نمایش برچسب :

لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق

نخوردن صبحانه دانش آموزان را افسرده می کند


نخوردن صبحانه دانش آموزان را افسرده  می کند    دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند دارای ضریب هوش پایین تر، قدرت یادگیری کمتر، افت قندخون، عوارض عصبی، افسردگی و بی حالی می شوند.   صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی روزانه دانش آموزان است.   نمونه هایی از صبحانه کامل و مقوی می تواند (شیر، نان، پنیر، گردو) تخم مرغ، کره، مربا و خرما همراه با یک لیوان شیر، نان، پنیر و گوجه فرنگی باشد.   دانش آموزان درمیانه روز به اندازه وعده های ...

آیا دوست داریدمعانی اجزای سفره عقد رابدانید؟


آیا دوست داریدمعانی اجزای سفره عقد رابدانید؟  کاربران عزیز دوست دارید مفهوم اجزایی که داخل سفره عقد می گذارند را بدانید پس مطلب مرا حتما بخوانید و عکس های آن را ببینید . هر کدام از اجزای سفره عقد، پر از معناهاي ويژه و زيبا است كه هركدام پيامي را به همراه خود دارند. اما این مفاهیم چیستند و دقیقا نشانه‌ی چه چیزهایی هستند؟سفره‌ای به نام سفره عقد، به گواهي تاريخ، يكي از آداب و رسوم پيشينيان ما بوده كه اجزاي آن نماد آرزوهاي خوب براي يك ...

آیا دوست دارید معانی اجزای سفره عقد را بدانید ؟


آیا دوست دارید معانی اجزای سفره عقد را بدانید ؟کاربران عزیز دوست دارید مفهوم اجزایی که داخل سفره عقد می گذارند را بدانید پس مطلب مرا حتما بخوانید و عکس های آن را ببینید . هر کدام از اجزای سفره عقد، پر از معناهاي ويژه و زيبا است كه هركدام پيامي را به همراه خود دارند. اما این مفاهیم چیستند و دقیقا نشانه‌ی چه چیزهایی هستند؟سفره‌ای به نام سفره عقد، به گواهي تاريخ، يكي از آداب و رسوم پيشينيان ما بوده كه اجزاي آن نماد آرزوهاي خوب براي يك زندگي ...

چند بخور نخور غذایی برای کودکان


چند  بخور نخور غذایی برای کودکان  مشکل غذا خوردن نگرانی بزرگی در میان مقامات بهداشتی و همچنین والدین کودکان است.در این مقاله با چند الگو و شیوه سالم زندگی آشنا می‌شویم چاقی کودکان در 20 ساله گذشته امری نگران‌کننده بوده است. چرا که همین کودکان چاق هستند که بزرگسالانی بیمار خواهند بود و جامعه‌ای بیمارتر را تشکیل می‌دهند         برای کودک خود قانون بگذارید.کودک باید سر ساعت مشخص غذا بخورد و غذای سالمی که شما برایش ...

5 خوراكی كه زنان حتما بايد مصرف كنند


5 خوراكی كه زنان حتما بايد مصرف كنند        پژوهشگران تغذیه توصیه می‌كنند كه 5 نوع ماده خوراكی مغذی وجود دارد كه زنان باید حتما آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه كنند.   یكی از مهمترین این پنج گروه سبزیجات دارای برگ‌های پهن و سبز رنگ هستند. محققان تاكید می‌كنند كه بدون گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه تامین ریزمغذی‌های ضروری بدن امكانپذیر نخواهد بود. این سبزیجات شامل اسفناج، كلم بروكلی، كاهو و سایر سبزیجاتی ...

