نمایش برچسب :

هالتر

ورزش ایروبیک


ورزش ایروبیکایروبیك وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.ایروبیك یعن فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیك» ...

كمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟


كمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟  گفته می شود کمربند های لاغری لرزش دار باعث کاهش چربی های دور کمر می شود، این موضوع تا چه حد صحت دارد؟   عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران گفت: برخلاف تبلیغات صورت‌گرفته كمربندهای لاغری فقط چربی را جابه جا و در بین اعضای دیگر توزیع می‌كنند و موجب لاغری فرد نمی‌شود.   او اظهار داشت: مكانیسم اثر كمربندهای لاغری این است كه با ایجاد یك حرارت موضعی نسبت به جابه‌جایی چربی‌ها در ...

تاثیرات ایروبیک بر بدن


تاثیرات ایروبیک بر بدن      تمرینات ایروبیک یا هوازی از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.   نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد.   باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست ...

سرباز افغانی، هالتر سرباز امریکایی شد


سرباز افغانی، هالتر سرباز امریکایی شدسرباز امریکایی در کمپ نظامی، سرباز افغانی را هالتر خود کرده و او را بلا و پایین برد. سرباز امریکایی از گردان یکم، هنگ سی و ششم پیاده نظام است که به حالت طنز گونه سرباز افغانی را در دهکده ای در میوند استان قندهار بعنوان هالتر خود کرده و او را بالا و پایین می برد. به رخ کشیدن قدرت امریکایی است؟ تضعیف روحیه افغانی؟ یا طنز بدون هدف؟ جالب اینجاست که سایر هم قطاران مرد افغان در حال خندیدن هستند. منبع:khabaronline.ir ...

5 تمرین برای تقویت عضلات شانه (+تصاویر)


5 تمرین برای تقویت عضلات شانه (+تصاویر)تقویت عضلات شانه با دمبل   بهترین حرکات برای تقویت عضلات شانهعضله سازی یکی از اهداف مهم تمرینات بدنسازی است و تقویت عضلات شانه  که یکی از مهمترین عضلات بالاتنه محسوب می شود را نباید نادیده گرفت چرا که داشتن شانه های زیبا و خوش فرم برای هر ورزشکاری خوشایند است. اما برای پرورش و تقویت عضلات شانه باید یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید.   حرکات متنوع و متعددی چه با وزنه و چه بدون وزنه ...

تناسب اندام: آب کردن چربی های بالا تنه


تناسب اندام: آب کردن چربی های بالا تنهشاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید كه فكر می‌كنند تنها در باشگاه‌های ورزشی و با دستگاه‌های حرفه‌ای می‌توانند ورزش كنند ولی ما در این شماره به شما 8 حركت ساده كه با ساده‌ترین وسایل ورزشی انجام می‌شود را آموزش می‌دهیم تا بتوانید در خانه خود مثل یك حرفه‌ای ورزش كنید. شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید كه فكر می‌كنند تنها در باشگاه‌های ورزشی و با دستگاه‌های حرفه‌ای می‌توانند ...

وقتی سرباز افغانی،هالتر آمریکایی ها میشود


وقتی سرباز افغانی،هالتر آمریکایی ها میشودسرباز امریکایی در کمپ نظامی، سرباز افغانی را هالتر خود کرده و او را بلا و پایین برد. خبرآنلاین: سرباز امریکایی در کمپ نظامی، سرباز افغانی را هالتر خود کرده و او را بلا و پایین برد.سرباز امریکایی از گردان یکم، هنگ سی و ششم پیاده نظام است که به حالت طنز گونه سرباز افغانی را در دهکده ای در میوند استان قندهار بعنوان هالتر خود کرده و او را بالا و پایین می برد.به رخ کشیدن قدرت امریکایی است؟ تضعیف ...

