آیا کودک شما نیز در حال اضافه وزن است،شما باید با روش هایی که در این مقاله گفته شده است،مانع از این کار شوید.
چاقی و افزایش وزن از مشكلات و پیامدهای زندگی نوین است.به عبارتی دیگر افزایش وزن از تبعات مدرنیزه شدن زندگی افراد است،در این میان آنچه كه رشدی روز افزون داشته است،روند افزایش وزن و چاقی در گروههای سنی كودك و نوجوان است كه نگران كننده و قابل تأمل است.
تغذیه نادرست
چاقي و افزايش وزن از مشكلات و پيامدهاي زندگي نوين است. به عبارتي ديگر افزايش وزن از تبعات مدرنيزه شدن زندگي افراد است، در اين ميان آنچه كه رشدي روزافزون داشته است، روند افزايش وزن و چاقي در گروههاي سني كودك و نوجوان است كه نگران كننده و قابل تأمل است.
تغذيه نادرست و كم تحركي، فاكتورهايي مؤثر در ايجاد چاقي هستند.
تغذيه نادرست با واژه علمي «سوءتغذيه» صرفاً به معني كمبود دريافت كالري ...
وقتی كه كودكی به سن یك ماهگی رسید، حالا تا سن پنج سالگی مهمترین عامل ,از دست دادن حیات اوست.
خطر مرگ كودكان در اولین ماه زندگی كه زایمان ایمن و اقدامات مراقبتی و درمانی مؤثر مورد نیاز است، در بالاترین حد است.
زایمان پیش از موعد، وقوع خفگی در هنگام زایمان و عفونتهای مختلف، بیشترین علل مرگ هستند. وقتی كه كودكی به سن یك ماهگی رسید، حالا تا سن پنج سالگی مهمترین عامل از دست دادن حیات، ...
بسیاری از افراد به کم خونی مبتلا هستند بدون اینکه از این مورد آگاهی داشته باشند،آیا با نشانه های کم خونی آشنا هستید؟ خستگیهای زودرس همراه با ضعف، ناتوانی جسمی و فکری، تعریق زیاد و التهاب زبان، پرخاشگری، قاشقی شدن ناخنها، نازک و شکننده شدن ناخن و کم آوردن نفس در سربالاییها از نشانههای کمخونی است.خستگیهای زودرس همراه با ضعف، ناتوانی جسمی و فکری، بیتفاوتی، سرگیجه، سردرد، ...
سوء تغذیه در دوران كودكی و سالهای نخست زندگی می تواند فعالیت مغزی را تضعیف كند:
.یك پژوهش جدید نشان داده است كه سوء تغذیه در آغاز زندگی سبب كاهش عملكرد مغزی در سنین بالاتر می شود و این امر سبب بروز مشكلاتی در كشورهای فقیر و در حال توسعه می شود.
در پژوهش جدیدی كه روی بیش از ۱۵ هزار فرد میانسال در چین انجام گرفت، معلوم شد كه گرسنه نماندن در دوران كودكی و تغذیه مناسب نه تنها زندگی افراد ...
یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: برای مقابله با شکنندگی ناخنها باید مرتبا آنها را کوتاه و از مصرف. پاک کنندههای ناخن نیز پرهیز کرد. همچنین مصرف بیوتین نیز دراین خصوص موثر است. دکتر اکبر قندی با اشاره به اینکه ناخن باعث محافظت نوک انگشتان میشود؛ گفت: ناخنهای دست روزانه ۵-۱ میلیمتر و ماهانه ۳ میلیمتر رشد میکنند.
وی در ادامه یادآور شد: عوامل محیطی، فیزیولوژیکی و فاکتورهای ...
مقدار کلسیم مورد نیاز کودکان بستگی به سن آنها دارد و بین سنین 9 تا 18 سالگی کودکان به بیشترین مقدار کلسیم نیازمند میباشند.
جدول زیر توسط آکادمی پدیاتریک در آمریکا تهیه شده و مقدار کلسیم مورد نیاز در هر سنی را مشخص نموده است.