تغذیه ضد پیری، افسانه تا واقعیت؟


تغذیه ضد پیری، افسانه تا واقعیت؟      شاید شما هم یکی از افرادی هستید که به دنبال راهکارهایی برای به تعویق انداختن روند پیر شدن تان هستید و بسیار علاقه مند هستید که سلامت و زیبایی جوانی خود را برای مدت طولانی تری حفظ نمایید. بر همین اساس در تبلیغات رسانه ای شما نیز شاهد آن هستید که افرادی ادعای ارائه رژیم ضد پیری را می نمایند. واقعیت آنست که افزایش سن و پیر شدن یک پدیده طبیعی غیر قابل اجتناب است که از نشانه های آن عبارتند ...

بادام تلخ در درمان سرماخوردگی و سرفه موثر است


بادام تلخ در درمان سرماخوردگی و سرفه موثر استروغن بادام تلخ سرفه را بهبود بخشیده و ضدسرماخوردگی است اما در مصرف آن باید دقت کرد.بادام میوه ای است که به دو شکل تلخ و شیرین یافت می شود ولی بادام تلخ دارای خواص بیشتری است. روغن بادام تلخ برای تنگی نفس، سرفه و ورم ریه مفید است.بادام تلخ، سنگ کلیه و قولنج را برطرف می کند. همچنین در درمان سرماخوردگی و سرفه موثر است.ریختن یک قطره روغن بادام تلخ در گوش برای رفع زنگ زدن گوش مؤثر است.روغن بادام ...

به مغز کودک‌تان غذاهای مقوی بدهید


به مغز کودک‌تان غذاهای مقوی بدهید      آیا دوست دارید کودک‌تان در مدرسه عملکرد بهتری داشته باشد؟ کمی به رژیم غذایی او متمرکز شوید و ببینید در طول روز چه غذاهایی مصرف می‌کند؟ غذای مغذی رشد مغزی کودکان را تقویت می‌کند و به علاوه عملکرد ذهنی، حافظه و تمرکز آن را هم افزایش می‌دهد. ماهی سالمون : اسیدهای چرب نظیر آنچه در سالمون یافت می‌شود بهترین منبع امگا3 DHA و EPA است که هر دو برای رشد و عملکرد مغز ضروری است. در واقع

سوپ شیرین لوبیا قرمز و برنج گلوتن دار


سوپ شیرین لوبیا قرمز و برنج گلوتن دارآماده سازی: 2 ساعتمدت انتظار: 2 ساعتمجموعاً: 4 ساعت مواد لازم : برای 8 نفر  لوبیا قرمز (از قبل 2 ساعت در آب سرد خیس بخورد)  1 فنجان برنج سیاه (گلوتن دار، از قبل 2 ساعت در آب سرد خیس بخورد)  4 قاشق سوپخوری پوست نارنگی   1 عدد آب   1 و نیم لیتر  نبات 100 گرم نمک کمی شیر نارگیل  اختیاری طرز تهیه

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کودکان


بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کودکاندر این مطلب می خواهیم به شما بگوییم از انواع نوشیدنی هایی که به فرزندان خود می دهید، کدام یک سالم تر و مقوی تر هستند و کدام یک را بهتر است حذف یا کم کنید. برای همه نظرات خود نیز دلیل نوشته ایم تا بدانید چرا و چگونه این نوشیدنی ها خوب یا بد هستند.باید توجه داشته باشید این مطلب برای کودکان بالای یک سال است. کودکان زیر 6 ماه باید فقط شیر مادر یا شیرخشک بخورند و کودکان 6 تا 12 ماه نیز می توانند در طول ...

نان حلقه ای بادام و آلبالو مناسب سفره افطار


نان حلقه ای بادام و آلبالو مناسب سفره افطاراین نان  مناسب برای صبحانه و افطار و میان وعده ای مقوی برای کودکانتان  می باشد .مواد اولیه برای خمیر :  مایه خمیر یک و نیم قاشق غذاخوری  آب گرم  یک چهارم پیمانه  شیر گرم  نصف پیمانه  شکر 3 قاشق غذا خوری  کره  یک چهارم پیمانه (گرم شده در دمای آشپزخانه )  نمک 1 قاشق چایخوری  پودر هل 1 قاشق

