نمایش برچسب :

فعالیت كودكتان

خواب كودكان را تنظیم كنید


خواب كودكان را تنظیم كنیدخواب منظم ، مدت از زمان بیداری تا خواب را با به وجود آوردن احساس امنیت و راحتی بیشتر برای كودكتان دلپذیرتر می سازد .   برای نتیجه بخش بودن زمان خواب منظم ، و استمرار آن تا آینده ، به نحوی كه نه تنها برای كودكتان ، بلكه برای خود شما نیز ثمر بخش باشد ، سلسله اتفاقات قابل پیش بینی را كه هر شب و همواره به یك صورت دنبال می كنید ، كنارهم قراردهید .   نظم حقیقی شكل خواهد گرفت و با بزرگتر شدن كودكتان ...

رشد خلاقیت در کودکان و جلوه های آن


رشد خلاقیت در کودکان و جلوه های آنمطالعات روان‌شناسان درباره خلاقيت نشان داده است که خلاقيت نيز همانند ساير جنبه‌هاي انسان از الگويي پيروي مي‌کند. به نظر آنها خلاقيت در اوايل زندگي و ابتدا در بازي کودک ظاهر مي‌شود و به تدريج در جنبه‌هاي ديگر زندگي از قبيل کار ، مدرسه ، فعاليت‌هاي تفريحي و مشاغل تجلي مي‌کند. ابتکارات يا توليدات خلاق در طول سال‌هاي 30 و 40 به اوج مي‌رسد. بعد از آن حالت فلات پيدا مي‌کند، به تدريج کاهش مي‌يابد.       اريکسون ...

زوجهای موفق


زوجهای موفق  زوجهای موفق در مسائل و مشکلاتی که پیش می آید با همدیگر همدلی داشته و آن را به صور مختلف ابراز می دارند. همین احساس همدلی به جرأت و شهامت آنان جهت مقابله با سختیها افزوده و نیروی روانیشان را افزایش می دهد.زوجهای موفق از دروغ گفتن به همدیگر خودداری کرده و در موارد لزوم حقیقت را به همسر خود خواهند گفت.   آنان به خوبی می دانند تبعات حقیقت گویی بسیار بهتر از دروغگویی می باشد. آنان می دانند دروغ ...

ورزش و فعالیت های ورزشی


ورزش و فعالیت های ورزشی    ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.   بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا ...

چگونه به کودک بیاموزیم خود را سرگرم کند


چگونه به کودک بیاموزیم خود را سرگرم کندبچه‌ها مدتها قبل از پاگذاشتن به دوران بزرگسالي فشار رواني را تجربه مي‏كنند. برخي کودکان مجبورند با مشکلاتي چون کشمکش‌هاي خانوادگي، طلاق، تغييرات دائمي مدرسه، همسايه‌ها، توافقات مراقبت از کودک، فشار گروههاي هم‌سال و بعضي وقت‌ها حتي با خشونت در خانواده يا جامعه‌شان دست و پنجه نرم کنند.     بيشتر والدين كودكان نوپا ،آرزو مي كنند كه كودكشان بتواند تنهايي خودش را سرگرم كند. اين خواسته ...

رژیمی برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا


رژیمی برای مبتلایان به سنگ کیسه صفراسنگ کیسه صفرا می‌تواند به شكل شن‌ریزه‌هایی در این ناحیه بر اثر تغذیه غلط و استفاده از رژیم‌های خیلی کم‌ کالری یا رژیم‌های یویویی (که باعث کاهش و افزایش سریع وزن و بازگشت به حالت اولیه می‌شوند) ایجاد ‌شود. وقتی این شن‌ریزه‌ها به هم می‌پیوندند سنگ‌های درشت‌تر را می‌سازند. سنگ‌های ریز تحت تاثیر انقباضات کیسه صفرا می‌توانند شناور شوند.وقتی چربی مصرف می‌کنیم باید چربی امولسیونه شود. ...

