداشته باشند، خطرات مشابهی در انتظار فرزندانشان خواهد بود.
از سوی دیگر در صورتی ...
۱) فقط روی اضافه وزن بچه چاق تکیه نکنید:
بچه هایی که اضافه وزن دارند تافته جدا بافته ندانیم .اگر فرزند شما دارای اضافه وزن است برای او محیطی فراهم کنید که مورد حمایت قرار گیرد و انگیزه تغییر در او بوجود آید. راه حل اساسی برای این مساله باید جست.این را بفهمیم ، بسیار مشکل است که شما همسالانتان را در مدرسه ببینید که هرکدام خوراکی ها و غذاهای مورد علاقه خود رامی خورند و شما مجبورید با ...
امروزه، اکثر والدین نگران چاقی فرزندانشان میباشند، اما در حقیقت، شیوه زندگی که والدین برای بچهها در نظر گرفتهاند مسئول چاقی در کودکان میباشد.
از آنجایی که هم پدر و هم مادر هر دو سخت گرفتار و مشغول کار میباشند، به علت کمبود وقت، سعی میکنند با تهیه انواع غذاهای آماده و یا فستفودها گرسنگی کودکان خود را برطرف نمایند. بدین ترتیب، آنان بچهها را به سمت خوردن غذاهای ناسالم ...
بسیاری از مادر ها می ترسند وقتی بچه شان غذا خوردن را شروع می کند، بی وقفه چاق شود و بعضی های شان هم به خاطر نگرانی در مورد وضعیت تغذیه کودک شان همیشه قاشق به دست به سمت شان می روند و سعی می کنند کاملا کنترل خورد و خوراک بچه شان را به دست بگیرند.
بدتر این که خیلی از بچه ها به خاطر همین چاقی مجبور می شوند از همان کودکی رژیم گرفتن را شروع کنند و این موضوع هم خود شان را آزار می دهد و هم مادرشان ...
بیش از یكسوم كودكان امروزی با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم میكنند كه محدودیتهای زیادی برای آنها به همراه داشته است.منع مصرف میان وعدههای شیرین و پركالری در مدارس، تغییر برنامه غذایی در خانوادهها و همچنین تشویق فرزندان به فعالیت بدنی در اوقات فراغت، از راهكارهایی است كه میتواند مهمترین و بیشترین اثرگذاری را در كاهش وزن داشته باشد.براساس مطالعات جدید، بهترین راهكار كمك ...
تازهترین دادههای پژوهشی منتشر کرد:
چاقترین کشورهای جهان و رتبه ایران
یک دادهنمایی تازه، به معرفی نمودار جالبی از میانگین شاخص توده بدنی مردم جهان پرداخته که سنگینترین و سبکترین شهروندان بزرگسال جهان را نمایش میدهد.
با توجه به جامعه ثروتمند و علاقهمند به مصرف مواد غذایی سریع، بسیاری از مردم ممکن است آمریکا را در بالای این لیست قرار دهند؛ این در حالیست که بر اساس آمار ارائه ...
با شیطنت دستش را به سمت ظرف شیرینی روی میز، دراز کرد. یک نگاهش به در بود که یکدفعه مادر وارد اتاق نشود و نگاه دیگرش به شیرینیهای داخل ظرف که از عصر تا حالا دلش را برده بود! تا آمد یکی از آن شیرینیهای بزرگ شکلاتی را که با ترافلهای رنگی تزئین شده بود، بردارد سر و کله مادر با ابروهای درهم رفته و یک جیغ بنفش پیدا شد که میگفت: «آخه من با این شکم سیریناپذیر تو باید چکار کنم؟!»حتما شما ...
اخبار علمی - کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات!
دانشمندان دانشگاه مکگیل موفق به کشف یک ژن مرتبط با چاقی شدهاند که بستنی و غذاهای شیرین را برای دختران خوشمزهتر میکند.
به گفته دانشمندان، کشف این ژن بدین معنی است که شاید انسانها در انتخاب غذاهای نامناسب بیتقصیر هستند و اینکه این دستاورد تا حدی میتواند به توضیح چاقی کمک کند.محققان کانادایی بجای مقصر دانستن افراد چاق برای ...
اخبار گوناگون - کلاس درسی برای مقابله با چاقی +عکس
یک مدرسه مقطع ابتدایی در ملبورن استرالیا در اقدامی منحصر به فرد برای مبارزه با چاقیکودکان اولین کلاس درس ایستاده را تشکیل داد.
