پرداختن به ورزش مي تواند آمادگي جسماني کودکان و نوجوانان را افزايش دهد. کسب مهارت و موفقيت اعتماد به نفس آنها را افزايش مي دهد و به آنها مي آموزد که چگونه محرک هاي آني را در خود کنترل کنند که اين توانايي نه تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعي نيز مفيد خواهد و به يافتن دوستان تازه کمک مي کند.
سن شروع ورزش
کارشـناسان ورزش و روانشـناسي کـودک توصـيه مي کننـد که کـودکان تا قـبل از رسـ ...
کودکان کم سن
کودکان زیر 8 سال باید در بازی، کشف و یادگیری مهارتهایی که از طریق پرتاب کردن و گرفتن، ضربه زدن به توپ، بالا و پایین پریدن، دویدن و شنا کردن حاصل میشود، کاملا آزادانه رفتار کنند و این مهارتها را به شادی بخش ترین روش بیاموزند.
واضح است که آموختن این موارد به آنها کمک میکند تا با اعتماد به نفس بیشتر وارد مرحله بعد شوند.
والدین میت
افزایش نرخ ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان، خطر بروز مشکلات سلامتی و ابتلا به بیماریهای جدی مانند دیابت رو به افزایش است. یکی از متخصصان تغذیه در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس خاطر نشان میکند که کمک به کودکان در جلوگیری از افزایش وزن از همان آغاز زندگی و سنین کودکی ضروری است.
وی تصریح کرد: حتی افرادی که گرایش ژنتیکی در کسب اضافه وزن دارند، میتوانند از طریق تغذیه ...
شنای نوزادان:
یک تحقیق علمی نشان می دهد نوزادانی که آموزش شنا را از دو ماهگی آغاز کرده اند ، دارای بدن قوی تری هستند.
مادران و پدران می توانند با تمرین های مداوم شنا، حس تعادل نوزادان شان را قوی تر کنند. یک گروه تحقیقاتی از کشورهای ایسلند و بریتانیا به این نتیجه دست یافتند که شنای نوزادان نه تنها باعث افزایش تعادل آن ها می شود، بلکه هماهنگی جسمی آن ها را نیز تنظیم می ...
کودکان برای لذت بردن از بازیهای ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات بدنی ناشی از عدم رعایت این قوانین است.
- بعضی ورزشها نیازمند استفاده از تجهیزات ایمنی خاص هستند؛ از جمله کلاه ایمنی، مچ بند، زانو بند و مانند این ها. با کمک مربی کودک میتوانید این لوازم را تهیه کرده و فراموش نکنید که این تجهیزات باید نو و کاملا اندازه کودک باشند.
دو راه ساده برای کمتر تماشا کردن تلویزیون بوسیله کودکان یک سوم کودکان آمریکایی دو ساعت بیشتر از میزان توصیه متخصصان اطفال؛ تلویزیون تماشا میکننداما والدین اغلب در تلاش برای دور نگه داشتن کودکان از تلویزیون ناموفق میمانند.اما یک بررسی جدید نشان میدهد که کودکان و نوجوانانی که والدینشان قواعدی در مورد مدت زمانی که میتوانند تلویزیون تماشا کنند یا بازی ویدئویی انجام دهند، ...
واقعاً هیچچیز دوستداشتنیتر از این نیست که چند کودک خردسال را مشغول بازی فوتبال تماشا کنید اما آیا این بهترین راه برای فعال بودن آنهاست؟ احتمالاً نه، اینطور نیست.
ورزشهای تیمی این فرصت را به بچهها میدهد که همدیگر را ببینند و کمی هم ورزش کنند، اما میتواند خیلی پیچیده هم باشد. حتی قوانین ساده برای یک بچه 4 یا 5 ساله قابل درک نیست. اگر تابحال دیده باشید که فرزندتان موقع ...
شاید اگر هر کدام از ما از روزگار کودکی به یک ورزش علاقه مند شده و در آن شرکت می کردیم و با پشتکار آن را دنبال می کردیم، امروز یک ورزشکار حرفه ای بودیم.
این نظریه ای است که بسیاری از روان شناسان به آن معتقدند و بر همین اساس به والدین توصیه می کنند بچه ها را از این موقعیت محروم نکنند. در حقیقت شما با روبه رو کردن فرزندتان با فرصت ها و موقعیت های جدید ورزشی به او این امکان را م
انجام ورزش روزانه کاری است که باید از دوران کودکی آغاز شود . ورزش هایی که به کودکان داده می شود، باید نوعی باشند که به تربیت قوای فکری و نظم روحی آن ها کمک کند .