دانستنیهایی درموردطراحی برنامه ورزشی


دانستنیهایی درموردطراحی برنامه ورزشیحرکت و جنبش نقش مهمی در بهداشت و تندرستی داشته و عامل مهمی برای رشد و سلامتی است. جلوگیری از حرکت نه تنها موجب توقف رشد بلکه سبب مشکلات روحی و جسمی می شود. برای کودکان و نوجوانان حرکت یکی از معمول ترین راه های ابراز توانایی جسمانی ، فکری و عاطفی است.     در این راستا نباید ارزش فعالیتهای بدنی را برای تأمین سلامتی، ایجاد نشاط ، شادی، یادگیری مهارت ها و شکوفایی استعداد های حرکتی و ورزشی انکار ...

چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟


چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟درد در قسمت پایینی کمر عبارت است درد در قسمت پایینی کمر معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی . این درد اغلب با سیاتیک (دردی که از کمر به باسن و از آنجا به پا تیر می کشد) همراه است .   شروع درد ممکن است بلافاصله پس از یک فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینکه چند ساعت بعد باشد. علایم به صورت یک چرخه یکدیگر را تشدید می کنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می دهد که ایجاد درد می کند، و درد نیز باعث بیشتر شدن ...

اعداد در داخل مغز انسان مشاهده شد !


اعداد در داخل مغز انسان مشاهده شد !      در یك پژوهش جدید دانشمند‌ان توانستند اعداد و ارقام را در درون مغز انسان‌ها ببینند.   به گزارش ایسنا، این دانشمند‌ان، با تحلیل دقیق روی فعالیت مغز می‌توانند بگویند كه فرد مورد نظرشان دقیق چه شماره‌ای را دیده است.   در مطالعات قبلی پژوهشگران سلول‌های مغزی را در میمون‌ها شناسایی كرده اند كه با شماره‌ها ارتباط دارند.   هر چند دانشمند‌ان مناطقی از مغز را در ارتباط با فعالیت‌های ...

پیشی گرفتن نرخ رشد صدور...


پیشی گرفتن نرخ رشد صدور...    پیشی گرفتن نرخ رشد صدور خدمات از صدور كالا         با گذشت ۳ دهه از اقتصاد دولتی ضرورت ایجاد تشكل‌های بخش خصوصی در جهت تحقق اهداف اصل ۴۴ قانون اساسی كه بر خصوصی‌سازی تاكید دارد، بیشتر احساس می‌شود.   تشكل‌های صادراتی كالا و خدمات از جمله تشكل‌هایی هستند كه می‌توانند با سازماندهی و حمایت همه‌جانبه سكان توسعه صادرات كشور را به دست گیرند و درآمدهای ارزی كشور را بدون اتكا به درآمدهای ...

تشخیص افسردگی


تشخیص افسردگی        احساس عدم خوشحالی در برخی از روزها امری طبیعی است. اما زمانی که تنهایی و نا امیدی جای این احساس را می گیرد و از بین نمی رود می تواند منشا اصلی افسردگی باشد. بیش از حد احساس غمگینی داشتن و افزایش میزان افسردگی باعث می شود که شما مانند قبل نتوانید از زندگی لذت ببرید. تفریحات و دوستانتان به اندازه قبل شما را خوشحال نمی کنند. شما همیشه خسته هستید و در آخر روز احساس می کنید که له شده اید. ...

کدامیک بهتر است:کودک آرام یا بهانه گیر؟


کدامیک بهتر است:کودک آرام یا بهانه گیر؟    آیا این موضوع که شما کودکی آرام یا بهانه گیر داشته باشید برایتان مهم است ؟   داشتن کودکی آرام و بی سر و صدا(سهل گیر) یا کودک بهانه گیر- دست مادر نیست: در مطالعات اخیر محققین دریافته اند،اینکه کودک شما بی سروصدا یا بهانه گیر باشد ارتباطی با مهارتهای والدین بودن شما ندارد زیرا این ترکیبی از ژن معین و الگوی خاص فعالیت مغز است که رفتار کودک را مشخص می کند.محققین کانادایی ارتباط متقابل بین ...

