نمایش برچسب :

غذای گیاهی

چه چیزی یک رژیم سالم را تشکیل می دهد؟


چه چیزی یک رژیم سالم را تشکیل می دهد؟غذاهایی که توسط کارشناس ها سفارش می شود برای نیاز روزانه، شبیه غذاهایی است که اجداد ما نیز از آنها استفاده کرده اند. بیشتر غذاهای ما منشا گیاهی دارند مثل غلات، حبوبات، سبزیجات و میوه ها. و از گوشت قرمز و سفید به مقداری کمتر استفاده می شود. امروزه همچون قدیم نیازی به شکار یا جستجو برای غذا وجود ندارد و سوپر مارکت ها و مغازه ها اکثر محصولات غذایی دنیا را دارند. این محصولات که طی فرایندهایی ...

دانستنيهايي درباره ژله


دانستنيهايي درباره ژلهژلاتین، نوعی فراورده پروتئینی است که از هیدرولیز جزئی کلاژن تهیه می‌شود . کلاژن را از پوست، استخوان، غضروف و دیگر اتصالات بدن حیوانات استخراج می‌کنند. ژله یا لرزانک نوعی غذای ژل مانند شور یا شیرین است که معمولاً با اضافه نمودن ژلاتین و یا پکتین (ژلاتین گیاهی) تهیه می‌شود. غذاهای ژل مانند شیرین عبارت‌اند از:دسرهای ژلاتینی، مثل خوراک ژله، بلنک مانژ (Blancmange) یا مربا. غذاهای ژل مانند ...

سوپ ایتالیایی کاملا گیاهی !


سوپ ایتالیایی کاملا گیاهی !    این سوپ بدون گوشت درست شده و کاملا گیاهی است وبرای افرادی که رژیم گیاهخواری را شروع کرده اند بسیار مناسب می باشد. مواد لازم:   نخود یک سوم پیمانه کلم برگ خورد شده 2 پیمانه گوجه فرنگی 4عدد جو نصف پیمانه هویج متوسط 2 عدد ساقه کرفس 1پیمانه کدو 2پیمانه سیب زمینی 2عدد متوسط جعفری خورد شده 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل، ...

غذایی سرشار از پروتئین ‌گیاهی


غذایی سرشار از پروتئین ‌گیاهی  مواد لازم : برای 2 نفر   نخود یك‌دوم پیمانه روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز (خرد شده)‌ یك عدد كوچك سیر (خردشده) 2 عدد پودر آویشن یك‌سوم قاشق چایخوری جعفری تازه چند برگ فلفل دلمه‌ای قرمز (خرد شده)‌ یك‌سوم پیمانه گوجه‌فرنگی (خرد شده) دوسوم پیمانه نمك و فلفل به مقدار لازم كلم‌پیچ (خرد شده)‌ یك‌دوم پیمانه     طرز ...

با این پنج غذای معجزه آسا شکم خود را کوچک کنید


با این پنج غذای معجزه آسا شکم خود را کوچک کنیدکوچک کردن شکم تحقیقات جدید نشان می دهد که این غذاها می توانند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشند و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود.وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار جین بزرگتر نیز می کند.شکم  یا احشایی که پر از چربی شده اند و اطراف خود را احاطه شده از چربی می بینند، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...

کدام چای برای کودک شما مناسب است؟


کدام چای برای کودک شما مناسب است؟    اگر شما اهل نوشیدن چای یا قهوه هستید و در طول روز چندین فنجان چای یا قهوه می‌نوشید بی‌تردید کودک خردسال شما نیز به تقلید از عادت‌ها و رفتارهای شما علاقه زیادی به نوشیدن چای یا قهوه پیدا می‌کند و دیر یا زود تمایلش به نوشیدن چای یا قهوه را با شما در میان می‌گذارد. اگر چه نوشیدن چای یا قهوه به دلیل وجود کافئین می‌تواند موجب افزایش میزان انرژی، هوشیاری و تمرکز در زمان انجام کار یا ...

