نمایش برچسب :

سن شروع ورزش در کودکان

سن مناسب ورزش کردن در کودکان


سن مناسب ورزش کردن در کودکانپرداختن به ورزش مي تواند آمادگي جسماني کودکان و نوجوانان را افزايش دهد. کسب مهارت و موفقيت اعتماد به نفس آنها را افزايش مي دهد و به آنها مي آموزد که چگونه محرک هاي آني را در خود کنترل کنند که اين توانايي نه تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعي نيز مفيد خواهد و به يافتن دوستان تازه کمک مي کند. سن شروع ورزش کارشـناسان ورزش و روانشـناسي کـودک توصـيه مي کننـد که کـودکان تا قـبل از رسـ ...

آموزش‌های کودکان را از چه سنی شروع کنیم؟


آموزش‌های کودکان را از چه سنی شروع کنیم؟این نکته بسیار مهم را همه ما می‌دانیم که کودک زیر ۷ سال را نباید به طور  مستقیم آموزش داد و برای آموزش او باید از روش‌های تخصصی و عینی کمک بگیریم. همچنین همه ما می‌دانیم که آموزش تنها به آموزش‌های رسمی محدود نمی‌شود. اولین آموزش‌ها در خانواده و در محیط آرام خانه شکل می‌گیرد. مانند آموزش خوب زندگی کردن، خوب حرف زدن و در کل آموزش چگونه درست اندیشیدن را باید از‌‌ همان روزهای نخست کودکی ...

چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟


چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟چه ورزشی را در چه سنی شروع کنیم؟رهنمودهای زیادی در مورد زمان شروع و چگونگی شروع شرکت در ورزش وجود دارد. این رهنمودها بر اساس بهبود عملکرد و عوامل خطرزا طراحی شده‌اند...سنین ۶-۲ سالگی: لازم است کودکان بیشتر در فعالیت‌های شادی‌آور و فرح‌بخش شرکت کنند. در این سن کودک، توانایی شرکت در ورزش‌های سازمان‌یافته مانند فوتبال را ندارد زیرا توانایی حرکتی و تعادلی کامل نیست و محدوده توجه او محدود ...

سن شروع روابط جنسی در کودکان کار


سن شروع روابط جنسی در کودکان کارپژوهش «سنجش رفتارهای پر خطر در کودکان کار و خیابان در ایران »که توسط «سازمان بهزیستی» انجام شده حاکی از آن است که این کودکان از سنین پایین با روابط جنسی آشنا می‌شوند به گونه ‌ای که میانگین سن شروع روابط جنسی در دختران، 12/5 و در پسران 13/7سال است و در مجموع، ٢١ درصد این کودکان رابطه جنسی را تجربه کرده‌اند. روزنامه قانون: روایت ها واقعی هستند. زمان و مکان دارند. تصویر مستند موجود است. هیچ قصدی ...

والدین از بچه ها کم اطلاع ترند!


والدین از بچه ها کم اطلاع ترند!درزمان بلوغ باید راجع به مسائل جنسی و بهداشت بلوغ بی‌پرده ‌تر صحبت کرد، درست است؟در این سن آموزش باید چطور باشد؟     چون این سؤال خیلی از خانواده‌هاست. آنها احساس می‌کنند وقتی فرزندشان بالغ می‌شود ، خودشان بیشتر دستپاچه می‌شوند. نمی‌دانند چطور درباره ی این مسائل باید سر صحبت را باز کنند.         آموزش زودرس و شتاب‌زده ی مسایل جنسی به کودکان می‌تواند به اندازه ی آموزش‌های با تأخیر ...

کودک من از چند ماهگی حرف می زند؟


کودک من از چند ماهگی  حرف می زند؟کودک در کار زبان آموزی با تکالیف سنگینی روبرو است. کودک باید بر تمام سطوح زبان تسلط یابد. به این معنی که نه تنها باید اصوات گفتار را فرا گیرد، بلکه باید یاد بگیرد. چگونه با ترکیب آنها هزاران واژه بسازد. چگونه با ترکیب این واژه‌ها جمله‌هایی برای بیان اندیشه‌هایش بیافریند. شگفت آنکه بخش عمده این یادگیری در تمامی‌ فرهنگها و تقریبا در همه کودکان ظرف چهار تا پنج سال حاصل می‌شود. صداهای ...