آشنایی با انواع شیر های گیاهی و خواص آن ها


آشنایی با انواع شیر های گیاهی و خواص آن هاشیرهای گیاهی برای افرادی که به شیر گاو حساسیت دارند و همچنین برای افرادی که کلسترول بالایی دارند بسیار مناسب است. بیشترین شیری که همه ی ما به طور روزانه مصرف می کنیم شیر گاو است. اما حتما خودتان هم می دانید که بحث و جدل های زیادی در خصوص آن وجود دارد.برخی افراد مانند گیاهخواران و یا افرادی که نسبت به لاکتوز (قند طبیعی شیر) یا کازئین(یکی از پروتئین های شیر) حساسیت دارند این محصول لبنی را به ...

خواص 2‌ رفیق‌ سبدهای‌ آجیل:‌ بادام و پسته


خواص 2‌ رفیق‌ سبدهای‌ آجیل:‌ بادام و پستهبادام التهابات مجاری تنفسی را کاهش می‌دهد هر ماده خوراکی از ترکیباتی تشکیل شده که اثرات شیمیایی و فیزیکی بر بدن انسان می‌گذارد. این اثرات خواصی گاه مفید و گاه مضر دارند. مغزیجاتی مثل بادام و پسته از جمله خوردنی هایی به شمار می‌روند که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند همواره باید جایی برای آنها در سبد تغذیه هفتگی در‌نظر گرفت تا با مصرفشان به مقدار مناسب، اعضا و ارگان‌های بدن به مواد معدنی ...

طرز تهیه کیک شکلاتی و کره بادام زمینی برای عید نوروز


طرز تهیه کیک شکلاتی و کره بادام زمینی برای عید نوروزبا طرز پخت کیک شکلاتی و کره بادام زمینی برای عید نوروز آشنا شوید مواد لازم برای کیک شکلاتی و کره بادام زمینی برای عید نوروز :  آرد همه کاره دو و نیم فنجان  شکر یک و نیم فنجان  بکینگ پودر ۲ قاشق چایخوری  جوش شیرین نصف قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری کره بادام زمینی سه چهارم فنجان شیر یک و نیم فنجان تخم مرغ ۳ عدد وانیل

۱۰ غـذا بـرای تـقـویـت هـوش


۱۰ غـذا بـرای تـقـویـت هـوش      بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما میشوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند .   این ده ماده غذایی به ترتیب زیر می باشد :     ۱- اسفناج :اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند.تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگری استفاده ...

موادغذايي براي کمک به بي خوابي وخواب بهتر


موادغذايي براي کمک به بي خوابي وخواب بهتر      براي اينکه خواب بهتري داشته باشيد، بدن تان نيازمند غذاهاي سالم و مواد مغذي است. مواد مغذي زيادي وجود دارند که خاصيت آرام بخشي براي سيستم عصبي دارند و به داشتن خواب بهتر کمک مي کنند. همه غذاها حاوي مواد طبيعي براي بهبود خواب مي باشند اما مکمل هايي در دسترس هستند که مواد مغذي مناسبتري را براي بدن شما تامين مي کنند.     کلسيمکلسيم يک مسکن طبيعي است. برخي احساس مي کنند که کلسيم در بعداز ...

آموزش گرفتن سورمه از بادام ، فندق و قلم گاو در منزل


آموزش گرفتن سورمه از بادام ، فندق و قلم گاو در منزلاز آنجایی که سرمه بیشتر برای تقویت مژه و ابرو و زیبایی چشمها در اطراف چشم به کار برده می شود ، هم چنین عده ای از آن به جای مداد ابرو استفاده میکنند تا مانع ریزش ابروها شوند بنابراین سرمه باید کاملا اصل و بهداشتی باشدو گرنه عوارض جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت.بنابراین بهتر است سرمه را کاملا بهداشتی در منزل درست کنید. سرمه بادام : بهترین سرمه برای چشم سرمه ی بادام شیرین است. برای اینکار ...