هر روز نیم کیلو لاغر شوید!


هر روز نیم کیلو لاغر شوید!  هر روز نیم کیلو لاغر شوید! با کمی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰ گرم از وزن خود را کاهش دهید. دستورالعمل :۱- برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو وزن کم کنید باید آگاهی و دانش خوبی نسبت به کالری هایی که مصرف می کنید و کالری های می سوزانید داشته باشید و آنها را به دقت ثبت کنید. شما باید روزانه بین ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری مصرف کنید و بوسیله ورزش و یا هر فعالیت دیگری ...

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند


غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوندهمراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.مواد لازم :  بروکلی  1 ساقه بزرگ  هویج  3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ  مغز کرفس  یک شاخه  سیر  یک حبه  پیاز 2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ زنجبیل ...

۵ غذای گیاهی برای رفع سوءهاضمه


۵ غذای گیاهی برای رفع سوءهاضمه سلامت سیستم هاضمه یکی از جنبه‌های مهم سلامت کلی بدن است. اما متأسفانه به‌واسطه مواد غذایی تصفیه‌شده و عاری از مواد مغذی، همچنین سموم مختلف و اضطراب در معرض خطر جدی است.فهرستی از غذاهایی که مصرف آن‌ها می‌تواند به فرایند هضم غذا کمک کند.سرکه سیب: این سرکه که از سیب تخمیر شده ساخته‌شده است می‌تواند جایگزین سرکه سفید در بسیاری از غذاها مانند سس سالاد شود. مصرف این سرکه آنزیم‌ها، پروبیوتیک‌ها ...

پپروناتا


پپروناتابرای عاشقان صیفی‌جات وسبزیجات تازه  صبح بخیر:  مواد لازم برای 4 نفر روغن مایع :یک چهارم پیمانه فلفل دلمه ای قرمز: 2 عدد، خلالی فلفل دلمه ای زرد :2 عدد خلالی فلفل دلمه ای سبز: 2 عدد خلالی پیاز بزرگ: یک عدد خلالی سیر 3 حبه، ورقه ورقه پودر آویشن: یک دوم قاشق غذاخوری گوجه فرنگی: 4 عدد، نگینی نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم ریحان تازه:  5 یا 6 ساقه آبلیموترش: به میزان ...

قارچ استروگانف


قارچ استروگانفاین غذا کاملاً گیاهی است و در صورت تمایل می‌توانید از خامه گیاهی نیز که در دسترس است، استفاده کنید صبح بخیر:  مواد لازم برای چهار نفر:  روغن مایع: 4 قاشق غذاخوری  قارچ ورقه ورقه: 400 گرم  پیازچه ورقه ورقه: 4/3 عدد  سیر  رنده شده: 1 حبه  سرکه سفید یا آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری  خامه سفت: 200 میلی لیتر  آویشن:1 قاشق چایخوری  جعفری ساطوری: 1 قاشق غذاخوری  نمک و فلفل: به میزان لازمروش ...

چیکن راتاتویی، غذای گیاهی برای گوشت‌خواران


چیکن راتاتویی، غذای گیاهی برای گوشت‌خوارانراتاتویی همان غذای ساده، اما معروفی است که به لطف کارتونی به همین نام، در ایران معروف شد. مجله آشپزی ایده آل:  راتاتویی همان غذای ساده، اما معروفی است که به لطف کارتونی به همین نام، در ایران معروف شد. این غذا که شباهت زیادی به یتیمچه دارد، ترکیبی است از انواع صیفی‌جات و نقش اصلی در این غذا برعهده بادمجان و کدو است. حال اگر کمی مرغ به این غذا اضافه کنید، تبدیل به یک خوراک کامل شده و علاوه ...