16 اصطلاح تخصصی بدنسازی را یاد بگیرید


16 اصطلاح تخصصی بدنسازی را یاد بگیریددر حقیقت اگر می‌خواهید با باشگاه ورزشی‌تان خو بگیرید، باید زبان باشگاه‌های ورزشی را بلد باشید! مجله تناسب اندام: باید سعی کنید در باشگاه ورزشی، تمریناتتان را بدون اذیت کردن دیگران انجام داده و به اتمام برسانید. اما خو گرفتن با محیط باشگاه، با معاشرت با دیگران خیلی راحت‌تر خواهد بود. در حقیقت اگر می‌خواهید با باشگاه ورزشی‌تان خو بگیرید، باید زبان باشگاه‌های ورزشی را بلد باشید!بر ...

صعود به قله کوه با هالتر 75 کیلویی! +عکس


صعود به قله کوه با هالتر 75 کیلویی! +عکسکوهنوردان بسیاری تا به حال به قله کوه البروس که بلندترین کوه اروپا است صعود کرده اند ولی هیچ کس تا به حال به فکر کاری که وزنه بردار روسی Andrey Rodichev در صعود به این قله انجام داده است نیفتاده است. وبسایت تاپ ناپ: کوهنوردان بسیاری تا به حال به قله کوه البروس که بلندترین کوه اروپا است صعود کرده اند ولی هیچ کس تا به حال به فکر کاری که وزنه بردار روسی Andrey Rodichev در صعود به این قله انجام داده است نیفتاده ...

طنز خنده دار-آداب سوار شدن بر قطار مترو


طنز خنده دار-آداب سوار شدن بر قطار مترو        مترو را آداب و ترتيبي بُوَد اين قواعد را بداني نيست بد پس دگر در باره ي مترو نگو "هيچ ترتيبي و آدابي مجو" "ابن مترو" فيلسوف سال شصت در کتاب "الهُليسم"آورده است: "قبل از آنکه داخل متروشوي لازماً بايد بسازي تن قوي ابتدا رو سوي سخت افزار کن روز و شب هي ميل و دمبل کار کن هالتر بايد زني روزي سه سِت هرستش هم بيست تا اي اسکلت بين آنها ميل کن يک کافي ميکس کار کن بعدش دوتا سِت بارفيکس توپ ...

اصول تمرینات تقویت عضلانی


اصول تمرینات تقویت عضلانیاصول تمرینات تقویت عضلانیتمرینات تقویت عضله تمریناتی است که طی آنها عضلات بدن تقویت و حجیم می گردند و قدرت آنها افزایش می یابد. برای انجام این ورزش ها می توان از دمبل ، هالتر یا دستگاههای بدنسازی استفاده کرد. انجام درست این ورزش ها به خاطر اعمال کار زیاد روی عضلات سبب می گردد که حجم عضله یا تفکیک عضله افزایش یابد و قدرت آنها بیشتر گردد. این تمرینات را می توان در هر سنی انجام داد و باید به تدریج ...

پیام تبریک روحانی به مناسبت روز ملی سوییس


پیام تبریک روحانی به مناسبت روز ملی سوییس  اخبار سیاست خارجی - پیام تبریک روحانی به مناسبت روز ملی سوییس رئیس جمهوری کنفدراسیون سوییس فرا رسیدن روز ملی کشورتان را به جنابعالی و ملت سوییس صمیمانه تبریک می‌گویم. رئیس‌ جمهوری اسلامی ایران در پیامی روز ملی سوییس را به «دیدیر بورک هالتر» رئیس‌جمهور، دولت و ملت این کشور تبریک گفت.به گزارش (ایسنا)، متن پیام حسن روحانی به این شرح است:«بسم‌الله الرحمن الرحیمجناب آقای دیدیر بورک ...