طرز تهیه گرانول کره بادام زمینی و شکلات


طرز تهیه گرانول کره بادام زمینی و شکلاتگرانول کره بادام زمینی و شکلات‎ این خوراکی خوشمزه را در فریزرتان نگه داری کنید تا هنگامی که گرسنه شدید خوراکی مقوی در خانه برای خوردن داشته باشید. کره‌ی بادام زمینی، چوب شور، سریال برنج، کنجد و تکه‎های کوچک شکلات، گرانولی کم کالری را برایتان به ارمغان می‎آورند.مدت زمان نگه داری در فریزر: تا 3 ماهمقدار برای هر نفر : 1 تکه گرانول شکلاتیمقدار به دست آمده : 18 تکه گرانول شکلاتیمدت زمان آماده ...

خواص شیر بادام و عسل + طرز تهیه


خواص شیر بادام و عسل + طرز تهیهشیربادام یکی از پرخاصیت ترین نوشیدنی های گیاهی است که در سال های اخیر شهرت زیادی پیدا کرده است. چون می تواند یکی از بهترین جایگزین های شیر گاو باشد.   شیربادام و عسل انرژی زا است و خوردن آن اول صبح باعث بانشاط و پرانرژی شدن در روز می شود در خصوص شیر گاو همواره اما و اگرهایی وجود داشته است و بسیاری از افراد دچار عدم تحمل لاکتوز هستند و با مصرف آن دچار مشکلاتی می شوند. بنابراین روز به رو ...

طرز تهیه اسموتی موز و کره بادام زمینی


طرز تهیه اسموتی موز و کره بادام زمینیروی اسموتی موز و کره بادام زمینی از موز، شکلات، عسل و کره بادام زمینی استفاده کنید مواد لازم برای اسموتی موز و کره بادام زمینی:  ماست چکیده یا پرچرب ۱ فنجان موز خرد شده منجمد  ۲ فنجان  کره بادام زمینی  یک چهارم پیمانه  شربت افرا  ۲ قاشق غذاخوری  مواد لازم برای روی اسموتی:  عسل و بادام نصف فنجان موز متوسط

طرز تهیه سوپ فندق و سیب زمینی


طرز تهیه سوپ فندق و سیب زمینیسوپ فندق یک سوپ کاملا متفاوت با طعمی دلنشین است سوپ فندق یک سوپ کاملا متفاوت با طعمی دلنشین است. ماده اصلی این سوپ، فندق و سیب زمینی است. بودن این دو ماده در کنار هم در این سوپ، طعم آن را متفاوت و خوشمزه کرده است.مواد لازم سوپ فندق و سیب زمینی: برای 4 نفر فندق 2 پیمانه آب 4 پیمانه  سیب زمینی  5 عدد  برگ بو  2 عدد نعنای خرد شده 1 قاشق چایخو

آشنایی با انواع شیر و خواص آن ها


آشنایی با انواع شیر و خواص آن هااگر نمی‌توانید شیر گاو مصرف کنید، شیر گاو تنها گزینه منوی شما نیست!شیر غذایی است که متخصصان آن را برای اغلب افراد توصیه می‌کنند. اگر به‌راحتی می‌توانید شیر گاو مصرف کنید و مشکلی برایتان به‌وجود نمی‌آید، پس می‌توانید از بهترین گزینه که همان شیر گاو است استفاده کنید. اما شیر گاو برای همه مناسب نیست و افراد به دلایل مختلف از آن اجتناب می‌کنند.اگر شما هم یکی از آن افرادی هستید که به‌دنبال ...