اهمیت ورزش کودکان


اهمیت ورزش کودکان    کودکان کم سن   کودکان زیر 8 سال باید در بازی، کشف و یادگیری مهارتهایی که از طریق پرتاب کردن و گرفتن، ضربه زدن به توپ، بالا و پایین پریدن، دویدن و شنا کردن حاصل میشود، کاملا آزادانه رفتار کنند و این مهارتها را به شادی بخش ترین روش بیاموزند.   واضح است که آموختن این موارد به آنها کمک میکند تا با اعتماد به نفس بیشتر وارد مرحله بعد شوند.   والدین میت

پیشگیری از میگرن كودكان


پیشگیری از میگرن كودكان        بزرگسالان تنها كسانی نیستند كه دچار درد آزارنده میگرن می‌شوند. بسیاری از كودكان و نوجوانان نیز مستعد ابتلا به این سردرد ضربان‌دار هستند كه ممكن است با تهوع و علائمی عصبی به نام "اورا" همراه باشد كه هشداردهنده شروع سردرد است. با این كه راهی قطعی برای پیشگیری از میگرن وجود ندارد، برخی از اقدامات می‌تواند به جلوگیری از بروز سردرد میگرنی در كودك‌تان كمك كند: - غذای كودك را به طور ...

آیا ورزش مانع رشد کودکان می‌شود؟


آیا ورزش مانع رشد کودکان می‌شود؟  این باور غلط وجود دارد که ورزش از رشد کودکان جلوگیری می‌کند. در حالی که ورزش کردن باعث می‌شود کودکان تا سن بالاتری رشد کنند و کامل‌تر شوند. گفته می‌شود که ورزش کردن از رشد کودکان جلوگیری می‌کند. این ایده غلط بیان می‌کند که عضلات کودکان ورزشکار بر روی استخوان‌ها کشیده می‌شود و از رشد آنها جلوگیری می‌کند. بر خلاف این عقیده، ورزش کردن رشد استخوان‌ها را تحریک می‌کند و باعث مستحکم ...

آموزش زبان انگلیسی به این کودک اشتباه است


آموزش زبان انگلیسی به این کودک اشتباه است همین که کودک به دنیا می‌آید، برخی پدر و مادرها برنامه آموزش زبان را پیش از هر چیزی در اولویت آموزش‌هایش قرار می‌دهند. آنها بدون آگاهی از سن مناسب شروع آموزش زبان دوم کودک را خیلی زود در برنامه آموزشی زبان قرار می‌دهند و حتی قبل از آنکه کودک بتواند زبان اول یا زبان مادری خود را خوب صحبت کند با زبان دیگری آشنا می‌شود. در این میان هستند والدینی که هر کدام به صورت جداگانه با یک زبان خاص ...

هشدار: تغییر سن شروع رابطه جنسی در ایران


هشدار: تغییر سن شروع رابطه جنسی در ایران  اخبار اجتماعی - "سن شروع رابطه جنسی به دوران راهنمایی رسیده است" براساس گزارش‌های آموزش و پرورش ۴۰ درصد از دانش‌آموزان رابطه با جنس مخالف را از ۱۴ سالگی شروع کرده‌اند معاون ساماندهی امور جوانان وزیر ورزش و جوانان گفت: «متأسفانه ارتباط دختران و پسران نسبت به ۳۰ سال گذشته سه برابر شده و زمان شروع رابطه به دوران تحصیلی راهنمایی و نوع رابطه ازعاطفی به جنسی رسیده و ارتباط هم‌زمان با چند ...

ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟


ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟«بچه‌ها را کلاس ژیمناستیک نبرید، می‌گویند قدشان کوتاه می‌ماند.» این جمله‌ای است که این سال‌های اخیر در خانواده‌هایی که فرزندان‌شان در سن خردسالی هستند، شنیده می‌شود. ژیمناستیک ورزش پایه است حتی کارشناسان این رشته می‌گویند یادگیری حرکات ژیمناستیک از دوومیدانی و شنا هم ضروری‌تر است. هر کسی که در بچگی ژیمناست‌کار بوده، در دوران بزرگسالی می‌تواند ...