میزان شیر مصرفی در روز
میزان شیر مصرفی در روز
میزان مورد نیاز کلسیم(میلی گرم در هر دو روز)
سن
3 لیوان
800
4 تا 8 سال
4 لیوان
منظوراز مقوی و مغذی کردن غذای کودک اضافه کردن برخی از مواد غذایی به غذای کودک است که بتوان بویژه در مواقعی که کودک دچار تاخیر رشد شده است . انرژی و مواد مغذی بیشتری مانند پروتئین انواع ویتامین ( مانند ویتامین آ و سی و ..) و انواع ملاح ( مانند کلسیم آهن روی و ...) را به کودک برساند.
اضافه کردن موادی که فقط انرژی غذای کودک را بیشتر می کند ( مقوی کردن ) اضافه کردن موادی مانند شکر و رو
ایجاد تنوع در تغذیۀ نوزاد حدوداً 4 ماه بعد از اینکه تنها خوراکی اش شیر بود، آغاز میشود. حدوداً از پنج یا شش ماهگی،مواد غذایی دیگر را وارد تغذیۀ نوزاد کنید؛ برای شروع از سبزیجات و مکملهای شیر استفاده کنید.
عموماً این کار را با غذای صبح و بعد غذای شب شروع میکنیم. میتوانید مواد غذایی مخلوط شده همراه با یک قاشق سوپ را به نوزادتان بدهید. همچنین، میتوانید مقداری از شیری را که ...
افراد مبتلا به بیماری کرون - یک نوع از بیماریهای التهابی روده - مستعد دچار شدن به سوء تغذیه هستند.
این توصیهها ممکن است به مبتلایان به بیماری کرون کمک کند تا رژیم غذایی شان را بهتر اداره کنند:
در طول روز به جای چند وعده غذایی حجیم، چندین میانوعدههای شامل مقدار کم غذا بخورید.
مقدار زیادی آب بنوشید.
از غذاهای ادویهدار پرهیز کنید و غذاهای ساده و بدون ادویه و چاشنی را انتخاب ...
بسیاری از افراد که در ظاهر سالم به نظر می رسند، اغلب از مشکلات گوارشی رنج می برند. این افراد با مشکلاتی مانند گاز یا نفخ معده، اسهال، یبوست، آروغ زدن، حساسیت های غذایی، سوء هاضمه، سوء جذب، سندرم تحریک پذیری روده و ... مواجه هستند.
شاید این عوارض و دردها برای بسیاری از ما عادی شده باشند. اما می توانند اثرات منفی نیز داشته باشند. به عنوان نمونه، یک روده تنبل می تواند تا چند صد گرم از موا ...
امروزه تعداد بچه هایی که به مهد کودک می روند بسیار بیشتر از قبل شده است. خانه های کوچک و یا تک فرزندی باعث شده است حتی بسیاری از مادران خانه دار نیز کودکان خود را به مهد کودک بفرستند. به همین دلیل ضروری است علاوه بر نهادهای مربوطه والدین نیز نظارت ودقت بیشتری بر عملکرد مهد کودک ها داشته باشند تا سلامتی کودکان در معرض خطر قرار نگیرد.
یکی از نکات مورد توجه در مهد تغذیه و صبحانه کودک ...
گاهی بچهها از خوردن برخی غذاها امتناع میكنند. لازم نیست آن غذا خیلی عجیبوغریب باشد تا بچه از آن بدش بیاید؛ مثلا گوجهفرنگی یا لوبیا...
البته این حق طبیعی كودك است و اجبار كودك به خوردن غذایی كه دوست ندارد، درست نیست و باید با بردباری رفتار كنید...
اما بدغذایی بعضی بچهها از جنس بهانهگیری است؛ یعنی پایانناپذیر است و فهرست غذاهایی كه نمیخورد به تدریج زیاد میشود؛ ...