برگزاری كنگره دوازدهم حزب مشاركت


برگزاری كنگره دوازدهم حزب مشاركت    حزب مشاركت همچنان مانند گذشته حضور جدی در فعالیت‌های سیاسی خواهد داشت/در كنگره سال آینده،انتخابات شورای مركزی و انتخاب دبیركل انجام خواهدشد/نحوه حضور در انتخابات شورای شهر باید در كنگره حزب بررسی شود.   سخنگوی حزب مشاركت گفت: امیدواریم بتوانیم تا پایان سال جاری كنگره دوازدهم حزب را برگزار كنیم تا در آن گزارشی از عملكرد واحدهای ذیربط از جمله شورای مركزی و دفتر سیاسی ارائه شود. حسین ...

لازمه حضور موثر احزاب در انتخابات


لازمه حضور موثر احزاب در انتخابات      انتظار ما از مسئوولین این است كه افرادی كه در حوادث پس از انتخابت دستگیر شدند آزاد شوند و قطعا شكل‌گیری این شرایط تاثیر مثبتی در فعالیت سازنده احزاب خواهد داشت.   دبیر كل سازمان مجاهدین انقلاب اسلامی گفت: برای حضور موثر احزاب در انتخابات آینده باید شرایط حضور قابل اعتماد و رقابتی فراهم شود. محمد سلامتی در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا، در مورد برنامه‌های سازمان مجاهدین انقلاب اسلامی ...

تأثير مشکلات کاري بر روابط خانوادگي


تأثير مشکلات کاري بر روابط خانوادگي        بهين هر شغلي به تناسب مزاياي خود، مشکلات خاصي هم دارد و هر فردي به روش خود با اين مشکلات برخورد و گاهي اين مسائل را خواسته يا ناخواسته به خانواده منتقل مي کند. هر شغلي به تناسب مزاياي خود، مشکلات خاصي هم دارد و هر فردي به روش خود با اين مشکلات برخورد و گاهي اين مسائل را خواسته يا ناخواسته به خانواده منتقل مي کند. مشکلات کاري ممکن است زندگي مشترک را نيز تحت تأثير قرار دهد.يک بانوي ...

برای پيشگيری ازصدمات خانه تکانی


برای پيشگيری ازصدمات خانه تکانی        معمولا اهل خانه در هفته‌های پایانی سال، مشغول خانه تکانی و زدودن ناپاکی‌ها از محیط خانه هستند و تلاش می‌كنند تا كارها را در حداقل زمان ممكن به پایان رسانند؛     غافل از آن كه این سنت زیبا و پسندیده گاه در اثر عدم رعایت نكات ایمنی كه اغلب زنان، آنها را نادیده می‌گیرند، ممکن است دردسرهای جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.     به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، برای پیشگیری ...

بعد از 50 سالگی هم ورزش کنید


بعد از 50 سالگی هم ورزش کنید    انجام فعالیت جسمی منظم بعد از 50 سالگی برای مردان به اندازه ترک سیگار مفید است.به گزارش خبرگزاری فرانسه بررسی پژوهشگران سوئدی که نتایج آن در وب‌سایت نشریه پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد که مردانی که پس از 50 سالگی ورزش را شروع کرده‌اند، پس از 10 سال به همان اندازه مردانی که همیشه ورزش می‌کرده‌اند، امید به زندگی (میانگین طول عمر) پیدا کرده‌اند.   در این نظرخواهی از 2205 ...