کودک از چه سنی می تواند آموزش شنا ببیند؟


کودک از چه سنی می تواند آموزش شنا ببیند؟فکر می کنید ماهی کوچولو شما به شنا کردن علاقه دارد؟ اگر نشانه هایی که در این مقاله به آن اشاره کرده ایم را در کودک مشاهده می کنید، به معنای این است که آمادگی شرکت در کلاس های آموزش شنا را دارد و بهتر است با دقت کافی و با توجه به نکات ذیل کلاس شنای مناسب را برای کودک انتخاب کنید.اگر کودک مثل ماهی با آب بازی می کند، وقت آن رسیده که او را در یک کلاس شنا ثبت نام کنید. طبق نظر انجمن متخصصین اطفال امریک ...

نکاتی جهت جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان


نکاتی جهت جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکانبرای جلوگیری از آسیب ورزشی، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش فراموش نشود   جلوگیری از  آسیب ورزشی در کودکانکودکان برای لذت بردن از بازی‌های ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات بدنی کودکان در ورزش ناشی از عدم رعایت این قوانین است. * برای جلوگیری از آسیب ورزشی، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و سرد کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد ...

افزایش زندگی ساکن با افزایش سن در کودکان


افزایش زندگی ساکن با افزایش سن در کودکانطبق مطالعات انجام شده در دانشگاه نیوکاسل، کودکان 9 تا 12 سال حتی اگر فعال باشند به زندگی ساکن گرایش دارند. به‌ گزارش ‌ایسنا‌ به نقل از سایت MNT، بررسی‌ها بر روی 500 کودک 9 ساله و کودکان سه سال بعد نشان داده است که آنها در سن 12 سالگی بیشتر به زندگی ساکن رو می‌آورند و حتی با وجود ورزش و انجام فعالیت باز هم گرایش به زندگی ساکن دارند.دختران بیشتر از پسران به زندگی ساکن گرایش دارند.مدیر این تحقیقات ...

در این سن، ورزش برای بچه‌ها ممنوع!


در این سن، ورزش برای بچه‌ها ممنوع!بچه‌ها که از آب و گل در می‌آیند، خانواده‌ها شروع می‌کنند به برنامه‌ریزی. پدر کلاس موسیقی پیشنهاد می‌کند و مادر اصرار دارد که بچه قبل از هر چیزی باید به کلاس زبان خارجه برود. کلاس‌های نقاشی، مجسمه‌سازی و ... هم که باید جزء برنامه باشد. مجله سیب سبز: بچه‌ها که از آب و گل در می‌آیند، خانواده‌ها شروع می‌کنند به برنامه‌ریزی. پدر کلاس موسیقی پیشنهاد می‌کند و مادر اصرار دارد که بچه قبل ...

روابط جنسی در ایران و سن شروع آن


روابط جنسی در ایران و سن شروع آنبراساس یافته‌های پژوهش گسترده سازمان بهزیستی درباره کودکان کار و خیابان، کودکان ١٠ساله بیشترین تعداد کودکان خیابانی را تشکیل می‌دهند. میانگین سن شروع روابط جنسی در دختران ٥ /١٢سال و در پسران ٧/ ١٣سال است و ٤ /٥درصد این کودکان آزار جنسی را گزارش کرده‌اند. روزنامه شرق: براساس یافته‌های پژوهش گسترده سازمان بهزیستی درباره کودکان کار و خیابان، کودکان ١٠ساله بیشترین تعداد کودکان خیابانی ...

ورزش کودکان را لاغر نمى کند


ورزش کودکان را لاغر نمى کنددر حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به کاهش مداوم وزن مى شود اما نتايج بررسى هاى جديد نشان داده است که فعاليت جسمى تاثيرى روى کودکان چاق ندارد و درعوض براى کاهش وزن بايد کودکان را به خوردن مواد غذايى سالم و داشتن تغذيه صحيح براى رسيدن به وزن مطلوب ترغيب و تشويق کرد.   به گزارش ايسنا، در اين مطالعات، پژوهشگران 300 کودک را به مدت پنج سال تحت مطالعه و پژوهش قرار ...