در دوران بارداری نیاز به آهن افزایش مییابد که میتواند به دلیل افزایش حجم خون مادر و نیاز جنین برای ساخت گلبولهای قرمز خون باشد.
از آنجا که نیاز به آهن در طی 4ماه اول حاملگی کم است، در طی این مدت تجویز قرص آهن ضرورتی ندارد. مصرف نکردن قرص آهن در طی سه ماههی اول حاملگی،از تهوع و استفراغ شدید که در این دوران شایع است، جلوگیری می کند، زیرا از عوارض مصرف آهن، تهوع و استفراغ است. ...
محققان توصیه می کنند حتی اگر کودکتان دل درد داشت نیز به او آب قند ندهید،چرا؟آب قند در افزایش وزن نوزاد نقشی ندارد؛ اگرچه ممکن است موقتاً جلوی گریه نوزاد گرسنه را بگیرد. نوزادانی که فقط شیر مادر میخورند افزایش وزن بهتری نسبت به نوزادانی که همراه شیرمادر آب قند هم میخورند، دارند.
اگر به مدت طولانی به نوزاد خود آبقند بدهید چهره نوزاد شما به ظاهر، اصطلاحاً «تپل» میشود. اما ...
با خواندن تیتر این مطلب حتما فکر کرده اید قرار است با نصیحت های سخت و سنگین روبه رو شوید یا با رژیم هایی مشکل برای کودک تان! اما نه. خوشبختانه قرار نیست شما و کودک تان را از خوردن غذاهای خوشمزه محروم کنیم، فقط نکته های کاربردی سریع و آسانی را به شما یادآوری می کنیم که با رعایت آنها می توانید تا حد قابل توجهی خطر افزایش وزن را برای خود و خانواده پایین آورده و به سلامت کودک تان کمک کنید؛ ...
▪ از ۱۲ تا ۱۸ ماهگی: ۲ تا ۳ وعده لبنیات؛ در هر وعده معادل نصف لیوان شیر، ۱۴ تا ۲۸ گرم پنیر، یک سوم تا نصف پیمانه ماست (منظور از پیمانه لیوانی معادل ۲۴۰ سی سی است.)
▪ ۴ تا ۶ وعده غلات؛ هر وعده معادل یک چهارم یا نصف پیمانه ماکارونی یا برنج و یک چهارم تا نصف برش نان ۲۵ گرمی یا شیرینی
▪ ۲ وعده میوه، یک چهارم تا نصف یک میوه تازه یا یک چهارم فنجان کمپوت میوه در هر وعده
▪ ۳ وع
روز جهانی بهداشت
روز جهانی بهداشت
روز جهانی بهداشت-همه ساله روز 18 فروردین(7 آوریل) به عنوان روز جهانی بهداشت در کشور های مختلف جهان گرامی داشته می شود .
در چنین روزی در سال 1948 میلادی در نیویورک، نخستین اساسنامه ی کنفرانس بین المللی بهداشت از سوی سازمان بهداشت جهانی تدوین گردید.همچنین در ژوئن همان سال نخستین مجمع عمومی سازمان بهداشت جهانی در ژنو با حضور نمایندگان بیش از شصت و یک کشور ...
تغذیه کودک - تغذیه باعث رشد و تکامل بچه ها می شود و همچنین در سلامت آن ها نقش بسیار مهمی دارد. این مسئله در هنگام مدارس ممکن است دچار مشکلاتی شود که باید با دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری های مختلفی در فرزند شما شمود.
مصرف صبحانه:
تغذیه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنید. صبحانه تامین کننده انرژی صبحگاهی برای
قحطی یا کمیابی به کمبود گسترده غذا که ممکن است بر گونههای مختلف موجودات زنده واقع شود گفته میشود. این پدیده اغلب با سوء تغذیه، گرسنگی، همه گیریها و افزایش مرگ و میر همراه است.مناطق قحطی زده جایی که انسان ها تنها برای رسیدن به تکه نانی باهم گلاویز می شوند تا شاید بتوانند شکم خود یا خانواده شان را برای ساعاتی سیر نگه دارند. این مناطق هر روز شاهد مرگ ومیر انسان های بسیار است، مشکلات اقتصادی ...