غذاهای محبوب گیاهخواران (1)


غذاهای محبوب گیاهخواران (1)شاید در ابتدا سخت بنظر برسد که غذای بدون گوشت درست کنید یا تصور کنید در نهایت غذای خوشمزه ای نخواهد شد. اما کافی است با ما همراه شوید تا نظرتان تغییر کند. در این مطلب دنباله دار غذاهای متنوع و خوشمزه ای را برای گیاه خواران معرفی کردیم.  صبح بخیر:گیاهخواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت جانوران است که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند مواد شیری که خاستگاه جانوری دارند نیز بشود. چندین ...

غذاهای محبوب گیاهخواران (2)


غذاهای محبوب گیاهخواران (2)شاید در ابتدا سخت بنظر برسد که غذای بدون گوشت درست کنید یا تصور کنید در نهایت غذای خوشمزه ای نخواهد شد. اما کافی است با ما همراه شوید تا نظرتان تغییر کند. در این مطلب دنباله دار غذاهای متنوع و خوشمزه ای را برای گیاه خواران معرفی کردیم. صبح بخیر:مطلب مرتبط:غذاهای محبوب گیاهخواران (1) ساندویچ برنج و سبزیجات مخلوطمواد لازم:برنج قهوه ای 1 لیوانسیر 2 حبه پیاز 1 عددفلفل دلمه ای 1 عددخیار 1 ...

بادمجان سوخاری، پیش غذای گیاهی


بادمجان سوخاری، پیش غذای گیاهیبتدا بادمجان ها را شسته‌ و پوست‌ بگیرید و آنها را به‌ صورت‌ حلقه‌ حلقه‌ برش‌ دهید. سپس‌ رویشان‌ نمک‌ پاشیده‌ و بگذارید به‌ مدت‌ یک‌ ساعت‌ بماند،آنگاه‌ آنها را بشویید و داخل‌ آبکشی‌ بریزید تا آبشان‌ برود. آکا ایران:مواد لازم:بادمجان : 2 عددآرد : به میزان لازمتخم مرغ : یک عددآب یا شیر : یک قاشق غذاخورینمک، فلفل و روغن : به مقدار لازمطرز تهیه:ابتدا بادمجان ها را شسته‌ و پوست‌ بگیرید ...

کدوی شکم پر؛ پیش غذای گیاهی


کدوی شکم پر؛ پیش غذای گیاهیکدوی شکم پر، پیش غذای سالم و گیاهی بسیار لذیذ و مکمل بسیار مناسبی برای انواع غذاهای گوشتی است. سایت پارسه گرد: کدوی شکم پر، پیش غذای سالم و گیاهی بسیار لذیذ و مکمل بسیار مناسبی برای انواع غذاهای گوشتی است.اگر گوجه گیلاسی در دسترس ندارید از گوجه معمولی استفاده کنید, ولی حتما قبل از خرد کردن پوست آن را بگیرید. نحوه فیله کردن گوجه فرنگی را با عکس به صورت مرحله به مرحله ببینید.زمان آماده سازی ...

فیلم: غذای گیاهی؛ خورش کلم بروکلی


فیلم: غذای گیاهی؛ خورش کلم بروکلیسبزیجات تیره مانند گل کلم و بروکلی پروتئین را در نواحی پرخطر رگ‌ها فعال می‌کند. یک ماده شیمیایی به نام سولفوروفان در سبزیجات وجود دارد که امکان محافظت در برابر بیماری‌های قلبی از طریق خوردن سبزیجات را باعث می‌شود. هر چه بیشتر کلم بروکلی خورده شود، خطر سرطان روده بزرگ و راست‌روده (انتهای روده بزرگ) در مردان کمتر می شود.     طرز تهیه چلو خورش کلم بروکلیبرای مشاهده ویدئو در ...

قورمه سبزی گیاهی


قورمه سبزی گیاهیحالا که تصمیم گرفتــه ایـــد گیاهخوار شوید دلیل ندارد حسرت خوردن غذاهایی را که یک عمر مادرتان برای‌تان می‌پخت بکشید . مجله سیب سبز: حالا که تصمیم گرفتــه ایـــد گیاهخوار شوید دلیل ندارد حسرت خوردن غذاهایی را که یک عمر مادرتان برای‌تان می‌پخت بکشید . شما می توانید همان غذاها را بدون گوشت ولی با همان مزه همیشگی بپزید و لذتشان  را ببرید . مواد لازم برای 6-4 نفر 150-100 گرم سویای درشت  ...

بیف بروکلی، غذای گیاهی گوشتی


بیف بروکلی، غذای گیاهی گوشتیبعضی ها گیاهخوارند و گوشت نمیخورند، بعضی ها به هیچ عنوان نمیتوانند از گوشت دل بکنند، بعضی ها هم با دل خوش هر دوی آن را استفاده می کنند. ما از دسته سوم هستیم. هم در غذا از گیاهان استفاده می کنیم و هم از گوشت. به همین سادگی و خوشمزگی! مجله آشپزی مثبت - فاضل حسینی: بعضی ها گیاهخوارند و گوشت نمیخورند، بعضی ها به هیچ عنوان نمیتوانند از گوشت دل بکنند، بعضی ها هم با دل خوش هر دوی آن را استفاده می ...

مواد مغذی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد


مواد مغذی که در غذاهای حیوانی وجود نداردسیب دارای فیبر استغذاهای حیوانی و غذاهای گیاهی تفاوت بسیاری دارد. این امر به علت ارزش تغذیه ای واقعی آنها و همچنین بسیاری از مواد مغذی خاص در گیاهان و یا غذاهای حیوانی می باشد. وب سایت رژیم سلامتی: سیب دارای فیبر استغذاهای حیوانی و غذاهای گیاهی تفاوت بسیاری دارد. این امر به علت ارزش تغذیه ای واقعی آنها و همچنین بسیاری از مواد مغذی خاص در گیاهان و یا غذاهای حیوانی می باشد. برای داشتن تغذیه ...

گیاهخواری با سس ارده!


گیاهخواری با سس ارده!خوراک سبزیجات با ارده, طعم سبزیجات پخته شما را بی نظیر می نماید. در ضمن شما می توانید سبزیجات خوراک سبزیجات با ارده را براساس زمان و فصل پخت انتخاب نمایید. وب سایت آشپزی سریع وآسان: خوراک سبزیجات با ارده , طعم سبزیجات پخته شما را بی نظیر می نماید . در ضمن شما می توانید سبزیجات خوراک سبزیجات با ارده را براساس زمان و فصل پخت انتخاب نمایید. مواد لازم جهت تهیه سبزیجات با ارده : کلم بروکلی , به ...

بهبود زخم های سالمندان با «خوراک برنج»


بهبود زخم های سالمندان با «خوراک برنج»خوراک برنج برای افراد مسن بسیار مناسب است زیرا سرشار از ویتامین های A , C بوده و این ویتامین ها برای بهبود زخم ها و عملکرد بینایی کاربرد دارند وب سایت آوای سلامتی: خوراک برنج برای افراد مسن بسیار مناسب است زیرا سرشار از ویتامین های A , C بوده و این ویتامین ها برای بهبود زخم ها و عملکرد بینایی کاربرد دارند.مواد لازم : فلفل قرمز یا سبز خرد شده : 2 عدد پیاز خرد شده : 1 عدد زرد چوبه : 1/4 قاشق ...

طرز تهیه لوبیا سبز با سس لوبیا سیاه


طرز تهیه لوبیا سبز با سس لوبیا سیاهگوناگونی رنگ سبز در لوبیا سبز با سس لوبیا سیاه باعث می شود که به همان اندازه که خوش طعم است خوش رنگ و زیبا جلوه دهد. وب سایت آشپز باشی: گوناگونی رنگ سبز در لوبیا سبز با سس لوبیا سیاه باعث می شود که به همان اندازه که خوش طعم است خوش رنگ و زیبا جلوه دهد.مواد لازم : لوبیا سبز به قطعات درشت خرد شده : 225 گرم پیاز شالوت حلقه شده : 4 عدد قارچ شیتاک باریک ورقه شده : 100 گرم سیر کوبیده شده : 1 حبه کاهو ...

دورچینی غذا با سیب زمینی و نخود فرنگی


دورچینی غذا با سیب زمینی و نخود فرنگیسیب زمینی و نخود فرنگی یک غذای گیاهی می باشد که طرز تهیه آن سریع و آسان است و به عنوان یک دورچین یا اردور و یا به تنهایی و همراه نان هندی سرو می شود. وب‌سایت آوای سلامتی: سیب زمینی و نخود فرنگی یک غذای گیاهی می باشد که طرز تهیه آن سریع و آسان است و به عنوان یک دورچین یا اردور و یا به تنهایی و همراه نان هندی سرو می شود.مواد لازم جهت تهیه سیب زمینی و نخودفرنگی: روغن : 150 میلی لیتر پیاز متوسط ...

طرز تهیه ظرف داغ سبزیجات!


طرز تهیه ظرف داغ سبزیجات!در طرز تهیه ظرف داغ سبزیجات, سبزیجات مختلفی در زیر لایه ای از سیب زمینی که با پنیر پوشیده شده, طبخ می شوند تا زمانی که رنگ آن طلایی و کاملا برشته شود. وب‌سایت آوای سلامتی: در طرز تهیه ظرف داغ سبزیجات, سبزیجات مختلفی در زیر لایه ای از سیب زمینی که با پنیر پوشیده شده, طبخ می شوند تا زمانی که رنگ آن طلایی و کاملا برشته شود.مواد لازم: سیب زمینی بزرگ , نازک ورقه شده : 2 عدد روغن نباتی : 2 قاشق ...

رابطه ی پختن غذا با تکامل انسان


رابطه ی پختن غذا با تکامل انسان    پختن و آماده کردن غذا موجب تحول چشمگیر در تکامل انسان شده است.   این نظریه جدید پژوهشگران حاکی از آن است که اگر پختن را نیاموخته بودیم، نه تنها هنوز شبیه به شامپانزه بودیم، بلکه مثل آنها باید بخش اعظم روزمان را صرف جویدن می کردیم.   در این نظریه آمده است: اگر به خاطر غذای پخته نبود، یک فرد معمولی باید روزانه حدود پنج کیلوگرم مواد خام مصرف می کرد تا کالری لازم برای بقا را جذب کند. این ...

خواص کاهو


خواص کاهو        کاهو یکی از قدیمی ترین سبزیجات دنیا به شمار می آید که منشأ آن در هندوستان و آسیای مرکزی است. پیشینه ی مصرف کاهو در ایران شش قرن قبل از میلاد است. این سبزی یک قرن قبل از میلاد به روم راه یافت و جزو غذاهای مهم رومیان شد.     کاهو گیاهی است یک ساله و دارای برگ های پهن و دراز و سبز، با طعم کمی شیرین. کاهو موجب افزایش گلبول های قرمز خون شده و آهن موجود در آن برای درمان کم خونی مفید است؛ از ...

گیاهان تسکین دهنده


گیاهان تسکین دهنده      جالب است بدانید که بسیاری از گیاهانی که به عنوان چاشنی به غذای اصلی خود اضافه می کنید و یا بخشی از ترکیبات اصلی وعده های غذایی است نقش شگفت انگیزی در ترمیم، التیام و درمان دارد. مهم ترین و شاخص ترین این گیاهان با نقش فوق عبارتند از: 1- رزماری (اکلیل کوهی): این گیاه به عنوان دارویی تقویت کننده مغز در پزشکی سنتی چین کاربرد دارد.این گیاه حاوی روغن عصاره ای است که فعالیت مغز را تحریک ...

ماکارونی رژیمی


ماکارونی رژیمی  اسپاگتی با سبزیجات - اسپاگتی رژیمی - غذای رژیمی . امیدواریم که خوشتون بیاد.     مواد لازم برای 3 نفر:   اسپاگتی 400 گرم هویج پخته شده 2 عدد متوسط نخود سبز پخته شده 1 استکان سرخالی لوبیا سبز پخته شده 200 گرم قارچ 6 عدد پیاز 1 عدد بزرگ سیر 2 حبه یا پودر سیر 1 قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذا خوری سرخالی نمک و فلفل قرمز به مقدار لازم     طرز تهیه:   ابتدا ...

گیاهان کاهش دهنده وزن


گیاهان کاهش دهنده وزن   برای کاهش وزن باید غذای کمتری مصرف کنید، هفته ای ۳بار یا بیشتر به فعالیت جسمی بپردازید. همچنین مصرف گیاهان باعث تسریع روند سوخت و ساز، تنظیم میزان قند خون و سم زدایی از بدن می شود که به کاهش وزن کمک می کند.چای سبز: به نقل از سایت «هلث نیوز»، متابولیزم یا میزان سوخت کالری در افراد متفاوت است. برخی افراد هر چه بخورند باز لاغر می مانند در حالی که برخی افراد مجبورند همیشه مراقب رژیم غذایی ...

طرز تهیه ی لوبیا سبز تند (غذای هندی)


طرز تهیه ی لوبیا سبز تند (غذای هندی)  مواد لازم :  لوبیا سبز ( سر و دم آنها را زده و از وسط نصف کنید ) نیم کیلو  زنجبیل تازه و پوست کنده به مقدار لازم  سیر پوست کنده ده حبه  آب  یک فنجان  روغن گیاهی  4 قاشق سوپ خوری زیره سه قاشق چای خوری دانه گشنیز آسیاب شده دو قاشق چای خوری گوجه فرنگی متوسط پوست کنده و خرد شده 2 عدد نمک به مقدار لازم فلفل آسیاب شده تازه به مقدار لازم آب ...

طرز تهیه ی غذای سبزیجات (غذای هندی)


طرز تهیه ی غذای سبزیجات (غذای هندی)مواد لازم : گل کلم بزرگ یک عدد  سیب زمینی متوسط  سه عدد  پیاز متوسط قاچ شده نصف   دانه خردل  یک قاشق چایخوری  گشنیز  یک قاشق چایخوری زیره یک قاشق چایخوری هل سه عدد زردچوبه نصف قاشق چای خوری برگ بو یک عدد میخک سه عدد روغن گیاهی سه قاشق سوپخوری طرز تهیه :سیب زمینی ها را به مدت پانزده دقیقه در آب جوش بپزید . سپس شعله را خاموش کرده و بگذارید ...

خواص گیاه انجدان رومی


خواص گیاه انجدان رومیانجدان رومی گیاهی است علفی و دارای ساقه ضخیم استوانه است به قطر سه تا چهار سانتیمتر و به ارتفاع یک تا دو متراست. این گیاه برگهایی ضخیم، گوشتدار، منقسم به برگچه‌هایی با ظاهر لوزی شکل و دندانه‌های نامساوی به رنگ سبز تیره و منتهی به دمبرگ استوانه‌ای مشخص دارد.گلهای انجدان رومی بسیار کوچک به ابعاد سه میلیمتر، به رنگ زرد و مجتمع به صورت چتر مرکب به دوازده شعاع نابرابر هستند و زنبورعسل از گلهای ...

3 غذای رژیمی با کلم بروکلی


3 غذای رژیمی با کلم بروکلیاگر تا بحال از کلم بروکلی استفاده نکرده اید دستور پخت های زیر را امتحان کرده و بروکلی را وارد رژیم غذایی خود کنید.قطعا شما از خواص بیشمار کلم بروکلی و ضرورت استفاده از آن آگاه هستید. این سبزی کم کالری و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر می باشد. علاوه بر همه اینها منبع فوق العاده غنی از آنتی اکسیدانها و مواد شیمیایی گیاهی محسوب می شود. اگر تا بحال از این سبزی منحصر بفرد استفاده نکرده اید ...

طرز تهیه خوراک کدو


طرز تهیه خوراک کدواین خوراک قبل از اینکه غذای خوشمزه ای باشد یک غذای سه سوته و دانشجویی است . بهتر است کدو را با فلفل زیاد بخورید .   مواد لازم : کدو  3 عدد  پیاز 1 عدد  گوجه 2 عدد شنبلیله خشک به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه : کدوها را پوست بگیرید و مربعی خرد کنید پیاز را هم ریز خرد کنید. پیاز را سرخ کنید در حدی که نرم شود نیازی نیست خیلی سرخ شود و زردچوبه را ...

این غذاها کمک می کنند وزن کم کنید


این غذاها کمک می کنند وزن کم کنیدبخورید و وزن کم کنید اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مقاله ادامه دهید. یکی از بزرگترین چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند. غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده ...

راهکارهای درمانی مفید برای یبوست


راهکارهای درمانی مفید برای یبوست  یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کم‌تحرکی و ورزش نکردن است    یبوست چیست؟در حالت عادی، زمانی که غذایی به دهان برده می‌شود دندان‌ها به کمک بزاق به جان آن افتاده و روانهٔ معده‌اش می‌کنند. این مواد غذایی در داخل معده به کمک شیرهٔ معده هضم شده و سپس راه روده‌ها را در پیش می‌گیرد. در طول این روند مواد مغذی موجود در غذای خورده شده توسط پرزهای روده جذب و وارد جریان خون می‌شوند. این ...

طرز تهیه قورمه سبزی گیاهی


طرز تهیه قورمه سبزی گیاهیقورمه سبزی گیاهی ، مخصوص گیاهخواران امروزه بسیاری از افراد به رژیم های گیاه خواری روی آوردند و غذاهای گیاهی طرفداران بسیاری دارد. در این مقاله یک قورمه سبزی گیاهی را آموزش می دهیم.امروزه تب غذاهای رژیمی و گیاهی خیلی داغ است برای همین ما امروز طرز تهیه یک غذای گیاهی و خیلی خوشمزه را برای شما قرار داده ایم تا شما آن را در منزل بپزید و از طعم آن لذت ببرید ولی لطمه ای هم به رژیم غذایی تان نخورد. مواد ...

نحوه پخت مرغ برای شام مهمانی ها


نحوه پخت مرغ برای شام مهمانی هابا انواع پخت مرغ برای شام مهمانی ها آشنا شوید آماده کردن غذا برای یک مهمانی شام می تواند زیرکانه باشد. همیشه غذای مورد علاقه همه را نمی دانید و می توانید با پختن مرغ، استرس تان را در این مورد کاهش دهید. می توان با مرغ غذاهایی آسان درست کرد که مورد پسند همه باشد. یادتان باشد که یک غذای گیاهی مناسب گیاهخواران هم درست کنید؛ حتی اگر فقط سبزیجات منجمد باشد.   انچیلادای سوییسی ، یک غذای گوشتی ...

طرز تهیه پیتزا فلفل گیاهی


طرز تهیه پیتزا فلفل گیاهیاین بار پیتزای فلفل گیاهی درست کنید پیتزا یکی از غذاهای مورد علاقه همه افراد است اما کسانی که گیاهخوارند نمی توانند این غذای خوشمزه را بخورند. با دستور زیر یک پیتزای گیاهی خوش طعم  درست کنید. مواد لازم برای تهیه پیتزا گیاهی :  فلفل دلمه‌ای قرمز 2 عدد  فلفل دلمه‌ای زرد 2 عدد زیتون سبز خردشده یک‌دوم فنجان  جعفری تازه خرد شده  یک چهارم فنجان سرکه قرمز 2 قاشق ...