مناسبترین رژیم برای کودکان چاق


مناسبترین رژیم برای کودکان چاق      محققان ژاپنی ورزش دو را بهترین فعالیت بدنی برای کاهش وزن کودکان و نوجوانان چاق معرفی کردند. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ام‌اس‌ان نیوز، پرداختن به دو میدانی، بهترین فعالیت ورزشی است که سبب کاهش بیش از 15 کیلوگرم اضافه وزن در مدت زمان سه ماه می‌شود. نتایج بررسی محققان ژاپنی مشخص کرده کودکان و نوجوانانی که بیش از 15 کیلوگرم اضافه وزن دارند باید روزانه به مدت سه ماه، یک ساعت و نیم ...

بچه‌ها از چه سنی بايد در اتاق خودشان بخوابند؟


بچه‌ها از چه سنی بايد در اتاق خودشان بخوابند؟      به‌هیچ‌وجه خواباندن کودکان، غیر از سال اول در اتاق والدین توصیه نمی‌شود و جایز نیست. در سال اول هم فقط به دلیل نشانگان مرگ ناگهانی نوزادان خواباندن شیرخواران در کنار والدین توصیه می‌شود. البته این خواباندن باید در تخت جداگانه به شکلی که در معرض دید والدین باشد، انجام شود. بعد از سال اول باید حتما محل خواب کودکان از والدین جدا شود. یکی از مشکلاتی که ما در فرهنگ خود داریم این است ...

درد شكمي در دوران حاملگي


درد شكمي در دوران حاملگي      آیا درد شكم در زمان حاملگی طبیعی است؟ درد گهگاهی شكم در حاملگی شكایت شایعی است. هر چند درد شكم در زمان حاملگی می تواند مشكلی ایجاد نكند ولی ممكن است نشانه ای از یك عارضه جدی نیز باشد. (درد شدید یا مستمر هیچگاه طبیعی نیست.) در این مقاله شایعترین دلایل درد شكمی در زمان حاملگی توضیح داده می شود. در صورتیكه درد شكمی یا دل پیچه همراه با لكه بینی، خونریزی، تب، لرز، ترشحات مهبلی، احساس غش ...

اثرات ورزش روی قاعدگی


اثرات ورزش روی قاعدگی      زنان ورزشکار مستعد اختلالات قاعدگی از جمله تاخیر در شروع آن، فقدان اولیه و ثانویه، افزایش فاصله بین دو سیکل قاعدگی و فقدان تخمک گذاری هستند. به عنوان مثال، فقدان قاعدگی در 3 تا 5 درصد کل جمعیت رخ می دهد، اما در 15 تا 60 درصد زنان ورزشکار مشاهده می شود که از جمله علل آن، وزن پایین بدن، از دست دادن سریع وزن، شروع سریع ورزش های سنگین، تغذیه ناکافی در مقایسه با احتیاج به انرژی و وجود استرس ...

چاقي مادران باعث نارسايي قلبي نوزادان


چاقي مادران باعث نارسايي قلبي نوزادان        چاقي مادران منجر به نارسايي قلبي نوزادان مي‌شود . زنان چاق بيش از زناني که وزن مناسبي دارند،‌ فرزندان با نارسايي‌‌هاي قلبي به دنيا مي‌آورند. زنان چاق 18درصد بيش از زناني که وزن مناسبي دارند، ‌فرزندان با نارسايي‌هاي قلبي به دنيا مي‌آورند. همچنين احتمال به دنيا آوردن کودکاني با نارسايي‌هاي قلبي در زناني که به چاقي مفرط مبتلا هستند،‌ 30 درصد از بيش از ديگران است. اين پژوهش ...