افشاگری رییس کمیسیون بهداشت درباره برنجهای آلوده / مردم سوسیس و کالباس نخورند
رییس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی به ماجرای واردات 13 نوع برنج آلوده هندی در دو سال گذشته اشاره و عنوان کرد: اطلاعات مربوط به عدم سلامت این برنجها را که خود سازمان استاندارد جمعآوری کرده بود، اما مسوولان وقتش را ناچار کردهاند طی مصاحبههایی اعلام کنند، این برنجها مشکلی ندارند.
دکتر حسینعلی ...
۵ دهک جامعه دچار سوء تغذیه هستند
وی با بیان اینکه موضوع خشکیدگی دریاچه ارومیه را طی نامهای به مقام معظم رهبری نوشته است: خشکیدگی دریاچه ارومیه، باتلاقهای گاوخونی، بختگان، جازموریان همه هشدار جدی نه تنها برای بخش کشاورزی بلکه تمدن ایرانی است.
دبیرکل خانه کشاورز گفت: براساس آمارهای بانک مرکزی و مرکز آمار ایران ۵ دهک جامعه دچار سوء تغذیه هستند و موضوع مهمتر اینکه به دلیل عدم توزیع عادلانه ...
فقر، مغز را کوچک میکند!
نتایج یک پژوهش نشان داد: فقر و سوءتغذیه در دوران کودکی میتواند منجر به کوچک شدن مغز شود.
به گزارش ایسنا یافتههای تازه پژوهشگران در آمریکا به ارتباط بین سوء تغذیه و تواناییهای ذهنی و عملکرد آن در مدرسه میپردازد.دانشمندان با انجام اسکن مغز 145 کودک 6 تا 12 ساله دریافتند سوء تغذیه با هیپوکامپ کوچکتر و مناطقی از آمیگدال مغز مرتبط است که هر دو در فرایند حافظه ...
کم شدن سرعت رشد جنین در هفته های آخر بارداری، مشکل خطرناکی است که در بسیاری از بارداریها رخ می دهد. تشخیص به موقع این مشکل، به حفظ سلامت جنین در بارداری کمک زیادی میکند.کاهش رشد جنین در بارداریدر موارد شدید، تنها راه بهبود رشد جنین، زایمان زودتر از موعد مادر است. گروه دیگری از این جنینها را تا یک زمان معین مورد پایش قرار می دهند، طوری که مادر باید تمام این مدت به طور منظم تحت نظر ...
اخبار علمی - فست فودها با بدن ما چه میکنند؟
یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف فست فودها که عمدتاً حاوی سوسیس و کالباس هستند، می توانند باعث بروز سرطانهای خطرناک شوند.
مریم شیرمستی در گفتوگو با ایسنا منطقه کرمانشاه، با اشاره به اینکه امروزه فست فودها یکی از رایج ترین غذاها بین مردم شدهاند، گفت: مصرف اینگونه غذاها به دلیل محتوای بالای چربی که عمدتاً هم چربیهای اشباع می باشند ...
تشخیص کمبود ویتامین بدن نوزادان با اشک چشم به جای خونگیریدانشمند ایرانی با همکاری یک محقق ایرانی، آزمایش سادهای مبتنی بر اشک چشم را طراحی کردهاند که به شناسایی کمبود ویتامین در بدن نوزادان میپردازد.تشخیص کمبود ویتامینها در نوزادان، نیازمند گرفتن خون است، اما دانشمندان دانشگاه فناوری میشیگان با همکاری «مریم خاکساری» در حال کار بر روی یک جایگزین بدون درد هستند.محققان بجای استفاده ...