مشخصات كفش ورزشي خوب


مشخصات كفش ورزشي خوب    مشخصات كفش ورزشي خوب کفش‌های ورزشی با اندازه مناسب بخش ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. اما یافتن کفش مناسب می‌تواند یک چالش باشد.     برخی از اصول راهنما برای انتخاب کفش مناسب ورزشی اینها هستند:   ▪ به علت آن که پاها در حین فعالیت ورم می‌کنند، همیشه کفش را در بعدازظهر یا پس از فعالیت امتحان کنید.   ▪ کفش‌ها را با همان جورابی امتحان کنید که عادت دارید در ضمن تمرین بپوشید.   ▪ ...

اتاق شاد برای کودک نقاش


اتاق شاد  برای  کودک  نقاش      اولین تفریح کاغذ ـ مدادی کودکان است. آنها نخستین بار با دیدن کار و فعالیت نوشتاری والدینشان یاد می‌گیرندکه مداد را به دست گرفته و روی صفحه کاغذ اشکالی را بکشند. در ابتدای راه آنها مداد را به شکلی ناپخته در دست گرفته و خطوطی را با کمترین دقت و ظرافت می‌کشند.   کشیدن این خطوط هر چند شکل و تصویر خاصی ندارد ولی به عضلات دست کودک کمک کرده و آن را تقویت می‌کند. در سال‌های ...

مسموميت‌های فصل خانه تكانی را جدی بگيريد


مسموميت‌های فصل خانه تكانی را جدی بگيريد      خانه‌تكانی از جمله معدود آیین‌های به جا مانده از آداب نوروزی است كه این روزها و هفته‌ها بحث آن تقریبا در همه خانه‌ها سر زبان‌هاست؛   یك رسم قدیمی كه شاید در گذشته متناسب با فضاهای كوچك‌تر و اسباب و اثاثیه كمتر، محدودتر یا حداقل ساده‌تر انجام می‌شد ولی به مرور و همراه با پیچیدگی‌های این روزگار، این سنت هم ابعادی پیچیده و وسواس‌مانند به‌خود گرفته است.   به گفته كارشناسان، ...

آقایان گردو بخورند!؟


آقایان گردو بخورند!؟  یك پژوهش جدید نشان داد: گردو سرعت رشد تومورهای سرطانی پروستات را در موشهای آزمایشگاهی كاهش می‌د‌هد.مصرف گردو هم سرعت پیشرفت سرطان پروستات را در موشها كند می‌كند و هم تاثیرات مفیدی روی ژن‌های چندگانه مرتبط با كنترل رشد و متابولیسم تومور دارد.گردو اگرچه سرشار از چربی است اما برای سلامتی مفید است.این پژوهش نشان می‌دهد كه وقتی موش‌های مبتلا به تومورهای سرطانی پروستات مقادیری گردو مصرف ...

راههای پیشگیری ازپوکی استخوان


راههای پیشگیری ازپوکی استخوان  مصرف قره‌قورت، پونه خشک، پنیر و گردو در جلوگیری از پوکی استخوان موثرند         بیماری پوکی استخوان به عنوان یک معضل بهداشت عمومی شناخته شده است و شیوع آن با افزایش سن متوسط جامعه روز به روز بیشتر خواهد شد.   متخصص تغذیه گفت: پوکی استخوان قابل پیشگیری است.   با توجه به اینکه توده استخوانی از دوران جنینی شروع به افزایش کرده و در سن ۳۵ سالگی به حداکثر میزان می‌رسد، پیشگیری از پوکی استخوان ...

این 6 عامل فشار تان را بالا می برند


این 6 عامل فشار تان را بالا می برند      فشارخون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ‌های خونی فشارخون بالا به نام قاتل خاموش هم خوانده می‌شود.   فشار خون این قاتل خاموش در کمین چه کسانی است؟ چون تا زمانی که آسیب جدی به بدن وارد نشده علامتی ندارد.توجه کنید که فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی هم بالا می‌رود اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشارخونی ...