چند راهکار برای پیشگیری از چاقی کودکان


چند راهکار  برای پیشگیری از چاقی کودکان      افزایش نرخ ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان، خطر بروز مشکلات سلامتی و ابتلا به بیماریهای جدی مانند دیابت رو به افزایش است. یکی از متخصصان تغذیه در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس خاطر نشان می‌کند که کمک به کودکان در جلوگیری از افزایش وزن از همان آغاز زندگی و سنین کودکی ضروری است.   وی تصریح کرد: حتی افرادی که گرایش ژنتیکی در کسب اضافه وزن دارند، می‌توانند از طریق تغذیه ...

چرا كودكان، اسباب‌بازی‌های‌شان را می‌شكنند؟


چرا كودكان، اسباب‌بازی‌های‌شان را می‌شكنند؟    كودكی كه اسباب‌بازی ندارد، زندگی ندارد. تأمل و توجه به این نكته، بیان‌گر اهمیت اسباب‌بازی در زندگی و فرآیند رشد و پرورش خلاقیت و استعدادهای كودك می‌باشد. «كودكی كه اسباب‌بازی ندارد، زندگی ندارد.» تأمل و توجه به این نكته، بیان‌گر اهمیت اسباب‌بازی در زندگی و فرآیند رشد و پرورش خلاقیت و استعدادهای كودك می‌باشد. اسباب‌بازی حتی می‌تواند رشد عاطفی، اجتماعی و جسمانی كودكان را تسریع ...

مواد لازم در غذای کمکی کودک شیرخوار


مواد لازم در غذای کمکی کودک شیرخوار        بهترین سن شروع غذای کمکی پس از پایان ماه ششم زندگی کودک است زیرا بعد از این زمان نیازهای غذایی کودک فقط با شیر مادر تامین نمی شود و دستگاه گوارش شیرخوار توانایی هضم و جذب غذاهای نیمه جامد را پیدا می کند.   غذای کمکی مناسب برای کودک باید تمیز و بهداشتی تهیه شود، نرمی آن متناسب با سن کودک تغییر کند، حتی الامکان به طور تازه تهیه شود و مقوی و مغذی باشد.موادی که انرژی غذا را بیشتر می ...

دو راه برای کمتر تماشا کردن تلویزیون در کودکان


دو راه برای کمتر تماشا کردن تلویزیون در کودکان    دو راه ساده برای کمتر تماشا کردن تلویزیون بوسیله کودکان یک سوم کودکان آمریکایی دو ساعت بیشتر از میزان توصیه‌ متخصصان اطفال؛ تلویزیون تماشا می‌کننداما والدین اغلب در تلاش برای دور نگه داشتن کودکان از تلویزیون ناموفق می‌مانند.اما یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کودکان و نوجوانانی که والدین‌شان قواعدی در مورد مدت زمانی که می‌توانند تلویزیون تماشا کنند یا بازی ویدئویی انجام دهند، ...

نقش وسایل بازی در پرورش استعدادهای کودک


نقش وسایل بازی در پرورش استعدادهای کودک      بسیاری از ویژگی های فردی کودکان را می توان در بازی های آنها مشاهده کرد بازی روشی برای بیان حالات و احوالاتدرون کودکان است.   نقش پذیری و مسئولیت در بازی های گروهی بارزترین ویژگی آن است کودکان در حین بازی به احترام گذاشتن به حقوق دیگران، اجرا قانون، پرورش جسم و روح خود می پردازند، انتخاب صحیح بازی می تواند به جهت دادن رشد کودک کمک کند دقت شود کودکان در بازی تلاش برای برنده شدن می ...

تعطیلی 38 روزه مسابقات لیگ برتر؛ نتایج تیم ملی تاثیری در شروع مجدد ندارد


تعطیلی 38 روزه مسابقات لیگ برتر؛ نتایج تیم ملی تاثیری در شروع مجدد ندارد        با انجام دیدارهای هفته بیستم لیگ برتر این رقابتها از روز جمعه دوم دی ماه دچار وقفه خواهد شد تا تعطیلی 38 روزه نیم فصل مسابقات لیگ آغاز شود. بنابر اعلام عزیز محمدی رئیس سازمان لیگ برتر با انجام دیدارهای هفته بیستم در روز پنج شنبه هفته جاری، نیم فصل مسابقات لیگ دهم از روز جمعه 2 دی ماه آغاز می شود و به مدت 38 روز ادامه خواهد داشت. وی اضافه کرد: البته تاریخ نقل و انتقالات لیگ دهم پیش

درمان یبوست کودکان


درمان یبوست کودکان    یبوست، مشکلی آزاردهنده است که کودکان و حتی شیرخواران را هم درگیر می‌کند. در حقیقت می‌‌توان گفت یبوست یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به مطب‌های فوق تخصص گوارش کودکان است.   به زبان ساده، یبوست به دفع مدفوع سفت و دردناک می‌گویند که با ناراحتی همراه است. البته در بسیاری مواقع به اشتباه الگوی طبیعی دفع را به حساب یبوست می‌گذارند یا بر خلاف آن، کودک یبوست دارد، ولی به موقع تشخیص داده ...

پاسخ به کنجکاوی های جنسی کودکان


پاسخ به کنجکاوی های جنسی کودکان    بسیاری از والدین گمان می کنند که آموزش مسایل جنسی را می توان در گفتگویی خلاصه کرد و ان را به بعد موکول می کنندو آن وقت «یکی از این روزها» پدر و مادر، کودک خود را که دارد به دوران بلوغ پا می گذارد، به کناری خواهد کشید و در خلوت «حقایق زندگی» را به او خواهد گفت. به پسرها در مورد خطرات ناشی از بیماری های مقاربتی هشدار داده خواهد شد و به دخترها، خطرات ناشی از بارداری، اما آموزش مسائل جنسی ...

عوارض پیامک برای کودکان و نوجوانان


عوارض پیامک برای کودکان و نوجوانان      محققان می‌گویند کودکان و نوجوانانی که زیاد اس‌ام‌اس‌ می‌فرستند، در معرض خطرند. پدر و مادر غرق خواب‌اند اما فرزند نوجوان‌شان همچنان دارد اس‌ام‌اس می‌فرستد. این روزها نوجوانان، این کار را حتی هنگام عبور از خیابان‌های شلوغ هم انجام می‌دهند. حتی هنگامی که در کلاس درس هستند، دست‌های پنهان‌شده در پشت میزشان همچنان روی تلفن‌ همراه در حال فرستادن پیام‌های متنی است. پزشکان می‌گویند ...

۶ ماهگی تا ۵ سالگی؛ سن شیوع مننژیت


۶ ماهگی تا ۵ سالگی؛ سن شیوع مننژیت      کلمه مننژیت معنای گسترده ای دارد. در واقع، هرگونه التهاب پرده های مغزی را با این نام می شناسند و تقریبا همه انواع آن، به جز مننژیت باکتریال، حالت گذرا دارند.   مننژیت یکی از بیماری های بسیار خطرناک عفونی است که در دوران کودکی رخ می دهد. این بیماری از ۶ ماهگی تا ۵ سالگی بیشترین شیوع را دارد و در کل، بیماری شایعی در کودکان محسوب می شود. نکته مهم درباره این بیماری آن است که شاید بسیاری ...

50 روش برای به ظهور رساندن استعداد کودکان


50 روش برای به ظهور رساندن استعداد کودکان            1-به فرزند خود اجازه دهید علائق خود را کشف کند. به فعالیتهایی که او انتخاب می کند توجه نشان دهید. این گونه بازیهای زمان- آزاد می تواند اطلاعات بسیاری درباره استعدادهای نهفته فرزندتان در اختیار شما قرار دهد.   2- فرزند خود را روی طیف وسیعی از تجارب قرار دهید. این امر باعث فعال شدن استعدادهای نهفته می گردد. فکر نکنید چون او علاقه ای نشان نمی دهد، بنا

نقش ورزش در دوران بارداری


نقش ورزش در دوران بارداری      تغییرات بدن در طی دوران بارداری، سبب درد هایی در کمر، مفاصل ، پشت و بروز مشکلاتی مانندگوارش ، گردش خون ، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه می شود...   افزایش وزن طبیعی هنگام آبستنی سبب تغییر محل مرکز ایستایی بدن گشته و روی توازن و تعادل بدن نیز تاثیر می گذارد.با کمک تمرین های کششی، آموزش تنفس صحیح ، تن آرامی، تمرکز و ماساژ و ... می توان سبب تسکین این دردها و نیز ...