دسر موز و کره بادام زمینی ( برای کودکان )


دسر موز و کره بادام زمینی ( برای کودکان )مواد لازم :  نان لواش ترجیحا" سبوس دار 1 تكه 15 سانتیمتری  كره بادام زمینی  2 قاشق غذاخوری  موز متوسط پوست كنده  1 عدد  عسل  1 قاشق غذاخوری طرز تهیه :كره بادام زمینی را كاملا" بر روی یك ظرف نان بمالید و عسل را نیز بر روی سطح نان مالیده و بعد موز را بر روی لبه نان قرار داده و آنرا به همراه نان مانند رولت بپیچید. حالا با استف

طرز تهیه آبگوشت مغز دار، غذای تهرونی پسند


طرز تهیه آبگوشت مغز دار، غذای تهرونی پسندآبگوشت مغزدار از غذاهای سنتی شهر تهران می باشد این آبگوشت با آبگوشت هایی که در خانه درست می کنید کمی متفاوت است. این آبگوشت را خیلی قدیم ها در تهران می پختند. تفاوت آن هم با آبگوشت های رایج امروزی به خاطر داشتن مغزها و همچنین آلو، سیب و قیسی است. بخورید و لذت ببرید. مواد لازم برای آبگوشت مغزدار برای 4 نفر : گوشت آبگوشتی 300 گرم  لوبیا سفید 1/4 پیمانه  مفز گردو ،

اسلایس كارامل و بادام زمینی


اسلایس كارامل و بادام زمینیهم به درد پذیرایی می خورد، هم میان وعده است مواد لازم :بادام زمینی بوداده‌شده: 200 گرمبیسكویت كرم‌دار وانیلی:   400 گرمشكر برای كارامل: 300 گرمشیر عسلی: 100 گرمپودر گردو: 150  گرممارگارین: 125 گرمروش تهیه : 1. ابتدا بیسكویت‌ كرم‌دار را پودر كرده و بادام زمینی تست‌ شده را به شكل نیم‌كوب خرد می‌كنیم و با پودر گردو به پودر بیسكویت اضافه كرده و مخلوط می‌كنیم.  2.مارگارین ر

فواید و مضرات بادام زمینی؟؟


فواید و مضرات بادام زمینی؟؟بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد و از این نظر می توان گفت جزو آجیل ه نیست. بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. 100 گرم بادام زمینی حاوی 50 گرم چربی، 16 گرم کربوهیدرات است. بادام زمینی دارای پروتئین با کیفیت عالی می باشد. در بین آجیل ها، بادام زمینی دارای بیشترین مقدار پروتئین می باشد. 100 گرم بادام زمینی حاوی 25 گرم پروتئین می باشد. پس اگر کودک شما

تغذیه کودک خود را بهبود بخشیم


تغذیه  کودک  خود را بهبود بخشیم      باتوجه به چند نکته ساده می توان تغذیه کودک خود را بهبود بخشید:   افزودن حبوبات و غلات جوانه زده: حبوباتی نظیر عدس، ماش و انواع لوبیاها مقدار زیادی پروتئین و مواد معدنی دارند بنابراین برای حفظ رشد و سلامت کودکان باید در برنامه غذایی آن ها گنجانده شود از سوی دیگر عمل جوانه زدن باعث بیشتر شدن ارزش تغذیه ای غلات و حبوبات می شود و مقدار ویتامین ها و املاح در آن ها

طرز تهیه سالاد مرغ و بادام


طرز تهیه سالاد مرغ و باداممواد لازم :  سینه مرغ 300 گرم  پیاز یک عدد کوچک  بادام پوست گرفته شده  100 گرم سیب زمینی  2 عدد متوسط سس مایونز  200 گرم ماست خامه‌ای 100 گرم خیار شور 100 گرم جعفری خرد شده یک قاشق غذاخوری آبلیمو 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل و آویشن به میزان لازم طرز تهیه :مرغ را همراه با پیاز آب‌پز کرده و به صو

شكوفه كره بادام‌زمینی


شكوفه كره بادام‌زمینیشیرینی‌هایی برای این روزها ، متفاوت، ر احت، خوش‌طعم مواد لازم :روغن جامد: یك دوم فنجانكره بادام‌زمینی: یك‌دوم فنجانشكر: یك‌دوم فنجانشكر قهوه‌ای: یك دوم فنجان بیكینگ‌پودر: یك قاشق مرباخوریجوش شیرین: یك‌هشتم قاشق مرباخوریتخم‌مرغ: یك عددشیر: 2 قاشق غذاخوریوانیل: مقداریآرد: یك و سه‌چهارم فنجانشكر: یك‌چهارم فنجانشكلات شیر كاكائویی: 50 عددروش تهیه :فر را با حرارت 350 درجه فارنهایت گرم ...