وزیر خارجه سوییس لغو فوری تحریم‌های ایران را خواستار شد


وزیر خارجه سوییس لغو فوری تحریم‌های ایران را خواستار شدوزیر امور خارجه سوییس با اشاره به توافق هسته‌ای ایران و 1+5 گفت: تحریم‌های بین‌المللی علیه تهران باید هر چه زودتر لغو شود. به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، دیدیر بورک هالتر، وزیر امور خارجه سوییس روز یک‌شنبه در گفت‌وگو با یک روزنامه سوییسی گفت: از نظر من لغو تحریم‌های بین‌المللی علیه تهران باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن انجام شود و هدف اقدامات ما باید اجرای شروطی باشد که در ...

عادل الجبیر: از این پس سوئیس حافظ منافع عربستان در ایران است


عادل الجبیر: از این پس سوئیس حافظ منافع عربستان در ایران استوزیر خارجه سوئیس در کنفرانس مطبوعاتی مشترک با همتای عربستانی‌اش در ریاض از طرف‌های ذی ربط در پرونده یمن و سوریه خواست تا هرچه سریعتر به درگیری‌ها در این دو کشور پایان داده و آتش جنگ در سوریه و یمن را خاموش کنند. به گزارش  ایسنا ، به نقل از شبکه خبری اسکای نیوز، دیدیه بورک‌هالتر، وزیر خارجه سوئیس در این کنفرانس خبری که در ریاض برگزار شد، گفت: این اولین دیدار ما با یکدیگر است و من قبل از ...

تمرینات قدرتی بدنسازی برای کاهش وزن


تمرینات قدرتی بدنسازی برای کاهش وزنتمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات می‌تواند حجم توده عضلانی را افزایش دهد. در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که تمرینات مقاومتی می‌تواند چربی‌های شکمی را به خوبی از بین ببرد.ددلیفت هالتر: ددلیفت هالتر تقریبا همه عضلات ...

امیدواری روحانی به مناسبات ایران و سوئیس


امیدواری روحانی به مناسبات ایران و سوئیسرییس جمهوری در پیامی با تبریک روز ملی سوییس به «دیدیر بورک هالتر» رییس جمهور، دولت و ملت این کشور اظهار امیدواری کرد مناسبات دوجانبه دو کشور از غنا، بالندگی و پیشرفت روز افزون برخوردار شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوری، متن پیام حجت الاسلام و المسلمین حسن روحانی به این شرح است:بسم الله الرحمن الرحیمجناب آقای دیدیر بورک هالتررییس جمهوری کنفدراسیون سوییسفرا رسیدن روز ملی ...

سوئیس: تحریم‌های ایران سریعتر لغو شود


سوئیس: تحریم‌های ایران سریعتر لغو شوددیدیه بورک هالتر' وزیر خارجه سوییس،گفت: تحریم های بین المللی علیه ایران باید هر چه سریعتر و با اجرای موثر و مناسب توافق هسته ای وین، لغو شود . خبرگزاری ایرنا: دیدیه بورک هالتر' وزیر خارجه سوییس،گفت: تحریم های بین المللی علیه ایران باید هر چه سریعتر و با اجرای موثر و مناسب توافق هسته ای وین، لغو شود.به گزارش تلویزیون سوییس 'ار ت اس'، هالتر در پی توافق هسته ای میان ایران و گروه 1+5 در گفت و گو ...

خطر از بیخ گوش مریم طوسی گذشت


خطر از بیخ گوش مریم طوسی گذشتدونده تیم ‌ملی د‌و‌و‌مید‌ا‌نی بانوان گفت: در جریان تمریناتم قبل از آغاز لیگ د‌و‌و‌مید‌ا‌نی از ناحیه چشم آسیب دیدم و نزدیک بود بینایی‌ام را از دست بدهم. خبرگزاری ایسنا: مریم طوسی درباره مصدومیت خود، اظها‌ر کرد: قبل از برگزاری مرحله اول لیگ د‌و‌و‌مید‌ا‌نی بدون مربی تمرین می‌کردم و در جریان تمرین در ورزشگاه "آفتاب انقلاب" میله‌ هالتر به چشمم خورد که مجبور شدم تمریناتم را قطع ...