حركاتی برای رفع درد قوس‌كف پا


حركاتی برای رفع درد قوس‌كف پا    بعضی اوقات به دنبال فعالیت‌هایی چون دویدن، پیاده‌روی و پرش قوس كف پا دچار درد و آسیب می‌شود. افرادی كه كف پای صاف دارند بیشتر دچار این مشكل می‌شوند. درد قوس كف پا معمولا به آهستگی ظاهر می‌شود ولی گاهی اوقات پس از پرش یا دوی سرعت، فرد به طور ناگهانی دچار چنین حالتی می‌شود و در قوس كف پایی احساس درد شدیدی می‌كند.قرار دادن كمپرس سرد روی این ناحیه می‌تواند به بهبود درد كمك كند. برای ...

اصلاح قانون چگونگی اداره مناطق آزاد


اصلاح قانون چگونگی اداره مناطق آزاد          از سوي رئيس جمهور ابلاغ شد؛ قانون اصلاح قانون چگونگی اداره مناطق آزاد تجاری ـ صنعتی بر اساس این قانون تاسیس و فعالیت موسسات بیمه ایرانی و خارجی و شعب و نمایندگی آنها و موسسات کارگزاری بیمه در مناطق آزاد تجاری-صنعتی ایران تابع مقرراتی است که به پیشنهاد بیمه مرکزی ایران به تصویب هیئت وزیران خواهد رسید. ایلنا: ريیس جمهور قانونی را ابلاغ کرد که بر اساس آن تاسیس و فعالیت شعب و ...

درمان بیماری يبوست


درمان بیماری يبوست    یبوست یكی از شایع‌ترین بیماری‌های عصر حاضر است. از نظر پزشكی دفع مدفوع سخت، ناكامل یا با تعداد كم همه به معنای یبوست است. هر قدر حركات روده بزرگ كندتر باشد سلول‌های روده فرصت خواهند داشت تا آب بیشتری از مواد دفعی بازجذب كرده و به این ترتیب مدفوع خشك‌تر و سخت‌تر می‌شود. مهم‌ترین عامل افزایش حركات روده فعالیت بدنی است و در صورتی كه با نوشیدن مایعات كافی همراه گردد باعث اجابت مزاج ...

نظارت والدین بر فعالیت‌های اینترنتی کودکان


نظارت والدین بر فعالیت‌های اینترنتی کودکان    این روزها گشت زدن در فضای مجازی اینترنت یکی از مهم‌ترین تفریحات کودکان محسوب می‌شود و متاسفانه این در حالی است که اکثر والدین کوچک‌ترین نظارتی بر فعالیت آنها در این محیط‌های غیرواقعی ندارند....     در همه کشورهای پیشرفته سالیان سال است که والدین به کمک نرم‌افزارهای ویژه فعالیت فرزندان خود را در اینترنت کنترل می‌کنند و حتی با استفاده از رمز عبور، اجازه ورود آنها را به ...

آزمونی جالب برای تعیین شخصیت شما


آزمونی جالب برای تعیین شخصیت شما          آزمونی جالب که هم شخصیت شما را میگوید هم بیماری شما را پیشبینی میکند! انواع و اقسام پرسشنامه های شخصیتی معتبر وجود دارند که میتوانند ته و توی شخصیت شما را بریزند روی کاغذ و شما را در شناخت بهتر خودتان یاری دهند. اما جالبی پرسشنامه زیر به این است که علاوه بر رو کردن برخی ویژگیهای شخصیتی شما، میتواند پیشبینی کند که آیا شما مستعد بیماریهای قلبی هستید یا نه! چرا؟ اول تست را بزنید؛ ...

وقتی كودكتان دندان در می آورد


وقتی كودكتان دندان در می آورد      وقتی كودكتان دندان در می آورد چگونه به او كمك كنید؟   در این مقاله نكاتی برای كاهش درد دندان در آوردن كودك شما آورده شده است.   آیا كودكتان دندان در می آورد؟ آیا گریه های كودكتان شبها شما را بیدار می كند؟ برای اینكه متوجه شوید با لثه های دردناك كودكتان چكار كنید و چگونه از دندانهای تازه او مراقبت كنید این مطالب به شما كمك می كند. آبریزش دهان ، بی قراری و گریه كه در اثر دندان در ...