از ورزش ها و بازی های کودکان، استفاده های دیگری نیز می توان نمود مربیان دلسوز و زیرک، با توجه به نوع بازی ها و ورزش های مورد علاقه کودکان، می توانند شخصیت واقعی و حقیقی و نیز استعدادهای نهفته کودکان و حساسیت های رو
بهتر است وقتی از مدرسه به خانه برمیگردید پس از کمی استراحت مشقها را انجام دهید و درسهایتان را بخوانید تا آنها را بهتر یاد بگیرید.
این نکات را به فرزند محصل مان یادآور شوید تا در مدرسه سلامت بمانند.
برخی از این توصیهها به این شرح است :
1 - قبل از خوردن غذا و پس از رفتن به توالت دستان خود را با آب و صابون بشویید.
2 - برای مطالعه و نوشتن فاصله مناسب صفحه با چ
9 نکته درباره ورزشکودکان۱. براساس شرایط و ویژگیهای کودک و علاقه مندی او لازم است به جای توجه بر نتیجه و برد و باخت، تجربه و لذت بازی را به او بیاموزیم.۲. بهتر است فعالیت در رشتههایی مانند ژیمناستیک که به انعطافپذیری زیاد بدن نیاز دارد، در سنین کودکی شروع شود.۳. معمولا تا قبل از بلوغ، به دلیل اینکه رشد استخوانها و عضلات کودکان تفاوت چندانی ندارد، احتمال آسیب در بازیهای گروهی و برخوردی ...
بلافاصله پس از صرف شام، به جای ولو شدن جلوی تلویزیون، همراه فرزندتان لباس و کفش ورزشی بپوشید و از خانه بیرون بروید و در حین گفت و گو کردن پیاده روی کنید.سعی کنید در حین پیاده روی کردن فرزندتان را تشویق کنید و توانایی های او را بستایید تا به این کار علاقه مند شود. برنامه روزانه ورزشکودکانکودکان باید در طول روز ترکیبی از حرکات زیر را انجام دهند: - ایروبیک ( دویدن و راه رفتن سریع ) - تقویت عضل ...
ورزشکردن در سنین کودکی، به بچهها کمک میکند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزشکردن، باعث میشود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند.برای اینکه به فرزندتان کمک کنید تا از ورزشکردن بیشتر عایدش شود، او را پشتیبانی کنید، ورزشکردن را به او بیاموزید، و به طور منظم دربارهی فعالیتهای ورزشیاش با او صحبت ...
نقش والدین در استعدادیابی ورزشیاستعداد ویژگی فردی است که در یک بخش گنجایش و توانایی بالاتر از متوسط افراد جامعه را دارا است.استعدادیابی ورزشی فرآیندی است که از طریق آن نوجوانان و جوانان ارزیابی میشوند و به شرکت در رشتههای مناسب که امید موفقیت بیشتری از آن ها میرود تشویق و هدایت میشوند. ارزیابیهای مذکور از طریق برخی آزمونها و معیارهای استاندارد انجام میشود. در بیشتر ورزشها ...
در فصل زمستان به دلیل کوتاه بودن روزها و تاریکی شدن زود هوا معمولا انگیزه افراد برای بیرون رفتن از خانه برای انجام فعالیتهای فیزیکی مثل ورزش و پیاده روی کمتر است. راهکارهای زیر میتواند به فعال ماندن کودکان در فصل سرما کمک کند:وسایل الکترونیکی را خاموش کنیداگر والدین زمانهای کاربری کودکان از وسایل الکترونیکی مانند کامپیوتر، تلویزیون، آیپاد، تبلت و ... را محدود کنند آنها مجبور ...
فکر می کنید ماهی کوچولو شما به شنا کردن علاقه دارد؟ اگر نشانه هایی که در این مقاله به آن اشاره کرده ایم را در کودک مشاهده می کنید، به معنای این است که آمادگی شرکت در کلاس های آموزش شنا را دارد و بهتر است با دقت کافی و با توجه به نکات ذیل کلاس شنای مناسب را برای کودک انتخاب کنید.اگر کودک مثل ماهی با آب بازی می کند، وقت آن رسیده که او را در یک کلاس شنا ثبت نام کنید. طبق نظر انجمن متخصصین اطفال امریک ...
کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند
کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند ، بدوند، کوه نوردی کنند، برقصند، بازی های رایانه ای انجام دهند و فوتبال بازی کنند، آنها احساس بهتری خواهند داشت، سالم تر خواهند بود و قادر خواهند بود به آسانی یاد بگیرند.بازی فوتبال برای کودکان :بازی فوتبال به کودکان کمک می کند که مهارت های اجتماعی همانند اشتراک گذاری، رعایت کردن نوبت، همکاری کردن ...
برای برخی ها یافتن زمانی برای ورزشکردن بسیار سخت است درحالی که برخی دیگر به سادگی این زمان را با زمان تفریحات خود همراه کرده و به اصطلاح، خانوادگی ورزش می کنند. در این جا به شما چند راهکار را می آموزیم تا بدانید چطور همراه با خانواده هم ساعاتی خوش را بگذرانید و هم تحرکی کرده باشید. مجله موفقیت: برای برخی ها یافتن زمانی برای ورزشکردن بسیار سخت است درحالی که برخی دیگر به سادگی این زمان را ...
تمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم بوجود آ مده و این تمرینات. بخشی از آموزشهای نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب میآمد این حرکات بدنی و تمرینات بدنی به عنوان برنامه مکمل با برنامههای آموزشی کودکان قرار گرفته بود. این عقیده وجود داشت. که این تمرینات باعث ایجاد اتحاد و یکپارچگی بین فکر و بدن میشود تاریخچه ژیمناستیک را میتوان در یونان قدیم بازیابی کرد. ژیمناستیک ...
هنر رزمي جودو که بر خاسته از ژاپن است جزء هنر هاي رزمي مثل کاراته ، تکواندو و کونگ فو مي باشد با اين وجود بسيار متفاوت از ساير هنرهاي رزمي مي باشد چرا که در آن مشت زدن و لگد زدن در مسابقات ممنوع است .
جودو هنري رزمي است که اساسا گلاويز شدن در آن زياد بوده و هدف آن زمين زدن ، گير انداختن ، مهار کردن و حتي از کار انداختن بازوان حريف مي باشد به گونه اي که منتهي به تسليم شدن وي شود . تاکيد اصلي ...
ورزش هايي جهت هماهنگي ماهيچه هاي چشم ورزشهای بینایی که مطالعه میکنید تمریناتی است که معمولا به بیماران توصیه میشود. این ورزشها برای درمان اختلال خاصی نیستند، بلکه برای هماهنگ کردن و تصحیح دستگاه بینایی مفیدند. این ورزشها برای همه در هر سن و سالی مناسب و حتی برای کودکان قابل فهمند. شما نیز چه اختلال بینایی داشته باشید و چه نه از این ورزشها سود خواهید برد. این تمرینات با همه سادگی ...
خیلی از والدین تصور میکنند که فعال نگه داشتن کودکان و عادت دادن آنها به ورزش سخت است اما ۶۰ دقیقه تحرک برای کودکان و بازی و ورزش کار سختی نیست. بهترین راه تشویق کودکان به ورزش و تفریح آموزش والدین و آگاه کردن آنها به اهمیت تحرک در کودکان است.
▪ کودکان را تشویق کنید تا با دوچرخه، اسکیت، اسکوتر ورزش کنند. در عین حال حتما به آنها توصیه کنید که از کلاه ای
نویسنده:دکتر میترا حکیمشوشتری: وقتی پسر پنج سالهام از مهد کودک برگشت، در کیفاش یک اسباببازی جدید پیدا کردم. من و پدرش به هم نگاه کردیم و از او پرسیدیم که آن را از کجا آورده و مال کیست؟! او ابتدا ابراز بیاطلاعی کرد اما با اصرار ما گفت که آن را از کیف هم کلاسیاش برداشته.»
«اولین باری که دختر هفت سالهام، مریم، از کلاس ورزش با یک کادو به خانه آمد، فکر کردم که این کادو را ...
آگاهی از وجود تفاوت های فردی بین انسان ها، چه کودکان و چه بزرگسالان، به اندازه خلقت انسان قدمت دارد. زیرا انسان های اولیه زمانی که در غارها یا جنگل ها زندگی می کردند، از متفاوت بودن یکدیگر کاملاً آگاه بودند، بدین صورت که وقتی به هم می رسیدند بلافاصله زور بازوی یکدیگر را تخمین می زدند؛ اگر طرف مقابل را ضعیف تر از خود می یافتند فوراً طعمه اش را از دستش می گرفتند و برعکس، اگر در می ...