آموزش تصویری: پای موز و کره بادام زمینی


آموزش تصویری: پای موز و کره بادام زمینیویفرهای شکلاتی را داخل یک غذا ساز بریزید و بزنید تا خوب ریز شوند. باید حدود 2 و 1.4 فنجان خرده بیسکویت داشته باشید. سوران:مواد اولیه :ویفر شکلاتی 40 عدد باریککره نصف فنجان (بدون نمک،‌ آب شده)شیر 1 فنجانشکر نصف فنجانکره بادام زمینی 1 فنجانوانیل نصف قاشق چایخوریموز 1 عدد بزرگبادام زمینی 1/4 فنجان (خرد شده، بو داده)ویفرهای شکلاتی را داخل یک غذا ساز بریزید و بزنید تا خوب ریز شوند. باید حدود 2 و 1.

برگرسیب زمینی و عدس؛غذای 25 دقیقه‌ای


برگرسیب زمینی و عدس؛غذای 25 دقیقه‌ای      مواد لازم برای 12 عدد:   عدس ‌یک پیمانه سیب زمینی متوسط 2 عدد، خرد شود روغن زیتون 4/1 پیمانه پیاز یک عدد، کاملا ریز شود سیر یک حبه، کاملا ریز شود پودر زیره ‌یک قاشق چای‌خوری پنیر فتا 2/1 پیمانه، خرد شود گوجه فرنگی خرد شده 2/1 پیمانه گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری نعنای خرد شده تازه 2 قاشق غذاخوری تخم‌مرغ 2 عدد،

غذاهای آرام بخش برای کودکان بیش فعال


غذاهای آرام بخش برای کودکان بیش فعال    کدام دسته از مواد غذایی، کودکان بیش فعال را آرام می کند؟   کارشناسان درباره غذاهایی که باعث آرامش کودکان بیش فعال می شود، تحقیقاتی کرده اند و در این زمینه به والدین پیشنهادهایی داده اند. سوالی که پیش می آید، این است که چگونه ممکن است غذا روی رفتار فرزند تاثیر بگذارد؟ کودکانی که غذاهای سرشار از شکر و نشاسته مانند برنج سفید و فرآورده های آرد سفید مصرف می کنند، می توانند با کاهش مصرف ...

طرزتهیه كیك بادام


طرزتهیه كیك بادام        مواد لازم: تخم مرغ 4عدد ماست یك پیمانه روغن یك پیمانه آرد 3پیمانه شكر یك پیمانه بیكینگ پودر 2 قاشق چایخوری     مواد روی كیك: كره 4 قاشق سوپخوری عسل 2 قاشق سوپخوری شكر 4 قاشق سوپخوری خلال بادام یك پیمانه     طرز تهیه: تخم‌مرغ، ماست، شكر و روغن را با هم مخلوط و آرد و بیكینگ پو

كیك مرغ و گردو


كیك مرغ و گردو        مواد لازم :   نان تست 12 ورقه سینه مرغ پخته و خرد شده 1 عدد كامل پیازچه خرد شده 3 پیمانه گردوی تازه 20 عدد سس مایونز 1 شیشه كوچك ماست خامه ای چكیده 2 پیمانه خامه 1 پیمانه نمك و فلفل به مقدار لازم     طرز تهیه :   سس مایونز و ماست و خامه را با هم مخلوط كرده با نمك و فلفل مزه دار می كنیم ،در ظرفی مرغ پیازچه و گردوی خ