باورهای عمومی در مورد ورزش


باورهای عمومی در مورد ورزش        ۱تمرینات استقامتی نسبت به تمرینات قدرتی کالری بیشتری می سوزانند   حقیقت ندارد   برخلاف باور قدیمی، طبق آنچه مطالعات جدید نشان می دهند، هنگام انجام تمرینات قدرتی بیشتر از تمرینات استقامتی کالری سوزانده می شود. طی بررسی ای که در یکی از دانشگاه های آمریکا انجام شده، شرکت کنندگان در مدت ۳۰ دقیقه بدنسازی همان مقدار کالری را سوزاندند که در مدت شش دقیقه دویدن با سرعت یک ونیم کیلومتر ...

باورهای غلط درباره افزایش قد


باورهای غلط درباره افزایش قد  افزایش قد   باورهای غلط درباره افزایش قد باورهای غلط درباره افزایش قد- این روزها وقتی می ‌خواهند درباره زیبایی و جذابیت کسی بپرسند، معمولا علاوه‌ بر فرم صورت، چهره، رنگ چشم و مو، سوال دیگری هم می ‌پرسند: " قدش بلنده؟ " شاید به همین دلیل باشد که خیلی‌ ها برای چند سانتی‌ متر بلند تر شدن حاضرند کفش ‌های پاشنه 10 ‌سانتی ‌بپوشند و از انواع ماساژورهای کف ‌پا استفاده کنند و حتی گاهی ...

برای بی انگیزه بودن درورزش چه باید کرد ؟


برای بی انگیزه بودن درورزش چه باید کرد ؟        همه ما تجربه شروع یک راه و شیوه تازه را داریم؛ چه ورزش باشد و چه یک تجارت، شروع هر تلاش تازه بسیار مهیج است و زیبایی های خاص خود را دارد اما بعد از گذشت یک ماه از شروع ورزش، گاهی هیجان و انگیزه ما کم و کمتر می شود و شادابی ما که روزگاری برای ورزش کردن داشتیم، با گذشت زمان، جای خودش را به رخوت و خستگی می دهد. کار سختی است که بخواهید انگیزه تان را نسبت به چیزی که یک بار از آن خسته شده

درگیری محمد رویانیان با مجری برنامه ورزش از نگاه پنج در صدا و سیما/ من به اندازه سن تو خدمت کرده ام!


درگیری محمد رویانیان با مجری برنامه ورزش از نگاه پنج در صدا و سیما/ من به اندازه سن تو خدمت کرده ام!  درگیری محمد رویانیان با مجری برنامه ورزش از نگاه پنج در صدا و سیما/ من به اندازه سن تو خدمت کرده ام! لیگ برتر - محمد رویانیان که جمعه شب به برنامه ورزش از نگاه پنج رفته بود با مهدی واعظی درگیری لفظی پیدا کرد. به گزارش خبرآنلاین ؛ در این برنامه که محمد رویانیان حرف های جالبی داشت می زد ، به یکباره از سئوال های تند مجری برنامه ، مهدی واعظی شاکی شد و در زمان پخش آگهی های بازرگانی به شدت به مجری ...

چرا کودک دلبندمان گاز می گیرد؟


چرا کودک دلبندمان گاز می گیرد؟    روانشناسی کودکان - بعد از یک روزی کاری خسته کننده، پشت کانتر آشپزخانه، مشغول خرد کردن کاهو بودم که احساس کردم پشت پایم می سوزد. یک لحظه از فکر این که حشره ای چیزی نیشم زده، حسابی وحشت کردم، ولی وقتی سرم رو پایین گرفتم و پسر سه ساله ام را دیدم، بیش تر از دیدن هر حشره یا جانور دیگری، جاخوردم. اولین بار بود که کسی را گاز می گرفت؛ البته آخرین بار هم نبود. از یک طرف خوشحال بودم که من