مامان جون، بابا جون، من دوست دارم بشینم پای تلویزیون کارتون تماشا کنم، دلم می خواد با کامپیوتر بازی بکنم. شما همه اش به من می گین پاشو. این تابستون اسم منو نوشتین کلاس شنا که من اصلا دوست ندارم. اگه بخواین من بیشتر بازی و ورزش کنم بالاخره باید راهشو بلد باشین!
شما هیچ وقت از من نمی پرسین چی دوست دارم. اگه می خواین منو تو کلاس ورزشی ثبت نام کنین باید از خودم بپرسین چی دوست دارم.
اگ ...
این نکته بسیار مهم را همه ما میدانیم که کودک زیر ۷ سال را نباید به طور مستقیم آموزش داد و برای آموزش او باید از روشهای تخصصی و عینی کمک بگیریم. همچنین همه ما میدانیم که آموزش تنها به آموزشهای رسمی محدود نمیشود.
اولین آموزشها در خانواده و در محیط آرام خانه شکل میگیرد. مانند آموزش خوب زندگی کردن، خوب حرف زدن و در کل آموزش چگونه درست اندیشیدن را باید از همان روزهای نخست کودکی ...
اصلا غصه نخورید که چرا در یک آپارتمان کوچک ساکن هستید. ایدههای خوبی برای تحرک فرزندتان داریم
آپارتمانهای نقلی امروز حیاط ندارند ولی با کتاب و صندلی و دیوار هم که توی هر خانهای هست، میشود ورزش کرد اگر اهل تماشای تلویزیون یا دنبال کردن اخبار روزنامهها باشید، حتما آمارهای نگرانکننده فقر حرکتی بین کودکان ایرانی، به گوشتان خورده است. خمیدگی پشت، ضعف عضلات، چاقی، دیابت و...، ...
این باور غلط وجود دارد که ورزش از رشد کودکان جلوگیری میکند. در حالی که ورزشکردن باعث میشود کودکان تا سن بالاتری رشد کنند و کاملتر شوند. گفته میشود که ورزشکردن از رشد کودکان جلوگیری میکند. این ایده غلط بیان میکند که عضلات کودکانورزشکار بر روی استخوانها کشیده میشود و از رشد آنها جلوگیری میکند. بر خلاف این عقیده، ورزشکردن رشد استخوانها را تحریک میکند و باعث مستحکم ...
قوز پشت را با ورزش درمان کنیدقوز نکن ! صاف بشین.اگر به دوران کودکی خود فکر کنید شاید به خاطر بیارید که بزرگ تر ها همیشه به بچه ها تذکر می دادند که درست بشینید تا به قوز کردن عادت نکنند. اما امروزه قوز کردن یکی از چالش های بسیاری از والدین با فرزندانشان است، قوز کردنکودکان و نوجوانان هنگام نشستن، تماشای تلویزیون و حتی در حال ایستادن است.
قوز کردن عادت بسیار غلطی است چرا که گذشته از نامناسب ...
هشدارهایی درباره شنای کودکانکلر چیست؟کلر گازی است دارای بوی تند و زننده و به رنگ سبز متمایل به زرد. موارد استفاده کلر در صنعت زیاد بوده و عبارتند از: تولید پودرهای سفید کننده، در صنایع کاغذسازی و نساجی، ماده ضدعفونی کننده جهت ضدعفونی کردن آب آشامیدنی، استخرها و مواد زاید، تهیه ترکیب های کلردار آلی و معدنی و کلرید فلزی، تولید حلالها و حشره کش ها، پلیمرها و ماده خنک کننده.
گاز کلر محرک ...
اخبار علمی - کشف ناحیه مغزی مسئول انگیزه ورزشکردن
دانشمندان ناحیهای از مغز را کشف کردهاند که مسئول انگیزه ورزشکردن است.
این یافتهها میتوانند روزی به کشف شیوهای برای ترغیب افراد به سالمبودن و همچنین ارائه درمانهای بهتر برای افسردگی منجر شود. «اریک ترنر» و «یون-وی هسو» از «موسسه تحقیقات کودکان» سیاتل امریکا دریافتهاند ناحیهdorsal medial habenula میل موشها به ورزشکردن را ...