یک کلاس درس مقطع ششم در دبستان مونت آلبرت با میزهایی تجهیز شده که ارتفاع آن برای نشستن و یا ایستادن دانش آموزان قابل تنظیم است. این اقدام منحصر به فرد به عنوان بخشی از آزمایشهای محققان موسسه قلب و دیابت انجام ...
نباید بچهها را مجبور کرد تا بعد از سیر شدن به غذا خوردن ادامه دهند چون امکان چاقیکودکان را بالا میبرد.بچهها به خوبی قادر به دریافت سیگنالهای سیری هستند و به اندازهی کافی غذا میخورند برای همین نیازی نیست آنها را وادار به تمام کردن غذای موجود در بشقابشان بکنید. «غذایت را تا آخر بخور»! این توصیهای است که از والدینتان شنیدهاید و اگر خودتان صاحب فرزند هستید به او گوشزد میکنید؛ ...
اخبار اجتماعی - هشدار وزارت بهداشت درباره سم سفید در سفرههای ایرانی
رییس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به مصرف بیش از حد "نمک" و "چربی" در خانوارهای ایرانی هشدار داد.
دکتر زهرا عبداللهی در گفتوگو با ایسنا ، از اقدامات انجام شده برای برگزاری دو بسیج آموزشی بزرگ جهت کاهش مصرف نمک و روغن از سوی معاونت بهداشت وزارت بهداشت خبر داد و گفت: اغلب افراد جامعه از لحاظ الگوی مصرف نمک ...
حق دارید نگران باشید: اضافه وزن میتواند كودك شما را در حال حاضر و در آینده در معرض خطرات سلامتی چون بیماریهای قلبی و دیابت قرار دهد.بیشتر بچهها تا سن ابتدایی چربی خردسالی شان را مصرف كرده اند، پس ترتیب ملاقاتی را در این باره با پزشك كودكتان بدهید. وی تشخیص خواهد داد كه وزن كودك شما مشكلی جدی است كه باید اكنون به آن بپردازید یا خیر.پزشك چگونه تشخیص میدهد كه فرزندم اضافه وزن دارد؟پزشك ...
کودکانی که به سن مدرسه نزدیک میشوند، بیشتر به خود توجه میکنند و این کاملاً طبیعی است که کودکی دائماً از چاق بودن خود ابراز نگرانی کند، البته به شرط این که به شکل افراطی نباشد. البته کودکانی که در کشورهایی زندگی میکنند که همه به صورت طبیعی چاق هستند، غالباً کمتر چنین نگرانی دارند. با وجود اینکه این مساله در اغلب فرهنگها پذیرفته شده است، اما باز هم نگرانی شما به عنوان پدر یا ...
اخبار حوادث - اضافه وزن فرزند باعث بازداشت والدینش شد
پلیس شهر «نورفوک» در شرق انگلیس یک زوج را به دلیل اهمال نسبت به فرزندشان که باعث اضافه وزن وی شده است، بازداشت کرد.
پسر 11 ساله این زوج با حدود یک متر و نیم قد، بیش از 95 کیلو وزن دارد و ضریب توده بدنی (BMI) او بیش از 41 است که تقریبا دو برابر ضریب توده بدنی یک فرد سالم با مشخصات جسمی اوست.پلیس می گوید کوتاهی والدین این کودک زمینه ساز
اخبار علمی - پژوهشگران دریافتند:تأثیر طلاق والدین بر چاقیکودکان
پژوهشگران نروژی دریافتند که طلاق والدین میتواند منجر به چاقیکودکان شود.
محققان طی پژوهشی بر روی سه هزار و 166 دانش آموز کلاس سومی و مقایسه آن با دادههای مرتبط با وضعیت تاهل والدین دریافتند که فرزندان والدین مطلقه 1.54 برابر بیش از سایر کودکانی که با هر دو والدین خود زندگی میکنند، در معرض خطر ابتلا به اضافه ...
اخبار علمی - تحقیقات نشان داد: تأثیر اندوه مادران باردار بر چاقیکودکان
پژوهشگران در تحقیقات اخیر خود دریافتند اندوه و ناراحتی مادر در دوران بارداری در چاق شدن نوزادشان تأثیرگذار است.
مطالعات جدید انجام شده در دانمارک حاکی از آن است که استرس شدید مادر، قبل از تولد نوزاد در وزن نوزاد تاثیرگذار است.کارستن ابل استادیار بهداشت عمومی دانشگاه آرهوس در آرهوس دانمارک اظهار کرد: این مشکلات، ...