زیاده روی در مصرف تنقلات و آجیل و شیرینی در ایام نوروز موجب سوء هاضمه می گردد
زیادهروی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات میتواند سوءهاضمه در پی داشته باشد همچنین در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد.مریم شیرمستی ، با اشاره به نزدیک شدن ایام نوروز و افزایش مصرف تنقلات در این ایام، اظهار کرد: در این ایام چون معمولا از خوراکیهای با ارزش غذایی و کالری بالا استفاده میشود و افراد به دلیل ...
اخبار اجتماعی - آمار سوء تغذیه کودکان ایرانی
سوء تغذیه در کوتاه قدی کودکان 6درصد شده است در حالی که 20 سال پیش این رقم 20 درصد بود.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت آمار سوء تغذیه در کودکان کشور را از نظر کوتاهقدی و کموزنی اعلام کرد و گفت: آمار سوء تغذیه در کودکان کشور، کاهش ۵۰ درصدی را تجربه کرده است.زهرا عبداللهی در گفتوگو با فارس گفت: متأسفانه الگوی مصرف تغذیه در خانوارهای ایرانی ...
اخبار اقتصادی - آغاز توزیع بستههای امنیت غذایی بهزودی
وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی از رایزنی برای توزیع بستههای امنیت غذایی خبر داده و گفته است: بستههای امنیت غذایی به زودی در اختیار خانوارهای نیازمند قرار میگیرد.
به گزارش ایسنا، علی ربیعی با بیان اینکه بستههای امنیت غذایی به صورت هدفمند توزیع خواهد شد، اظهار کرد: افراد تحت پوشش بهزیستی و کمیته امداد امام (ره) و خانوارهای ...
اخباراجتماعی - سوءتغذیه گریبانگیر 3 استان کشور
رییس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اعلام بهبود قابل توجه شاخصهای سوء تغذیه در کشور، وضعیت کنونی سوء تغذیه در ایران را تشریح کرد.
دکتر زهرا عبداللهی در گفتوگو با ایسنا، در توضیح وضعیت کنونی سوء تغذیه در کشور گفت: اصولا "سوء تغذیه" در کودکان زیر پنج سال خود را نشان میدهد که البته مشکل تغذیهای شایعی است. سوء تغذیه به صورت ...
یک عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی كشور با تاکید بر تاثیر تغذیه قبل از بارداری بر سلامت جنین گفت:« سلامت پدر و مادر در دوران بلوغ نیز از اهمیت بالایی برخوردار است به طوری که بخشی از مشکلات ناباروری زن و شوهر به سوء تغذیه آنها در گذشته برمی گردد.»
خانم رحمانی گفت:« مطالعات نشان داده ارتباط بسیار نزدیکی بین وضعیت تغذیه ای قبل از بارداری با سلامت جنین وجود دارد که سلامت ...
اخبار اجتماعی - راهاندازی سایت «گفتوگوی اجتماعی» در هفته آینده
آخرین وضعیت توزیع سبد امنیت غذایی
معاون رفاه اجتماعی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اعلام راهاندازی سایت «گفتوگوی اجتماعی» در هفته آینده، آخرین وضعیت توزیع بستههای امنیت غذایی را تشریح کرد.
دکتر احمد میدری در گفتوگو با ایسنا، گفت: این سایت به صورت مشترک با مرکز بررسیهای استراتژیک ریاست جمهوری فعالیت ...
اخبار اجتماعی - کاهش 80 کیلوگرمی مصرف سالانه لبنیات در خانوارهای ایرانی/ خطر سوء تغذیه جدی است؟
گزارش بودجه خانوار که سالانه توسط بانک مرکزی منتشر میشود خاندنی ترین آمارهای اقتصادی ایران منتشر می کند.
براساس تازه ترین گزارش بانک مرکزی از بودجه خانوارهای شهری ایران در سال 92 روند کوچک شدن سفره ایرانیها در پنجمین سال اجرای قانون هدفمندی نه تنها متوقف نشده با سرعت بیشتری
در اکثر این کشورها پایان دوره تحریمها به معنای پایان هزینههایی که زنان پرداختهاند نبوده است. زنان دوران بیشتری را برای بازگشت به وضعیت نرمال و موقعیتشان پیش از اعمال تحریمها صرف کردهاند.