تغذیه غلط کودکی پوکی استخوان می آورد


تغذیه  غلط  کودکی  پوکی  استخوان  می آورد        تغذیه غلط کودکی پوکی استخوان می آورد پوکی استخوان گرچه تظاهرات بالینی خود را در دوران میانسالی و سالمندی بروز می دهد ولی هره مند نبودن از تغذیه متناسب و فعالیت های بدنی در دوران کودکی باعث بروز این بیماری می شود.   پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان ها یا استئوپنی گرچه تظاهرات بالینی خود را در دوران میانسالی و سالمندی نشان می دهند ولی بذر آن در ایام کودکی و جوانی ...

خانم‌های جوان پاپ‌اسمیر را جدی بگیرند!


خانم‌های جوان پاپ‌اسمیر را جدی بگیرند!      مخاطب ما در این مطلب فقط خانم ها هستند،پس خانم های عزیز این مطلب را بخوانید و به سلامتی خود اهمیت بدهید. هر خانمی که در سنین بارداری است باید به خون‌ریزی‌های ماهیانه خودش توجه کند و هر خون‌ریزی خارج از سیکل قاعدگی‌اش را علامتی هشداردهنده بداند.... اگر در میان دو سیکل قاعدگی دچار لکه‌بینی یا خون‌ریزی هستید حتما باید برای بررسی این موضوع به پزشک مراجعه کنید و البته چکاپ سالانه‌تان ...

8 دلیلی که سبب چاقی می‌شود


8 دلیلی که سبب چاقی می‌شوداین موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شویم که یا زیاد غذا بخوریم یا به اندازه کافی فعالیت بدنی نداشته باشیم. اما گاهی چاقی می‌تواند دلایل پزشکی داشته باشد که در اینجا به 8 مورد آن اشاره می‌کنیم.     1)کم ‌کاری تیرویید:در این حالت، غده تیرویید که به شکل پروانه در پایین گلو قرار گرفته است، به اندازه کافی هورمون تیروییدی ترشح نمی‌کند. از آنجا که این هورمون نقش ...

ریتالین داروی بچه‌های بیش‌فعال است نه...


ریتالین داروی بچه‌های بیش‌فعال است نه...  ریتالین داروی بچه‌های بیش‌فعال است نه برای شب‌های امتحان         متأسفانه برخی برای بیدار ماندن در شب‌های امتحان از ریتالین استفاده می‌كنند اما ریتالین داروی بچه‌های بیش‌فعال است، نه برای استفاده در شب‌های امتحان. حمید صادقیان در گفتگو با فارس اظهار كرد: ریتالین دارویی است كه جهت تنظیم فعالیت‌های مغزی بیشتر برای بچه‌های بیش‌فعال استفاده می‌شود اما به خاطر برخی خواص آن متأسفانه ...

چگونه کودک‌مان را فعال‌تر نگه‌داریم


چگونه کودک‌مان را فعال‌تر  نگه‌داریم      خیلی از والدین تصور می‌کنند که فعال نگه‌ داشتن کودکان و عادت دادن آنها به ورزش سخت است اما ۶۰ دقیقه تحرک برای کودکان و بازی و ورزش کار سختی نیست. بهترین راه تشویق کودکان به ورزش و تفریح آموزش والدین و آگاه کردن آنها به اهمیت تحرک در کودکان است.     ▪ کودکان را تشویق کنید تا با دوچرخه، اسکیت، اسکوتر ورزش کنند. در عین حال حتما به آنها توصیه کنید که از کلاه ایمنی و پدهای ...

فعالیت سمت راست مغزخود را بسنجید !!