برای جلوگیری از آسیب ورزشی، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش فراموش نشود
جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکانکودکان برای لذت بردن از بازیهای ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات بدنی کودکان در ورزش ناشی از عدم رعایت این قوانین است.
* برای جلوگیری از آسیب ورزشی، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و سرد کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد ...
ورزش یکی از مهمترین بخشهای زندگی سالم و یکی از اصلیترین روشهای حفظ سلامت از کودکی تا سالمندی است. سلامت - شهرامبانکی: ورزش یکی از مهمترین بخشهای زندگی سالم و یکی از اصلیترین روشهای حفظ سلامت از کودکی تا سالمندی است. بیشتر افرادی که از کودکی به فعالیت و ورزش عادت میکنند، در بزرگسالی نیز با وجود مشغلههای کاری خود زمانی را به ورزش اختصاص میدهند. همراه کردنورزش ...
کودکانی که مجبور به انجام ورزش میشوند کمتر فعالیت میکنند و علاقه و انگیزه آنها برای ادامه ورزش کمتر است. خبرگزاری ایسنا: کودکانی که مجبور به انجام ورزش میشوند کمتر فعالیت میکنند و علاقه و انگیزه آنها برای ادامه ورزش کمتر است.مطالعات انجام شده در دانشگاه جورجیا نشان میدهد مجبور کردنکودکان و نوجوانان به ورزش اثر بدی روی آنها خواهد داشت و باعث میشود از فعالیت کردن دست بکشند. ...
ورزش بسکتبال يک بازي گروهي و هيجان آوري است که در آن بازيکنان بايد داراي سرعت عمل و تحرک بسيار باشند . خصوصياتي چون آمادگي جسماني ، وقت شناسي ، همکاري ، گذشت ، سرعت و دقت و همچنين ابتکارات و فنوني که ورزشکاران از خود بروز مي دهند اين بازي را مفرح و شادي آن را لذت بخش مي نمايد.
تاریخچه ی بسکتبال
جیمز نای اسمیت یک پزشک کانادایی بود که با ایالات متحده آمریکا مهاجرت کرد و تابعیت آن کشور را ...
مهره های پشتی به طور طبیعی دارای یک انحنا می باشد و قوز وقتی مطرح می شود که این انحنا بیش از حد طبیعی باشد . علل و بیماریهای مختلفی می تواند زمینه ساز آن باشد .گاه ممکن است بیماریهایی که باعث درگیری مهره ها می شود سبب تغییر درانحنای مهره ها شود . به همین دلیل لازم است معاینات لازم در مورد میزان این انحنا و نیز علل زمینه ای احتمالی توسط متخصص ارتوپدی انجام شود . درمان آن هم بستگی به نتیجه معای ...
ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر مي افزايد ، بلکه باعث مي شود کيفيت زندگي بهتر شود و احساس بهتري در طول دوران زندگي داشته باشيم .60 درصد از مردم اضافه وزن دارند . اين امر حاکي از آن است که انجام حرکات ورزشي براي ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کساني که به ورزش علاقه دارند ، خيلي راحت و بدون مشکل مي توانند حرکات ورزشي را انجام دهند . بنابراين قدم ...
برای اینکه انسان، استعدادهایی را که در اطرافیان وجود دارد، شکوفا سازد، باید از نیرویی جهت پیشبرد اهدافش بهره ببرد که همان قدرشناسی و تشویق است. در بعد تربیتی دانش آموزان یک مفهوم به نام «تحسین و تشویق» بیشتر از مفاهیم دیگر خودنمایی می کند و کاربرد فراوان دارد.
همواره دانش آموزان، مخصوصاً کودکان از تشویق کردن خوش شان می آید و باید به این نکته توجه کنیم که تحسین کردن در مقایسه ...
1.اگر دوروبرتان كودك شيرخواري داريد كه صداي ونگ ونگش هميشه توي گوشتان است. پس اولين نكتهاي كه بايد بدانيد اين است: بالا برويد، هر بچهاي گريه ميكند و هيچ كاري هم نميشود كرد. در چند ماه اول زندگي، شيرخواران به طور ميانگين، روازنه 2/2 ساعت گريه ميكند. از اين نظر، 51 ماهگي اوج بدبختي پدر و مادر است.
۲- پزشكان ، براي توصيف گريه هاي كودكي كه هيچ دليلي (مثل گرسنگي، گرما يا س
ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.
بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا ...