نمایش برچسب :

شروع غذاي كمكي

آيا مي دانيد عوارض فقرآهن در كودكان چیست؟


آيا مي دانيد عوارض فقرآهن در كودكان چیست؟  كودكان براي رشد و خونسازي به آهن نياز دارند كه بايد از برنامه غذايي روزانه آنها تامين شود. در صورتي كه كودك بخصوص در 2 سال اول زندگي دچار كمبود آهن شود، سرعت رشد او كم مي شود و بهره هوشي او كمتر از كودك سالم است. قدرت يادگيري و پيشرفت تحصيلي در كودكان مبتلا به كم خوني فقر آهن كاهش مي يابد، مقاومت بدنشان در مقابل بيماريها كم مي شود و مكررا" دچار بيماريهاي عفوني مي شوند. چگونه از كم خوني ...

تغذیه كمكی نوزادان


تغذیه كمكی نوزادانبطور كلی در بحث تغذیه كمكی كودكان دو مورد مجزا قابل بحث می باشد.1 – ایا شیر مادر برای تغذیه شیرخوار كافی است؟2- از چه موادی برای تغذیه كمكی شیرخوار می توان استفاده كرد؟     شیر مادر برای تمامی شیرخواران تا پایان شش ماهگی كاملا كافی است و هیچ شیرخواری (بخصوص شیر مادر )تا پایان شش ماهگی نیاز به تغذیه كمكی ندارد . گاها مشاهده میشود مادران از سیر نشدن فرزندشان نگران هستند باید

دانستنی هایی راجع به تغذیه تکمیلی کودک


دانستنی هایی راجع به تغذیه تکمیلی کودکتغذیه انحصاری با شیر مادر در 6 ماه اول زندگی برای رشد و تكامل كودك از اهمیت ویژه ای برخوردار است، در این زمان تغذیه شیرخوار منحصرا با شیر مادر بوده و كودك نیازی به استفاده از هیچ ماده غذایی دیگر، حتی آب ندارد    غذای كمكی برای شیرخوار باید پس از 6 ماهگی شروع شود.   شیر مادر بهترین و كاملترین غذا برای شیرخواران زیر 6 ماه می‌باشد و در این دوران شیر مادر به تنهایی به علاوه قطره مو

طرز تهیه چند غذای كمكی برای شیرخواران


طرز تهیه چند غذای كمكی برای شیرخواران        فرنی برای تهیه فرنی از 2 روش زیر می توان استفاده كرد:   روش اول:   آرد برنج یك قاشق مرباخوری سرصاف شكر نصف قاشق مرباخوری سرصاف شیر (ترجیحا شیر مادر) (5 قاشق مربا خوری)     آرد برنج باید اول با كمی آب و شكر (به میزان فوق) كاملا پخته شود سپس 5 قاشق مرباخوری شیر اضافه گردد. قوام فرنی باید كمی بیشتر از شیر مادر باشد. اگر از شیری ب

اشتهاي كودكان يك تا 2 ساله چگونه است؟


اشتهاي كودكان يك تا 2 ساله چگونه است؟  اشتهاي كودك در زمان هاي مختلف متفاوت است و تحت تاثير عوامل زيادي از جمله ميزان رشد كودك قرار مي گيرد. بنابراين حتي در كودكاني كه در سال اول عمر اشتهاي خوبي هم داشته اند در سال دوم زندگي به نظر مي رسد كه كودك اشتهاي سابق را ندارد و والدين مي گويند كه اشتهاي او كم شده است در صورتي كه اين كاهش اشتها ناشي از كند شدن رشد در اين سن نسبت به سال قبل است.     گرچه ممكن است بين كودكان از نظر نوع و ...

کودک من از چند ماهگی حرف می زند؟


کودک من از چند ماهگی  حرف می زند؟کودک در کار زبان آموزی با تکالیف سنگینی روبرو است. کودک باید بر تمام سطوح زبان تسلط یابد. به این معنی که نه تنها باید اصوات گفتار را فرا گیرد، بلکه باید یاد بگیرد. چگونه با ترکیب آنها هزاران واژه بسازد. چگونه با ترکیب این واژه‌ها جمله‌هایی برای بیان اندیشه‌هایش بیافریند. شگفت آنکه بخش عمده این یادگیری در تمامی‌ فرهنگها و تقریبا در همه کودکان ظرف چهار تا پنج سال حاصل می‌شود. صداهای ...

چگونه مي توانم قد بلندي داشته باشم؟


چگونه مي توانم قد بلندي داشته باشم؟به عقيده ي بيشتر افراد ، قد بلند مشخصه ي بسيار خوبي است و پسران ما عموماً آرزو دارند بلندتر و درشت اندام تر باشند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددي بستگي دارد. سايز بدن افراد نتيجه اي از تداخل عوامل داخلي و محيطي در طول دوران رشد است. عوامل داخلي تعيين کننده قد ، فاکتورهاي ژنتيکي است که فرد از والدينش دريافت مي کند و قابل تغيير نيست ، عوامل محيطي تاثير گذار نيز عبارتند از : تغذيه ، آب و هوا ، ...

مسمومیت یکی از بیماری های شایع کودکان


مسمومیت یکی از بیماری های شایع کودکانمسموميت غذايي نوعي التهاب معده روده Gostroenteritis است كه بر اثر خوردن غذاهاي فاسد يا سمي و معمولاً آلوده به باكتري بوجود مي‌آيد. در طول 3 الي 24 ساعت، بسته به نوع سم علائمي از قبيل گرفتگي شكم، تب، استفراغ، و اسهال با شدتي ناراحت كننده ظاهر ميشوند. در غذاهايي كه آلوده به باكتري هستند باكتريها از خود سمي ترشح مي‌كنند كه بر پوشش داخلي روده‌ها اثر مي‌گذارد و موجب التهاب آن ميشود، انواع باكتريهاي ...

سن مناسب ورزش کردن در کودکان


سن مناسب ورزش کردن در کودکانپرداختن به ورزش مي تواند آمادگي جسماني کودکان و نوجوانان را افزايش دهد. کسب مهارت و موفقيت اعتماد به نفس آنها را افزايش مي دهد و به آنها مي آموزد که چگونه محرک هاي آني را در خود کنترل کنند که اين توانايي نه تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعي نيز مفيد خواهد و به يافتن دوستان تازه کمک مي کند. سن شروع ورزش کارشـناسان ورزش و روانشـناسي کـودک توصـيه مي کننـد که کـودکان تا قـبل از رسـ ...

اثرسوء مایکروویو بر غذای کودک!!


اثرسوء مایکروویو بر غذای کودک!!مادران خوب و مهربان لطفا برای درست کردن و گرم کردن غدای کودکانتان از مایکرو ویو استفاده نکنید چون ارتعاشات شدید مایکرو ویو موجب پاره شدن دیواره سلولهای غذاها و در هم ریختن ساختمان ظریف برخی مواد غدایی و ویتامین ها شده و انها را از بین میبرد. برخی ظروف خصوصا ظروف پلاستیکی غیر استاندارد هنگام تماس با مواد داغ پلیمرهای شیمیایی را منتشر میکنند که در بدن تولید سم میکند و مصرف غذاهای گرم ...

رفتار با كودك 1 تا 3 ساله هنگام غذا خوردن


رفتار با كودك 1 تا 3 ساله هنگام غذا خوردن  درصورتي كه كودك مايل است با دست غذا بخورد نبايد ممانعت نمود.   استفاده از قاشق براي كودك نوپا ضرورت دارد ولي ممكن است نياز به كمك داشته باشد. كودك نوپا نياز به مكان نسبتا خلوت براي خوردن غذا دارد چون تمركز كوتاه مدت دارد، يعني صداي بلند راديو، تلويزيون يا رفت و آمد خواهر، برادر يا مشاجره مي تواند توجه او را از خوردن غذا منحرف كند.         دادن استراحت قبل از خوردن غذا و زمان ثابت مصرف ...

ده توصيه بهداشت غذاي كودك


ده توصيه بهداشت غذاي كودك  رعایت اصول بهداشتی برای تهیه غذای کودک به حفظ سلامت او کمک می کند . رعایت این نکات مانع از ورود میکرب ها و مواد آلوده کننده به غذای کودک شده و از ابتلا او به بیماری هایی مانند اسهال جلوگیری می کند.با به کار گرفتن این توصیه ها غذای سالمی از نظر بهداشتی برای کودک خود تهیه کنید       قبل و بعد از تهيه غذا دستها را بشوئيد. قبل از آماده كردن غذا و بعد از پايان كار دستها را با آب و صابون بشوي ...

دعا به هنگام شروع تلاش روزانه


دعا به هنگام شروع تلاش روزانه        امام صادق (ع) فرموده است: برخی دعاهاست که اگر کسی خواندن آن را در وقت خود فراموش کند، سزاوار است آن را قضا نماید و آن این است که هر روز پس از بامداد ده بار دعاهای زیر خوانده شود: «لا اله الاالله وحده لا شریک له، له الملک و له الحمد یحیی و یمیت و یمیت و یحیی و هو حی لا یموت بیده الخیر و هو علی کل شی قدیر» «معبودی جز خدا نیست، تنهاست. شریکی ندارد. مالکیت و ستایش از آن اوست. زنده م

دعای نجات از تنگناها


دعای نجات از تنگناها      رسول اکرم (ص) فرموده است: «هر کس زیاد ذکر «استغفرالله ربی و اتوب الیه» گوید، خداوند گره غمهای او را بگشاید، و از هر تنگنایی بیرونش برد، و از آن جا که گمانش را هم نمی برد، روزیش رساند.            

راه های رسیدن به وزن ایده آل


راه های رسیدن به وزن ایده آل  تقريبا همه ما اين را مي‌‌دانيم که کليد کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بيشتر ورزش کردن است. اما چند نفر از ما براي جلوگيري از چاقي و اضافه وزن به آن عمل مي‌‌کنيم؟   به نظر مي‌‌رسد براي کاهش وزن و تناسب اندام رعايت همين دو نکته کافي باشد، اما بعضي وقت‌ها پيش مي‌‌آيد که نمي‌‌توانيم از خوردن بعضي چيزها بگذريم يا شرايطي پيش نمي آيد که ورزش کنيم. حال با اين اوصاف، چگونه مي‌‌توانيم ...

از تحميل سلیقه در غذاي كودك پرهيز كنيد


از تحميل سلیقه  در غذاي كودك پرهيز كنيدیک فوق تخصص كودكان گفت: والدين بايد از تحميل سليقه خود در انتخاب غذا براي كودك خودداري كنند و به كودك اجازه دهنداز بين غذاهاي متنوع، غذاي مورد علاقه خود را انتخاب كند به اين نكات بايد توجه كرد كه:   والدين بايد از تغذيه اجباري كودك بپرهيزند و كودك را هنگام غذا خوردن آزاد بگذارند، اين عمل باعث مي‌شود احساس استقلال كودك رشد كرده و با احساس رضايت از تغذيه، از آن لذت ببرد.   يك برنامه غذايي ...

هفت مرحله برای خانه تکانی شب عید


هفت مرحله برای خانه تکانی شب عید خانه تکانی شب عید، از کارهاییست که برخلاف اسمش نباید "شب عید" انجام شود، بلکه باید از مدتها قبل از رسیدن لحظات سال تحویل انجام شده باشد.   هفت مرحله برای خانه تکانی شب عیدخانه تکانی از رسوم بسیار قدیمی آماده شدن برای عید نوروز است و هرچند که آپارتمانهی کوچک و بدون پستو و انباری و زیرزمین امروزی تقریبا در تمام مدت سال نسبتا تمیز هستند، اما تمیزترین خانه ها هم مدتی مانده به نوروز، برای ...

برای خانه تكانی از كجا باید شروع كرد؟


برای خانه تكانی از كجا باید شروع كرد؟        خانه تکانی همراه با برنامه‌ریزی صحیح و همیاری، این کار را به یک محصول مشترک و تفریحی دلپذیر تبدیل می‌کند و از استرس آن می‌کاهد.   یك برنامه ریزی صحیح برای خانه تكانی از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا اضطراب ناشی از انبوه كارها باعث فشار عصبی زیادی می‌شود كه شاید بازدارنده بوده و كار را همانند غولی عظیم جلوه گر كند.اگر شما بدانید چه كارهایی را باید انجام دهید و بدانید ترتیب ...

مسموميت‌های فصل خانه تكانی را جدی بگيريد


مسموميت‌های فصل خانه تكانی را جدی بگيريد      خانه‌تكانی از جمله معدود آیین‌های به جا مانده از آداب نوروزی است كه این روزها و هفته‌ها بحث آن تقریبا در همه خانه‌ها سر زبان‌هاست؛   یك رسم قدیمی كه شاید در گذشته متناسب با فضاهای كوچك‌تر و اسباب و اثاثیه كمتر، محدودتر یا حداقل ساده‌تر انجام می‌شد ولی به مرور و همراه با پیچیدگی‌های این روزگار، این سنت هم ابعادی پیچیده و وسواس‌مانند به‌خود گرفته است.   به گفته كارشناسان، ...

راههای پیشگیری ازپوکی استخوان


راههای پیشگیری ازپوکی استخوان  مصرف قره‌قورت، پونه خشک، پنیر و گردو در جلوگیری از پوکی استخوان موثرند         بیماری پوکی استخوان به عنوان یک معضل بهداشت عمومی شناخته شده است و شیوع آن با افزایش سن متوسط جامعه روز به روز بیشتر خواهد شد.   متخصص تغذیه گفت: پوکی استخوان قابل پیشگیری است.   با توجه به اینکه توده استخوانی از دوران جنینی شروع به افزایش کرده و در سن ۳۵ سالگی به حداکثر میزان می‌رسد، پیشگیری از پوکی است ...

نخستين اردوي تداركاتي تيم ملي ووشو


نخستين اردوي تداركاتي تيم ملي ووشو      شروع تمرينات از اول ارديبهشت 62 سانداكار به اردوي اول تيم ملي ووشو دعوت مي‌شوند نخستين اردوي تداركاتي تيم ملي ووشو اعزامي به بازي‌هاي آسيايي گوانگجو، از اول ارديبهشت‌ماه با حضور 62 نفر آغاز مي‌شود. به گزارش خبرگزاري فارس، در پايان مرحله نخست اين اردوها يك دوره مسابقه انتخابي برگزار شده تا در هر وزن 4 نفر ابقا شوند.اين نفرات تا مرحله چهارم در اردوها حضور خواهند داشت و در پايان ...

شروع مذاكره منچستري‌ها


شروع مذاكره منچستري‌ها        شروع مذاكره منچستري‌ها يوونتوس پيشنهادات انگليسي بوفون را بررسي مي‌كند منابع خبري ايتاليا از جدي‌شدن مذاكره دو باشگاه شهر منچستر براي در اختيار گرفتن جيان لوئيجي بوفون خبر دادند. روزنامه توتو‌اسپرت در گزارشي كه روز دوشنبه (امروز) منتشر كرد، در اين باره نوشت روبرتو بتگا، مدير ورزشي تيم توريني در روزهاي اخير در شهر منچستر حضور يافته تا در گفت‌وگو با سران منچسترسيتي و منچستريونايتد ...

چند راه حل بازي با اعصاب شوهر!


چند راه حل بازي با اعصاب شوهر!      *دائما به شوهرتان بگوييد : ولي خودمونيم ها ، تو بيريخت ترين خواستگارم بودي !   *غذاي شور و سوخته جلوي شوهرتان بگذاريد و قبل از اينکه به غذا لب بزند بگوييد : اينقدر بدم مياد از مردايي که از غذاي زنشون ايراد مي گيرن !   *هروقت شوهرتان براي شما دسته گل خريد ، بگوييد : اِ ، باغچه همسايه چه گلهاي قشنگي داره ! چرا کنديشون ؟!   *هر وقت شوهرتان براي شما حرفاي عشقولانه زد ، به طرز فجيعي

درد شكمي در دوران حاملگي


درد شكمي در دوران حاملگي      آیا درد شكم در زمان حاملگی طبیعی است؟ درد گهگاهی شكم در حاملگی شكایت شایعی است. هر چند درد شكم در زمان حاملگی می تواند مشكلی ایجاد نكند ولی ممكن است نشانه ای از یك عارضه جدی نیز باشد. (درد شدید یا مستمر هیچگاه طبیعی نیست.) در این مقاله شایعترین دلایل درد شكمی در زمان حاملگی توضیح داده می شود. در صورتیكه درد شكمی یا دل پیچه همراه با لكه بینی، خونریزی، تب، لرز، ترشحات مهبلی، احساس غش ...

برنامه غذايي كودك در سال دوم زندگي


برنامه غذايي كودك در سال دوم زندگي    يك برنامه غذايي مناسب بايد كليه مواد مغذي (مواد نشاسته اي، پروتئيني، چربي، ويتامين ها و املاح) را به نسبت هاي متعادل در اختيار كودك قرار دهد تا انرژي مورد نياز او كه معمولا بر اساس يكصد كيلوكالري به ازاء هر كيلو گرم وزن بدن است تامين شود. معمولا 50 درصد انرژي مورد نياز از مواد قندي، 30 درصد از مواد چربي و حدود 20 درصد از مواد پروتئيني به دست مي آيد. بديهي است برحسب عادات مختلف غذايي و اف ...

اثرات ورزش روی قاعدگی


اثرات ورزش روی قاعدگی      زنان ورزشکار مستعد اختلالات قاعدگی از جمله تاخیر در شروع آن، فقدان اولیه و ثانویه، افزایش فاصله بین دو سیکل قاعدگی و فقدان تخمک گذاری هستند. به عنوان مثال، فقدان قاعدگی در 3 تا 5 درصد کل جمعیت رخ می دهد، اما در 15 تا 60 درصد زنان ورزشکار مشاهده می شود که از جمله علل آن، وزن پایین بدن، از دست دادن سریع وزن، شروع سریع ورزش های سنگین، تغذیه ناکافی در مقایسه با احتیاج به انرژی و وجود استرس ...

كمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟


كمربندهای لاغری،باعث لاغری می شوند؟  گفته می شود کمربند های لاغری لرزش دار باعث کاهش چربی های دور کمر می شود، این موضوع تا چه حد صحت دارد؟   عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران گفت: برخلاف تبلیغات صورت‌گرفته كمربندهای لاغری فقط چربی را جابه جا و در بین اعضای دیگر توزیع می‌كنند و موجب لاغری فرد نمی‌شود.   او اظهار داشت: مكانیسم اثر كمربندهای لاغری این است كه با ایجاد یك حرارت موضعی نسبت به جابه‌جایی چربی‌ها در ...

کنترل وزن با خوردن سالاد


کنترل وزن با خوردن سالاد        شاید برای شما هم پیش آمده باشد وقتی خیلی گرسنه هستید و وارد یک رستوران می شوید، اولین چیزی که سفارش می دهید یک ظرف بزرگ سالاد است. اما وقتی که نوبت به غذای اصلی می شود، فقط مقدار خیلی کمی از آن را می توانید بخورید. اگر چنین چیزی برای شما هم پیش آمده باشد، معلوم می شود که شما هم توانسته اید تکنیک خوبی برای کنترل وزنتان به دست آورید. تحقیقات نشان می دهد که اگر غذایتان را با ظرف بزر ...

راز برگ‌هایی که یخ نمی‌زنند


راز برگ‌هایی که یخ نمی‌زنند      تحقیقات نشان می‌دهند راز مقاومت برگ‌های نیلوفر آبی در برابر یخ‌زدگی، در سطح ناهموار و خاصیت آبگریزی قوی آنها نهفته است که حداقل امکان تماس آب را با سطح برگ فراهم می‌کند و مانع از کاهش دما می‌شود.   هوا مرتب سردتر می‌شود، برکه یخ می‌زند، اما برگ‌های نیلوفر آبی همچنان تازه و سرزنده باقی می‌مانند. راز این برگ‌ها در ناهمواری‌های سطح آنها و خاصیت آب‌گریزی قوی حاصل از آن نهفته ...

این مسیر با بازی آنها شروع شداما...


این مسیر با بازی آنها شروع شداما...        لاریجانی در واكنش به بی‌توجهی غرب به بیانیه تهران: این مسیر با بازی آنها شروع شد اما توسط آنان خاتمه نمی‌یابد پیشنهاد مبادله سوخت آمریكا توخالی بود/ هرچه آمریكا مقاصد درونی خود را روشن‌تر بیان كند، وحدت همه گروه‌ها در مبارزه با آنان قوی‌تر خواهد شد/كسانی كه هم راستا با آمریكا ماجراجویی بپردازند نزد ملت بی‌آبروتر خواهد شد. لاریجانی تاكید كرد كه مردم ایران با حمایت از مواضع ...

این بار ‌لاغر‌ها بخوانند


این بار ‌لاغر‌ها بخوانند    چطور امکان دارد که بعضی‌ها بخواهند چاق شوند؟ اما دلایل زیادی هم وجود دارد كه افراد را به سوی تلاش برای افزایش وزن و چاق شدن می‌كشاند. عده‌ای به طور طبیعی لاغر هستند و دوست دارند اندكی چاق‌تر شوند. برخی بیماری‌ها نیز می‌تواند منجر به كاهش وزن افراد شود. اختلال در غذا خوردن نیز یكی دیگر از دلایل لاغری افراد است. افراد مسن هم به دلایل مختلف می‌توانند با این مشكل مواجه شوند.اما باید ...

روش مناسب از شیر گرفتن کودک


روش مناسب از شیر گرفتن کودک      دوست محترم برای اینکه کودک خود را از شیر بگیرید، بایستی به تدریج و کم کم این کار را شروع کنید.   بهترین زمان از شیر گرفتن کودک بین 2-1 سالگی است.البته سعی کنید تا 2 سال کودکتان تمام نشده او را از شیر بگیرید، زیرا نزدیک 2سالگی، کودک بیشتر می‌فهمد و دیرتر سینه ی مادر را ترک می کند، لذا سخت‌تر می‌توان آن را از شیر گرفت.     از پایان 6-4 ماهگی علاوه بر شیر مادر، باید

شروع بیماری ایدز


شروع بیماری ایدز    ویروس اچ آی وی بعد از ورود به بدن در غدد لنفاوی پخش شده و در داخل سلول های دفاعی بدن (لنفوسیت ها) شروع به تکثیر می کند. در بیشتر بیماران حدود یک ماه بعد از آلودگی علائمی مثل سرماخوردگی ایجاد می شود. این علائم شامل تب، گلودرد، درد عضلات و مفاصل، تهوع و استفراغ و علائم عمومی اینچنینی هستند. این علائم در افرادی که ویروس را به واسطه تماس جنسی کسب کرده اند، به نسبت دیگران شایع تر است. واضح است ...

راههای کاهش وزن در ماه رمضان


راههای کاهش وزن در ماه رمضان    پرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین 4 تا 8 کیلو از ورن خود را کاهش دهند. رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار

تربیت جنسی از ۷سالگی شروع می شود


تربیت جنسی از ۷سالگی شروع می شود      دوره پنج ساله دبستان، دوره ای حساس و از نظر تثبیت شخصیت اخلاقی و تربیتی، دورانی مهم است؛ دوره فراگیری آموزش های زیر بنایی و اساسی، پایه گذاری عادات، روابط کودک با دیگران و آغاز پیدایش پاره ای از لغزش ها و انحرافات.   به همین دلیل در نظام تربیتی اسلام، توصیه هایی در جهت آموزش و مراقبت ها در این دوره به والدین و مربیان ارایه شده است؛ از جمله توصیه به تفکیک بستر، رعایت ضوابطی در معاشرت، ...

مواد لازم در غذای کمکی کودک شیرخوار


مواد لازم در غذای کمکی کودک شیرخوار        بهترین سن شروع غذای کمکی پس از پایان ماه ششم زندگی کودک است زیرا بعد از این زمان نیازهای غذایی کودک فقط با شیر مادر تامین نمی شود و دستگاه گوارش شیرخوار توانایی هضم و جذب غذاهای نیمه جامد را پیدا می کند.   غذای کمکی مناسب برای کودک باید تمیز و بهداشتی تهیه شود، نرمی آن متناسب با سن کودک تغییر کند، حتی الامکان به طور تازه تهیه شود و مقوی و مغذی باشد.موادی که انرژی غذا را بیشتر می ...

شروع طوفانی بارسا؛ تساوی اینتر و منچستر


شروع طوفانی بارسا؛ تساوی اینتر و منچستر      مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا آغاز شد و در اولین شب از دور اول مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا، بارسلونا برابر پاناتینایكوس به پیروزی 5 بر یك دست پیدا كرد. از گروه اول اینتر مدافع عنوان قهرمانی برابر توئنته به تساوی دو بر دو تن داد. در این دیدار كه به توقف نگران كننده‌ اینترمیلان ختم شد، جانسن 20 و میلیتو (گل به خودی 30) برای تیم میزبان گلزنی كردند و گل‌های اینترمیلان را اسنایدر 14 ...

غذای فوری برای مهمانان سرزده


غذای فوری برای مهمانان سرزده        زیاد پیش می‌آید که شما مهمانی را برای ناهار یا شام نگه می‌دارید. در این مواقع باید بتوانید یک غذای سریع ولی در حین حال آبرودار، بار بگذارید تا از خجالت مهمان‌ها دربیابید و به دردسر هم نیفتید. برای این منظور، توصیه می‌کنیم این 3 نکته را از ما داشته باشید:   1) فر یا گاز را گرم کنید: قبل از این‌که حتی دستانتان را برای پخت غذا بشویید، گاز یا فر را روشن کنید تا داغ شود. حتی می‌تو ...

یک زندگی ساده


یک زندگی ساده      زندگی شهری؛ صبح با صدای زنگ دیجیتال تلفن همراه یا ساعت کنار دست مان بیدار می شویم، خیلی فرقی نمی کند کارمند باشیم یا تاجر. اگر کارمند باشیم دائم در اندیشه مدیریت کردن چالش های اداری هستیم. چگونه سلام کنیم، چگونه پاسخ بگیریم، چگونه پاسخ های درشت یا ملایم به یکدیگر بدهیم و... و اگر هم تاجر باشیم در اندیشه این که فلان معامله بهتر است یا فلان؟ آیا به طرف معامله می توان اعتماد کرد یا خیر؟ ...

دستورالعمل برنج سرخ کرده (غذای چینی)


دستورالعمل برنج سرخ کرده (غذای چینی)        پیروی از دستور العمل برنج سرخ کرده ای که در این جا آمده آسان تر از آن چیزی است که شما فکر می‌کنید. برنج سرخ کرده یکی از راه‌های مناسب برای استفاده از غذا‌های باقی مانده در یخچال است. تاریخچه برنج سرخ کردهبرنج سرخ کرده از یانچاو که یک استان در چین است سرچشمه گرفته است و برای مصرف باقی مانده ی غذا‌ها استفاده می‌شد. و علاوه بر برنج از دیگر مواد باقی مانده نیز در این غذا استفاد ...