فعالیت سمت راست مغزخود را بسنجید !!  به یک سوال بسیار ساده جواب دهید تا متوجه شوید سمت راست مغزتان خوب کار می‌کند!؟کمی‌فکر کنید، سوال زیاد مشکلی نیست ولی اگر قادر به حل این سوال باشید... جاهای خالی رو با چه اعدادی باید پر کرد؟ 16 , ...,1000, 15, ... , 20 ,10 عجله نکنید!کمی‌فکر کنید، سوال زیاد مشکلی نیست ولی اگر قادر به حل این سوال باشیدنشان فعالیت خوب سمت راست مغز شماست!برای دیدن جواب صحیح بروید پایین. . . . . . . . 16 ,60 ,1000, 15, 3 , 20 ,10 ده بیست ...

مصرف الکل، دانش آموزان دبیرستانی آلمان


مصرف الکل، دانش آموزان دبیرستانی آلمانمصرف الکل، کشیدن سیگار و سردرد در دانش آموزان دبیرستانی آلمان       تحقیقات جدید محققان آلمانی نشان می‌ دهد که مصرف الکل و کشیدن سیگار با افزایش حملات میگرنی و سردردهای تنشی در دانش آموزان دبیرستانی در ارتباط است. به نقل از Science Daily، سردرد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که از سوی نوجوانان در سنین دبیرستان مطرح می‌شود به طوری که ۵ تا ۱۵ درصد از میگرن و ۱۵ تا ۲۵ درصد از آن ها از سردردهای ...

به اضطراب خودتان حمله کنید!


به اضطراب خودتان حمله کنید!    ورزش منظم: مطالعات علمی، بارها ارتباط بین ورزش و کاهش استرس را اثبات کرده‌اند. فعالیت بدنی باعث آزاد شدن اندورفین در مغز می‌شود و اندورفین‌، احساس نگرانی و اضطراب را کم می‌کند. اما برای شروع، ورزش‌های سنگین مناسب نیستند؛ چون فشار بیش از حدی به بدن وارد می‌کنند که باعث ایجاد احساسی ناخوشایند می‌شود و گاهی باعث می‌شود قید ورزش را بزنید.   حذف کافئین: کافئین در نوشیدنی‌هایی مثل ...

چراخانم ها کمتر ورزش می کنند؟


چراخانم ها کمتر ورزش می کنند؟    زنان در همه سنین و در همه جای دنیا، کمتر از مردان به ورزش تمایل نشان می دهند و محققان می گویند این امر ممکن است به دلیل ویژگی های شخصیتی آنها باشد. از دختربچه دبستانی بگیرید تا خانم های میان سال و مسن، کمتر از پسربچه ها و آقایان تمایل دارند ورزش و جست وخیز کنند و این می تواند سلامت خانم ها را تهدید کند. این، حاصل چند مطالعه جداگانه است که خبرگزاری رویترز آنها را گزارش کرده است.   در ...

کاهش آلزایمر باورزش


کاهش آلزایمر باورزش        ورزش كردن و ویتامین D خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در افراد كاهش می دهد.نتایج دو تحقیقی انجام شده حاكی از آن است كه انجام فعالیت های فیزیكی و داشتن میزان كافی از ویتامین D در بدن نشان داده كه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر كاهش پیدا می كند. نتایج این تحقیقات در كنفرانس بین المللی بیماری آلزایمر هاوایی ارائه شده است.   در یكی از این تحقیقات، پژوهشگران زندگی یك هزار و ۲۰۰ فرد را از ...

افزایش فعالیت اسراییل برای حمله به ایران


افزایش فعالیت اسراییل برای حمله به ایران      ادعای جروزالم پست: فعالیت اسراییل در آمریکا برای حمله به ایران افزایش یافته است یک مقام نظامی اسراییلی که نخواسته است نامش فاش شود به روزنامه جروزالم پست اسراییل در این باره می گوید : " بدون تهدید به حمله نظامی ، احتمالا تحریم ها موثر نخواهند بود . روزنامه جروزالم پست اسراییل طی گزارشی ادعا کرد که رژیم اسراییل پس از تصویب چهارمین قطعنامه تحریمی ایران در شورای امنیت لابی خود را در ...