در روزهای پایانی سال گذشته بحثی درگرفت که آیا زنان از جمله قربانیان اصلی تحریمها هستند یا خیر. در بحثی که بر سر این سوال درگرفت برخی طبق سنت جاری و عادت معمول از دید باورهای سیاسی خود به ...
نتایج یک تحقیق نشان داده است که کودکانی که زیاد نمک بخورند بلوغشان به تعویق می افتد.
محققان علوم پزشکی در اروپا اعلام کردند: مصرف غذای شور، بلوغ را به تاخیر می اندازد.به گزارش واحد مرکزی خبر، بر اساس این مطالعه که نتایج آن در کنگره غدد درون ریز اروپا در دوبلین ارائه شد، رژیم غذایی غربی که سرشار از نمک است، در موش های آزمایشگاهی، بلوغ را به تاخیر می اندازد.دانشمندان می گویند غذای شور، بلوغ ...
غذاهای حاوی سبوس ،غذایی مناسب برای ماه رمضان می باشد.
پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویژه ماه رمضانغذاهایی که میخورید در ماه رمضان زیاد تغییر ندهید باید غذاهایی بخورید که سبک باشد ولی گرسنگی زود هنگام ایجاد نکند و از پیچیده ترین کربو هیدراتها و غذاهای فیبردار استفاده شود در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا برای شما پرهیزهای غذایی در ماه رمضان را برای پیشگیری از بیماریهایی که ممکن است در ...
بعد از ارائه این کارت بانکی، هم به مادر کودک درباره نحوه تغذیه فرزندش آموزش داده می شود و هم مجدداً پایش رشد کودکان در خانه های بهداشت ادامه می یابد تا مشخص شود که واقعاً کارت خرید برای تغذیه فرزند به کار رفته است. نمودارهای رشد، نشان دهنده وضعیت تغذیه کودک و تفاوت آن با دوره قبل از کارت تغذیه است.
آیا تا 20 سال آینده، یک چهارم جمعیت جوان ایران عقب ماندگی های ذهنی خواهند داشت؟ حتی فکر کردن ...
مقرر شد کمیته ای مرکب از مدیران سایت ها به انتخاب خودشان تشکیل شود. این کمیته وظیفه خواهد داشت بر نحوه مصرف پول هایی که مردم برای رفع سوء تغذیه کودکان فقیر زیر 6 سال در اختیار کمیته امداد قرار می دهند نظارت کند و گزارش عملکرد کمیته امداد در این خصوص را در اختیار سایت ها و مردم قرار دهد.
اواخر خرداد امسال، خبری منتشر شد مبنی بر این که 800 هزار کودک زیر 6 سال ایرانی دچار سوء تغذیه هستند.
نیمی از ...
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه کشور می گوید هفت استان کشور دچار «ناامنی تغذیهای» هستند.
به گزارش ایسنا ، در حالی که معضل سوء تغذیه پروتئینی و کمبود برخی ویتامینها مدتهاست از دایره مشکلات تغذیهای کلی کشور رخت بر بسته، اما ساکنان هفت استان کشور هنوز دچار کمبودهای تغذیه ای هستند؛ این درحالیست که کشاورزی در بسیاری از استانها بحرانی شده و بیتردید خشکسالی رو به گسترش نیز این وضعیت را ...
وزیر رفاه، کار و امور اجتماعی از شناسایی 200 هزار مادر باردار مبتلا به سوء تغذیه در اوایل سال 93 در کشور خبر داد.
علی ربیعی در نخستین همایش رشد و تکامل همه جانبه کودکان افزود: شناسایی این تعداد مادر با کمک مراکز بهداشتی در روستاها و شهرهای کوچک انجام شده است.ربیعی، هدف از جمع آوری این آمار را برای برنامه ریزی غذایی عنوان کرد و اینکه سوء تغذیه و فقر در مادران تاثیرات زیادی روی سلول های عصبی ...