روش تهیه‌ی کیسل لایه‌ای انار و شیر


روش تهیه‌ی کیسل لایه‌ای انار و شیرکیسل، دسری است که از ترکیب آب یا پوره‌ی میوه‌های ترش با شکر و نشاسته‌ی سیب‌زمینی درست می‌شود. این دسر یکی از دسرهای سنتی قدیمی روسیه است. کیسل را به دو صورت سرد و گرم سرو می‌کنند. برای درست کردن این دسر، میوه های ترش ارجحیت دارند.مواد اولیه :  شیر سرد  یک لیتر  آرد گندم   هشت قاشق سوپ‌خوری  شکر  200 گرم کره  50 گرم طرز ته

برنامه غذایی قبل و بعد از اهدای خون


برنامه غذایی قبل و بعد از اهدای خونهمه ما می دانیم که اهدای خون امری خداپسندانه و انسان دوستانه است. برای اینکه این تجربه کاملا موفقیت آمیز و رضایت بخش باشد، بهتر است قبل و بعد از آن رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید.   در این مطلب به چند نکته در این باره اشاره می کنیم.دو هفته قبل از تاریخ مقرر اهدای خون، مواد غذایی غنی از آهن مانند غلات سبوس دار، اسفناج، هندوانه و... مصرف کنید.   موادغذایی غنی از ویتامین C مانند مرکبات

طرز تهیه فیش اند چیپس


طرز تهیه فیش اند چیپسفیش اند چیپش fish and chips یا ماهی و سیب زمینی سرخ شده یک غذای محبوب در کشورهای بریتانیایی می باشد که در گروه آشپزی شما می توانید دستور پخت آن را مشاهده نمایید. مواد لازم : آرد گندم  2 پیمانه  شیر  2 پیمانه  مایه خمیر  1 چانه  نمک  به مقدار لازم آب به مقدار لازم سیب زمینی به مقدار لازم روغن مخصوص سرخ کردن به مقدار ل

طرز تهیه سرمه چشم خانگی


طرز تهیه سرمه چشم خانگیاز آنجایی که در گذشته انواع سرمه برای زیبایی بخشیدن بیشتر به ابرو و مژه و با هدف بهره بردن از خواص درمانی که برای پرپشت و تقویت کردن ابرو و مژه بوده، استفاده می شده و سرمه ها به روشهای مختلف سنتی تهیه می شدند،ولی امروزه جای خواص درمانی آن را مواد شیمیایی که نه تنها خواص درمانی ندارند بلکه فقط برای زیبایی چشم و ابرو مورد استفاده قرار می گیرند را گرفته است، در برخی موارد با توجه به کیفیت نامطلبوشانب ...

طرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ و سبزی


طرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ و سبزیآشنایی با طرز تهیه پوره سیب زمینی با تخم مرغ و سبزی   مواد لازم :  سیب زمینی ۴ ‏عدد  شیر  ١ پیمانه  خامه ١ ‏پیمانه  تخم مرغ  6 عدد سبزی معطر ١ ‏پیمانه کره ۵٠ ‏گرم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه :‏سیب زمینی ها را پخته و رنده می‌کنیم. شیر را در ظرفی مناسب جوشانده و خامه را در آن حل می‌کنیم. آن ها را داخل ظ

فرنی سیب و گردو


فرنی سیب و گردوبرای تهیه فرنی سیب و گردو ، سیب ها را با پوست رنده کنید مواد لازم برای فرنی سیب و گردو :  سیب رنده شده (با پوست)  یک چهارم فنجان  گردوی خرد شده ۲ قاشق غذاخوری  شیر کم چرب یک و نیم فنجان جو  یک و نیم قاشق غذاخوری شکر ۱ قاشق غذاخوری   طرز تهیه فرنی سیب و گردو :همه مواد لازم را در یک قابلمه خوب مخلوط کرده و بگذارید جوش بیای